上班族的瘦臂法范文

上班族的瘦臂法范文上班族的瘦臂法范文 不了解清楚自己是属于那种胖手臂 再怎么节食再怎么运动 也是 徒劳而已 要找出胖手臂是属于哪种胖 才能对症下药 才能有事 半功倍的效果 这里写图注3 动作一 坐在椅子上 左手轻轻握拳 在右手外侧以敲击的方式 从手腕一 直刺激到手臂根部 换手臂敲击 两边各刺激3 5次 动作二 用左手抓住右臂外侧 从手腕一直到手臂根部 以抓紧 放松的方 式缓慢往上刺激 换手臂 两边各握3 5次 动作三 轻压促进停滞的淋巴液流通 将左手的拇指贴于右手肘的内侧 轻轻按压约10秒 然后换另一只 手 右手肘内侧淋巴丰富 轻压可以促进停滞的淋巴液流通 动作四 取一条干燥柔软的毛巾放在肩口 经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过 去 再由手掌通过胳膊内侧 往腋下擦拭上去 这个简易毛巾循环 法不同于以上的手部按摩 它更注重手臂的 气的循环 以毛巾 来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅 加速新陈代谢 有效消除 浮肿和脂肪 加强血液和代谢循环 加强血液和代谢循环改善水肿状况 只要加强血液和代谢循环 就可以改善水肿状况 除了利用食疗外 适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效 不了解清楚自己是属于那种胖手臂 再怎么节食再怎么运动 也是 徒劳而已 要找出胖手臂是属于哪种胖 才能对症下药 才能有事 半功倍的效果 橡皮筋捆绑法 橡皮筋捆绑法 1 橡皮筋捆绑法 用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟 取下后 痕迹很深并且久久不消 2 灯照透光法 将手臂向前抬起 跟身体保持垂直 用强力白光手 电筒从手臂外侧照射 是不是发现手臂内侧也变得很透明 如果你的答案是yes 那么幸好 你是最容易迅速瘦手臂的水肿族 只要改善生活习惯 加速手臂的血液循环 保持身体良好的新陈代 谢 很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦 水肿族的手臂 不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂 水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧 按压上去缺乏弹性 常 常有肿胀感 严重的时候甚至觉得有些麻痹 并且今天的手臂可能 明显比昨天粗 水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅 淋巴阻塞 或者长 期姿势不良造成的 检查你的日常餐单 是否热爱吃盐分高的食物 睡前喝水过多呢 通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生 最容 易成为水肿族 刺激淋巴腺来消除 消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成 水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧 按压上去缺乏弹性 常 常有肿胀感 严重的时候甚至觉得有些麻痹 并且今天的手臂可能 明显比昨天粗 水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅 淋巴阻塞 或者长 期姿势不良造成的 检查你的日常餐单 是否热爱吃盐分高的食物 睡前喝水过多呢 通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生 最容 易成为水肿族 夏天的时候 那些手臂粗壮的MM都只能往往细肩带上衣干瞪眼 虽 然也很想穿那吊带 可是总提不起那勇气 只因手臂上的赘肉 下 面四招瘦手臂 让你拥有纤纤细臂 第一种瘦手臂妙方 1 手握哑铃或装满水 或砂 的保特瓶 由前而上伸直再往后 记着要贴紧你的耳朵来做这个动作 2 缓缓往前放下 重复此动作十五次 做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了 每天做四十五次 可分开来做 第二种瘦手臂妙方 将右手臂伸高 往身后左肩胛骨弯曲 以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨 往后伸高 左右换边 如此动作每天做二十次 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸 就表示你运动到那个部位了 第三种瘦手臂妙方 1 身体站直 双脚打开约与肩同宽 手臂向两旁打开伸平 慢慢地向前画圈 此乃着重于紧实手臂外上