体育与健康—青春期心理健康

初中体育与健康 心理健康教育,青春期心理健康,青春期心理健康,教学目标：1.了解青春期心理健康；2.熟悉青春期易产生的心理问题；3.掌握调节心理问题的途径,教学重点与难点,重 点：知道调节心理问题的基本途径难 点：青春期易产生的心理问题及特征,一、青春期的概念,青春期是一个由童年向成年人过渡的时期，也是身体逐渐发育到成熟的阶段。,二、青春发育期的三个阶段,前期、 中期、 后期前期 (青春期初期 ) 前期(青春期初期 ) 男孩：1214岁女孩：1012岁（或912岁） （或1013岁） 中期 （性成熟期） 中期 （性成熟期） 男孩：1417岁 女孩：1316岁 后期（完全成熟阶段) 后期（完全成熟阶段） 男性：1824岁 女性：1723岁,三、青春期心理,在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。,什么是心理,心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格等心理现象的总称，是客观现实在人脑中的反映。 人的心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誉为“地球上最美的花朵”。,青春期的心理问题及原因,青春期常见的心理问题这是一组心理测验题，请凭直觉考虑你的选择1、桌子上有只杯子，你不小心把它摔倒地上，你希望这杯子碎不碎？是摔得粉碎，还是摔缺一块可以修补？2、走出小屋，你面前有两条路，一条大道，一条小路，你选择哪一条？3、你来到沙漠地带，你已经渴了，此时路边有杯水，你是看都不看就走？还是喝完再跑？或者喝一半把杯子带走？或者喝一点放回原处？,4、天渐渐暗了，你来到一处山谷，突然你看见一个很吓人的白发魔女。你是掉头就走，还是站在一边不响，或是上前搭话。5、翻过山地，一堵墙挡住了去路，你是翻过去，还是绕路而行？6、翻过了这堵墙，你就来到了一个动物园，里面有马、狗、兔子、猫、虎、蛇、牛、猴子、羊、猪和鹰等，你喜欢哪一个？,1、希望杯子不碎，说明你的生活道路较为笔直。希望杯子摔缺一块但可以补，说明你的生活受过挫折，并希望很快平复，希望摔得粉碎，说明你的生活遭受过重大挫折。,3、不喝就走，说明你做事情缺乏打算，或顾虑太多（担心水有毒）。喝光再走，说明做事情只顾眼前利益。喝一半带着走，说明你做事情有计划，懂策略。喝一点放回原处，说明做事欠缺长远考虑，或习惯为他人打算。,2、选择大道，说明你认为以后的生活和事业之路是顺利的，选择小路，说明你对生活和事业的前路做好了失败坎坷的准备。,4、见到白发魔女你掉头就走，说明你胆子较小，站在一边不说话，说明你遇事冷静，懂得观察有谋略；敢上前讲几句话，那你的魄力很大。,5、面对围墙翻过去说明尽管有困难，但你能克服。绕路走说明你害怕困难，缺乏魄力。6、马忠实，狗义气，兔子惹人爱，猫缠绵，虎凶悍，蛇狡猾，牛勤恳，猴活跃，羊温顺，猪懒惰，鹰有雄心壮志。,引起青春期心理问题的主要原因,生长加速 性的觉醒 学习的压力家庭的意外变故,生 长 加 速,进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的形象；渴望独立的愿望日益激烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。,性的觉醒,进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。,自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种即想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将产生不安等心理现象。,学习的压力,中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等。,家庭的意外变故,由于中学生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象 。,分组讨论,请同学们结合自身情况，大胆地把自己自身的不良情况说出来，让大家分析一下造成这些情况的原因是什么？ 分组讨论总结，发言,四、青春期心理健康的标准,(1）智力正常。 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。,（2）情绪健康。 其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。,（3）意志健全。 意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗,（4）人格完整。 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。,（5）自我评价正确。 正确的自我评价是心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。,（6）人际关系和谐。 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,（7）社会适应正常。 个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。,(8) 心理行为符合年龄特征。 应具有与角色相应的心理行为特征。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。,五、青春期常见的心理问题,1、忧郁2、焦虑3、人际关系敏感4、情绪不稳定5、心理不平衡,青春期常见的心理问题,6、适应不良 7、强迫症状8、对抗倾向,哼,我偏偏不这样做!,当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感,案例,失恋少年自杀 体内鲜血流出一半,2003年9月26日傍晚，沈阳市康平县第一中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的心脏破裂，裂口长达1.5厘米，生命岌岌可危。,有一个人，他在： 21岁时，做生意失败 22岁时，角逐州议员落选 24岁时，做生意再度失败 26岁时，爱侣去世 27岁时，一度精神崩溃 34岁时，角逐联邦众议员落选 36岁时，角逐联邦众议员再度落选 45岁时，角逐联邦参议员又落选 47岁时，提名副总统落选 49岁时，角逐联邦参议员再度落选 52岁时，当选美国第十六任总统,小游戏,与你身边的人相互分享（附近的两人或三人一组）： 1.赞美你的搭档； 2.把你的优点告诉你的搭档（如“我觉得我的方面很不错”，“我欣赏我的”） 3.相互交流彼此的感受。,六、调节心理健康的途径,1、积极从事体育活动,2、多与他人交流,3、自我调节,4、进行心理咨询,你看到是转动的还是飞速旋转的,你的心理承受力越强，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。你看到的是转动的还是飞速旋转的？,2、您看到下图是螺旋内伸，还是交叉螺旋，抑或是几个同心圆，？,答案：圈：慢性子；交叉螺旋：急性子；螺旋内伸：不急不慢性子。,3、密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点！,4、【你的心情怎么样？】,当你心情好的时候， 能看到少女的脸； 心情坏的时候， 能看到巫婆的脸。,【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】 不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。 不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同 性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需 要额外的关注。（1是25，2是29，3是45，4是56，5是64，6是8。）,这是一个jpg格式的图片,这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。,看着这个图，眼睛绕图三周转，如果看到了心在动， 说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。,【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人