如何减掉双下巴 按摩法附图_第1页
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文档简介

一 推拿法 1 推拿减双下巴 在下颌均匀涂一层按摩霜 然后用拇指 食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉 并以 剪夹的方式按摩下颌前端 2 抓住皮下脂肪 向上推压 用力抓住皮下脂肪 手从下颌中央至耳朵方向运作 利用第二关节指头 以推压的方 式按摩皮下脂肪 左右各重复2 3次 3 摩擦消除双下巴 利用左右手背 从脖子根处向下颌尖端推出按摩 有节奏地重复20 30次 4 完成的重点刺激 以双手拇指指腹 由下颌下方至耳下慢慢按压 尤其是耳根下方为穴道集中处 可以 在耳朵附近做按压 帮助紧实下巴 二 指压穴位法 指压的位置 并没有正统经络的穴道可按 但是可以从下颌骨着手 也就是抬起头的 时候下巴与脖子交汇的那块骨头 沿着下颌骨的骨侧边缘 从左到右 由下往上 有效消 除下巴赘肉 三 减双下巴减肥运动 1 眼睛看着正前方 双手自然下垂 2 肩膀不动 腰部挺直 下巴尽量往下伸展 最好能够碰到胸前 3 回复动作1的姿势 肩膀保持ibudong 脖子尽量往后压 停留2 3秒钟之后 再次 回到动作1的姿势 四 日常护理 日常减双下巴最简单的方法就是伸舌头 如果你会觉得这个动作有点不雅 那么你可 以选择另外一种方式 那就是用舌头用力顶下颚的牙肉 同样可以起到收紧颈部肌肤的功 效 快速减掉双下巴 步骤一 做法 稍微抬起头 将由下巴到锁骨之间的部分分为图中所示的三块区域 步骤二 做法 在1号区域内 由左耳底部向右耳方向运动 使用大拇指喝食指 左右手一上一 下捏住肌肉 轻轻地向右方扭转 然后按摩这个区域的肌肉 但是需要注意的是 两手顺 序是左手先动 右手再跟着动 如此重复三次 步骤三 做法 按摩1号区域的时候 头部先向右转 捏住连接脖子和锁骨的肌肉 然后按照步 骤二的方法进行按摩 如此重复三次 步骤四 做法 在按摩3号区域的时候 方法与步骤二是一样的 同时也不要忘记步骤二到步骤 四要做相反方向的按摩 如此重复三次 步骤五 做法 由下巴到耳根 使用手背向上轻轻地提拉 如此重复五次 步骤六 做法 由耳后经过脖子再到锁骨 使用双手手掌轻轻地向下推压 如此重复五次 双下巴形成多余赘肉的主要原因有三点 1 太胖啦 脂肪过多 2经络阻塞 形成浮肿 3 缺乏轮廓感 无论是哪一种原因使你有了双下巴 下面所介绍的消除下巴赘肉的指压方法都可以帮助你噢 脸部指压穴位 指压的位置 并没有正统经络的穴道可按 但是可以从下颚角开始到下颌骨着手 也就是抬头 时下巴与脖子交汇处那块骨头 沿下颌骨的骨侧边缘 从左至右 由下往上 是消除下巴赘肉 最有效的部位 一 指压穴道 1 四指并拢 指尖朝上 大拇指放在下巴颏下 下颌骨与肌肉交接之处 颌骨边缘 2 指压时 轻轻的往上一顶即可 二 双下巴减肥运动 指压完毕后 就是柔化边缘线条了 消除下巴赘肉的边缘 牵引到颏下的肌肉 在一收一放 一紧一松之间 促进肌肉的紧实 并达到增强淋巴循环的功能 1 眼睛直视正前方 双手自然下垂 2 肩膀不动 腰挺直 下巴尽
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