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第第 5 周周 第第 2 次课教案总次课教案总 10 次次 备课教师 梁汝斌 重点重点不屏气或用嘴呼吸 教材教材1 跑走交替 1000 1500 米 难点难点呼吸与步伐协调 教学教学 目标目标 认知目标 认知目标 学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用 学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用 技能目标技能目标 学生能用鼻进行呼吸 并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进 学生能用鼻进行呼吸 并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进 情感目标 情感目标 学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配 坚持跑完规定距离 学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配 坚持跑完规定距离 教学教学 过程过程 内容内容教教 师师 活活 动动 时时 间间 学学 生生 活活 动动 次次 数数 复备栏复备栏 开 始 部 分 准 备 部 分 一 常规 二 徒手 操 一 体育委员整队 报告 人数 二 师生相互问好 三 老师宣布本课主要内 容和任务 四 慢跑 400 米 五 徒手操 1 伸展运动 2 体侧运动 3 俯背运动 4 踢腿运动 5 侧压腿 前压腿 一 队列如图示 二 练习图 1 学生听清要求和规则 2 认真练习动作到位 部部 分分 内容内容教教 师师 活活 动动 时间时间 学学 生生 活活 动动 次次 数数 复备栏复备栏 基 本 部 分 跑走 交替 1500 米 一 1 教师讲解练习要求 2 原地摆臂配合呼吸方 法的练习 3 原地跑步配合呼吸节奏 的练习 4 匀速跑 60 80 米 5 跑走交替练习 学生练习图 走 跑 跑 走 走 跑 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一 领做放松操 二 本课总结讲评 1 学生自我评估学习情况 2 教师总结 3 布置收还器材 三 师生再见 一 随教师做充分放松 二 1 学生分组小结自我评 估 2 集中汇报 3 男生第一组归还器材 三 师生再见 一 组织 如图一 组织 如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二 要求 二 要求 放松 调整呼吸 班级班级 日期日期 预计预计 负荷负荷 练习练习 平均平均 密度密度 35 心率心率 142 次次 分分 实实 施施 情情 况况 记记 载载 学生练
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