如何防治高血压论文

1 高血压病症及治疗 学院 河北经贸大学经济管理学院 专业 会计 19 班 姓名 武玲瑶 学号 201119511829 2 题目题目 高血压的病症及治疗 摘要摘要 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和 或舒张压增高 140 90mmHg 常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心 脑 肾和视网膜等器 官功能性或器质性改变 以器官重塑为特征的全身性疾病 休息 5 分钟以 上 2 次以上非同日测得的血压 140 90mmHg 可以诊断为高血压 临床 上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病 而糖尿病也较多的伴有高 血压 因此将两者称之同源性疾病 糖尿病人由于血糖增高 血粘稠度增 加 血管壁受损 血管阻力增加 易引起高血压 由此可知高血压与糖尿 病都与高血脂有关 因此防治高血压病与糖尿病都应该同时降血压 调节 血脂 高血压存在六大危险症状 如头疼并伴有恶心 呕吐感 若经常感 到头痛 而且很剧烈 同时又恶心作呕 就可能是向恶性高血压转化的信 号 高血压同时还会伴随着眩晕 耳鸣以及心悸气短 失眠 出现肢体麻 木 现代社会发展速度越来越快 人们生活节奏也随之加快 更多的注意 力需要高度集中又少体力活动的职业 使得高血压的发病率明显增高 因 而高血压的预防与治疗已经迫在眉睫 刻不容缓 关键词 高血压病症 高血压防治 药物治疗 合理生活饮食 正文正文 绪论 当今社会 高血压越来越严重 应该引起我们的高度重 视 我们应该了解他的并发症 产生的原因及预防方法 一 高血压的引并发症 高血压的症状因人而异 早期可能无症状或症状不明显 仅仅会在劳 3 累 精神紧张 情绪波动后发生血压升高 并在休息后恢复正常 随着病 程延长 血压明显的持续升高 逐渐会出现各种症状 缓进型高血压病常 见的临床症状有头痛 头晕 注意力不集中 记忆力减退 肢体麻木 夜 尿增多 心悸 胸闷 乏力等 部分症状不是由高血压直接引起的 而是 高级神经功能失调所致 头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状 大部分 患者表现为持续性沉闷不适感 经常头晕可妨碍思考 降低工作效率 注 意力不集中 记忆力下降 尤以近期记忆力减退为甚 血压长期升高会致 使左心室扩张或者心肌肥厚 导致心脏的负担加重 进而发生心肌缺血和 心律失常 患者就会感到胸闷心悸 二 高血压病产生的原因 肥胖 体重指数增加是高血压病最危险的因素 肥胖人脂肪多 这 不仅引起动脉硬化 而且还因脂肪组织内微血管的增多 造成血流决量增加 结果易产生血压 饮食 食入过多的食盐 可招致高血压 此外 钾和钙食量过低 优质 蛋白质的摄入不足 也被认为是可使血压升高的因素之一 年龄 年龄与高血压关系也很大 就总人群来说 年龄每增加 10 岁 高血压发病的相对危险性增加 29 3 42 5 精神紧张 长期精神紧张 愤怒 烦恼 环境的恶性刺激 如噪音 都可以导致高血压的发生 职业 工作紧张 注意力需要高度集中又少体力活动的职业 高血压 的发病率明显增高 4 饮酒 酒能引起高血压 且加重高血压 损害心脑血管 7 遗传因素 高血压具有明显的家族聚集性 父母均有高血压 子女的 发病概率高达 46 三 高血压病人的合理饮食三 高血压病人的合理饮食 首先要控制能量的摄入 提倡吃复合糖类 如淀粉 玉米 少 吃葡萄糖 果糖及蔗糖 这类糖属于单糖 易引起血脂升高 限制脂肪的摄入 烹调时 选用植物油 多吃海鱼能使胆固醇 氧化 从而降低血浆胆固醇 还可延长血小板的凝聚 抑制血栓形成 防 止中风 还含有较多的亚油酸 对增加微血管的弹性 防止血管破裂 防 止高血压并发症有一定的作用 适量摄入蛋白质 高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重 1g 为宜 每周吃 2 3 次鱼类蛋白质 改善血管弹性和通透性 降低血压 高 血压合并肾功能不全时 应限制蛋白质的摄入 多吃含钾 钙丰富而含钠低的食品 如土豆 海带 莴笋 含钙 高的食品 酸牛奶 虾皮 少吃肉汤类 其中含氮浸出物增加 会促进体 内尿酸增加 加重心 肝 肾脏的负担 限制盐的摄入量 每日应逐渐减至 6g 以下 即普通啤酒盖去掉 胶垫后 一平盖食盐约为 6g 这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物 中所含钠折合成食盐的总量 适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压 减 少体内的钠水潴留 四 高血压的预防与治疗 5 一 高血压的综合治疗 1 注意劳逸结合 要想防治高血压带来的危害 最主要的环节还在 于早期预防 预防是处理高血压最有效的方法 否则等出现并发症就为时 过晚 总的说来 血压大于正常高限 收缩压为 130 139mmHg 或舒张压 为 85 89mmHg 的人中 约有 41 将 在 4 年内发展为长期高血压 所 以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗 由于大脑皮质过度紧张是 发生高血压的重要因素 因此 建议在生活上高血压病人要结合病情适当 安排休息和活动 每天要保持 8 小时睡眠与适当的午休 并轻松愉快地与 家人在林荫道 小河边 公园散步 这对绝大多数高血压病人都是适宜的 当然适当地做广播体操 打太极拳 对保持体力 促进血压恢复也十分有 好处 轻 中度高血压病人骑自行车 游泳也未尝不可 注意保持大小便 通畅 养成定时排便的习惯 老年人及重度高血压病人 最好在医生指导 下安排活动 切不可逞强斗胜 贪一时快活而造成终身遗憾 对于一些能 引导起高血压的疾病 应该尽早到医院治疗 2 注意合理饮食 高血压患者的饮食上应遵守低盐 低脂 低热量 的原则 并注意饮食结构的合理搭配 饮食不宜过饱 过快 最好忌不良 嗜好 如烟 酒等 从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量 改变饮食 口重 的习惯 研究结果表明 在人群中约有 20 的人就是由于 食盐过量而患有高血压 这部分人医学上称为盐敏感者 此外 还有一些 食品是天然的 降压药 平时注意适当进食有助于降压 3 药物治疗 对于那些一般预防措施无效者 就需要积极药物治疗 6 了 当然服药也不是随便了事 必须遵照有关原则来进行 建议高血压病 人平时服药切勿间断或断断续续 坚持服药能有效减少心脑血管并发症的 发生率 由于存在个体差异 需在服药过程中不断摸索 以求最小 最合 适的剂量而获得最佳的治疗效果 五 高血压病患者的注意事项 一 合理膳食 饮食对于高血压的重要性 民以食为天 合理的膳食可以使你不胖也 不瘦 胆固醇不高也不低 高血压患者的饮食宜忌 碳水化合物食品 干豆类 味浓的饼干类 蛋白质食品 脂肪多的食品 牛 猪的五花肉 鲸鱼 鲱鱼 金枪鱼等 加工品 香肠 脂肪类食品 动物油 生猪油 熏肉 油浸沙丁鱼 维生素 矿物质食品 纤维硬的蔬菜 牛蒡 竹笋 豆类 刺激性强的蔬菜 香辛蔬菜 芒荽 芥菜 葱 芥菜 其他食物 香辛料 辣椒 咖喱粉 酒类饮料 盐浸食物 成菜类 成鱼子 以 及酱菜类 咖啡等食物 二 适量运动 运动对高血压的重要性 有句话说 年轻时 用健康换取金钱 年 老时 用运动换取健康 运动除了可以促进血液循环 降低胆固醇的生成 外 并能增强肌肉 骨骼与关节僵硬的发生 运动能增加食欲 促进肠胃 蠕动 预防便秘 改善睡眠 有持续运动的习惯 最好是做到有氧运动 才会有帮助 有氧运动同减肥一样可以降低血压 如散步 慢跑 太极拳 骑自行车和游泳都是有氧运动 但勿过量或太强太累 要采取循序渐进的 7 方式来增加活动量 同时也要注意周围环境气候 夏天 避免中午艳阳高 照的时间 冬天 要注意保暖 防中风 还有穿着舒适吸汗的衣服 选棉 质衣料 运动鞋等是必要的 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压 研究证明 吸一支烟后心率每分钟增加 5 20 次 分 收缩压增加 10 25mmhg 这是为什么呢 因为烟叶内含有尼古丁 烟 碱 会兴奋中枢神经和交感神经 使心率加快 同时也促使肾上腺释放大 量儿茶酚胺 使小动脉收缩 导致血压升高 尼古丁还会刺激血管内的化 学感受器 反射性地引起血压升高 长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬 化 小动脉内膜逐渐增厚 使整个血管逐渐硬化 同时由于吸烟者血液中 一氧化碳血红蛋白含量增多 从而降低了血液的含氧量 使动脉内膜缺氧 动脉壁内脂的含氧量增加 加速了动脉粥样硬化的形成 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张 易怒 情绪不稳 这些又都是使血压 升高的诱因 患者可通过改变自己的行为方式 培养对自然环境和社会的 良好适应能力 避免情绪激动及过度紧张 焦虑 遇事要冷静 沉着 当 有较大的精神压力时应设法释放 向朋友 亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快 的业余活动 将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中 使自己生活在最佳境 界中 从而维持稳定的血压 结论 通过以上论文对高血压的描述 对高血压有了进一步的了解 生活中我们应该正确看待高血压 预防高血压 8 参考文献 1 高血压最佳生活方案 王桂娟编著 M 北京理工大学出版社 2009 年 55 61 2 高血压自然疗法 马汴梁主编 M 河南科学技术出版社 2008 年 14 34 3 专家讲解高血压之实用药疗 选好方案用好药 武强 郭豫涛编 M 第四军医大学出版社 2010 年 30 43 4 中国高血压患者自我管理标准手册 中国高血压联盟著 M 轻工业 出版 2008 年 06 月 23 25 5 正确看待高血压 张文国 M 中国人民大学出版社 2011 年 07 月 38 43 常见流行病生物学基础 课程论文评分表 学生信息学院 姓名 学号 论文项目具体要求得分 选题 论文结构 层次 20 分 选题符合教学大纲要求 论文标题和内容