天津市河西区中心小学阳光体育冬季长跑开展现状

天津市河西区中心小学阳光体育冬季长跑的开展现状 以河西区中心小学为例 1 前言 1979 年 共青团中央在全国军事体育工作会议上 把冬春季长跑列为应大力倡导的青 少年五项体育活动之首 形成共青团的传统活动项目 但是 由于种种原因 冬季长跑活 动一度得不到足够的重视 反映出在应试教育的大环境下 学生的体育活动时间被挤占了 20 年来 青少年的身体素质中的部分指标出现了逐步下滑趋势 针对这些问题 中共中央 国务院于 2007 年 5 月 7 日 向全党全社会提出了 关于加强青少年体育增强青少年体质的 意见 一个涉及全国所有在校生的青少年群众体育活动 阳光体育运动 应运而生 为切实提高学生体质健康水平 共青团中央 教育部 国家体育总局决定 从 2007 年起在 全国各级各类学校中广泛开展 阳光体育冬季长跑活动 2013 年 月 日 第七届全 国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式在天津市南开中学举行 来自天津的 名师生托举旗帜代表各省市启跑 自 年至今 每年全国数千万学生积极参与冬季 长跑这项学校传统阳光体育项目 旨在养成受益终生的良好锻炼习惯 根据规定 各校应 将冬季长跑纳入学校日常教育 教学计划 因此 本文对天津市河西区中心小学的阳光体 育冬季长跑现状展开调查 2 阳光体育的组织与实施 2 1 阳光体育冬季长跑的组织形式 以班级为单位 高年级采取绕圈跑与低年级采取 在操场中间的足球场以标志桶为参考的往返跑的间歇跑两种形式 且每班都配备一名班主 任和一名护导老师与学生共同进行长跑一方面使学生的长跑多了一些保障 另一方面在教 师的带领下 学生对于长跑的抵触情绪就会大大降低并且能够达到师生共同健身的目的 另外 为了防止长跑的枯燥性 学校自创了一套简单动感的准备活动 长跑时以动感音乐 为背景能激发学生的运动热情 并且每班都有口号 在长跑中通过有气势 响亮的口号宣 示着每个班良好的面貌 增强集体荣誉感 使学生忘记了长跑的枯燥性 并且都能够积极 认真的参与其中 2 2 阳光体育冬季长跑的实施情况 学校每年冬天都会举行冬季长跑 冬季长跑除了 在大课间的时候进行 另外体育老师还会根据学生的身体状况及教学内容 适当的在课内 展开长跑活动 不过在遇到雨雪 雾霾等不可抗拒的因素时则会暂停冬季长跑活动 2 3 阳光体育冬季长跑的安全卫生管理 2 3 1 做好安全教育 每年的冬季长跑活动开展之前学校都会对全校师生进行动员大 会 讲解冬季长跑的益处 并且要求学生遵守运动安全的卫生要求 在运动时 穿好便于 运动的服装和鞋子 认真做好准备活动 不得出现嬉戏打闹的情况 2 3 2 做好安全保障 每班除了班主任另外还配备一名护导老师在队尾 另外每一名 体育老师会负责在一定区域巡视 相关教师分于跑步路经地段 指挥跑速 队形等 及时与 总指挥员联系 跑完后及时总结跑步中存在的问题 反馈到班级 逐步改进 以此来保证活动 中的队伍的有序性及安全性 另外 对有病不适宜参加长跑活动的学生 不宜勉强参加 考虑到天气 学生临时生 病不宜长跑等因素都会要求学生停止冬季长跑的活动 3 阳光体育的意义 3 1 促进身体健康 提高身体免疫力 冬季长跑是户外体育活动 身体受到寒冷的刺激 肌肉 血管不停地收缩 能够促使 心脏跳动加强 体内新陈代谢加快 大脑皮质的兴奋性增强使体温调节中枢的能力明显提 高 另外冬季长跑由于不断受到冷空气的刺激 人体造血机能也发生了变化血液中的红白 血球及抵抗疾病的抗体增多 从而大大提高人体对疾病的抵抗力 有助于预防感冒和肺炎 等疾病 3 2 提升班级凝聚力 没有人甘远落后 为了班级跑动步伐的整齐 口号的响亮 各班学生会在班主任和体 育委员的带领下寻找班级合力 长期一贯性的密集队形长跑能让学生养成凝心聚力的习惯 无形中提升了班级的凝聚力 3 3 培养吃苦耐劳的优秀品质 冬季长跑时 气温较低 多风 温差较大 这就对参与者的意志品质提出了较高的要 求 从小培养吃苦耐劳 不怕困难的意志品质 使自己能够在冬季严寒的自然环境中进行 长跑锻炼 超越自我 使自己的意志品质更坚强 4 影响阳光体育冬季长跑的因素 4 1 场地的因素 由于行政班级相对较多 且场地大小有限 因为高年级采取每列 8 名同学的队形 这就要求在长跑前的准备活动中 学生不能有大幅度的身体运动 否则便 会与其他同学有肢体上的解除从而造成伤害 但也正是由于冬季的条件比较特殊 所以充 足的准备活动却显得尤为重要 目前的这种对性只能是身体上小幅度的预热 并不能够做 到充分热身 另一方面 班与班之间的间隔较小 无形加大了对跑步时的频率和步幅稳定 性的要求 一旦出现班与班之间间隔过小的问题 便会加大跑步中更多的出现走步的情况 一方面起不到有氧锻炼的要求 另一方面不利于培养学生顽强的意志品质 使学生为自己 的懒惰找到了充分的借口 4 2 天气的因素 急剧的工业化和城市化导致能源迅猛消耗 人口高度聚集 生态环 境破坏 都为雾霾天气的形成埋下伏笔 儿童身体发育不完全 灰霾天气灰尘 颗粒会通 过孩子们的呼吸道直接侵害其健康 容易引起呼吸道疾病如感冒 咳嗽 鼻炎 支气管炎 哮喘等发生 2013 年 雾霾发生频率之高 波及面之广 污染程度之严重前所未有 PM 2 5 指数爆表 白天能见度不足几十米 2013 年全国平均雾霾天数达 29 9 天 创 52 年来之最 并且主要集中在冬季 所以学校不得不做出取消大课间的冬季长跑活动 恶劣的天气严重 的剥夺了学生们锻炼身体的机会 5 结论 5 1 天津市河西区中心小学能够按照相关文件要求开展了冬季长跑活动 并且除身体不 舒服等原因 绝大多数学生都能够参与到冬季长跑的活动中 并且除了学生 全校的教职 员工都参加到冬季长跑的活动中 并且冬季长跑的积极作用能够得到老师的一致认可 5 2 冬季长跑活动主要在大课间及体育与健身课中开展 以班级为单位是其主要组织 形式 以绕圈跑 折返跑是其主要活动方式 开展该活动的地点为学校内的操场和空地 多数 学生坚持每天参加该活动 除特殊不能参加到冬季长跑的学生其余全部学生都能够坚持跑完 全程 5 3 开展该活动期间 根据不同年级学生的身体机能 素质的不同 对于长跑的距离会 分层次进行要求 并且在校内体育与健身课耐跑教学中 教学目标的制定贯彻 健康第一 终身体育 的思想 教学方法的选用更多的考虑到学生的需求 较合理 教学组织形式多 样 负荷安排能够灵活根据学生的体能进行增减 5 4 开展冬季长跑活动的同时 学校加强了活动中的安全因素 一方面对学生进行了 长跑时的纪律要求来约束一些调皮好动学生的行为举止 另一方面 每一个班级至少有