叶酸的功效与作用

叶酸功效与作用 叶酸的作用 叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用 叶酸的作用很大 那么叶 酸片什么时候吃最好呢 下面详细介绍叶酸的作用有跟些和叶酸片什 么时候吃最好 让你不再缺叶酸 不用吃叶酸片来补充叶酸 叶酸维生素 B 复合体之一 从菠菜叶中提取纯化的 故而命名为 叶酸 有促进骨髓中幼细胞成熟的作用 人类如缺乏叶酸可引起巨红 细胞性贫血以及白细胞减少症 对孕妇尤其重要 叶酸是一种广泛存 在于绿色蔬菜中的 B 族维生素 是一种水溶性维生素 叶酸因为最初 是从菠菜叶子中分离提取出来的 故得名 叶酸 叶酸最重要的功 能就是制造红血球和白血球 增强免疫能力 一旦缺乏叶酸 会发生 严重贫血 因此叶酸又被称为 造血维生素 叶酸的作用叶酸的化学名为 蝶酰谷氨酸 系由喋啶酸 对氨基苯 甲酸与氨酸结合而成 有促进骨髓中幼细胞成熟的作用 如果缺少叶 酸可招致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球减少 这 是因为叶酸参与核酸的嘧啶和嘌呤的合成 此外也作为干酪乳杆菌 Lactobacilluscasei 及其它微生物促进增殖因子而起作用 与维 生素 M 是同一物质 已知 PGA 的各种衍生物中也有起着与 PGA 相同的 促进生长 促进造血因子作用的物质 其中有叶酸的多聚谷氨酸 甲 酰衍生物 四氢叶酸 曾导致活性型叶酸发现的干酪乳酸菌因子和维 生素 Bc 复合体 在动物体内有将它们分解形成叶酸的 Bc 结合酶 是 和现成叶酸同样有效 根霉蝶呤 SLR 因子 被认为是甲酰四氢叶酸 的分解产物 对动物无效 1 促进乳汁的分泌 防治肠内的寄生虫和食物中毒 增进皮肤 的健康 有镇痛剂的作用 与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时 可防 止白发 在身体衰弱 健康状态不良 时 可增进食欲 防止口腔粘 膜溃疡 预防贫血 2 叶酸是合成核酸时所需的辅酶 叶酸不足 影响核酸合成 影响正常细胞分裂与复制 3 对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用 国外研究表 明 在 3 岁以下的婴儿食品中添加叶酸 有助于促进其脑细胞生长 并有提高智力的作用 美国食品与药物管理局 FDA 已批准叶酸可 添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂 4 帮助调节胚胎神经细胞发育 防止新生婴儿患先天性神经管 缺陷症 5 制造红血球不可缺少物质 与 B12 预防治疗叶酸贫血症 6 抗癌作用 叶酸和烟酸一道能阻止自由基对染色体破坏 7 保护粘膜 粘膜是细胞分裂 衰亡 再生的十分活跃部位 8 抗肿瘤作用 国外研究人员发现 叶酸可引起发癌细胞凋亡 对癌细胞的基因表达有一定影响 故属于一种天然抗癌维生素 9 其他作用 国内外研究人员发现 叶酸可作为精神分裂症病 人的辅助治疗剂 它对此病有显著的缓解作用 此外 叶酸还可用于 治疗慢性萎缩性胃炎 抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨 酸血症引起的冠状动脉硬化症 心肌损伤与心肌梗塞等 叶酸片什么时候吃最好 你可能会认为 一旦发现怀孕就马上补充叶酸 全程不中断 这 样应该够了吧 可是 由于胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前 28 天内 而此时 包括你在内的大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕 所以 当你刚沉浸在即将为人母的喜悦中时 也面临着叶酸缺乏的危 险 并危及到腹中的宝宝 很明显 无论你在怀孕以前或是怀孕以后 对叶酸的摄入量都是不够的 这样一来 你体内储备的叶酸也就相对 不足 可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间 如果你发现自己怀 孕了再去补充叶酸显然就太晚了 叶酸补充的最佳时间应该从你准备 怀孕前 3 个月至整个孕早期 叶酸的补充是延续到孕期结束 不可停 顿的 在孕中 后期 宝宝 DNA 的合成 胎盘 母体组织和红细胞增 加都使你对叶酸的需要量大大增加 所以即使宝宝的神经系统在孕早 期已经发育完成 但孕中 后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性 贫血 先兆子痫 胎盘早剥的发生 富含叶酸的食物 绿色蔬菜 莴苣 菠菜 西红柿 胡萝卜 青菜 龙须菜 花椰 菜 油菜 小白菜 扁豆 豆荚 蘑菇等 动物食品 动物的肝脏 肾脏 禽肉及蛋类 如猪肝 鸡肉 牛 肉 羊肉等 新鲜水果 橘子 草莓 樱桃 香蕉 柠檬 桃子 李 杏 杨 梅 海棠 酸枣 山楂