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太极内功的五种呼吸方法太极内功的五种呼吸方法 太极内功是太极拳和气功相结合修炼的能增强太极拳技击和产生鼓 荡能力的一种方法 不同的练功阶段需要不同的练功方法并配合不 同的呼吸方法 熟练掌握和运用这五种呼吸方法辉给你的太极拳修 炼带来一想不到的收获 下面是为大家带来的太极内功的五种呼吸 方法 欢迎阅读 自然呼吸法 适用于太极拳的初级习练者 结合深 长 细 匀的呼吸要求 逐 渐通过意念引导 把胸式呼吸改变为腹式呼吸 导引呼吸法 适用于太极拳修炼的第二个阶段 通过意念引导气由会阴降到大腿 膝关节 小腿 足心 吸气时由足心再返回会阴 周而复始 令 气运行 抓闭呼吸法 又称吸 贴 抓 闭呼吸练功法 它适用于太极拳的中级阶段 具 体方法 吐气时把气引导到足心 呼吸停顿 停顿后吸气 引气上行 经两小腿 关节 大腿 会阴 尾闾 命门 随吸气的同时 两手 用力紧抓 两脚趾扣地不放 舌尖轻贴于上颚 紧缩肛门并上提 吸到不能吸为止 然后闭住呼吸 随后全身放松 如此周而复始运 行 喉头呼吸法 是一种与对方搏击时迅速充实内气的方法 操作时忘掉口鼻呼吸方 式 用意念配合 喉头纳气 就是在一瞬间喉头用意念扩张一下 气便迅速进入丹田 小腹立即充胀起来 从而充实带脉 气遍全身 内转呼吸法 是把纳入之气用意引到腰部 腹部 使中丹田充实后在引气围绕脐 的周围转圈 先由里到外 顺时针外转36圈 在从外向内逆时针转2 4圈 以上五种呼吸方法 在太极拳的修炼过程中需心 息 身三
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