日常健胃,防治胃下垂有妙招_第1页
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日常健胃 防治胃下垂有妙招日常健胃 防治胃下垂有妙招 导读 导读 日常生活中 我们经常听说 胃下垂 那么 什么是胃下垂 为什 么会出现胃下垂 它有什么危害 应该怎样防治 就让营养师来一一告诉您吧 女性 消瘦者须警惕胃下垂女性 消瘦者须警惕胃下垂 胃下垂是指人体站立时胃的下缘达盆腔 胃小弯弧线的最低点降到髂嵴连 线以下 它的发生多与膈肌悬吊力不足 韧带和腹肌松弛 腹内压下降等因素 有关 常见于女性 瘦长体型者 经产妇及疾病消瘦者 卧床少动者等 胃下垂会导致腹痛 内脏下垂等胃下垂会导致腹痛 内脏下垂等 胃下垂会造成腹胀及上腹不适 腹痛 便秘 精神状态差 常会造成失眠 头痛 头昏 迟钝等症状 胃下垂的并发症主要是表现在消化系统 全身的症 状 而且随着病情发展导致严重的内脏下垂 诱发严重性疾病 防治胃下垂有妙招防治胃下垂有妙招 1 1 少食多餐 细嚼慢咽少食多餐 细嚼慢咽 由于胃下垂患者消化功能减弱 过多的食物入胃 必然会滞留于胃内引起 消化不良 所以 饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少 但次数可以增加 每日4 6餐为合适 胃下垂患者的胃壁张力减低 细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促 进排空速度 缓解腹胀不适 2 2 食物宜细软 减少刺激食物宜细软 减少刺激 平时所吃的食物应细软 清淡 易消化 主食应以软饭为佳 如面条要煮 透煮软 副食要剁碎炒熟 少吃生冷蔬菜 但应注意的是 鱼肉不可过熟 因 为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化 对胃的负担最小 刺激性强的食物如辣椒 姜 过量酒精 咖啡 可乐及浓茶等 可使胃下 垂患者的反酸 烧心症状加重 影响病情改善 故而这些食物应尽量少吃少喝 有所限制 少量饮些果酒和淡茶有利于减缓胃下垂的发生与发展 3 3 营养要均衡营养要均衡 胃下垂患者大多体力和肌力都很弱 加之消化吸收不好 容易产生机体营 养失衡 故较正常人更感到疲劳和精神不振 因此 患者要注意在少量多餐的 基础上力求使膳食营养均衡 糖 脂肪 蛋白质三大营养物质比例适宜 其中 脂肪比例偏低些 日常饮食中多调配些水果蔬菜 因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素 尤其是后者可促进胃肠蠕动 又可以防止便秘发生 4 4 补充卡拉胶有助于改善胃下垂补充卡拉胶有助于改善胃下垂 日常要多加注意养胃 例如多补充一些卡拉胶 营养学家指出 从海藻中 提取出来的膳食纤维卡拉胶卡拉胶 能够消炎杀菌 调节胃酸分泌 提高胃肠粘膜对 胃酸和胃蛋白酶的抗侵害作用 促进胃组织自我修复 达到护胃养胃的效果 是防治胃下垂的有效的天然海藻多糖 5 5 体育锻炼可增强胃张力体育锻炼可增强胃张力 胃下垂患者积极参加体育锻炼 例如太极 散步等 有助于防止胃下垂继 续发展 还可因体力和肌力
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