卫生关系你我他

,卫生，关系你我他,随地吐痰乱扔垃圾墙壁涂鸦,不讲卫生的行为,饭前不洗手不洗澡、洗衣服不常理发、洗头,不讲卫生的行为,凌乱的宿舍,整洁的宿舍,一、个人卫生,视力保健(1)环境光线是否充足（在暗弱或过强的光线下看书写字, 甚至在阳光直升下看书写字是错误的）(2)看书写字姿势是否正确 (3)中学连续用眼不应超过1小时(4)书本与眼的距离是否适当（看书写字时,书本稿纸与眼的距离不宜过近或过远，一般应为50厘米左右，字体也不宜太小）(5)定期做视力检查,口腔及牙齿保健 (1)正确的使用牙刷(2)定期到诊所洗牙,洗手及个人卫生习惯,(1)常洗手可以预防传染性疾病(2)洗手应注意：洗手时间至少1分钟，洗手时不要遗漏指尖、拇指、指缝等常不易洗到的部位;用流水冲洗，不用公用脸盆浸泡；最好使用脚踏式开关的水龙头，勿用纱布或其他材料接驳在龙头上，以免其成为细菌的“储备地点”。,二、家庭中污染,（一）铅污染与人体健康 1、来源： 家庭中使用了含铅的工业产品才将铅“买”回到家庭中的。在家庭中常见的含铅物品有：,铅笔，家庭用品、用具上的油漆，在使用一段时间后会有脱落。脱落的油漆残片或颗粒可以漂散到室内各处，通过呼吸或污染食物、饮水被人体摄入。有些同学在使用铅笔有用嘴咬铅笔的不良习惯，这样除了可以损害牙齿以外，还可增加铅的摄入量。,农产品被铅污染。 9.07%北京儿童铅中毒 ，松花蛋、爆米花是危险食品。另外，一些罐头食品中含铅也较高。,铅中毒的危害主要表现在对神经系统、血液系统、心血管系统、骨骼系统等终生性的伤害上：,铅对神经系统的毒害主要表现为以下4种：（1）使铅中毒者的心理发生变化，例如成人铅中毒后会出现忧郁、烦躁、性格改变等症状，而儿童则表现为多动。（2）铅中毒会导致智力下降，尤其是儿童会出现学习障碍，据报道高铅儿童的IQ值平均比低铅儿童低46分,铅对心血管系统的伤害主要表现在,：（1）心血管病死亡率与动脉中铅过量密切相关，心血管病患者血铅和24小时尿铅水平明显高于非心血管病患者。（2）铅暴露能引起高血压。（3）铅暴露能引起心脏病变和心脏功能变化。,3、预防,正确选购餐具，避免购买里面色泽鲜艳的餐具。新餐具用食醋浸泡，观察颜色变化。家庭装修购买无铅油漆、涂料。食品安全,（二）铝污染与人体健康,1、来源铝制炊具和铝制的容器。水质净化的过程中使用含铝的化合物（如硫酸铝）。 食品添加剂。,2、危害,铝是一种对人体具有神经毒性的金属元素。在一些动物实验中发现，铝可损害实验动物记忆能力，过量的铝暴露还可破坏动物神经细胞的结构。,3、预防,家庭中应少用，最好是不用铝锅炒菜，更不要用铝铲子炒菜。 适当减少油条的摄入量，至少不要每天吃。 对于需要存放的饭菜应避免使用铝制容器。,（三）一氧化碳,1、来源一氧化碳是由不完全燃烧产生的。常见的产生一氧化碳中毒的情况有：冬季煤炉或碳火取暖，在家庭使用老式燃气热水器，在室内用碳火炉涮羊肉等。此外，吸烟的烟雾中一氧化碳的浓度很高。,2、危害,一氧化碳被吸收进入血液后，使人体组织缺氧。心脏和大脑对缺氧最敏感，临床症状也是与此有关。一氧化碳中毒的患者可出现眩晕、头痛、恶心、记忆力减退等症状。严重者可出现昏迷，甚至死亡。 长期在一氧化碳较低的环境中，可导致心肌的损害。慢性中毒的患者可患心肌病。,3、预防,避免产生不完全燃烧的情况。 注意室内通风可减轻一氧化碳对人体健康的损害。 室内禁烟有可降低空气中一氧化碳的浓度。,房子装修可带来很多的污染,例1,据报道有姓陈的位先生搬进新居后几个月，居室内始终有股刺鼻的气味。不久陈先生感到喉咙部不适，并且逐渐加重，还伴有咳嗽。到医院一检查，医生的诊断是陈先生的咽喉部长了“喉乳头状瘤”，据医生介绍，这个症状是喉癌的先期征兆之一。在这种情况下，陈先生对新房子的装修产生了极大的怀疑，他先后两次请室内环境检测单位对房子进行了检测。这才知道屋里的刺鼻气味是由装修材料散发的有毒气体（甲醛）所致。,例2,另据报道一对夫妇，本打算在新装修的家中迎接新生儿，不曾想，妻子在怀孕二十一周时，检查发现胎儿发育畸形。经有关部门检测，他们居住的新家甲醛超标八倍。,例3,北京业主秦女士一家入住新装修的房子后，分别出现头晕、感冒等症状，经北京市法庭科学技术鉴定研究所法医鉴定，秦女士一家目前的临床表现病症的发生均不能排除甲醛的刺激作用，甲醛的持续刺激也使其慢性咽炎难以痊愈。法庭据此宣判：北京市某装饰公司于本判决生效后十日内一次性给付秦女士装修费、检测费、医疗补偿费、精神损失费等，共计119891元。,（四）氟与人体健康,1、来源饮水：我国许多地区是高氟区，饮水中含氟量超过卫生标准。人们长期饮用造成氟中毒。茶叶对氟的富集能力非常强，一些茶叶中含氟量很高。人们长期大量饮茶，可造成氟中毒煤烟：有的地区出产的煤中含氟高。释放出大量高氟煤烟，可经呼吸侵入人体,2、危害,氟骨症早期患者表现有关节、腰背部疼痛，进一步发展可出现关节活动受限，严重者可出现骨骼变形。,氟斑牙：表现为牙齿出现着色的斑块和缺损。我国氟牙症流行区很多，几乎各省都有慢性氟中毒的报道，山区和沿海地区相对患病比较严重。,（三）预防措施,减少氟的摄入是根本解决方法。（改良水源，适量摄氟。）,（五）辐射,1、手机辐射 手机已逐渐成为现代生活的一部分。就在人们享受手机方便快捷的同时，一些人也深为其随之而来的诸多副效应所困扰。对于使用手机是否危害人体健康，目前各种专家看法不一，但越来越多的人认为；即使现在无法证明，手机辐射作为一个可能的潜在危险也必须予以重视。,当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地会被人体吸收，从而改变人体组织，有可能对人体的健康带来影响，这些电波就被称为手机辐射。使用手机是否有害健康？,英国的一个学者采用志愿者对手机辐射进行了研究。同一批志愿者在相同环境下接受一组模拟辐射实验，以测试受试者的生理及心理反应。结果发现在较长时间里接受适当强度的手机工作波段信号辐射，对人的长、短期记忆能力并无显著影响，但却明显地降低了他们回答问题时的反应灵敏度。,(1)不使用劣质手机,选用手机一要有进网许可证凡是未贴进网许可标志的手机绝大部分为安全性不合格的走私手机；二看价格走势，凡是那些价格不断急剧走低的手机微波辐射指标极有可能不合格。,下一页,上一页,(2)让手机发射天线尽量偏离头部,使用手机时，话机不要紧贴脸部，最好距离35厘米，尽量减少微波辐射的危害。,减少使用次数和时间，使用手机次数越多，接受的微波辐射的量就越大。专家建议，每日使用手机不宜超过10次，如果身边有普通电话应尽量不使用手机。同时应尽可能使用分离式耳机，并使手机离身体远一些。微波辐射对机体的作用，主要是引起功能性改变， 当微波辐射消失后人体会通过自身调节功能，恢复正常。假如受辐射的时间过长，就增加了恢复的困难。因此，使用手机通话时，通话时间尽可能要缩短。,(3)宜多补充有抗辐射功能的食物,为增强抗辐射能力，在饮食上宜多补充富含优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食物。如瘦肉、乳类、豆类、家禽肉、鱼类、蛋类，以及胡萝卜、油菜、海带、卷心菜等。,学生现代病防治,一、肥胖症二、电视病三、空调病四、儿童多动症五、网瘾戒除,一、肥胖症 防治,适当控制饮食，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和体育锻炼（病后恢复期应在医生指导下进行）；尽量做到饮食平衡、运动平衡科学合理的生活方式。,二、电视病 防治,看电视时要注意卫生保健，一般时间不要太长，每隔一小时就起来活动一下以减轻疲劳。看电视的距离要适度，保持在3米左右比较合适。看电视时不要影响用餐；,电视病 防治,看电视的环境要安静；看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。看电视姿势要端正，不要躺着看电视，以免引起脊柱弯曲。电视机安放高度要适中，大约应与人的视线水平平行或略低一些。,三、空调病 防治,使用消毒剂，以杀灭空调装置中的微生物 ；装除湿器，以降低室内相对湿度 ；剧烈运动之后，切勿立即进入空调房间 ；人在空调房间内呆一两个小时后，就应开窗换气 ；有条件时，最好使用开放系统机种的空调机，以保持室内外空气新鲜、流通 。,潘建平文档,心理健康处方: 人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。 之一:精神胜利法。在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。,潘建平文档,之二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上糊涂一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。 之三:随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。 之四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧