提高记忆力的方法提高记忆力的有效方法_第1页
提高记忆力的方法提高记忆力的有效方法_第2页
提高记忆力的方法提高记忆力的有效方法_第3页
提高记忆力的方法提高记忆力的有效方法_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

提高记忆力的方法提高记忆力的有效方法提高记忆力的方法提高记忆力的有效方法 您需要登录后才可以回帖 登录 注册 发布 提高记忆力的方法你知道多少呢 下面是的提高记忆力的方法 快来 看看吧 1 注意集中 记忆时只要聚精会神 专心致志 排除杂念和外界干扰 大脑皮层 就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘 如果精神涣散 一心二用 就会大大降低记忆效率 2 兴趣浓厚 如果对学习材料 知识对象索然无味 即使花再多时间 也难以记 住 3 理解记忆 理解是记忆的基础 只有理解的东西才能记得牢记得久 仅靠死记 硬背 则不容易记得住 对于重要的学习内容 如能做到理解和背 诵相结合 记忆效果会更好 4 过度学习 即对学习材料在记住的基础上 多记几遍 达到熟记 牢记的程度 5 及时复习 遗忘的速度是先快后慢 对刚学过的知识 趁热打铁 及时温习巩 固 是强化记忆痕迹 防止遗忘的有效手段 6 经常回忆 学习时 不断进行尝试回忆 可使记忆有错误得到纠正 遗漏得到 弥补 使学习内容难点记得更牢 闲暇时经常回忆过去识记的对象 也能避免遗忘 7 视听结合 可以同时利用语言功能和视 听觉器官的功能 来强化记忆 提高 记忆效率 比单一默读效果好得多 8 多种手段 根据情况 灵活运用分类记忆 图表记忆 缩短记忆及编提纲 作 笔记 卡片等记忆方法 均能增强记忆力 9 最佳时间 一般来说 上午9 11时 下午3 4时 晚上7 10时 为最佳记忆时间 利用上述时间记忆难记的学习材料 效果较好 10 科学用脑 在保证营养 积极休息 进行体育锻炼等保养大脑的基础上 科学 用脑 防止过度疲劳 保持积极乐观的情绪 能大大提高大脑的工 作效率 这是提高记忆力的关键 11 多与人交往 美国密歇根大学的研究发现 社交能够让思维更敏捷 闲聊10分钟 后 人脑的反应速度迅速提升 12 学一门外语 加拿大多伦多大学的研究显示 掌握两门语言的老人患老年性痴呆 的时间要比其他人推迟4年 学外语可以增加大脑海马体区域的灰质 密度 增强人的记忆力和注意力 13 跑跑步 美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示 跑步能促进脑细胞的再生 延缓记忆力的下降速度 运动专家建议跑步采取 间隔训练 方 式 即先快跑30秒 再慢跑90秒 并重复6个周期 每周坚持做2次 14 随身带个笔记本 好记性抵不上烂笔头 英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示 随 身备个笔记本 每天上床前写好明天要做的事情 并按重要程度分 为 必要 重要 和 不重要 三个等级 按照优先权每做完一 项就画掉一项 这样会大大提高处理工作的能力 15 照顾孩子 美国里士满大学的克雷格 金斯
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论