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文档简介

跆拳道的防守技术跆拳道的防守技术 在跆拳道技术体系中 防守技术是不可缺少的内容 从得分和不失 分的角度来看 它与进攻技术同样重要 在比赛中 如得分多 而 失分更多 则还是输 如果在得分的同时又能很好的防守对方的进攻 并能抓住机会反击 获胜的把握就更大一些 因此在进行跆拳道技术训练时 要把防 守技术作为一项重要内容来练习 跆拳道的主要防守方法有三种 一是利用闪躲 贴近等方法 通过脚步的移动 使对方的进攻落空 二是利用手臂的格挡阻截对方的进攻 三是以攻对攻 用进攻的方法 阻止对方的进攻 利用闪躲 贴近等方法进行防守 闪躲就是当对方进攻时通过脚步的移动 向左右两侧或向后闪躲 从而使对方的进攻落空 而贴近就当对方进攻时快速上步与对方 贴 在一起 使对方由于距离过近而无法发挥进攻的威力 如当乙方使 用后腿下压技术进攻甲方时 甲各左侧或右侧移动身体 避开对方 的下压进攻 再如当乙方前旋踢进攻时 甲方可快速后撤一步或是立 即上前一步 贴进乙方 使其不能用规则允许的踝关节以下的部位 击打得分 在比赛中 采用向后撤的方法一用在双方运动员都没有 开始进攻时 这时两人之间的距离相对较远 后撤较容易使对方的 进攻落空 在后撤的同时可使用旋踢 后踢 后旋踢或下压反击对方 采用向两侧移动的方法主要是在化解掉对方进攻的同时 使自己能 够在合适的位置上快速有效的击打对方而得点 采用贴近的方法主要 是在双方距离较近进尤其是在第一次击打 一方想趁距离近 对方需 要调整身体重心的时机快速起腿进攻得点 而另一方则立即上步贴 近对方 利用格挡的方法进行防守 按照防守方向来划分 格挡的方法基本上有向上 向 左右 斜下 向 左右 斜上防守三种 一般来说 运动员采用格挡的方法是出于以下 的原因 一是对方 进攻速度较快 自己来不及使用闪躲 贴近等方法时 下意识的用格 挡进行防守 二是已预测到对方使用的技术 使用针对性的格挡是为 了迅速作出反击动作 使格挡成为转化攻防的连接技术 为比赛得 分创造条件 有这里不提倡防守者把手臂贴放在自身的得分部位上 用以减少对 方的击打力度和效果 这样做的后果是 一旦对方击打力量很大 即使不能得点 由于没有缓冲的余地 很容易造成自己手臂甚至身 本内部的受伤 而且不利于自己迅速作出反击动作 利用进攻动作进行防守 就是在对方进攻的同时 防守者也使用进攻的动作 即以攻代守 这种防守的方法在当前跆拳道比赛中被广泛使用 原因在于 当对 方进攻时 身体重心发生了移动 他必然有一个调整身体重心的阶 段 防守者抓住此阶段实施进攻动作 会使得进攻者往往无法快速 回撤身体而限于被动或者失分 此时防守者的进攻动作属于后发制 人的动作 与平常使用的进攻动作在移动方向或身体姿势上有一定 的差别 如双方闭式站位 对方使用旋踢进攻 自己使用旋踢反击 由于对方先动 自己后动 要想自己不失分而又能有效击打对方 就必须向后撤的同时做出旋踢动作 又如当对方使用下压进攻时 自己此时使用后踢或旋踢进攻 即使自己能有效击
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