锻炼演讲能力

1 / 33锻炼演讲能力如何训练演讲能力一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”2、想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。二、口才锻炼每天至少 10 分钟深呼吸训练。抓住一切机会讲话，锻炼口才。1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。2 / 332、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。5、注意讲话时的一些技巧。A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲” ；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐3 / 33惧。E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。三、辅助锻炼1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。精彩讨论：4 / 33演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。在电影曼哈顿女佣中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。编者短评：5 / 33口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态这些方面都要靠一天天的努力来达到的。 口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。演讲技巧中的 4P 是指：Plan(计划)、Prepare(准备)、Practice(练习)和 Present(演讲)。 计划(Plan) 熟悉你的观众，包括知识、经验、需求和目的。根据你希望你听众采取何种行动来制定确你演讲的目的。 想象你成功的样子 想象你的观众如何反应 给自己打气 准备开场白 以一个与观众需求相关的问题为开场白 真诚感谢 一个相关的事情 事实和证据 统计数据 类比 示范 声明或引用 事件 展示 不同话题之间的自然过渡 准备一个令人难忘的结尾 3E 准备 通过下面 3E 的准备，可以为自己建立自信心，是演讲成功的关键： 为什么你获得(Earn)发表演讲的权利或机会 为什么你对这个话题非常感兴趣(Excite) 为什么你迫不及待地(Eager)就想6 / 33与你的听众分享你的知识1.何谓善用空间的演讲所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。 反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。2.演讲时的姿势如何演说时的姿势也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势” 。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。 决窍之一是张开双脚7 / 33与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。3.演讲时的视线在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。 克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。4.演讲时的脸部表情演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使8 / 33再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。 控制脸部的方法，首先“不可垂头” 。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话” 。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。6.声音和腔调声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。 说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5 分钟三张左右的 A4 原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。9 / 33陈安之浙江大学的郑强俞敏洪翟鸿燊杨宗华邹越余世维吕志超如何锻炼自己的演讲能力，如何达到自己的目标这是一篇给职业发展协会 09 级的一会员的回信，很多朋友都问过我类似的问题，在此我总结了一下个人平日的学习内容，于此和大家10 / 33分享一下，希望对你有所帮助。郑小娇：从你的来信中我看出，你能发现自己的不足并有愿望去提高自己，说明你是一个很有上进心的女孩子，在此我想我能帮助你的就是给你一些观念。只要你能认真的领悟和使用这些观念和步骤，我相信并保证这个学期下来你一定是一个非常优秀的公众演讲的学生！希望能够帮助你实现自己的目标和追求。首先我要问你，你要改变的动力有哪些？痛苦有哪些？痛苦有多大？你希望自己改变成什么样的人？你愿意付出多大的努力？有可11 / 33能的话把它们写下来贴到桌面上，如果你的决心足够大的话，我们再来谈以下的内容，否则，你的努力很大可能会间断。接下来这个步骤我应该在职业发展协会 09 级的第一次全体会议上讲过，如果你能坚持着这些步骤你一定能达到你想要的目标和结果。第一，你要有强烈的决心。破釜沉舟的决心，誓死达成的决心。再也忍受不了现在这个自己了，再也不想出丑了，一定要成功！而不是想要成功，是一定要。很多人之所以不能实现自己的目标，就是他的决心不够强烈，只是想要想要，而12 / 33不是一定要！这是任何事情想要达成的第一步第二，给自己设定明确的目标。目标一定要明确，绝对不是模糊的，你想成为很好的演讲家，那么，想成为什么样的演讲家，例如：我希望自己在本学期达到公众面前，能够自由的演讲一个小时，我能把握演讲的内容是大家感兴趣的，我能加入演讲幽默的内容，我能把自己的演讲主旨讲解的很清晰。 记住，一定要明确，用数字，时间来锁定。第三，认真做出详细的计划。13 / 33计划是非常详细的，甚至是每天的安排都要有的，这样才能给自己压力感，给自己清晰地路程标记。 可以把总目标分成几个阶段，分成几个小的目标，比如第一个月我要来练习自己的心理素质，能够在公众面前大胆的说话，或者，这个月我的计划是要学习幽默感，要学习把自己的语言表达清晰，让对方明白。小目标列了出来就要认真考虑如何才能实现这个目标。第四，立刻开始最大量的，最疯狂的行动。按照计划马上开始自己的行动，记住，一切事情的结果都是行动造就的。光空想不做是什么都得不到的。记在本子上的叫笔记，记在脑袋里的是知识，只14 / 33有用出来转化为生产力的才叫做能力。所以，行动，行动，凡事马上行动，绝不拖延！第五，不断的检讨自己的行动。为什么今天的目标没有达到？为什么这个月的收获没有预期的大？该怎样解决这个问题？碰到问题有原因分析，更有解决方案，这样才是企业最喜欢的人才。在这个步骤里，大目标是不会变动的，这个很关键。每天给自己一个反思，那么一年就有 365 次反思的机会，就会有 365 次进步和不犯错的几率。第六，坚持到底。坚持不一定成功，但是放弃一定是失败。这个是考验自己15 / 33的意志力的，要想实现一个目标，遇到挫折和打击是难免的，那些老生长谈的不怕困难啦等等我就不说了，关键是能懂得用出来才是最有价值的。第七，时刻相信自己一定能达到目标，时刻认为自己已经达到目标了。这是一个潜意识的激励过程，认真体会上面这句话，用在实际行动中，你会发现它的力量的。每天晚上睡觉前默念： “我一定能够 、 、 、 、我是最棒的、 、 、我是最优秀的、 、 、我已经实现了我的目标，我能够、 、 、 、 ” 直到睡着，坚持到自己的目标实现的那一天。16 / 33行动，行动，凡事马上行动！不断的自我鼓励，自我加油，不要在乎别人的眼光，不要让自己活在别人眼里，他们可以笑话你，但是，不能因为他们的影响而改变自己的追求。好的心态就是无论别人说什么，都不会影响到我的行动和思想。坚定自己的目标和行动，放下面子，这样你才能比别人成长的更多更快，等到梦想实现的那一天，让那些所有的白眼和冷语都自动变成大拇指！你可以每天对着镜子练习几个小时，练习自己的肢体动作，自己的面部表情，你可以把自己的演讲录下来，认真地听一听有没有口病？还有什么要改进的？我17 / 33是经常这样做的。我大二时候练习自己的演讲，宿舍的人笑言：“ 贾宝渝真是自恋哦 ” ，当然我不会因为他们的话而不做了，我认真的解释，依然坚定自己的行动，可以在他们不在宿舍的时候疯狂的练习呀。呵呵，最好你要有一个目标对象，看他的演讲风格，可以模仿一下。好了，写这么多已经让我很累了哦，希望你能实现自己的理想，早日走向成功，我时刻等待着你的好消息啊。贾宝渝2016 年 3 月 12 日星期五作为学生，虽然我们可以在公众面前演讲的机会比较少，但是，我们也要多锻炼自己的演讲能力，为以后出到社会18 / 33做好准备，以适应多变的社会生活。谈方法之前我们先说说一些不良的演讲习惯或表现。比如，我们常常会感到紧张，手动个不停，说话变得结结巴巴，不敢看观众，看起来很没有信心。我觉得提高个人的演讲能力可以从以下几方面入手：【提高信心】我们可以调整心态，想象演讲只不过是一场普通的谈话，和生活中的谈话没有什么不同，从而提高了讲话的信心；我们还可以通过具体行动，通过积极的目光交流，提高自己的胆量，从而提高了信心和养成了面对观众的正常眼神的习惯，客服怯场；我们还可以时常暗示自己，当然是积极向上的暗示，比如每天早上都告诉自己，昨天已经过去，不管怎样都过去了，现在是新的一天，我一定能做的更棒！从而得到更多的信心。【积极训练】有了良好的心态和信息，我们还需要通过积极的训练去提19 / 33高演讲技巧，从而进一步提高信心。我们可以通过在人多的地方进行演讲，读英语，培养自己的胆量的同时，做到功多手熟；有了积极的训练，等到真正演讲时，我们就可以做到有条不紊地表达自己的观点和意见了。在训练过程中，我们常常会因为看不到效果而有所气馁，这时候就需要我们咬牙坚持了，要告诉自己，坚持就是胜利，只要坚持积极训练，就一定能看到预想的效果的！【虚心请教】孔子说，三人行必有我师，我们日常生活中也能经常遇到不错的研究者，我们可以多和这种人打交道，除了有空请教他们演讲技巧，我们还能再日常的生活交集中领会到他们的说话技巧，从而模仿，改进，互相交流一下，达到共同进步的目的。我们还可以多上网搜索精彩的演讲视频，比如乔布斯在斯坦福大学的演讲，比尔盖茨在哈弗的演讲，马云在美国的演讲等等，这些商界的领导者为我们提供了大量实用的演讲教材，值得我们去学习。当然，一些学校或地方性的演讲比赛也值得我们去看，因为他们的水平和我们不会差太远，从他们身上我们可以看到自己的影子，20 / 33所以有利于我们改进自己的演讲能力。【抓住机会】除了注重平时的训练，我们要善于抓住来之不易的各种演讲机会，有了当众发言的机会，我们一定要积极起来，表达自己的观点，运用上自己的所有技巧和经验，就算演讲得不好，我们也能为自己积累一定的经验，从而为下一次演讲做好准备。我们可以多注意身边的大小活动，有关于需要在众人面前演讲的活动都可以尝试参加一下，在丰富大学生活的同时锻炼自己的口才，何乐而不为？只要多演讲，多总结经验，我们就能一次比一次进步，演讲一次比一次好。【学记忆术】记忆术是一种科学有效的记忆方法，这是对演讲有实际提高的技巧，见效很快。古代罗马有很多伟大的演说家，他们很多都会利用一种叫做“罗马房间法”的记忆方法，大致方法如下：21 / 33在自己的卧室里，选取一条路线，把固定的家具等记下来，比如进门是一个桌子，桌子旁边有个花瓶，再过去是一幅画，然后到窗，到床，然后，再把自己要用到的各种论据放到这些物体里，等到上台演讲的时候，就可以不怕忘记论据，从而可以滔滔不绝地演说，有条不紊。我们也可以借鉴古代罗马演说家的这种有效的方法，而且我们还能学习现代的“地点桩记忆法” ，来记忆论据，做到胸有成竹。【注意细节】除了一些硬性的功夫，我们还可以通过注意各种演讲的细节。主要有我们可以注意手势，合适恰当的手势，可以给观众一种舒适的感觉，吸引他们的注意力，我们还可以通过衣服，提高自我的形象，俗话说得好，佛靠金装，人靠衣装。这些细节有些虽然微不足道，但是可能会决定我们一场演讲的成功或失败，但是，也不要过于拘泥在细节当中，应该大局和细节统筹兼顾，才能做到收放自如，正常发挥！ 总而言之，我们要采取积极的措施，去提高自己的演讲技巧，我们一定能够找到方法！写得很渣的，完全是为了 1500 字的作业，其实除了那个学习记忆术的建议，其他都是没什么实际意义的废话。想真22 / 33正提高的同学，请踏实加油！如何提升口才和演讲能力【老虎题记】如下分享老虎秘籍：如何提升口才演讲。各位只要去实践这些秘籍方法，必然提升口才和演讲能力。少说知易行难的废话，这个世界没有困难事，只有不践行。正文：口才是社会人生的重要能力，口才体现了一个人的逻辑敏捷，知识的渊博，思维的系统，还有最重要的人际理解能力。对于职场人士，业务能力和绩效产出是工作的根本，然而沟通口才令个人能力展示锦上添花。青年人若想提升口才，进行演讲训练是一个有效的方法。演讲能力，特别是公众演讲能力对青年人的综合素质要求很高，同时也是展现青春风采和个人才华的重要舞台。然而，很多人害怕公众演讲，上台前心砰砰跳，腿脚发软，硬上台后则声音颤抖语无伦次。我见过不少衣着鲜光时尚前卫油头粉面的小帅哥小靓女，和朋友在一起时神气气活现，然而到了公众发言的时候，就雷人之极，不是表达缺少内涵肤浅偏颇就是紧张不已。23 / 33老虎最初并非口若悬河，也有脸红心跳，不过，后来随老虎看了很多名人演讲报告会，加上自己的勤奋和思考和学习和练习，总结了一批公众演讲的技巧和原则，大幅提升演讲水准。后来在工作上能够得心应手，轻松驾驭公司内授课，高校和公司内外的演讲。正如前面强调，一个人的公众演讲能力非常重要，是口才能力的重要体现，如下具体分享老虎的演讲心得和经验指南给同学们：【演讲的核心和本质是什么？】演讲的核心是什么呢？如果我们剥离装束、容貌、伶牙俐齿、口若悬河、肢体动作、声调、观众互动等等所谓的演讲技巧。其实这些所谓的技巧都是垃圾，如果你的演讲缺少真正的核心演讲必须是对观众具备价值的和富有思想的。演讲的本质是思想的力量，演讲的核心就是价值的传递。很多人往往忽略演讲的核心，而盲目追求其他技巧，华丽辞藻或报笑料等。如果你的演讲思想足够强调和富有意义，抛却技巧，同样给人震撼。如果仅有虚张声势的演讲技巧，即便把观众给忽悠地鬼迷心窍，最终会因为缺乏思想的力24 / 33量和价值，而最终被人们鄙视和忘却。所以再次强调，无论面对什么样的演讲主题，一定要令你的演讲内容富有听众价值和深刻有力的思想。这也正是伟人物的伟大演讲的根本在于其中传递的伟大思想。你会说自己小人物，但是小人物也有思想，也有价值和人们分享。那么接着的问题就是如何提升自己的内涵，令自己的观点论点更具思想力量。这方面我鼓励大家做好每天日常的努力，多读书、多思考、多讨论、多学习、多交流、多总结反思，同时保持热忱开放自己的视野，从各种各样的事物中发现灵感和思考。这一切的努力也会令你更加充满自信！【讲故事传递思想】有了好的思想力量，如何在演讲的时候更容易让听众关注和理解呢？研究表明，听众对于听不懂的内容会很快困倦和注意力转移，简单说就是人的大脑会抵触听不懂的内容。因此，作为演讲者很有必要通过形象的比喻和通俗易懂的“故事”来承载和传达思想和演25 / 33讲主旨。【逻辑清晰三段论】清晰的逻辑对于优秀的演讲同样重要。演讲的逻辑在整体上体现在演讲的结构大纲上。我最常用，并且发现简洁有效的就是经典的议论文“三段论” 。第一部分结构，开场点题介绍背景，简言是指开门见山，也可以是提出问题；第二部分，组织内容对开题观点进行逻辑支撑和阐述说理，也就是摆事实讲道理，也可以是解决问题；最后一部分，总结全篇升华主题，强调愿望和结束演讲。【语言艺术】带着有力的思想，通过三段论讲解你的小故事，能否就真正引人入胜呢？这个时候就需要语言艺术了。这方面有大量的专业课程以及大家语文中都学到了不少。这里就提几个老虎常用的方式：1）自问自答：引发听众思考，这里一定要质问令人反省和触动的问题，问题有冲击26 / 33力和代表性，然后在听众还在思考时，你坚定陈述答案；2）重要观点的特别强调：对于特别重大和重要的观点，我在演讲时会特别直白表达，说某某个观点非常重要，以及为什么和对什么重要。 ；3）排比句的运用：这种修辞很鼓励用于思想的表达和演讲中的华彩展现，或者一个漂亮的令人影响深刻的有力结尾。【话音控制】我们的演讲是通过说话演绎的，因此动听的、浑厚的、清晰的、富有磁性的声场，在阐述你的思想时将感染和鼓励听众。尽管不是每个人都有优质的声线，但是，重要的是，请记住“话为心声” ，如果你的思想是诚恳的，你的演讲是真挚的，从你的心底都发出这些坚定的信号，就一定能够感染听众。大家可以找找马丁路德金的I have a dream ，绝对魅力和宗教般感召。有关话音控制，老虎想再另外撰文分享，然而从常规的话音控制技巧上，可以遵守一个基本的准则：越重要的内容，话音越要传递控制力，同时可以一字一顿地表达观点。只要你足够诚挚和用心，听众能够感觉到。另外练习朗诵能够很好改善语言和声音控制能力。这里总结的一句话：用心诚挚地演说演绎！27 / 33【肢体感染】如果大家看过列宁的演讲等等，他们都会大方舞动手臂，强化演讲力量。这方面因个人风格差异会很大。基本的建议是如果动用肢体感染，动作要大方自如、从容、发自内心，展现你的风采即可。【眼神接触】演讲的时候，演讲者应该大方群视观众，秘诀在于演讲中都要保持对所有观众区域的眼神交流，从演讲开始到结束整个过程中，逐个区域看着他们的眼睛，让每个观众都感觉你曾经看过他。当然，切忌扫视和眼神的飘忽，当然更不要对着观众眨眼，因为这样太雷人。【自始至终与听众互动】演讲伊始就应该与听众互动，一开始就吸引观众的参与和分享，典型的做法是进行现场调查，或提出有趣问题请大家回答。【练习！练习！再练习】28 / 33很多人一上台就啥都不知道了，熟能生巧是永恒真理，建议重要的演讲个人要演练 9 次以上，普通演讲也要 5 次演练，你越认真演练，你的收获越有效和富有含金量。另外请几个好友做听众，同时最好能用手机或 DV 摄像机全程记录演讲过程，然后一次一次重放和分析和提高。老虎用这一个方法亲自指导过几个同事提升非常有效。【一些小 tips】* 多观摩名人的演讲视频录音，演练著名演讲的文字稿。老虎还专门背诵过不少著名的历史时刻的演讲篇章，都会非常受益。 比如国家元首级别的致辞或演讲，都是绝佳的参考。 * 出场上台箭步有力，昂首挺胸，保持气宇轩昂，展现青春风采。* 着装符合场合，多数鼓励正装或符合场合身份装束。*自信心很重要，然而自信心来自于艺高人胆大，只有努力锻炼和提升演讲能力，自信与演讲也就相辅相成提升了。29 / 33* 适当引用名言和大师的经典来呼应演讲主题，支持观点结论，是常用有效方法。也要求大家平时就注意积累和提升，这样用的时候才不会贫乏。* 不要低估听众智慧，对于常识问题还反复解释会令观众厌倦。* 坚持言简意赅，你能否用一句话概括你的演讲？这是对核心思想做到有冲击力的验证。【后记】老虎的这些方法虽然是自己摸索学习总结，篇幅缘故只能择部分要点简介。大家也会发现很多专业演讲书籍，有更权威全面的教程，都鼓励大家去学习。老虎的经验算是个引子和参考。也鼓励你参加演讲口才方面的培训班或学校的口才演讲协会和辩论队，虽然老虎没参加过，但有了这方面的锻炼对年轻人和大学生综合素质的提升很有帮助。如果你觉得本文有帮助，请更多分享给你的同学和朋友们。美国孩子是如何锻炼演讲和沟通能力演讲，不仅在学习还是生活中，都是一个与人交往非常30 / 33重要的能力。对于孩子来说，尽早让他们锻炼这个能力，他们离成功就越近。在美国，孩子们从幼儿园开始，就会做小型演讲，如过生日时站在台前，介绍自己的父母，说出自己的心愿。会有很多活动，让孩子站在众人前，以演讲的形式锻炼孩子的语言表达能力，语速的控制能力，以及克服在众人前讲话的恐惧感。美国总统奥巴马的演讲能力就非常出众，这次的竞选，正是因为他在演讲方面的天赋，让他从对手那里获得了很多支持票。对于如何战胜这种恐惧， 米绍尔教授说了一下她自己的例子，并介绍了两个方法：她第一次来中国时，面