初一蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑和加速跑蹲踞式起跑和加速跑 班级 初二某班 人数 40 授课教师 王静 课的类型 新授课 教学 内容蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 课课 目目 教 学 目 标 1 能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领 能按口令做出蹲踞式起跑动作 2 发展学生的力量 速度 灵敏等身体素质 3 培养学生乐意接受指导 乐意重复练习 发扬机智果断的作风 吃苦耐劳及团结协作 的优良品质 教学重点教学重点 与难点与难点 重点重点 动作到位 掌握好重心 难点难点 蹬地有力 快速启动 课的课的 部分部分 课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动 时 间 次 数 开开 始始 部部 分分 1 一 课堂常规 1 在集合地点观察学生 并检 查学生人数及服装 接受体育 委员汇报 2 同学们好 3 宣布本节课教学内容 提出 目标和要求 进行安全教育 4 安排见习生 一 体育委员按四列横队 集合 1 要求 快 静 齐 精神饱满 1 分分1 次 准准 备备 部部 分分 9 一 热身游戏 钓鱼 学生在圆圈内跑动 当 鱼竿 碰到学生身体 即为钓鱼成功 鱼儿 就进鱼筐 游戏继续 规则 1 跑动中不要撞到一起 2 在规定范围里跑动 二 徒手操 头部运动 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 膝绕环 踝 腕关节活动 1 讲解游戏方法与规则 2 用语言激发学生的游戏兴趣 3 教师口令带领学生做热身 1 组织形式 2 学练法与要求 1 学生 1 路纵队围篮球场慢 跑 2 反应迅速 跑动积极 二 组织形式同 2 要求 做徒手操时动作规范 有力 9 分分 8 次 4 8 课的课的 部分部分 课课 的的 内内 容容教教师师活活动动学学生生活活动动 时时 间间 次次 数数 基基 本本 部部 分分 27 一 学习蹲踞式起跑和 加速跑 1 要领 1 各就位 把有 力的腿靠近起跑线约一 脚半远的地方 用前脚 掌着地 另一腿放在后 离前脚脚尖约一脚半 以容易发力和自然而 定 以前脚掌和膝盖着 地 两脚左右相隔约一 拳宽 两手臂伸直 四 指并拢和拇指成 八 字横向支撑于起跑线后 沿 两手间的间隔稍比 肩宽 2 预备 臀部抬 起 稍高于肩 重心前 移 肩稍压过于起跑线 颈部自然放松 两眼视 前下方约 40 50 厘米处 集中注意听跑的信号 3 跑 保持正确 的前倾角度 上体逐渐 抬起 两腿积极前摆 下压 后蹬快速有力 两臂大幅度 快速有力 地摆动 步长 步频递 增 二 集体练习 三 教学比赛 每组派速度最快的同学 比赛 获胜的小组表扬 一次 最慢的小组多练 习一次 1 讲解示范蹲踞式起跑的动作 要领和口令 2 出示图片 请同学演示 再 讲解指导动作要领 3 教师统一指挥听口令做动作 集中纠正练习中出现的错误 4 起跑后的加速跑 结合蹲踞 式起跑做 10 20 30 米加 速练习 上体微倾 脚掌着地 后迅速上抬交换 同时加大摆 臂 快速蹬地 1 原地摆臂练习 每次摆臂 最大幅度 紧跟拍掌频率 2 原地高抬腿 蹬地有力 大腿积极上抬 5 练习总结 6 完整的蹲踞式起跑接加速跑 练习 50 米 男 3 组 女 2 组 1 组织学生练习 2 纠正错误动作 4 教师语言鼓舞学生积极参与 一 组织如图 3 要求 学生认真听 看 练 记住动作要领 二 组织如图 4 1 前三排同学听口令做动作 当听见哨音后第一排迅速跑 出去 距离 10m 二 三排 原地不动 第四排同学仔细 观察前面同学的动作是否正 确 2 教育学生听信号起跑 使 学生养成公平竞争 不抢跑 的习惯 3 在师指挥下集体练习 后 蹬充分 每个同学认真完成 以最快速度跑完 4 小组长选拔最快的队员 1 同组的成员加油呐喊 助威 2 比赛学生要树立信心 奋力拼搏 4 分 2 分 8 分 10 分 2 分 5 3 3 2 四 游戏高人与矮人 方法 学生成四列横队 分散站好 当教师喊 高 人 时 迅速两臂上举 脚下提踵 当教师喊 矮 人 时 迅速两手扶膝 重心降低 成半蹲姿势 也可喊 高人 时 做 矮 人 的动作 做错的同学 做俯卧撑 男生 5 个 女生 2 个 教师作为裁判兼游戏执行者 进行发令 组织学生完成游戏 要求 集中注意力 听见口 令后 要迅速做出相应的动 作 2 分 钟 结结 束束 部部 分分 3 1 呼吸按摩放松 二 课堂小结 三 归还器材 宣布下 课 讲评本课的完成情况 以鼓 励