《学会调控自己的情绪》教学设计

学会调控自己的情绪学会调控自己的情绪 教教 学学 设设 计计 昌乐县城关街道小学 杨宝霞 一一 教学设计理念 教学设计理念 人的情绪伴随着成长的过程 小学生已经具有比较丰富的情绪体验 也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐 但对情绪的调控能力还非常弱 在碰到不良情绪时 往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良 情绪 因此 通过各种形式的活动引导学生认识到同样事件的认知评价的 不同 会造成不同情绪和行为反应的结果 使学生初步掌握情绪调控的方 法 二二 教学目标 教学目标 1 认知目标 学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现 了解 调控情绪对学习和生活的意义 2 技能目标 初步学会通过体育活动等方法调节和控制情绪 3 情感目标 培养学生健康情绪 做快乐成长的孩子 三三 教学重点 教学重点 使学生学会会观察并能说出同伴在进步或成功 退步或失败时的情绪 表现 通过观察 分析 使他们在体育活动中能够调控自己的不良情绪 四四 教学难点 教学难点 学会调控自己不良情绪的各种方法并学会关心他人的情绪 五五 教学过程 教学过程 一 创设情境 导入新课 一 创设情境 导入新课 播放视频 法拉第 信念 用英国物理家化学家的故事告诉学生在日常的学习 生活中 常会受 到消极情绪的影响 你们在这些不良情绪的面前 你是怎么调控处理的 这节课就让我们一起学习调节和控制情绪的方法 调节和控制好自己的情 绪 二 分组探究 小组合作 二 分组探究 小组合作 阅读感悟材料一 范进中举的故事 最终导致精神失常 阅读感悟材料二 伍子胥过分忧虑和担惊受怕 一夜白发 学生讨论交流 1 材料中人物反映的情绪如何 结果怎样 2 你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪 3 解释说明 材料一的情绪是 过分高兴 结果是 喜极而疯 材料二的情绪是 过分忧虑和担惊受怕 结果是 一夜之间须发皆白 结合两个案例 讲解什么是情绪 什么是健康的情绪 包括情绪的基 本表现形式 怎样保持健康的情绪 1 什么是情绪 什么是健康的情绪 情绪是人对客观事物是否符合自己需要的所产生的态度 体验和表现 出的行为反应 它与情感的内涵不完全相同 情绪是一种比较短暂的激动 状态 它与基本需要的满足程度或对事物内部的认识相联系 往往埋藏在 心灵深处 显得比较深沉 稳定和持久 这种反应不轻易显露在外部 2 所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态 3 情绪的基本表现形式 快乐 愤怒 悲哀 恐惧 4 不良情绪对身体健康有坏影响 5 控制和保持健康情绪的方法有哪些 A 对比法 客观地认识和评价自己 不骄傲自满 也不自暴自弃 每 个同学都会有自己专长的体育项目 在你想取笑同伴的时候 可以思考一 下他有没有比你强的地方 同时 当你被取笑时 你也可以用这个方法来 增强自信心 而不是反击对方 应控制自己的情绪 采取文明的 礼貌的 尊重他人的表达方式 B 自我暗示法 当我们感到怒气正在上升时 可以不断地对自己说 克制 再克制 等 及时给予自己暗示和警告 C 转移法 如果你很激动 恼怒 悲愤 想和同学争吵甚至打架 可 以采用游戏 打球 下棋 慢跑等方式转移情绪 从而达到调控情绪的效 果 D 合理宣泄法 如有不良情绪 可跑到旷野 海边 山上大声喊叫 或者进行狂奔等剧烈运动 以发泄情绪 E 深呼吸法 通过慢而深的呼吸方式 消除紧张 使波动情绪逐渐稳 定下来 F 化难为易法 在很多的运动项目中 免不了有你不能熟练掌握的 不要沮丧 可以把整个动作分解后再做 降低难度 三 一吐为快 宣泄情绪 三 一吐为快 宣泄情绪 1 举例说明你自己有过哪些不良情绪 向同学和朋友宣泄自己的不良情 绪 2 分析合理宣泄情绪的方法有哪些 3 我们在宣泄情绪时 应注意什么 合理宣泄情绪的方法 情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行 不得妨碍他人 不得损 害他人和集体的利益的情况下进行 四 走进生活 学以致用 四 走进生活 学以致用 创设问题情境 你在生活 学习 体育活动过程中 曾有过各类情绪 体验吗 引导学生回忆亲历的情绪体验 在学生表述的同时 引导回忆各 类情绪给自身带来的影响 比如 愤怒影响了团队合作 悲观毁掉了自己 获得成功的可能 害怕使自己心动过速 失眠头痛等 引导学生了解情绪 与健康的关系 了解情绪的好与坏直接影响着人的身体健康 认知发展 个性发展以及人际关系 从而明白培养健康情绪的重要性 利用多媒体依次出示以下情境 1 李涛是班内体育骨干 各项运动都很喜欢 在一次体育比赛中 得 了优秀奖状 心里特别高兴 同学们也为他叫好 此时他的情绪表现是 2 刘宇航同学的身体素质不是太好 平时也不爱讲话 完成体育动作 比较吃力 虽然在课余时间也下了不少功夫 但效果不明显 于是总认为 自己不行 对体育课的兴趣不高 此时刘小力的情绪表现是 3 在体育课的篮球比赛中 李涛和刘宇航分在一个队 当大家把球传 给李涛后 李涛果断投篮 得了 2 分 他洋洋得意 眉飞色舞 两眼环顾 场外的同学 漫不经心的样子 此时的情绪表现为 如果是你会 怎么办 4 刘宇航得球后 防守队员紧逼 小力不小心将球传出场外 这时 李涛横眉立目 大声斥责 真笨 往哪儿传 刘宇航很不高兴 此时 李涛的情绪表现为 如果你是他的队友会怎么做 5 比赛结束了 李涛队胜了对方一个球 体育教师进行了总结 如果 你是体育教师 如何进行总结 你会在体育活动中控制自己的情绪吗 五 体验收获 归纳总结 五 体验收获 归纳总结 通过这节课的学习 我们知道人会有不良情绪的产生 一旦有不良情 绪就要采取适当的方法加以调节 及时地加以排解 否则就会身体和生活 不利的影响 老师希望同学们在今后的学习