蔬.水果含糖量

1 各种蔬菜水果含糖量列表各种蔬菜水果含糖量列表 含糖量含糖量食食 物物含糖量含糖量食食 物物 1 1 南瓜南瓜 紫菜紫菜 生菜生菜2 2 小白菜 小油菜 波菜 小白菜 小油菜 波菜 芹菜 青韭 蒜黄 莴芹菜 青韭 蒜黄 莴 笋 黄瓜西红柿 西葫笋 黄瓜西红柿 西葫 芦 冬瓜 菜瓜芦 冬瓜 菜瓜 茴香 茴香 卷白菜卷白菜 3 3 大白菜 黄韭 鲜雪里大白菜 黄韭 鲜雪里 红 茄子 小红萝卜 红 茄子 小红萝卜 角瓜 瓠子 鲜蘑菇 角瓜 瓠子 鲜蘑菇 豌豆苗酸菜豌豆苗酸菜 塌棵菜塌棵菜 4 4 洋白菜 韭菜 绿豆芽 洋白菜 韭菜 绿豆芽 豆角 西瓜 甜瓜 菜豆角 西瓜 甜瓜 菜 花花 扁豆荚扁豆荚 茭白春笋茭白春笋 油菜油菜 空心菜空心菜 臭豆腐臭豆腐 5 5 丝瓜 小葱 金花菜 丝瓜 小葱 金花菜 青椒 青蒜 青梅青椒 青蒜 青梅 酱酱 豆腐豆腐 韭菜花韭菜花 6 6 白萝卜 青水萝卜 心白萝卜 青水萝卜 心 青 大葱 韭菜苔 冬青 大葱 韭菜苔 冬 笋 草梅笋 草梅 桃桃 枇杷豆腐枇杷豆腐 干干 黄豆芽黄豆芽 7 7 香椿 香菜 毛豆 黄香椿 香菜 毛豆 黄 桃子 黄胡萝卜桃子 黄胡萝卜 8 8 生姜 洋葱头 红胡萝生姜 洋葱头 红胡萝 卜卜 樱桃樱桃 柠檬柠檬 9 9 橙子 波萝 李子 莲橙子 波萝 李子 莲 蓬蓬 榨菜榨菜 蒜苗蒜苗 1010 葡萄 杏葡萄 杏 1111 柿子 沙果柿子 沙果1212 梨子 桔子梨子 桔子 豌豆豌豆 橄榄橄榄 1313 柚子柚子1414 荔枝荔枝 山药山药 1515 苹果苹果1616 土豆土豆 1717 石榴石榴2020 香蕉 藕香蕉 藕 2222 红果 甘蔗 哈密瓜红果 甘蔗 哈密瓜50 50 切面 烙饼 油饼 巧切面 烙饼 油饼 巧 克力 柿饼克力 柿饼 70 70 米 面 玉米面 蜜枣米 面 玉米面 蜜枣8585 粉条 粉丝粉条 粉丝 2 各类食物营养含量各类食物营养含量 肉类每肉类每 100100 克含量克含量 食食 品品蛋白质蛋白质脂脂 肪肪糖糖热热 量量 猪肉猪肉 16 916 9 29 229 21 114021402 猪心猪心 17 117 16 36 3525525 猪肝猪肝 20204 43 3537537 猪肚猪肚 14 614 62 92 92 2382382 猪肾猪肾 15 515 54 84 8441441 牛肉牛肉 20 120 110 210 2722722 兔肉兔肉 21 221 20 40 40 20 2373373 鸽子鸽子 16 616 614 214 21 81 8840840 鹌鹑鹌鹑 16 616 614 214 21 81 8840840 鸡肉鸡肉 23 323 31 21 2440440 鸡肝鸡肝 18 218 23 53 52 12 1463463 鸡翅鸡翅 23 323 31 21 20 10 1440440 鸡爪鸡爪 242416 416 42 72 710631063 百页百页 505019 319 35 25 216531653 牛肚牛肚 14 814 83 73 7391391 羊肉羊肉 11 111 128 828 81 112901290 鸭舌鸭舌 14 414 415 615 60 80 8631631 鸭肉鸭肉 16 516 57 47 40 10 1560560 鸭肝鸭肝 17 117 14 84 86 86 8575575 3 蛋类蛋类 鸡蛋鸡蛋 11 811 8 15 015 0 1 31 3 783783 鸭蛋鸭蛋 131314 714 7 1 1781781 蛋清蛋清 9 69 6 0 10 11 21 2185185 蔬菜类每蔬菜类每 100100 克含量克含量 韭黄韭黄 1 81 80 20 22 02 06666 青椒青椒 0 80 80 10 14 54 5 9696 蘑菇蘑菇 2 82 80 20 22 42 49696 草菇草菇 32321 41 4242410001000 金针菇金针菇 2 12 10 40 4 3 73 7113113 香菇香菇 12 112 11 81 859 659 612651265 西兰花西兰花 2 42 40 20 23 23 2100100 青豆青豆 15 115 17 07 013 913 9753753 荷兰豆荷兰豆 3 53 50 40 47 07 0193 7193 7 豆苗豆苗 4 64 6 0 80 83 03 0150150 蚕豆蚕豆 8 88 8 0 50 513 813 8398398 草头草头 5 95 90 10 1 9 69 6264264 紫菜紫菜 14 014 0 1 21 236 836 811121112 萝卜萝卜 0 80 80 10 13 23 27272 豆芽豆芽 2 02 00 260 261 81 87676 小红萝卜小红萝卜 0 90 90 20 23 83 88888 鸡毛菜鸡毛菜 1 71 70 40 42 52 58484 雪菜雪菜 1 51 50 40 44 124 12108108 4 芹菜芹菜 0 50 50 40 43 13 17676 黄豆黄豆 32 432 418 818 820 820 816001600 卷心菜卷心菜 1 21 20 20 23 63 6 8888 黄瓜黄瓜 0 70 70 20 22 02 05454 丝瓜丝瓜 1 41 40 10 14 34 3100100 苦瓜苦瓜 1 01 00 20 23 43 48080 茄子茄子 1 01 00 30 34 14 1100100 冬笋冬笋 3 03 00 20 21 21 28484 花生仁花生仁 24 324 348 748 715 315 325042504 绿豆绿豆 23 023 01 51 557 857 813281328 饮料类每饮料类每 100100 克含量克含量 牛奶牛奶 3 33 33 63 66 16 1285285 豆浆豆浆 4 44 41 91 92 12 1177177 麦乳精麦乳精 5 45 46 26 237 737 711121112 啤酒啤酒 140140 豆制品类每豆制品类每 100100 克含量克含量 豆腐豆腐 7 47 43 53 53 03 0295295 豆腐丝豆腐丝 21 521 57 97 97 07 0780780 豆腐脑豆腐脑 5 35 31 91 91 01 0175175 豆腐衣豆腐衣 43 243 226 026 012 112 119121912 豆腐干豆腐干 15 615 60 80 84 14 1340340 水产类每水产类每 100100 克含量克含量 螃蟹螃蟹 14 014 02 62 61 01 0345345 5 鲫鱼鲫鱼 13 113 11 11 10 10 1261261 黄花鱼黄花鱼 17 317 30 70 70 30 3303303 鲑鱼鲑鱼 14 814 88 68 6581581 带鱼带鱼 15 815 83 43 42 12 1421421 干贝干贝 63 663 63 23 215 215 214321432 青鱼青鱼 16 016 02 62 62 32 3 401401 鲜贝鲜贝 14 814 80 10 13 43 4309309 尤鱼尤鱼 15 115 10 80 82 42 4323323 河虾河虾 17 517 50 60 6318318 蛏肉蛏肉 7 17 11 11 12 42 4201201 比目鱼比目鱼 9 39 39 19 1501501 鲤鱼鲤鱼 18 118 11 61 60 20 2365365 虾虾 16 316 31 31 30 10 1326326 蛤蜊肉蛤蜊肉 51 351 36 46 421 721 714661466 对虾对虾 20 520 50 70 70 20 2377377 海米干海米干 47 547 50 50 5820820 鱿鱼鱿鱼 15 115 10 80 82 02 0322322 虾皮干虾皮干 39 339 33 13 19 19 1916916 海蛰海蛰 12 412 40 10 14 14 1272272 海参海参 21 421 40 30 31 01 0267267 鳝丝鳝丝 17 217 21 21 20 60 6343343 黑鱼黑鱼 18 818 80 80 8342342 目鱼目鱼 13 013 00 70 71 41 4268268 6 海带海带 5 85 80 40 422 422 4486486 虾仁虾仁 17 317 30 660 66320320 螺狮肉螺狮肉 11 411 43 83 81 521 52360360 甲鱼甲鱼 15 315 31 11 126 626 6745745 基围虾基围虾 18 718 74 34 3300300 调料每调料每 100100 克含量克含量 酱油酱油 1515 克克 0 890 890 20 20 80 83434 麻油麻油 1010 克克 1010376376 植物油植物油 1010 克克 1010376376 糖糖 1010 克克 0 040 041010166166 猪油猪油 1010 克克 9 99 9374374 色拉油色拉油 1010 克