十个月宝宝主要食物

主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水 鱼肝油 维生素 A 维生素 D 比例为 3 1 水果汁 菜汁 菜汤 肉汤 米粉 糊 菜泥 水果 肉末 松 碎菜末 稠粥 烂面条 肝 泥 动物血 豆腐 蒸全蛋 磨牙食品 小点心 自制蛋糕等 餐次 母乳或配方奶 2 次 辅食 3 次 上午 6 00 母乳喂哺 10 20 分钟 配方奶 200 毫升 8 00 喂粥一小碗 加肉松 菜泥 菜末等 2 3 小勺 饼干 2 块 馒头一小块 10 00 喂菜汤 肉汤 100 120 毫升 水果 1 3 片 磨牙食品 小点心若干 12 00 喂蒸鸡蛋 1 个 碎肉末 碎菜末 豆腐 动物血 30 60 克 下午 14 00 喂米粉一小碗 菜泥 果泥 30 克 16 00 喂水果 1 3 片 磨牙食品 小点心若干 18 00 喂烂面条 稠粥一小碗 豆腐 动物血 肝末 肉末 碎菜末 30 50 克 肉 汤 50 100 毫升 夜间 20 00 喂温开水 水果汁 菜汁 100 120 毫升 磨牙食品 小点心若干 水果 1 3 片 22 00 喂母乳 10 20 分钟 配方奶 180 200 毫升 备注 鱼肝油每天 1 次 每次 400 维生素对 10 个月宝宝大脑发育的影响 对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素 B 族 维生素 C 维生素 D 和维 生素 E 现代科学研究表明 如果宝宝缺乏这些维生素 则会直接妨碍大脑的 发育甚至造成大脑发育畸形 那么 怎样在日常生活中补充这些维生素呢 1 维生素可以使脑神经细胞功能增强 因此 日常生活中要常给宝宝吃一些富 含维生素 B1 的食物 如玉米 糙米等粗粮 还有猪肉等等 而不能只给宝宝吃 精米和精面 缺乏维生素 B6 则会造成神经系统功能紊乱 宝宝会出现厌食 烦燥或注意力不集中 因此 日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物 如 馒头 包子 花卷等面食 2 维生素 C 可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感 向外发布命令的线 路更加通畅 因此 日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素 C 的食物 如各 类新鲜的水果和蔬菜 3 维生素 D 可以提高神经细胞的反应速度 增强人的判断能力 因此 日常生 活中要多给宝宝吃一些含维生素 D 的鱼类食品 并可根据宝宝的身体情况适当 补充鱼肝油 4 维生素 E 可以有效地防止脑细胞的老化 如果宝宝缺乏维生素 E 脑细胞膜 就会坏死 人会变得呆傻 因此 日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏 植 物油及含麦芽的食品 如麦芽糖 因为这些食品中含维生素 E 较多 十个月宝宝食谱问题 我来详细帮你回答 宝宝到了 10 12 个月 从爬逐渐开始学站立 行走 活动范围不断加大 视野也随之变大 对周围的事物充满了好奇心 并开始对食物的色彩和形状感兴趣 比如一个小刺猬形状的 豆包比一般普通的豆包更能引起孩子的食欲 这时应当更加注重食物的色香味形 食物外 表上看起来美观 有趣 更能吸引宝宝 另外这么大的宝宝消化系统发育不完全 多喝粥 多喝汤 粗细结合对宝宝好处多多 二米粥 原料 小米 白米各 30 克 白糖适量 制作方法 1 将白米淘洗干净 用水浸泡 1 小时后放入锅内 2 将小米洗净后倒入锅内和白米混合 加适量清水 用小火煮成极烂的糊状 再加 适量的白糖晾凉后即可食用 为增加营养 还可在二米粥内混入菜泥 鱼泥或蛋黄泥喂哺 婴儿 乖咪妈说 这可是好东东 可以常吃 宝宝养胃佳品 花生 芝麻 粥 将花生或芝麻炒熟后 用擀面杖碾成细粒状 加入煮好的粥中搅拌 再放入少量精盐 即成营养味美的花生 芝麻 粥 乖咪妈说 或者是把花生先煮熟 再加入米中同煮 花生粥对宝宝脾胃有好处 绿豆粥 糯米 50 克 绿豆 50 克 豌豆 20 克 白糖 20 克 1 将绿豆放入锅中加适量的水 用小火煮 1 5 小时左右 将绿豆煮熟 2 再将糯米 豌豆放入 加足水量 煮开后用小火再煮 40 分钟 待完全煮烂后停火 3 加入适量的白糖 稍凉后即可食用 乖咪妈说 可以把绿豆先用急火煮 10 分钟 然后用手搓掉外皮 再加入米中 皮比 较不容易消化 枣泥花生粥 花生米 20 粒 红枣 5 枚 大米 30 克 白糖适量 1 将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时 再加入红枣继续煮烂 将煮熟 的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用 2 将米淘洗干净放入锅中 加清水适量煮成稀粥 3 粥熟后 混入红枣花生泥 并加白糖适量 搅拌均匀即可出锅 三色猪肝粥 粳米 30 克 猪肝 30 克 胡萝卜半个 菠菜 3 棵 葱姜末 精盐 香油少许 鸡汤 或肉汤 1 大勺 1 将米淘净入锅 加清水煮成稀粥 2 猪肝洗净剁碎 胡萝卜切成碎末 西红柿去皮切碎 菠菜用开水焯过后切碎 3 将猪肝泥 胡萝卜放入锅内 加鸡汤煮熟后 和西红柿 菠菜一道放入煮好的粥 内 4 加精盐调味再煮片刻 最后滴少许香油 待温后 即可食用 乖咪妈说 鱼 肉 虾等东西一定要先很少很少量的试食一下 然后先汤后肉 萝卜鲫鱼汤 原料 白萝卜 100 克 小鲫鱼两条 鸡汤 100 克 葱 姜 料酒少许 盐 猪油适量 制作方法 1 将白萝卜去皮切成细丝 鲫鱼去鳞及内脏后洗净 葱 姜切细待用 2 锅中放入适量猪油 将鲫鱼放入 两面煎炸一下 然后放入葱花 姜末 倒入鸡 汤 如无鸡汤 清水亦可 并加入适量盐及料酒 锅开后放入萝卜丝 继续用火煮至汤汁 浓白即可 稍凉后取汤汁喂哺婴儿 肝泥 将新鲜的猪肝或鸡肝浸泡 洗净 除去筋膜后 用刀粗切细斩成泥 可直接加入粥或 面条中煮熟食用 鱼泥 原料 新鲜草鱼或鲤鱼一条 精盐 香油少许 葱 姜 蒜 黄酒少量 制作方法 1 将鱼去鳞及内脏洗净 取无刺的鱼肉 100 克 剁碎捣烂放入碗内 上火蒸熟 在 蒸熟的鱼泥中加入几滴香油和少许精盐 待温度合适 即可喂食 2 取无刺的鱼肉约 100 克剁成泥茸状后放入锅内 加入少量的精盐和适量的水 用 小火将鱼泥煮至熟烂即可 稍凉后滴入香油喂食 3 将鱼去鳞及内脏 洗净后加上少许精盐 放入碗内 加入葱段 姜片 蒜瓣及黄 酒上屉隔水蒸熟 取无刺的熟鱼肉适量 用汤匙背碾压成鱼沁 淋入少许鱼汤 稍凉后即 可喂食 肉末菜粥 原料 瘦猪肉 50 克 青菜两小棵 植物油 10 克 酱油 精盐 葱姜末各少许 制作方法 1 将猪肉洗净去筋 剁成细末 青菜洗净切碎 2 锅内加入植物油 油热后放入肉末不断翻炒 葱姜末炒香 再加入少许酱油炒至 全熟即成肉末 3 将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内煮沸 待温后即可喂食 水煎蛋 原料 鸡蛋一个 香菜一棵 太白粉少许 食盐 香油适量 鸡汤或肉汤 100 克 制作方法 1 将鸡蛋打入碗内 用筷子调匀 香菜洗净切成细碎末 太白粉溶于少量水中 2 将 100 克鸡汤 清水亦可 放入锅中旺水烧开 倒入太白粉收汁 待再次开锅后 将鸡蛋液倒入 并加入盐 香油和香菜末 不断地翻炒 使之成熟 其形态很象搅碎的豆 腐 质地软嫩 即可出锅 烹调时应注意将鸡蛋炒熟就立即出锅 若炒制过老 水分从鸡蛋中溢出 就不宜婴儿 食用了 苹果藕粉 原料 藕粉 30 克 苹果 1 个 白糖 20 克 制作方法 1 将苹果洗净去皮 去核 切成细末待用 藕粉加少量清水调匀 2 将苹果碎末放入锅中 加适量清水旺火煮开后 再用微火煮 5 分钟左右 然后将 藕粉慢慢倒入锅中 边熬边搅烂 直至熬透明为止 3 加入少许白糖 拌匀 稍凉后 即可喂食 白菜肉泥 原料 瘦猪肉类 25 克 大白菜 50 克 虾皮 2 克 香油 2 克 花椒水 葱姜水 细盐 均适量 做法