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告诉你戒酒的好方法告诉你戒酒的好方法 近段时间做了一例涉及因戒酒引发心理问题的案例 今天不仅想对 酒精戒断综合征 做一个介绍 还想说说 如何科学戒酒 戒酒时需要做哪些工作 希望以下内容对正准备戒酒的朋友及家属 们有所帮助 一 什么是酒精戒断综合征 酒精戒断综合征 指长期酗酒者停止饮酒一般会在12 48小时后出现 一系列症状和体征 轻度戒断综合征表现为震颤 乏力 出汗 反 射亢进以及胃肠道症状 有些人还会发生癫痫大发作 但一般不会 在短期内发作2次以上 酒精性癫痫或酒痉挛 酒精戒断综合征 其实是一种依赖症 道理与毒品上瘾一样 长 期摄入酒精 喝酒人的神经细胞已经习惯在酒精环境中运作 同时 因为慢性酒精中毒 细胞本身也发生了损伤 当停止酒精摄入后 受损的神经细胞不适应环境 引发了病症 二 酒精戒断综合征是怎么来的 酒精戒断综合征的出现与酒精刺激突然解除 造成交感神经系统被 激活有直接关系 酒精戒断综合征共有4个分型 1 戒断小发作 一般会在停止饮酒6 24小时后出现 2 轻度戒断综合征 表现为震颤 乏力 出汗 反射亢进以及胃肠 道症状 3 戒断大发作 在最后一次饮酒10 72小时后出现 第二天为高峰期 有幻视和幻听 震颤 呕吐 出 汗 睡眠障碍以及高血压 4 戒断性癫痫 发作在最后一次饮酒后6 48小时出现 严重戒断症状 在最后一次饮酒后3 10天出现 三 科学戒酒需循序渐进 急性酒精戒断综合征则可能发生在长期 2到3周以上 大量饮酒 突 然停止饮酒或明显减量时 主要表现为震颤 谵妄 抽搐 意识混 乱 精神运动和自主神经过度兴奋 建议 长期嗜酒 酗酒者戒酒要采取循序渐进的办法 不要突然停 止喝酒 建议慢慢减量 一点点控制酒精摄入 直至最后戒酒 按 平均饮酒量每天一斤计 头两天 每天可以喝10 也就是一两酒 而且是分成几次喝 但现实中 酒精依赖症的人很难自己戒酒 一般都需要药物治疗 最好的办法还是先咨询下医生 然后根据个人情况 开展有针对性 的治疗 四 戒酒时需要做哪些工作 对任何一件事物过度依赖是源于一种内在的心理需求 喝酒也是如 此 那戒酒前需要做哪些准备工作 1 首先家属需要了解家属第一次因为什么事情而开始酗酒 2 戒酒者需要思考自己是否用喝酒这个方式来麻痹自己从而达到逃 避现实生活中无法面对的事物 3 戒酒者可通过心理咨询做个人成长并不断完善自己 逐渐锻炼自 己并在完善个性中慢慢接受现实 找回对自己的认可并不断增加和确 认自己的价值 4 在戒酒的时候 需要戒酒者重塑戒酒信心 同时拥有良好的社会 支持系统 建立良好的家庭关系 这对戒酒者尤为关键 5 可以通过一对一的心理治疗师帮助 或者参加戒酒团体来鼓励和 协助自己戒酒 6 重新确定生活的目标 结交良友 7 平常多参加户
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