最经典的打坐教学视频《如何静坐》,南怀瑾老师演示

最经典的打坐教学视频 如何静坐 南怀瑾老师演示 第 32 期 打坐是佛医堂常规实修的最基础方法 之一 佛医堂微信以往推广有很多有关打坐的内容 而本文 所分享的是南怀瑾老师亲自示范打坐 也叫静坐 宴坐 跏趺 坐 的珍贵视频 佛医堂还特别提示各位初学打坐的师兄 打坐不单纯是 腿上的功夫 更加是心性的功夫 心越开阔 越调柔的人打 坐才越好 另外每次打坐结束后 要有基本的收功动作 即 双手自己揉一揉 按摩 膝盖 起身后用几分钟时间活动一下 全身关节 加上全身拍打拍打更好 还有要提醒的就是 对于专业学修打坐的人来说 打坐垫 的选择至关重要 过硬过软的都不行 现代市场上常见的坐 垫因为其设计不符合人体力学 不符合健康标准 有的坐久 了还会对身体有损害 南老师使用的专业打坐垫 截图 所以佛医堂推荐大家购买参照南怀瑾老师所设计的 符 合人体力学的佛医养生打坐垫 这种打坐垫由佛医堂和弘 南医学研究院 弘南大学堂联合监制 完全参照南怀瑾老师 对打坐垫的设计要求 期厚度 弹性 内充棉的品种和比例 都有严格要求 这样的打坐垫和一般的打坐垫有很大不同 您坐起来会感觉很舒适 经常使用会有调节人体健康 促进 修行的作用 南怀瑾老师自示范打坐视频 如何静坐 建议在 wife 环 境中观看 现在世界各地都在流行静坐 但是大多数人对 于静坐的意义都没有弄清楚 静坐的目的主要是使身心学静 而不是学座 静是所有生命恢复本有自然规律状态 人要 增强自己生命的功能 并且活的健康长寿 那么建议您来学 习静坐 静 和 静坐 是世界上各学派各宗教的共法 从静坐得 到定静的境界 不属于哪一家 所以是共法 另外释迦牟尼 佛所讲的真正的佛法是不共法 和其他各宗各派都不一样 那是无上智慧成就的大学问 不过静坐不一定就是学佛 修道 也不是一定要信仰任何 宗教 静坐的目的是要使自己的身心达到决对的宁静 盘不 了腿的人正坐也是打坐 静为什么重要呢 道家老子说过 夫物芸芸 各归其根 归根曰静 静曰复命 这是天地间不易的原理 宇宙万物 不管哪种生物形态 它的生 发 茂 盛 都要归元到本身根 本的蕴藏 就像草木一样 要有根 归根曰静 静曰复命 就 是恢复自己本有的静态生命 这个宇宙究竟是 恒动 还是 恒静 呢 这是最高深的哲学问题 暂时不在这里讨论 中国的道家 儒家和佛家 各家的修养想要求得 入定 入定 是要进入某种程度的静的专有名称 宋代理学家主张 在静中养其端倪 认为在静中才可能培养出真正的能力 西 方宗教要礼拜 祷告 并且讲究慧思 也要很宁静的时候才 能产生高超的智慧 这些都足以说明静的重要 佛医堂义工 美乐 示范打坐 打坐贵在长期坚持 冰冻三尺非一日之寒 练习打坐 乃 至念佛功夫也都是如此 初学打坐的人觉得熬腿最难 但也 可能以一时的勇猛挺过去 更难的是长期坚持打坐 能长期 坚持打坐 从不懈怠的人 即使不能 入定 定力也已经很强 了 南怀瑾老师在 我说参同契 里说 在一念不生的状态下 时间久了 定久了 坎中实 太阳真火 自然发起 炎上 而 离中虚 太阴真水 润下 集于中宫 身心皆忘 气住脉停 这与佛家讲的空心及第 心一境性 证入初禅的境界 实在 没有什么两样 而佛家的定就是道家讲的凝神 佛医堂 com 宣化上人打坐示范 静坐之前必须先注意的几个重点 第一 静坐的地方该如何选择呢 很多宗派讲在静坐的 时候要面对东方 因为按照五行来看 东方属木 是生气方 气都从这里生发上来 西方属金 是太阳落下去的地方 是死 方 北方是完全冷冻的方位 南方又太热了 所以有些人认为 打坐一定要面向东方 另外有些宗教的人 为了要往生西方极乐世界 所以主张 要面向西方 又有些道家的修行人 要坐北朝南 像当皇帝 似的南面而王 南面是光明面 也属于生旺面 还有些人修 神通的 又认为需面对北方 北方属于不空成就佛 面对北 方修法才会有效 世界上就有些对方位执著的观念 也有些 国家学了中国禅宗的末流 认为打坐一定要面壁而坐 把被 背对着外面 这些都是误解 执著的观念 虽然都各有理由 但是都不圆满 不究竟 七支坐法要点 真正学静坐 是学 静 而不是学 坐 所以到处都可以 静坐 无往而不静 无处而不静 如果被空间 方位限制 而 不能静 坐得再好也没有用 因为坐的目的是 静 静到最后 得 定 至于得了定以后又如何呢 那就是另外一件事了 所以我们学静坐 必须自己得定 找一个最适宜的地点 在家里 在房间里面 甚至在床铺上面 都可以 最好准备一 个大的坐垫和一个小的坐垫 坐垫要柔软而平稳 并不一定 要棉花垫 也可以用草做成 比如榻榻米 或者好几层地毯 堆起来 但是不能像沙发一样柔软而有弹性 在沙发上打坐 坐起来躯干是倾斜的 会妨碍生理的气血运行 还有要有盖 腿的毛巾或毯子等 两个膝盖头和后颈这三点 对静坐特别 重要 一定要准备穿的衣服 遇到气候或个人感觉气体变化 的时候 就要遮盖两个膝盖头以及两个颈肩背部 三种常见 的打坐姿势 静坐的地方第一个要注意的是空气 假使开 门窗 不能对着身体正面 更不能对着身体背面 空气需要 对流 但是要在座位前方使空气左右对流 决不能够使身体 正前方和正后方的空气对流 这是错的 因为静坐的时候体 温容易降低 所以不要直接吹风 这样会生病的 身上也一 定要准备披挂的东西 就像人在睡眠中一定要盖被子一样 等到将来功夫到了某一步 就算脱光了裸体 在雪地里静坐 雪都会融化 那是以后的事 不能混为一谈 第二 练习 静坐还要保持光线 与其他事项 初学静坐的人 光线太强 的地方不能坐 容易散乱 因为光线会刺激眼部神经 不得 安详 脑神经也不能安静 太暗的地方不能坐 容易昏沉而 陷入睡眠状态 而且有些胆子小的还会引起恐惧感 所以光 线要恰到好处 什么叫恰到好处呢 因性别 体能和年龄而 有不同 要自己内醒而注意体悟的 像您现在看到的这个画 面 光线就很适合初学静坐的人练习 佛医辟谷共修开课提醒 佛医堂于 2016 年 12 月 1 7 日 开办 第 32 期佛医辟谷共修课 请于 6 10 和 19 30 登录 YY 语音房间号 51662863 参加 弘南老师亲自带的课价值 很大 详情阅读使用 佛医养生 打坐垫的推广 佛医养生打坐垫 是参照南怀瑾老师生前的设计 由佛 医堂 弘南医学研究院 弘南大学堂联合监制的完全符合人 体力学的打坐垫 市面上普通的打坐垫多为棕榈制作 虽然平整硬实 但硬 度高的打坐垫其实不符合人体结构 坐久了会令身体不舒服 甚至造成肌肉骨骼损伤 南怀瑾老师完全按照人体结构 打坐时身体各部分受力 情况 设计出符合人体力学的棉质打坐垫 其中的芯是由多 种棉严格按比例配置而成 从而实现合适的厚度和弹性 这种打坐垫不是普通级别的棉垫 是用于佛医修行和养 生调理 所以几乎是按医疗用品标准生产的 坐垫的全部细 节是完全参考人体力学设计 其厚度 弹性 大小都有很严 格的精确要求 和普通的坐垫非常不同 佛医养生打坐垫 与 市面上其他打坐垫的区别 这种专业的打坐垫的内芯是 3 种不同的棉经过专业机器 混合搭配而成 以确保其厚度和弹性两相宜 打坐垫的外套 是用佛教常用的土黄色 其色五行属土 方位居中 使人打 坐时有平稳 平衡的加持作用 而且外套也是做成带拉锁 可拆下换洗的 这种专业的养生打坐垫看似简单 但其设计很精细严谨 佛医堂团队以前曾先后找过多家生产厂制作 都很难做出精 准符合标准的 后来经历了数月的反复试验才算