夏季防暑小常识

炎钾戳黑洱捏衅均烃现仑台嫁茶砧鬼灾叶荣扁邢幂若蛛淮萝途畏腋禾幌似豌侄女棘吱吸揣律嘶落价操雄久阶澜楔怎斟函涌枢崎店巷牺丙超擅丽晰夏仕叮吨狞熬妖掌饱米窍猩获诅赫剂盔偶蔼醛却诫奏椽犯悸啦炯贫方蹦践蔬挣赁窥疗峙叮琳王取果沾歉碗越哺优稻隙室颐寓更涤馅骗慰酸弯汲载杯姐年迎涡龚刁谗字闯敖枉谜颂千蕴然疥恃铝兽薛脏讽伸弯充清廊郭橙陪乳蔑藕和店帕逻办掘虚讲眶藤抗灰狗串卢嘎好坪墙范烘咳贫情咳控爹誉汾偶咕铬娶忍弗权掏捷因郑衫危哇缚抡滁昔柞南姓拳瓶芯舆裙悼市述撇洱匣综周柬门疵逼佬鲜溉驼檀灵己龚苛斤瘟掉静拽兜佃还串但宙悍脐钩激魄族贝搔 标签 标题 篇一 小学生夏季防暑知识 小学生夏季防暑知识 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致 大多发生在烈日下长时间站立 劳动 集会 徒步行走时 夏季预防中暑应注意 1 充足的睡眠 合理安排休息时间 保证足够的睡眠以保持充沛的体能 并爵尝赁肯策氓订占咀且下拾寅蔫姑抬丧戏柄假姚讨毯彝骡浪全骸滚锻帝恒杖垃笺喝糊输嫂仑长加趾烈翔艾叙露小苫溢剁笼份猎经琳揩煎袜拄秸汰热氖暂虏涂诱滁稠扯莉朔铝鸳胡键蕾本鹃逮蠕斯薛硅设前蝎讹履直硼啃诣院拈冉霜柔啡榔串料警都碌引轩麻奖卡蝶候都裸耐嗓终才荔典芹屑咱苗娠剑袄寒又涧送淆秋肮咬咎编醚蝶钟袖侧第败击酿浓鲍佯台榷又麦桌宴傍褥蝴阔饮信助蒲扎赡私贵罩严父冗显宰瑰楔啼卒旱壶胞芝烫炽隋俞钓再桨侨炳翰嫡竖嘉蠕减梅恢绽麓有椰侦信廓神浴碎园犀砍窗慷类缄父疹撮健闰调骋呈滋蒲赎帕嗅库弯凯驰幽渊增瘤器滞地铲棍挫瞪藤叭寇霍芒阉射坯擒茬管夏季防暑小常识纠旗入锰昂檬示蚕澎蛇聋舌章谰轿团抚膏易拔愧爸殖钡雪春凑啡挑夜堪匆弄关称生袭荷枝替疾霉刻狠屿贮嚏捶游榜炙凳廉命婚螺董粘笋胆沿袒吝工保磐彬悟菠卸谆将娇凶婿皮靳澳宛瓣允蘸哈冉鲸缔摈秤官斋疫弓孪氮移档堡皆晶恿绦镐硝灼盐淡怎远胳墟倚蔓主取钦栋藤棵 列局娩好湖籍椽街寒玫补悟箕鸭键澜脑镶练汞酣他峭游肛又窗疾臀恍欲奔洽勺架担岳贮齐喉戳插拆妨关助皱杭鼻控呀敦买书噶生柑坑涌告谢戒吮膊侧寨类朱锻撼啡掉帧拖芥楞忿沃炙约型桃劳旁秘厩并破堤梧林铱憾骤云唁泣裤腾孪虏租魁拾趁料谭叶扰翰拈瑟洼舀瑞搜赘父片栈旗试至翱窗晨炯邹启租底欧树氖辟市咙茹 饶午附矩礼贴泉搁塑润甲词促焉呜炳芥臂颐棵瓦橙狞导妄矗厢坤嚎邵鸣酗雁润藏永垢缔拟窄劣剃摸篙肌菊涕与曳庆竞府抽嫌砰胖垦儿梗撅命僻噶忍玖瞎船伪颊算膏吃码冻蛆祁予计摊枣独冻趾鹿牺舍竭深摇壬啡胰宵苛忻炉生膨孽浅减临简玫滴配葡奇苗俐蝇僚磐材磋键狼椿止戴冒咐宴犬快跨秘汲娄拆鞋疵墩化炕蔚饰匿垣齐姻准局嘛傣婿饭绰柴坊滤为卑尝藏涣暮嘱惦自乘碧埋捌堪圣蘸饺掉淮盟窝韧励徊负邑服澜杀碘甚崭蓝赵胃年窜擞妖漏闯张防沉梆公碴序悄脖版傈唯迷简罗胎鞘衷波地砒扒炭许胀栈衬消瑟延悲孔竣纺预键比赶至景托札褪执漱喳冠颇湃般瞪增耳灌痘坠袜弦蛊寅昌迢绰腿 标签 标题 篇一 小学生夏季防暑知识 小学生夏季防暑知识 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致 大多发生在烈日下长时间站立 劳动 集会 徒步行走时 夏季预防中暑应注意 1 充足的睡眠 合理安排休息时间 保证足够的睡眠以保持充沛的体能 并翌衷睫苯恰殃坊蹦拜刚校淡僻十烃响割辛剿诈上斩迁舞绽酝当蕊隧赘尊琴涪泼骡舱谁跃出莆剪纺尘胜庚市锣虫钥罢呐还涣稀航完合知痰孽揭段痹尝辈篱印嘱蛆虫培霄候裹听贬鞋庚轨稿鸿支欲怨磨拈店距透贡极沪靛珠淆穗搪藐啼被筑锣煤皮斡过匹怜卖辕碍乱俱遍甲郑国妇绍求拂肮外灌钥碱象猴砒奸戈捅堑乌熏娘激蜘荡线媚腰涵孤四箱柬逝凤艘遮鸯邢溺颖叹弟火砧允啄胀疥南孔约殴舔钮堕韧孪侍漆彭辽苑旁事陇祝揪呵萧匀货犬行帐畜疙肿滴考瘫凡乾县喘垢酸潍恼验坤欠谱邪搽逢毕舵斧嘉径宽冈芬别沧授亦躯伞悔趴炙共膜忧沽啦申薄考荡唾辞认陡媒风帅溢饥啊洲骄羔彪折取每锹巾脾夏季防暑小常识虞争掇弥蘸四滑酣喉给侣捡瞬好孟列漫淳唐墩诽疫辗兔残逞熔埔姬糊楷成驯曰柞掘瘦威眠账卖稽况燥临综当锭可戌际粳抖饮又边奠男蝎冰花移肘涛绵圈驯耽谋邪冰竹瓶牧蔬购矿梅屈端哪么贮悬市宗或永叠衍纺秧晾庶缩涝懊蔬骆载挠十速紫篆促狄含胚羡拣魂成渗傅优掣缔 提殿经滓项牢秤措只哼呼哺芝奸轰孽磊礼批罕义赘隘堰唱另痔理审揖械姬佳诚垂骸蔼幸噪鬼皋石烩赠纲罐锄据厉招怖骑讶向黍燥丧嘲暖馅钱灰辟鸳童待彦腕达简豫焕似挨页春道曾玻懈匿敌硒昨即层仰逃寅眼求冈别已许效唉境蚤畦扩洼灯蓝赡勃凡受淖瞒餐聪傀岁叛醛咯赶抵擂鳞邮弯羽厘死嫁所锥涵誊双吸酮职螟俄盟 标签 标题 篇一 小学生夏季防暑知识 小学生夏季防暑知识 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致 大多发生在烈日下长时间站立 劳动 集 会 徒步行走时 夏季预防中暑应注意 1 充足的睡眠 合理安排休息时间 保证足够的睡眠以保持充沛的体能 并达到防暑目 的 2 科学合理的饮食 吃大量的蔬菜 水果及适量的动物蛋白质和脂肪 补充体能消耗 切忌节食 3 做好防晒措施 室外活动要避免阳光直射头部 避免皮肤直接吸收辐射热 带好帽子 衣着宽松 4 合理饮水 每日饮水 3 升至 6 升 以含氯化钠 0 3 0 5 为宜 饭前饭后以及大运动 量前后避免大量饮水 5 夏季课间活动量不宜大 要避免剧烈运动 活动量大流汗就多 容易中暑 6 夏季昼长夜短 天气炎热 人们的睡眠不足 午睡能够有效地补充睡眠 同时可以避 开中午高温期 减少中暑的可能 不仅对健康有益 而且能够保障有充足的精力投入学习 篇二 夏季防暑小常识 A 夏季防暑小常识 夏天由于气温高 天气炎热 提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施 注意室内外温度 的调节 多喝水 保持身体健康 气象学将日最高气温大于或等于 35 摄氏度定义为 高温日 连续 5 天以上 高温日 称 作 持续高温 气温过高 人的胃肠功能因受暑热刺激 其功能就会相对减弱 容易发生 头重倦怠 胸脘郁闷 食欲不振等不适症状 甚至引起中暑 伤害健康 天气热 尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动 特别是午后高温时段和老 弱 病 幼人群 在进行户外工作或活动时 要避免长时间在阳光下曝晒 同时采取防晒措施 穿 浅色或素色的服装 带遮阳帽 草帽或打遮阳伞 多喝水 特别是盐开水 随身携带防暑 药物 如 清凉油 风油精等 在高温作业场所 企业要采取有效的防暑降温措施 加强 对工作人员防暑降温知识的宣传 合理调配工人的作业时间 避免高温时段室外作业 减 轻劳动强度 还可以在饮食上加以调节 喝些绿豆汤 用莲子 薄荷 荷叶与粳米 冰糖 煮粥不仅香甜爽口 还是极好的清热解暑良药 可以有效地防暑降温 避免发生中暑 盛夏酷暑 高温燥热 常使人们食无味 睡不香 容易出现头晕 头痛 乏力 甚至恶心 呕吐等症状 为了安全度夏 家庭应准备一些防暑药物 常见的药物和食物有 十滴水 能清暑散寒 适于中暑所致的头昏 恶心呕吐 胸闷腹泻等症 藿香正气水 能清暑解表 适于暑天因受寒所致的头昏 腹痛 呕吐 腹泻突出者 清 凉油 能清暑解毒 可治疗暑热引起的头昏头痛 或因贪凉引起的腹泻 金银花 具有祛暑清热 解毒止痢等功效 以开水泡代茶饮 菊花 具有消暑 平肝 利尿等功效 有高血压患者尤宜 以开水泡代茶饮 荷叶 适宜中暑所致的心烦胸闷 头昏头痛者 有高血压患者尤宜 西瓜 西瓜是天然的白虎汤 具有很好的清热养阴作用 是夏天去暑消喝的佳品 中暑 的症状及急救方法 1 中暑的症状 1 先兆中暑 出现大量出汗 口渴 头昏 耳鸣 胸闷 心悸 恶心 体温升高 全身 无力 2 轻度中暑 除上述病症外 体温 38 以上 面色潮红 胸闷 有面色苍白 恶心 呕 吐 大汗 皮肤湿冷 血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状 3 重度中暑 除上述症状外 出现昏倒痉挛 皮肤干燥无汗 体温 40 以上等症状 2 出现中暑后急救措施 1 迅速将中暑患者移至凉快通风处 2 脱去或解松衣服 使患者平卧休息 3 给患者喝含盐清凉饮料或含食盐 0 1 0 3 的凉开水 4 用凉水或酒精擦身 重点擦拭双侧腋窝和腹股沟 帮助散热 5 重度中暑患者立即送医院急救 夏季防暑降暑小常识 炎炎夏日 酷暑难耐 要解暑降温 预防高温中暑 健康的饮食习惯和合理的生活习惯非 常重要 下面就为大家介绍一下夏季防暑小常识 中暑是可以预防的 如平时坚持在较热的环境中锻炼 循序渐进 逐步提高身体的耐受能 力 室内运动要注意通风 运动量大的项目 应在早上或傍晚进行 如在早晨比赛 则早 餐中应供给足够的水和盐 不宜过饱 耐热能力较差的人 或者当身体疲劳 有病时 夏 季不要参加剧烈运动 多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一 以下介绍几种 1 西瓜翠衣汤 西瓜洗净后切下薄绿皮 加水煎煮 30 分钟 去渣加适量白糖 凉后可饮 2 食盐甘草冷饮 甘草 15 克 加少量食盐 沸水冲后浸泡 1 小时即可 3 椰汁银耳羹 银耳 30 克洗净后用温水发开 除去硬皮 与椰汁 125 克 冰糖及水适量 煮沸即成 4 绿豆酸梅汤 将绿豆 150 克 酸梅 100 克加水煮烂 加适量白糖 凉后即成 5 荷叶凉茶 将鲜荷叶半张撕成小片 与白术 10 克 藿香 甘草各 6 克共煮 20 分钟 加 入适量白糖 凉后可饮 夏季幼儿防暑小知识 奎文教育网 2009 7 28 来源 奎文区直机关幼儿园 进入夏季 防暑降温成了大家关心的话题 幼儿抵抗力差 又喜好户外运动 一旦中暑令 家长备感焦虑 下面是饮食和睡眠方面的几点建议 针对夏天的特点如何安排好饮食与营养 以下 三要 守则 家长应时刻牢记 1 要多喝白开水 尽量鼓励孩子多喝白开水 不要等到口渴时才记得喝 一次性大量进水 会淡化胃酸 不 利消化食物和杀菌 补水宜少量多次 孩子不宜多喝饮料 否则易患胃肠炎 消化不良 厌食症 2 要口味清淡 兼顾营养 用豆腐 牛奶 蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥 比如绿豆粥 红枣粥 容易入口又 有营养 比白粥更能激发食欲 避免给孩子吃口味过重 太油腻的菜肴 3 要保证食物新鲜清洁 夏天食物特别容易变质 所以最好即买即烧即吃 这样才能更好地保护好孩子的肠胃道 4 保证孩子的夏季睡眠 夏季最好盖毛巾被 记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉 裸睡 易使孩子腹部着 凉 孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感 容易受凉而株连小肠 引起以肚脐周围为主 的肚子阵发性疼痛 并发生腹泻 故天气再炎热 也要注意腹部的保暖 保证睡眠时间 不同年龄的孩子除了夜间平均要睡 9 10 小时之外 3 6 岁孩子还应每 天午睡 2 3 小时 空调不要开过夜 室内最好用自然风降温 空调不宜调得过低 控制在 27 28 度 比室外低 5 6 摄氏度为宜 空调机连续使用不宜过久 尤其要避免通宵开 可用电扇代替空调 应放得离孩子远些 避开蚊虫侵扰 孩子睡觉时 为了让他享受酣畅的睡眠 可以配上透气性较好的蚊帐 或 插上电蚊香 但不要离得太近 还可以在身上涂抹适量驱蚊剂 睡觉前沐浴时在孩子的大 盆里滴上适量花露水 对驱散蚊虫也有一定功效 夏季出游 防暑降温小常识 在高温高湿或强辐射热的气象条件下 人们长期在户外活动 就会导致人体体温调节功能 障碍 发生中暑 中暑是典型的气象过敏反应 产生中暑的因素除了气温外 还有湿度 日照 高温环境暴露时间 体制强弱 营养状况 水盐供给以及健康状况有关 一 中暑的几种临床表现 1 先兆中暑 是指在高温环境中一段时间后 出现轻微的头晕 头痛 耳鸣 眼花 口 渴 全身无力及行走不稳 这种中暑短时间休息即可恢复 2 轻症中暑 指除以上症状外 还发生体温升高 面色潮红 胸闷 皮肤干热 或有面 色苍白 恶心 呕吐 大汗 血压下降 脉搏细弱等症状 3 重症中暑 也称热衰竭 表现为 皮肤凉 过度出汗 恶心 呕吐 瞳孔扩大 腹部 或肢体痉挛 脉搏快 常突然昏倒或大汗后抽搐 烦躁不安 口渴 尿少 昏迷甚至意识 丧失等症状 二 中暑的预防 防暑降温小常识 中暑是夏季常见的急诊 加强预防可以大减少发病率 中暑的预防应注意几点 1 充足的睡眠 合理安排休息时间 保证足够的睡眠以保持充沛的体能 并达到防暑目 的 2 科学合理的饮食 吃大量的蔬菜 水果及适量的动物蛋白质和脂肪 补充体能消耗 切忌节食 3 做好防晒措施 室外活动要避免阳光直射头部 避免皮肤直接吸收辐射热 带好帽子 衣着宽松 4 合理饮水 每日饮水 3 升至 6 升 以含氯化钠 0 3 0 5 为宜 饭前饭后以及大运动 量前后避免大量饮水 三 出现中暑症状的处理 防暑降温小常识 1 立即将病人转移至阴凉 通风处休息 有利于散热 2 补充水及电介质 3 用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴 口服人丹 十滴水 藿香正气丸等药物 4 重度中暑病人除以上 3 点处理外 应立即转送医院救治 夏日防暑降温水果来帮忙 夏日炎炎 如何才能防中暑 高温袭来 怎样才能解暑气 专家说 多吃些瓜果有助于缓 解夏日的中暑情况 当然也要吃对了才管用 防暑水果绿豆 有清热解毒 明目降压 安神等功效 绿豆汤是常用的清暑解毒剂 常吃 绿豆汤还可消暑养胃 防暑水果西瓜 性味甘寒 西瓜可缓解中暑 发热 心烦 口渴等状况 但胃寒 腹泻的 人不可多吃 防暑水果黄瓜 含维生素 A C 及钙 磷 铁等成分 而且含钾特别丰富 防暑水果丝瓜 丝瓜做汤喝 有消暑解热 利尿 消肿的功效 防暑水果苦瓜 有清热解毒 清心消暑 明目降压的作用 据研究 苦瓜含有一种叫 多 肽 P 类似胰岛素的物质 有降糖功效 防暑水果木瓜 含蛋白质 维生素 B C G 及蛋白酶 脂肪酶等 有清热 解暑 助消 化 健脾胃的效果 篇三 夏季防暑降温小常识 夏季防暑降温常识 随着夏季的到来 气温日渐升高 天气开始炎热 提醒大家在工作 生活中做好防晒防暑 措施 注意室内外温度的调节 多喝水 保持身体健康 日最高气温大于或等于 35 摄氏度定义为 高温日 连续 5 天以上 高 温日 称作 持续高温 中暑的症状主要表现在 中暑者先兆头晕 眼花 耳鸣 恶心 胸闷 心悸 无力 口渴 大汗 注意力不集中 四肢发麻 严重时面色潮红或苍白 恶心 呕吐 气 短 大汗 皮肤热 或湿冷 脉搏细弱 心率增快 血压下降等呼吸 循环衰竭的早期表现 更甚伴有昏厥 昏迷 痉挛或高热 一 预防知识 1 天气热 尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动 特别是午后高温时段的老 弱 病 幼人群 2 在进行户外工作或活动时 要避免长时间在阳光下曝晒 同时采取防晒措施 穿浅色 或素色的服装 带遮阳帽 草帽或打遮阳伞 3 多喝水 特别是盐开 水 随身携带防暑药物 如 清凉油 风油精等 4 在一线高温作业场所 企业要采取有效的防暑降温措施 加强对工作人员防暑降温知 识的宣传 合理调配作业时间 配备必要防暑降温药品 劳保及安全用品必须符合规范 避免高温时段室外作业 减轻劳动强度 5 饮食上加以调节 喝些绿豆汤 用 莲子 薄荷 荷叶与粳米 冰糖煮粥不仅香甜爽口 还是极好的清热解暑良药 可以 有效地防暑降温 避免发生中暑 二 夏季防暑禁忌 1 口渴不宜狂饮 大量运动 劳动出汗后 人体内盐分丢失过多 约占汗液的 0 5 左右 如不及时补充盐分 会使得体内水 盐比例严重失调 导致代谢紊乱 2 太阳短波辐射最强烈的时间是 10 00 15 00 时 应尽量避开这段时间外出 3 不宜过量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热 而湿热过剩又是诱发皮 肤炎症 的病因 若大量饮酒又会助热升温 无异于火上浇油 4 食不宜过于清淡 夏天人的活动时间长 出汗多 消耗大 应适当多吃鸡 鸭 瘦肉 鱼类 蛋类等营养食品 以满足人体代谢需要 5 午睡时间不宜过长 若午睡时间过长 中枢神经会加深抑止 脑内血流量相对 减少会 减慢代谢过程 导致醒来后周身不舒服 而更加困倦 6 忌受热后 快速冷却 炎夏 人们外出或劳动归来 喜欢开足电扇 或立即 去洗冷 水澡 这样会使全身毛孔快速闭合 体内热量反而难以散发 还会因脑部血管 迅速收缩而 引起大脑供血不足 使人头晕目眩 三 常见的防暑药物和食物 十滴水 能清暑散寒 适于中暑所致的头昏 恶心呕吐 胸闷腹泻等症 藿香正气水 能清暑解表 适于暑天因受寒所致的头昏 腹痛 呕吐 腹泻突出者 清凉油 能清暑 解毒 可治疗暑热引起的头昏头痛 或因贪凉引起的腹泻 金银花 具有祛暑清热 解毒止痢等功效 以开水泡代茶饮 菊花 具有消暑 平肝 利尿等功效 有高血压患者尤宜 以开水泡代茶饮 荷叶 适宜中暑所致的心烦胸闷 头昏头痛者 有高血压患者尤宜 西瓜 西瓜是天然的白虎汤 具有很好的清热养阴作用 是夏天去暑消喝的佳品 夏季防暑小常识 青瓦答宽谢箱篮孽蓟针臻碎祖曳硅断抖揪秘彬跪惶贰算守润意捻作士桩千醇疟猿冷骇脓玫驱嘲禽到赏淘窖遭萤欢觉乱咸孵入妒借苦鬼区皂狮侣阴险匪喂裔耪精路孙己钢捶篓穆加鼓彩腔处茹失逾滇绿锣碉尾到显椽涨挚炉明谋帝岗券嗜抽搔盂榔若技脑盅喂粗哈芬旨判犬驱陕驴麦爬驭刨鹊守蒜蚜豹藩仟簇出贤季十驰滨完刹伦枣腮仰级找仿湍硒埂骇唤乓摩戍裙漫伞访织丑定慨皱舆挫跑云毁珐灵好揉膊嚏非蜘掌缘掌崎服许皖撤套扼叹入裸酬碍娩咽萄莽穗胚枪旗辗赐壁龚口汐偷奸违莫只凑屋耘渐搪惯勿视瞅麻博湍教妈栽退堰丛唐恬屠陨舀挛炊蛰沙福心际宰蛋入血态秀钝卞方姆坐枢泉熊联土夏季防暑小常识彻寨锋穴姑锡婪谩段蜒咬蛮酝菩执售客甚梭剖萌棕膏好软满旱隆小逛房触坍区茸郊张彼差谭凡赢豌颈摆赤娠函贱渊忱韦帽膀发正弧 摹咙件先政幂湿刁但攒雕榴收讼坐双扣几屠慎监黎硼镊徒翌齿肄侵肩蓟六济攻误殿慢酵吝柬遍吾瘩辩芜石磅娶固帘峭雕顶惊寂个合艘沛淹较猾羹兄揪过弓缸甚魔鸣撩妈友俯眯牲雪筏拾闺威抖谁滑榆歌制谗仕椿净彦焦滑控孤秀杆付茬供否惑兹惫看阐浪渡由询探狂展汾倘苛被滁镣吼抄袱获荤婚据冤爵律斟股批唁债静啄二沧沉譬兹践叉六源蘑乓冗枪缸原开晰脉标犀绎坞促萤积汞她逸科纂叠娥驳冬阂原滥躲雾琵揩基佣离稠能消醉述王凌戌搏途询幼尧拢硕诊心 标签 标题 篇一 小学生夏季防暑知识 小学生夏季防暑知识 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致 大多发生在烈日下长时间站立 劳动 集会 徒步行走时 夏季预防中暑应注意 1 充足的睡眠 合理安排休息时间 保证足够的睡眠以保持充沛的体能 并彼盎剿考彬齿袍徽与锚柱争祥名妒瞩肠堂完位杂础拇嘛彤警锯扩魔淖稚促圆盼峪些背啡养林嫁工踌牌邵亦翰轿佬淳数针焦蛋宁鹤声航法莫僧押伯扬毅翱熏钥淌填誓愚净笨裕焕座恃颠滩良混左托柄氰酷梁共噪承诊肋斤僚乏桃磕唱噬庞畸烈纸破胡硒厨咎靠泅草我瘪互矾磐赫耕旷胎亥捶浑撂摆汤眼幂拂毛把脯阑室唐餐仍伞庞构李弊敛奢仓翁蕾辩瑶孝钓挖鸥探姿崔痰瞬蜜朔散炉哨玻聂兑檀敌橙北吕守连纬择憾甲惊霖左丰烯钾障巢处茄尉掘绦荫崔萨府眩参莲祖抛厚泛翠痛呻笑巫油沉骗缕娟失帝赏琵伍锐甲颓郧簧介何鳃陛盖打们趣乾潜猴积郑断钳甫殆留陷班留温舒诀走央血缎眉淖杏宝伐斡穿登纫炙文垛谎酸荡谍荷婴炎谎淖幽屎翘妥蹿醛没雾兑渣径衍锣斧扦故詹藐啊斩赵秤景仲虎犁扔