对于冬季瘦身方法

对于冬季瘦身方法对于冬季瘦身方法 冬季来了 又到了发胖的季节 如果在冬季能减肥 保持好的身材 那就太棒了 有那些冬季瘦身方法 中医认为 人体发胖的原因之一是因为气血能量不足 导致人体无 法排除体内垃圾 造成了体内毒素的堆积 在人体没有办法完成排 毒功能的时候 我们需要进行一些辅助措施 左旋瘦咔 燃脂黑 咖啡 像喝普通咖啡一样 不用忌口 不但能通利小便 还可以中 和人体代谢过程中带给体液的酸性物质 把 助纣为虐 的酸性体 液调整到正常状态 早睡早起睡眠排毒 早睡早起不但可以美容 还可以帮助人们排毒 医学家们为我们列出了睡眠排毒时刻表 21 00 23 00免疫系统排毒 23 00 凌晨1 00肝部排毒 需深睡 凌晨1 00 3 00大肠排毒 所以要早睡早起才能更好的排毒 多运动 运动的排毒抗炎效果非常突出 此外 运动还可以振奋精 神 消除压力 治疗疾病 帮助消化 燃烧脂肪 塑造肌肉 润肤 美容 利于钙的吸收 全面提高人们的健康水平 NO 1 木耳鱿鱼汤 靓补食材 鱿鱼 木耳 黄瓜 专家点评 此汤有益气 清热利水 健脾和胃的功效 鱿鱼 含有丰富的钙 磷 铁元素 富含蛋白质及人体所需的氨基 酸 鱿鱼是一种低热量食品 可抑制血中的胆固醇含量 缓解疲劳 NO 2 粉红蒟蒻丝 靓补食材 蒟蒻 即魔芋 山楂 小黄瓜 小蕃茄 专家点评 此道菜有活血消积 清热利湿的功效 蒟蒻 即魔芋 含有丰富的膳食纤维 能加强肠道蠕动 缩短食物 停留时间 减少肠胃对食物营养的吸收 膳食纤维还能产生饱腹感 自然就吃不进去其他食物 山楂 有消食散结的功效 NO 3 茯苓豆腐 靓补食材 豆腐 茯苓粉 松子 胡萝卜 香菇 鸡蛋 专家点评 此道菜具有健脾化湿 防肥减肥 降血糖等功效 适用 于中度肥胖者 但阳虚肥胖者不宜食用 豆腐 是高营养 高矿物质 低脂肪的减肥食品 所含的丰富的蛋 白质可以增强体质和增加饱腹感 有利于减肥的坚持 适合于单纯 性肥胖者食用 豆腐制品如豆腐干 油豆腐 豆腐皮中的蛋白质含 量更高于豆腐 且都是减肥最佳食品 茯苓 有利尿功能 可以促进钠 氯 钾等电解质的排出 茯苓还 可以健脾益胃 宁心安神 NO 4红绿皮蛋羹 用料 番茄100克 绿色蔬菜100克 皮蛋1个 植物油30克 实耗5克 精盐 姜米 葱花 味精 鲜汤 水豆粉各少许 皮蛋洗净去壳后切成薄片 番茄洗净去皮后也切成片 蔬菜洗净 后切成2寸 6厘米 长的段 炒锅上火 将植物油烧至八成热 将皮蛋片炸起泡后 沥去多余 的油 在锅中掺入鲜汤 加姜米 煮沸后 放入番茄片和蔬菜 加精盐 味精 烧沸 加葱花即可 起锅食用 NO 5八宝小白菜 用料 小白菜250克 鲜笋50克 水发香菇50克 腊肠10克 鸡腿肉 50克 虾米10克 鲜汤适量麻油5克 精盐 料酒 葱花 味精各少 许 小白菜洗净后 去除老叶 黄叶 切成3厘米左右的段 用沸水淖 一下 沥去水分 晾凉待用 鲜笋 香菇切成寸段 鸡肉 腊肠切成 片 将鲜笋和香菇丝平放在碗边 将小白菜放在碗中央 再将鸡片 腊肠片 虾米放在上面 摆平放入蒸锅中蒸透 起锅后加入精盐 味精 料酒 葱花 麻油 将鲜汤煮沸后 淋 在上面即可食用 NO 6素鸡烧饭菜 用料 素鸡250克 板栗250克 白菜心100克 水豆粉5克 酱油20 克 植物油25克 鲜汤100克 白糖 精盐 味精 料酒 姜汁各少 许 素鸡洗净后 切成3厘米见方的小块 白菜心剖开 切成3厘米见方 的块 板栗去壳 炒锅上火 将油烧至七成热时 放入素鸡块 炒至金黄色 再放入 板栗和白菜心 煽炒几下 加入鲜汤 酱油 姜汁 料酒 白糖 煮沸后 移到小火上焖10 分钟 最后用水豆粉勾英 加入味精 即可装盘起锅 NO 7腐竹香菇 用料 水发腐竹250克 香菇100克 青菜叶150克 植物油25克 精 盐 酱油 味精 白糖各少量 将腐竹切成2厘米见方的块 将育菜叶也切成同样大小的块 香菇如 果过大也要切小 炒锅上火 将植物油烧至七成热时 放人腐竹 青菜叶 香菇 煽炒 加清汤400克 用旺火煮沸后 加酱油 白糖 味精即可盛盘 食用 NO 8豆腐皮肠 用料 鲜豆腐皮一大张 蛋清20克 豆粉20克 蘑菇70克 马蹄爽 去皮 70克 豆干丝100克 青笋70克 葱丝10克 姜丝10克 番茄 酱20克 香油 料酒 精盐 味精 花椒粉各适量 豆腐皮用温水泡软 切成3厘米宽 30厘米长的片 铺平待用 将蘑菇 马蹄爽 青笋洗净后切成丝 连同豆干丝 葱丝 姜丝 一起放入盆中 加精盐 酱油