小孩学轮滑的基本技巧

小孩学轮滑的基本技巧 轮滑运动是一项广受青少年喜欢的体育运动 学习轮滑运动 可以提高青少年的体能 和平衡能力 轮滑运动很受儿童的喜爱 因此就应该从儿童时期抓好轮滑运动的基础 教育 1 动作讲解 将预先要教会的动作进行分解 告诉小朋友一共有几步 每一步分别是什么 小朋友听明白了 动作后 教学人员要对这些动作逐一进行示范 然后以小游戏的方式让小朋友进行学习 可以由教学人员牵着小 朋友的手倒退滑行来带领小朋友站起来 滑起来 通过基础学习后 可以由老师用同样的方法教会小朋友斜线 滑行 曲线滑行等动作练习 2 运用口诀 掌握基本技巧 可以把轮滑动作技巧编成小口诀 穿好鞋子与护具 八字踏步重心移 学着企鹅晃身 体 不知不觉溜出去 通过小口诀来教会小朋友掌握轮滑技巧 3 通过丰富的游戏 巩固学习成果 多安排一些富有竞争的游戏 将使教学过程更轻松 教学效果更好 可以多采 取一些诸如小火车接龙的分组比赛等游戏方式 强化小朋友们的技术运动 滑轮作为一项时尚运动 吸引了大批的爱好者 在这支越来越庞大的队伍中也渐渐出现了两三岁孩子的身 影 那么 学习轮滑对于幼儿到底有什么好处 小宝宝该如何学习轮滑 1 1 站立 站立 站好以后 可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高 左脚跟顶住右脚内侧 成站好以后 可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高 左脚跟顶住右脚内侧 成 T T 字形站立 这是最基字形站立 这是最基 础的轮滑姿势 也是对宝宝胆量的第一个考验 对于三岁的宝宝而言 日常的行走对他们而言已经很础的轮滑姿势 也是对宝宝胆量的第一个考验 对于三岁的宝宝而言 日常的行走对他们而言已经很 轻松了 但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次 因为这里面存在太多的不确定因素 宝宝不能确定到底轻松了 但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次 因为这里面存在太多的不确定因素 宝宝不能确定到底 有没有危险 有没有危险 教练提醒 爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来 或让宝宝扶住物体站立 但一定不能从宝教练提醒 爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来 或让宝宝扶住物体站立 但一定不能从宝 宝背后抱着他起来 否则宝宝会身体后仰 不利于掌握动作要领 宝背后抱着他起来 否则宝宝会身体后仰 不利于掌握动作要领 2 2 踏步 踏步 包括原地踏步 侧踏步 踏步前行等动作 在踏步前行前 最好花几分钟时间热身 例如可以做包括原地踏步 侧踏步 踏步前行等动作 在踏步前行前 最好花几分钟时间热身 例如可以做 1515 次原地高抬腿 踏步及跺脚 主要是为了增强宝宝的腿部力量 为开始滑行做准备 次原地高抬腿 踏步及跺脚 主要是为了增强宝宝的腿部力量 为开始滑行做准备 然后双脚由然后双脚由 T T 字变成外八字向前踏步 重心移至左腿右腿稍抬起 放下 再把重心移至右腿 左字变成外八字向前踏步 重心移至左腿右腿稍抬起 放下 再把重心移至右腿 左 腿稍抬起 放下 反复进行练习 逐渐加快速度 腿稍抬起 放下 反复进行练习 逐渐加快速度 教练提醒 爸爸妈妈可以告诉宝宝 请他扮演教练提醒 爸爸妈妈可以告诉宝宝 请他扮演 不倒翁不倒翁 左右转移着前进 同时 膝盖弯曲 左右转移着前进 同时 膝盖弯曲 大腿稍微并拢 就好像大腿稍微并拢 就好像 八八 字状 要注意宝宝的后腿一定要蹬直 字状 要注意宝宝的后腿一定要蹬直 3 3 滑行 滑行 在练习一段时间的踏步前行后 可以开始学习滑行 这可不要太急 最好等宝宝踏步熟练后 有在练习一段时间的踏步前行后 可以开始学习滑行 这可不要太急 最好等宝宝踏步熟练后 有 的宝宝很快就能熟练 有的宝宝要练上好几个小时 的宝宝很快就能熟练 有的宝宝要练上好几个小时 滑行动作的要领是左脚在前成弓步 右脚向侧蹬出 上身向前微倾斜 两臂平伸与肩同高 重心滑行动作的要领是左脚在前成弓步 右脚向侧蹬出 上身向前微倾斜 两臂平伸与肩同高 重心 放在左脚上 然后右脚收回到左脚内侧 右脚向前滑出 左脚向后外侧蹬出 同时重心由左脚移动到放在左脚上 然后右脚收回到左脚内侧 右脚向前滑出 左脚向后外侧蹬出 同时重心由左脚移动到 右脚 收脚到右脚内侧 此外 就像我们考驾照一样 弯道滑行也很重要 转弯的时候 注意重心下右脚 收脚到右脚内侧 此外 就像我们考驾照一样 弯道滑行也很重要 转弯的时候 注意重心下 降 并落在一只脚上 降 并落在一只脚上 教练提醒 滑行时收脚干净利落 蹬出时短促有力 爆发力强 在孩子基本掌握滑行之后 可以教练提醒 滑行时收脚干净利落 蹬出时短促有力 爆发力强 在孩子基本掌握滑行之后 可以 参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣 如蹲取物品 在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具 参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣 如蹲取物品 在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具 请宝宝找到玩具 然后蹲下把玩具捡起来 并滑行送到前方的篮子里 还有开火车 老鹰捉小鸡等游请宝宝找到玩具 然后蹲下把玩具捡起来 并滑行送到前方的篮子里 还有开火车 老鹰捉小鸡等游 戏也很有意思 戏也很有意思 4 4 停止 停止 在滑行中 有时需要及时停止滑行 所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时 就要学会停止滑在滑行中 有时需要及时停止滑行 所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时 就要学会停止滑 行的方法 停止的方法分 正中切法 行的方法 停止的方法分 正中切法 A A 字停刀 字停刀 T T 字停刀 转弯急停 字停刀 转弯急停 教练提醒 小朋友可以用正中切法 这是很容易掌握的一种方法 就是双脚平行 把有煞车器的教练提醒 小朋友可以用正中切法 这是很容易掌握的一种方法 就是双脚平行 把有煞车器的 那一脚向前推出 脚尖微向上 让煞车器磨到地面就可以了 将煞车器愈用力的压向地面 就可以愈那一脚向前推出 脚尖微向上 让煞车器磨到地面就可以了 将煞车器愈用力的压向地面 就可以愈 快停下来了 记住重心一定要放低 保持在两脚中间 不可以太前或太后 转弯急停需要较好的轮滑快停下来了 记住重心一定要放低 保持在两脚中间 不可以太前或太后 转弯急停需要较好的轮滑 平衡能力 不建议小孩子学 平衡能力 不建议小孩子学 5 5 安全跌倒 安全跌倒 安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力 跌倒时保持让身体向前扑倒 避免向安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力 跌倒时保持让身体向前扑倒 避免向 后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击 如臀部 下巴 手腕 手肘 膝盖等 以减少单一部位受伤后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击 如臀部 下巴 手腕 手肘 膝盖等 以减少单一部位受伤 的程度 的程度 教练建议 身体前倾 膝盖跪下 身体趴下 以护掌触地向前滑出 并让身体同时伸展出去 然教练建议 身