看到喜欢的人紧张怎么办

看到喜欢的人紧张怎么办看到喜欢的人紧张怎么办 看到喜欢的人紧张怎么办 好紧张 紧张的语无伦次 是不是让 ta 觉得我不够成熟 好丢人 经验丰富的精心分享自己的故事 快 来 解决看到喜欢的人紧张的方法 小编高中时候暗恋一个女生 每次看到她的时候都忍不住地看 她一举一动 同时又害怕被她看到我在看她 偶尔几次眼神接触 小编只能迅速把眼神移开 心里害怕极了 心想她是不是看出我喜 欢她 被发现了怎么办 主要是小编当时深知人家能看上自己的希望不大 所以才会产 生这样的心里 人总是害怕满心欢喜的时候被别人拒绝 所以越是 喜欢就越是害怕被拒绝 当然故事不会就此打住 这种心态虽然是人人都有 但是不是 没有办法可以避免的 因为人这一生中总会有喜欢的对象出现 无 论你是恋爱了还是结婚了或者你七老八十了 于是小编在上大学的时候苦思冥想 到底如何才能克服这种心 态呢 后来观一 交际花学长 当然是男的了 他在我的眼里是非常 色迷迷的 因为他总是跟漂亮女生不遗余力的凑合在一起 主动跟 她们说话搭讪 那时候我就突然醒悟了 为什么非要躲着喜欢的人呢 其实对喜欢的人表现出我很喜欢你 并不是什么丢人的事情 这也是对女性的一种最大的表扬 说明她 很有魅力 爱必然包含着欣赏 难道欣赏别人有错吗 别人会讨厌 异性欣赏自己吗 当然不会 估计高兴还来不及 但是 这也是有个度 如果你没完没了的骚扰人家就不好了 会被当成变态的 总之就是不要不断的逃避 当然最开始肯定会有点不适应 所 以要有意识的锻炼自己 相信经过长期的锻炼 慢慢就会发现 其 实跟喜欢的人交谈是一件愉快 兴奋的事情 但是并不轻松哦 哈 哈 调节紧张情绪的方法 1 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己 鼓励自己同痛苦 逆境作斗 争 自娱自乐 会使你的情绪好转 2 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具 如你悲伤时 朗诵滑稽 幽默 的诗句 可以消除悲伤 用 制怒 忍 冷静 等自我提醒 自我 命令 自我暗示 也能调节自己的情绪 3 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用 情绪压抑的时候 到外 边走一走 能起调节作用 心情不快时 到娱乐场做做游戏 会消 愁解闷 情绪忧虑时 最好的办法是去看看滑稽电影 4 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极 有意义的方面来 心情会 豁然开朗 例如 当你遇到苦恼时 可以将它抛到脑后或找到光明 的一面 则会消除苦恼 5 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄 消极情绪不能适 当地疏泄 容易影响心身健康 所以 该哭时应该大哭一场 心烦时 找知心朋友倾诉 不满时发发牢骚 愤怒时适当地出出气 情绪低落时 可以唱唱欢快的歌 l 将不良情绪的能量发泄出去 比如当你发怒时 不如赶快跑到 其它地方 或是用拳头锤击墙壁 或是找个体力活干一千 或是跑 一圈 这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来 从而使心情平 静下来 或者在你过度痛苦时 不妨大哭一场 笑 也是释放积聚 能量 调整机体平衡的一种方式 2 理智地消解不良情绪 首先必须承认不良情绪的存在 其次 承认了不良情绪的存在后 就要分析产生这一情绪的原因 并弄清 楚究竟为什么会苦恼 忧愁或愤怒 这样可以帮助我们弄清自己所 苦恼 忧愁 愤怒的事物 是否确实可恼 可忧 可怒 有时实际 上并不是这样 那么不良情绪就会得到消解 最后 有时确实有可恼 可忧 可怒的理由 那么 就要寻求适当的方法和途径来解决它 比如 你如果因为考试前把握不大 对能不能考好感到焦虑不安 你就要积极把精力转移 到加强学习上来 集中精力搞好复习 减轻 自己的忧虑 3 将不良情绪遗忘或转移掉 一般情况下 能对自己的情绪产 生强烈刺激的事情 通常都与自己的亲身利益有很大关系 要很快 将它遗忘 是很困难的 但是 可以进行积极地转移 即设法使自 己的思绪转移到更有意义的方面上 或者主动去帮助别人 或者找 知心朋友谈心 或是找有益的书来阅读 要使自己 的心思有所寄托 不要使自己处于精神空虚 心理空旷的状态 凡是在不愉快的情绪 产生时能很快将精力转移他处的人 不良情绪在他身上存留的时间 就短 4 采取必要的方法 自我鼓励法 也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰 自己 鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争 自我鼓励是人们精神活动 的动力源泉之一 一个人在痛苦 打击和逆境面前 只要能够有效 地进行自我鼓励 他就会感到力量 就能在痛苦中振作起来 语言暗示法 当你为不良情结所压抑的时候 可以通过言语暗 示作用 来调整和放松心理上的紧张状态 使不良情绪得到缓解 比如 你在发怒时 可以用言词暗示自己 不要发怒 发怒会把事 情办坏的 陷入忧愁时 提醒自己 忧愁没有用 于事无益 还是 面对现实 想想办法吧 等等 在松弛平静 排除杂念 专心致志 的情况下 进行这种自我暗示 对情绪的好转将大有益处 请人引导法 有时候 不良情绪光靠自己独自调节还不够 还 需借助于别人的疏导 心理学研究认为 人的心理处于压抑的时候 应当允许有节制的发泄 把闷在心里的一些苦恼倾倒出来 因此 当青年人有了苦闷的时候 可以主动找亲人 朋友诉说内心的忧愁 以摆脱不良情绪的控制 环境调节法 环境对人的情绪 情感同样起着重要的影响和制 约作用 素雅整洁的房间 光线明亮 颜色柔和的环境 使人产生 恬静 舒畅的心情 相反 阴暗 狭窄 肮脏的环境 给人带来憋 气和不快的情绪 因此 改变环境 也能起到调节情绪的作用 当 你在受到不良情绪压抑时 不妨到外面走走 看看美景 大自然的 美景 能够旷达胸怀 欢娱身心 对于调节人的心理活动有着很好 的效果 关于紧张的演讲作文 紧张 能使人内心的平静变得忐忑不安 能使人的语言动作变 得七手八脚 对我而言 紧张是精神上的鸦片 相信每个人都会有紧张的时候 也经历过紧张的时刻 我也不 例外 由于紧张 是我的努力和付出都白费了 当老师说由于天气变化的原因 八年级英语朗读比赛延迟两个 星期 听到这个消息 作为参赛者之一的我 听到这个消息 不由 得松了一口气 虽然在老师同学们的鼓励和帮助下 作文早已背得 滚瓜烂熟 但由于紧张的因素 我竟然有点害怕比赛的到来 由于 比赛的延迟 我例外地把英语书扔进书包里 不再练习 谁知下午 天气异常的晴朗 在上完第一节课的时候 班主任叫全班同学到运 动场观看比赛 我渐渐放松的心情顿时又紧张起来 当主持人在活跃气氛的时候 我早已捧着书在后台等候 我发 现平静的心紧张起来 共有 20 位参赛者 我排 15 不算前 当老 师跟我较比赛细节的时候 已有 10 多个选手朗读完毕 终于轮到我 了 我捧着书慢慢地走到舞台中央 看着舞台下的全体师生 我不 由得紧张起来 脑子里一片混乱 原先排练好的手势和动作早已被 我忘记了 囫囵吞枣地朗读完 拖着有些发抖的双腿走下台 结果 不言而喻 我淘汰了 虽然老师和同学们都在安慰我 鼓励我 但 我觉得自己真的很没用 花了那么长时间准备 仅仅因为紧张就与 成功错开了 回到家里 我没有哭 一个人呆呆地坐在床上望着远方 妈妈