泡脚的方法及好处

泡脚的方法及好处泡脚的方法及好处 冬天到来 寒由脚起 这时候就要注意 足浴 养生了 常言道 脚是人体的第二个心脏 正确的泡脚方法可促进新陈代谢 促进身 体血液循环 有养生防病的功效 今天就来教大家泡脚养生好方法 白领MM常坐办公室 普遍足部血液循环不良 常泡脚 良好的足部 循环 可以使心脏不需要额外加压 便能将血液输送至足部末梢 从而减少高血压 心脏病及中风等高危险疾病的发生 但有人喜欢 在泡脚水里加入盐巴等东西 这样不仅不能缓解疲劳 还容易伤肾 所以一定要注意科学泡脚的方法 中医学的经络理论认为 五脏六腑自足三阴经 脾 肝 肾 始 踝 部以下有66个穴位 在中医看来 热水泡脚如同用艾条灸这些穴位 一样 有推动血运 温煦脏腑 健身防病的功效 现代医学测定 人脚的温度保持在28 33 时感到最舒服 一 泡脚有什么好处 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用 如把双脚浸入到40摄氏度左 右的热水中 约15 20分钟后头痛会明显缓解 这是因为双脚血管扩张 血液从头部流 向脚部 可相对减少脑充血 从而缓解头痛 对于感冒发热病引起 的头痛 热水泡脚还有助于退热 如果在泡脚同时能不断用手按摩 涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴 还有助于降低血压 因此 坚持科学的足疗 尤其对于缓解现代城市人群易发的各种 职业病 往往可以收到事半功倍之效 1 促进血液循环 从养生理论看 脚离人体的心脏最远 而负担最 重 因此 这个地方最容易导致血液循环不好 医学典籍记载 人之有脚 犹似树之有根 树枯根先竭 人老脚先衰 尤其是对 那些经常感觉手脚冰凉的人 泡脚是一个极好的方法 2 刺激足部的穴位 反射区和经络 很多人都做过足疗 按摩师点 压我们的脚时 会感觉痛疼 酸胀 这种情况基本上可以说明我们 相应的反射区脏腑有问题 所以 当我们做完足底按摩后 会感觉 浑身轻松 同时 人体脚上有6条主要的经络 包括三条阳经 膀胱 经 胃经 胆经 的终止点 和三条阴经 脾经 肝经 肾经的起始 点 都在脚上 因此 泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 3 对多种疾病有辅助治疗作用 俗话说 富人吃补药 穷人泡泡 脚 可见泡脚的作用很大 尤其是现代社会 空调的大量使用 再加上人们普遍爱吃凉的食物 所以体内多寒湿 通过泡脚 可以 加速体内排寒 二 教你最佳泡脚法 现代洗浴的方便 使得很多人都嫌麻烦 不喜欢单独泡脚 但是 发挥功效的最佳泡脚方式是单独泡脚 并且泡脚时要用高一些的桶 来泡 通过热力来放松脚上以及小腿处的经络 使血液循环加快 改善心脑等器官的供血 而随着热力的不断增加 就会微微出汗 可以疏通经络 排出体内的寒气和废物 调节体温 降虚火 另外 血液循环的改善 对血压有非常明显的双向调节作用 专家提示 在忙碌了一天后 一定要花上半个小时的时间给身体放 松 调节 只要天天坚持 仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10 年 1 要用桶来泡脚 木桶虽然保温效果好 但太沉太贵 使用不方便 可以到超市买高 一些的塑料桶代替 一边泡一边加热水 现在有很多电动泡脚盆 如果能做得高一些 像桶一样深 那就更好了 2 最好在下午4 5点泡脚 一般人都会选择在临睡前泡脚 这样一是方便 二是利于睡眠 但如果有充足的时间 可以在下午的4 5点左右 也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚 这时补肾的 效果最好 小提示 每次泡脚一般以泡到全身发热 有微微出汗 就算是泡好 了 泡完脚后要多喝水 及时补充水分 最好是一边泡脚 一边喝 温水或生姜红糖水 让身体内部多产热 通过出汗让寒湿及时排除 体外 3 泡脚水的温度 这要视每个人具体耐热程度而定 刚开始泡时温度可以低一些 然 后再慢慢地增添热水 不断加温 泡到全身发热为止 4 泡脚的水中不要随便加东西 最好不要在泡脚的水中随便加东西 因为由于热力的作用 泡脚用 的药物是很容易吸收的 身体内寒气重时可以加艾叶一起泡 但不 能天天加 一周加1 2次 艾叶加一小把就可以了 小提示 记住 千万不能在泡脚的水中经常加盐 那样会伤肾 容 易引起全身浮肿 已经有很多人因看一些保健报刊上推荐以后用盐 水泡脚而引起全身浮肿 内分泌紊