孕妈咪 坚强应对孕期6种痛.docx

网址 第 1 页 共 4 页 孕妈咪 坚强应对孕期 6 种痛 1 腰背酸痛 原因 后随着子宫不断增大 身体重心渐渐向前移 在站立或走路时 为保持重心平衡 准妈妈自然而然将肩和 头向后仰 胸部挺起 这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲 腰部肌肉过于疲乏 所以感到疼痛 小贴士 注意休息 避免长时间地站立和步行 腰痛严重的 可用腹带托起增大的子宫 减少腰肌张力 做做缓解腰痛的 就医指征 如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛 并且疼痛延伸到右侧大腿 还有尿频 尿急等 应及时就医 如果腰痛的同时伴有小腿抽筋 要当心是否发生了低钙症 2 胃烧痛 原因 孕期常有胃部胀气和饱满感 有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸水 包括胃烧灼痛在内的不适 是因为 孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓 胃液停滞不前 加上有时胃部逆行蠕动 使胃内酸性溶物从胃里返流到食 道引起的 小贴士 按时进食 吃好每一顿正餐 不要让胃空着 少食多餐 少食多餐是防止胃烧灼痛的好办法 包括下午茶和宵夜在内 一天可进食 4 5 次 网址 第 2 页 共 4 页 拒绝刺激性 不吃很酸的食物 味道浓烈的食物和碳酸 它们将刺激胃液分泌 加重胃灼痛 就医指征 如果胃部疼痛同时伴有恶心 呕吐 更典型的症状是随后疼痛转至右下腹 要小心是否发生了 如果胃部烧灼痛的同时 伴有恶心和发烧 并且进食后疼痛加重 需及时就医 3 乳房胀痛 原因 很多准妈妈在孕早期就出现了乳房胀痛 这是由于时体内大量分泌雌性激素 乳房发胀 乳头变得敏感 小贴士 选择 适合准妈妈的胸罩应该是型号合适 肩带较宽 柔软舒适的棉制胸罩 按摩 沐浴后双手涂些油按摩乳房 4 原因 准妈妈在初期 有时会感到头昏和头痛 就像的症状 这是因为时血压发生改变 体内分泌激素量也和原 来不同 这些将影响大脑循环 所以头会感到和疼痛 小贴士 很多时候 是诱发准妈妈头痛的导火线 在初期充足的睡眠和适当的休息 可以减少头痛发生 就医指征 如果 5 个月以后 头痛日益加重 同时伴有眼花 或 应警惕妊娠高血压综合征的发生 5 下腹胀痛 网址 第 3 页 共 4 页 原因 少数准妈妈在初期感到下腹有牵引痛和下坠感 原因可能是子宫向后倾斜 或是后盆腔血管充血扩张所致 孕中晚期 随着子宫逐渐增大 子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态 一些准妈妈因牵引而感 到下腹部有隐隐的胀痛和下坠感 大多数准妈妈的子宫向右侧旋转倾斜 引起左侧韧带的紧张度更大 所 以左侧下腹部的牵引痛比右侧明显 小贴士 休息卧床休息 左侧卧位最好 不调节饮食和适度运动 保持大便通畅 活动养成散步的习惯 适量的活动在孕晚期也是很必要的 就医指征 准妈妈对一定要提高警惕 因为孕期的很多腹痛 是发生了异常情况的征兆 下列情况的腹痛不可轻视 必须马上去 伴有阴道流血 持续的腹痛并逐渐加重 突然出现腹痛 伴有头晕 心慌 恶心 呕吐 四肢冰冷等现象 胎动感减少甚至消失 或者与平时异样 6 外阴肿痛 原因 有的准妈妈外阴部肿胀 同时局部皮肤发红 在行走时外阴出现疼痛 将其称为 外阴部静脉曲张 这 是因为孕期盆腔血液流量增加 导致静脉内的压力增大 加上子宫逐渐增大 压迫静脉 这些都使外阴部 静脉曲张 另外 有两条与子宫连接的韧带固定在外阴部位 子宫增大后 牵扯两条韧带 也引起外阴胀痛感 小贴士 网址 第 4 页 共 4 页