简介心理森田疗法的缘由-特点与实质价值

简介心理森田疗法 简介心理森田疗法的缘由 特点与实质价值 森田本人经历带来的最佳经验性治疗方法 森田先生小时候由于家庭强迫学习导致 学校恐怖 森田正马先生 1874 年 1 月 18 日出生在日本高知县农村一位小学教师的家庭里 他父亲对子女要 求很严格 尤其对长子森田正马寄托着很大的期望 望子成龙心切 从很小 就教他写字 读书 5 岁就送他上小学 一从小学回家 父亲便叫他读古文 和史书 10 岁时 晚间如背不完书 父亲便不让他睡觉 学校本来功课就很 多 学习已经够紧张了 回家后父亲又 强迫他背这记那 使森田渐渐地开始 很厌倦学习 每天早晨 又哭又闹 缠着大人不愿去上学 用现在的话说 就是 学校恐怖 这与父亲强迫他学习是有关系的 森田先生在 7 岁时 祖母去世 其母亲因悲伤过度 曾一度陷入精神恍 惚 默默不语的状态 接着第二年祖父又相继过世 正当家庭连遭不幸时 森田偶尔在日本寺庙里看到了彩色地狱壁画之后 立即感到毛骨悚然 他看 到地狱图中人死后下地狱的惨状 有的在上刀山 有的在下火坑 有的在进 血池等等 这些可怕的场面在森田幼小的心灵中留下了深深的烙印 一直在 他脑海里盘旋 这就是后来森田理论中关于 死的恐怖 一说的来源 由于经常苦于神经质症状 森田自幼就有明显的 神经质倾向 他在 我具有神经性脆弱素质 一书中写到 其表现是 12 岁时仍患夜尿症而苦 恼 16 岁时患头痛病常常出现心动过速 容易疲劳 总是担心自己的病 是所谓 神经衰弱症状 幼年时患夜尿症为了不弄湿被褥 总是铺着草席睡 觉 有人故意问他 铺上草席干什么 他生气的回答说 夜里不尿炕 这种 回答带有对大人的嘲笑挖苦的反抗 但其内心十分难过 后来他在自己的著 作中写到 不要谴责孩子的夜尿症 越是谴责挖苦孩子 就会越恶化 这大 概是自己的切身体验吧 因有夜尿症而深感自卑 有强烈的劣感等 后来听 说当地很有名望的坂本龙马先生小时候也得过这种病 这才聊以自慰 心情 稍微好了一点 中学五年级时 他在患肠伤寒的恢复期 学习骑自行车 夜 间突然发生心动过速 在高中和大学初期 他经常神经衰弱 东京大学内科 诊断为神经衰弱和脚气病 经常服药治疗 大学一年级时 父母因农忙 两 个月忘记了给森田寄生活费 森田误以为是父母不支持他上学 感到很气愤 甚至想到当着父母的面自杀 于是暗下决心 豁出去拼命地学习 要干出个 样子来让家里人看看 在这时期什么药也不吃了 放弃一切治疗 不顾一切 地拼命学习 考完试后 取得了想不到的好成绩 不知什么时候 脚气病和 神经衰弱等症状不知不觉也消失了 这些个人经历 导致他后来提倡的神经 质的本质论 包括疑病素质论 神经衰弱不是真的衰弱 而是假想的主观的 臆断 神经质者本能上是有很强的生存欲望 是努力主义者 症状发生的心 因性即精神交互作用 最重要的是森田先生在自己切身体验中发现 放弃治 疗的心态 对神经质具有治疗作用 从以上资料可以看出 这些成为森田 疗法理论基础的内容 全都是他自己痛苦体验的结晶 然而仅仅是这些体验 是不够的 更加重要的是 他多年来对神经质者的观察 把握其症状的实际 表现 密切注意其经过转归 把这些观察自己的体验相对照 阅读国内外文 献 将当时认为有较强的治疗神经症的各种治疗方法一一进行实践验证 最 后 森田先生把当时的主要治疗方法 如 安静疗法 作业疗法 说理疗法 生活疗法等取其有效成分合理组合 提出自己独特的心理疗法 疗疗法法特特点点 1 不问过去 注重现在 森田疗法认为 患者发病的原因是有神经质倾向的人在现实生活中遇到 某种偶然的诱因而形成的 治疗采用 现实原则 不去追究过去的生活经 历 而是引导患者把注意力放在当前 鼓励患者从现在开始 让现实生活充 满活力 森田疗法交流会 2 不问症状 重视行动 森田疗法认为 患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式 是主观性 的感受 治疗注重引导患者积极地去行动 行动转变性格 照健康人 那样行动 就能成为健康人 3 生活中指导 生活中改变 森田疗法不使用任何器具 也不需要特殊设施 主张在实际生活中象正 常人一样生活 同时改变患者不良的行为模式和认知 在生活中治疗 在生 活中改变 4 陶冶性格 扬长避短 森田疗法认为 性格不是固定不变的 也不是随着主观意志而改变 的 无论什么性格都有积极面和消极面 神经质性格特征亦如此 神经质性 格有许多长处 如反省强 做事认真 踏实 勤奋 责任感强 但也有许多 不足 如过于细心谨慎 自卑 夸大自己的弱点 追求完美等 应该通过积 极的社会生活磨炼 发挥性格中的优点 抑制性格中的缺点 顺顺其其自自然然 森田疗法是治疗强迫症比较好的方法 顺其自然 为所当为 是森田疗 法的精髓所在 而如何正确地理解 顺其自然 这四个字则是治疗是否有效的 前提条件 在现实生活中 很多的患者朋友 对 顺其自然 的理解都是不够深的或 是错误的 因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果 甚至使他们对森田疗 法本身是否有效都产生了怀疑 究其原因 其实是他们只是从字面上去理解 其含义 以为 顺其自然 就 任其自然 就是对自己的问题不加控制 痛苦 就让其自己痛苦下去所造成的 如强迫观念的患者 他可能就会错误的认为 顺其自然 就是让自己一直强迫下去 要正确地理解 顺其自然 首先我们要弄明白什么是 自然 既你要知道 什么是 自然规律 比如白天与黑夜的轮回 天气有晴也有雨 这些都是大 自然的规律 它是不能人为控制的 我 森田疗法交流会 们人必须遵循 接受这些规律才会过得快乐 倘若人整天都抱怨为什么会有 黑夜 或者认为下雨是不应该的 那么就违背的 自然规律 结果肯定是自 找苦吃 而我们人本身也是存在一定的自然规律的 比如情绪 它就是我们不能 人为控制的 它本身有一套从发生到消退的程序 你接受它 遵循它 它很 快就会走完自己的程序而结束 反之则不然 举例来说 比如你马上要参加 一个重要的考试 这时你感到焦虑 紧张 其实这是非常正常的心理反应 如果你不去管你的情绪 它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力 而 倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑 那么你就违背的情绪的 自然规律 焦虑 紧张就会越来越严重 又比如说一个社交恐怖症的患者 性格内向 他和陌生人说话时感到紧张和不自在 他觉得不应该如此 非要在和陌生人 面前故意表现得不紧张 其结果是他越来越紧张 以至于到现在看到熟人也 开始紧张了 他之所以会发展到现在的这种症状 其原因是他违背他自己的 自然规律 他的性格是内向的 而内向的人的特点就是腼腆和害羞 和陌 生人谈话 肯定会出现紧张 不自在的心理反应的 而他自己却不接受自己 的 自然规律 和 自然规律 对抗 结果必然会如此 人本身还有一个自然的现象是古怪的 可怕的 肮脏的 无聊的念头是 必然会出现的 在这里我们暂且把他称做杂念 而杂念也和情绪一样 它也 有自己的的一套从发生到消失的过程 倘若你接受它存在 并知道它是毫无 意义的 杂念 不理会它 那么它将不会影响你 很快就消失了 反之 你 去注意它 试图控制它 赶跑它 去和它辩论等 那么你就会被它束缚 例 如一个品学兼优的学生 上课的时候 他的头脑里突然出现了一个杂念 我要把老师杀了 这个念头使他非常的害怕 他觉得自己不应该出现这样的 念头 他觉得自己太可怕了 所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样 的想法 从而对这一念头形成了强迫 这个学生之所以会出现这个念头 其 原因其实很简单 就是因为这为老师平时对学习要求非常严格 以至于给学 生造成了很大的心理压力 这个念头的出现其实就是这个学生对压力的一种 发泄 在这里 让学生本身明白其观念是不太现实的 但倘若这个学生事前 就明白杂念是必然会出现的道理 那么他有可能就不会那么在意这个杂念了 从而避免强迫观念的形成 上面讲的是 顺其自然 中 自然 这两个字的含义 那么怎么样才是正确 的 顺其自然 呢 森田疗法交流会 其实也很简单 那就是在认识的 自然 的前提上 不去在意那些有 自 然规律 的情绪或杂念 举一个形象的比喻 比如我们把平静的湖水比做是我 们的思想 而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念 那 么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢 是继续向湖水投石头还是 根本不用去管它能制止涟漪呢 答案当然是不再投石 根本不去管它 这根 本就不用去管它就是 顺其自然 当然为了能让 顺其自然 对你的问题产生效果 就得