力量练习 (2)

执教老师 游执教老师 游 智智 上课班级 九年级 上课班级 九年级 4 4 班 班 上课时间 上课时间 20192019 年年 3 3 月月 7 7 日日 上课地点 灌村中学篮球场上课地点 灌村中学篮球场 指导教学 灌村中学体育科组指导教学 灌村中学体育科组 1 灌村中学九年级体育与健康课 水平四 教学设计灌村中学九年级体育与健康课 水平四 教学设计 一 指导思想一 指导思想 本课在 课程标准 的教学理念指导下 全面贯彻 以人为本 健康第一 的指导思想 教 学设计中 以 学生健康发展 为本 采用 主动探索与积极创造 的学习方式 激发学生的学 习兴趣 提高学生自主学习能力 发挥学生在整个教学活动中的主体作用 使学生在学习过程中 互相合作 共同探究 体验成功的乐趣 强调自主性学习 鼓励学生勇敢表现自我 体现自身价 值 培养学生终生体育的意识 二 教学目标二 教学目标 1 运动技能 运动技能 通过专业素质练习使学生熟悉掌握三级蛙跳技术动作及能掌握跳绳的节奏与稳 定性 运动能力低学生在同学的帮助和老师的鼓励下完成三级蛙跳技术动作及完成跳绳技术动作 2 身体健康 身体健康 发展学生的弹跳力 灵敏性 力量和协调等身体素质 3 体育品德 体育品德 培养学生能自主性学习 合作学习 自我调节能力 互相帮助和克服困难优良 品质 三 教材分析三 教材分析 三级蛙跳及跳绳教材是初中教学大纲规定的教学内容 也是体育中考考试项目 三级蛙跳运 动和跳绳运动对于发展学生的弹跳 耐力 灵敏 协调性等身体素质具有重要作用 三级蛙跳运 动对于学生的连续弹跳能力和上 下肢的蹬摆协调配合能力是关键 跳绳运动对于学生跳绳的节 奏感和稳定性是关键 本节课 运用不同练习的方式方式来提高学生的练习兴趣 从而 提高学 生的三级蛙跳和跳绳的运动能力 四 学情分析四 学情分析 1 教学对象 九年级学生 实践课 2 本节课教学的对象是九 4 班的学生 全班 30 人 男生 16 人 女生 14 人 选择三蛙学生 有 10 名男生 有 7 位同学可以达到 8 米以上 7 6 米至 7 9 米有 2 人 有 1 位同学 7 5 米以 下 选择立定跳远学生有 4 名女生 1 人 2 10 米以上 3 人 2 0 到 2 5 米之间 选择跳绳学生有 16 人 其中男生 7 名 女生 9 名 已达到满分的有 15 人 接进满分的有 5 人 因此在教学的过 程中重点关注学生的个体差异 做到因材施教 特别关注是女生的 1 分钟跳绳 五 教学内容五 教学内容 跳跃素质练习 三级蛙跳 跳绳技术动作练习 2 体能练习 六 教学重点与难点六 教学重点与难点 三级蛙跳 重点 连续弹跳 难点 上下肢动作协调 跳绳 重点 手腕快速摇绳的动作 脚的弹跳和身体配合 难点 节奏快和稳定性 教学难点 上下肢配合协调统一 2 七 教学流程七 教学流程 课堂常规 热身准备活动 分组自选项目素质练习 分组进行自选技术动作练习 8 分钟体 能训练 放松操 小结及反思 八 本课时教学亮点八 本课时教学亮点 本次课将主要的设计精力放在了如何增强课堂安全性和趣味性 全面提高学生学习的效率 效果这方面 在教法和器材的使用上 以求突破难点 完成教学重点 所选用的是动态操 沙池 跳垫 双脚交换跳绳等组合性练习 练习形式多种多样 具有很强的新颖性和娱乐性 因而能激 发学生的好奇心和学习兴趣 1 动态操 通过动态操让学生达到热身的准备 2 沙池跳垫 不同的距离不同的高度 意在提高学生的跳跃能力及学习兴趣 3 学生体验环节 激发学生兴趣 便于教师了解学生情况 讲解示范更具针对性及合理分组 4 徒手练习 双脚交换跳绳环节 通过教师的讲解示范来规范学生跳绳动作 帮助学生学会正 确的跳绳动作 强化动力定型 使之在 体验 探索 思考 总结 的学习模式当中 迅 速提高学习效率 掌握动作技术 5 8 分钟体能训练 选择使用四种核心素质训练来提高学生的柔韧性和速度等综合身体素质 在练习中发挥学生的想象力 6 放松操 让学生在轻松的音乐节奏中身心得到放松 九 运动负荷预测 九 运动负荷预测 强度指数 1 7 0 1 练习密度 50 5 平均脉搏 145 5 次 分钟 3 从化区灌村中学体育与健康 水平四 教案从化区灌村中学体育与健康 水平四 教案 班级 初三 4 班 人数 30 人 男 16 人 女 14 人 执教教师 游 智 课次 第三课时 指导老师 灌村中学体育科 教学教学 目标目标 1 运动技能 运动技能 通过专业素质练习使学生熟悉掌握三级蛙跳技术动作及能掌握跳绳的节奏与稳定性 运动能力 低学生在同学的帮助和老师的鼓励下完成三级蛙跳技术动作及完成跳绳技术动作 2 身体健康 身体健康 发展学生的弹跳力 灵敏性 力量和协调等身体素质 3 体育品德 体育品德 培养学生能自主性学习 合作学习 自我调节能力 互相帮助和克服困难优良品质 教学教学 内容内容 1 跳跃素质练习 三级蛙跳 跳绳技术动作练习 2 体能练习场地器材 篮球场 1 个 沙池一块 短绳 20 条 秒表 3 个 体操垫 18 个 实心球 10 个 重点重点 难点难点 三级蛙跳 重点 连续弹跳 难点 上下肢动作协调 跳绳 重点 手腕快速摇绳的动作 脚的弹跳和身体配合 难点 节奏快和稳定性 安全安全 措施措施 1 在整个课堂中 学生必须听从教师指挥 2 在确保安全的情况下练习三级蛙跳 跳绳 3 身体不适的同 学要及时告诉老师 4 注意个别练习过程中如出现不适 可以适当减少练习 必要时停止练习 教学教学 顺序顺序 课堂常规 热身准备活动 分组自选项目素质练习 分组进行自选技术动作练习 8 分钟体能训练 放松操 小结及反思 序序 号号 时时 间间 达成目标教学内容组织形式学生活动教师活动 密度 负荷 次 数 强 度 入入 境境 激激 情情 五五 分分 钟钟 1 激发学习兴趣 及调整学习状态 2 培养良好的组 织纪律性 1 课堂教学常规 体育委员整队 检查 人数 报告老师 2 师生问好 宣布 本课内容 3 准备活动 热身 动态操一套 1 学生成四列横 队集合 男生 女生 队伍要求 快 静 齐 1 欢乐主动跟 随老师做动态 操 2 尽快调整上 课状态 提高 兴奋点 1 强调安全注意 事项 2 领做动态操 3 引导学生充分 热身 强调技术动 作及调动学生的课 堂气氛 1 小 技技 能能 练练 习习 一一 二二 十十 二二 分分 钟钟 1 发展学生弹跳 力 协调 灵敏 力量等身体素质 2 探究性及自主 性学习 促进学 生思考 增强自 学能力 3 通过练习 学 生学会自我保护 和相互保护 增 强学生的安全意 一 三级蛙跳素质练 习 1 沙池原地连续 跳 20 次 X3 组 男 15 次 X3 组 女 2 连续跳体操垫 平放 12 组 3 连续跳体操垫 立放 12 组 4 优秀同学展示 三级蛙跳技术动作 5 测三级蛙跳 三级蛙跳素质练习 图形 1 三级蛙跳素 质练习 由组 长带领 2 根据练习的 熟练程度 不 断拉开距离 挑战自我 3 当前面同学 正在练习 自 己没有轮到练 习时 必须选 择进行纵跳 1 教师引导 激 励学生进入练习的 状态 2 教师提问同学 跳得好不好 好在 哪里不好在哪里 然后引出重难点 3 巡看学生练习 情况及纠正错误动 作 4 巡回指导 纠 正个别学生的错误 中 大 4 项 目 1 二二 十十 二二 分分 钟钟 识和团结合作的 精神 1 提高学生手部 摇绳动作能力及 节奏感 2 提高学生跳绳 的速度及稳定性 3 提高学生跳绳 的考试心理素质 及爆发力 4 提高跳绳的体 力及耐力 5 提高学生跳绳 减少失误率 二 跳绳自选练习 1 原地摇绳头 100 次 2 测 速 跳绳 10 秒跳绳 35 个 X2 组 30 秒跳绳 78X2 组 40 秒跳 绳 150X2 组 3 一分钟跳绳 一组按照中考要求 测必须达到 176 次 4 2 分钟跳绳 一 组 5 定 数 跳绳 150 次 要求中间 尽量不要卡绳 跳绳练习图形 深蹲或者压腿 1 跳绳自选练 习 由两位组 长带领练习 2 练习手部摇 绳动作 1 一组练习另 一组数相互交 替练习 2 4 速度训练练 习 5 体会中考跳 绳考试要求及 为满分目标冲 刺 技术 表扬和激励 全体学生 1 指导组长带领 组员进行练习 2 要求学生务必 按照数和量尽量达 到目标 3 巡看学生练习 情况及纠正错误动 作 4 巡回指导 纠 正个别学生的错误 技术 表扬和激励 全体学生 小 中 大 技技 能能 学学 习习 二二 八八 分分 钟钟 1 发展学生的上 下肢和腰部力量 2 鼓励学生自主 性练习及发展学 生创造思维 体能练习 项目 1 绳梯 一组开合跳 2 组 一组并步跳 2 组 项目 2 俯卧单手支 撑 15 次 项目 3 手持实心球 仰卧起坐 男 25 次 女 20 次 项目 4 俯 卧登山式跳 25 次 X3 组 1 学生分成四 组 根据提示循环 练习 2 认真完成练 习 1 讲解及示范动 作 组织学生进行 素质练习 巡视指 导 2 教师提醒学生 做完一个循环进行 相关的放松 3 提醒安全注意 事项 2 大 放放 松松 调调 整整 五五 分分 钟钟 在轻松愉快的气 氛下调整身心 放松