这4种生活习惯会让人体阳气更足精神充沛_第1页
这4种生活习惯会让人体阳气更足精神充沛_第2页
这4种生活习惯会让人体阳气更足精神充沛_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

这这 4 种生活种生活习惯习惯 会 会让让人体阳气更足 精神充沛人体阳气更足 精神充沛 2017 03 26 健康养生秘诀 俗话说 春夏养阳 现在正是春光正好的 春三月 天气由寒转暖 很多 人都迫不及待脱下厚重的衣物 奔向大自然 春天本该是充满朝气和活力的 季节 但我发现身边的朋友并没有给人轻松 崭新的感觉 反倒是春困烦扰 给人蔫蔫的感觉 我们都知道春天是养肝的好时节 也是吸收阳气的好季节 应该如何吸收并 保护阳气呢 1 多避风寒 注意保暖 黄帝内经 里曾提出 虚邪邪风 避之有时 也就是天气寒凉的时候 应 该注意保暖 及时躲避 特别是春天 我们的身体刚从寒冬解放出来 需要 一个过程来适应 尤其注意不要感冒 2 作息规律 吸收阳气 年轻人不要老熬夜 有些人因为作息紊乱 常常觉得困倦 也就是我们常 常说的春困 其实睡懒觉是一个特别毁健康的行为习惯 不利于阳气生发 早睡早起都已经被说烂了 很多人该熬夜还照样熬 其实这样伤害的是自己 的身体 孰轻孰重 自己掂量 3 多跑多跳多运动 冬天冷 夏天热 大家都不想出门运动 春天就是很好的时节 连雾霾都不 及冬天严重了 不管哪个年龄段 多出去走走总是好的 以自己身体能承受 的量为准 多做一些运动 特别有利于阳气生发 精神倍儿棒 4 饮食养肝多调养 大家都知道春天最适合养肝 但是呢 有些人什么养肝法都往自己身上试 什么养肝食物都是一通海吃 这样是不行的 适度适量 科学饮食才是正解 适当多吃偏甜 少吃偏酸食物 对脾胃有很好的保护作用 温补阳气的食物 也是要适当的 不能贪多 推荐大家春天可以吃一些大葱 大蒜 韭菜 都 有很好的食疗养生效果 总之 春天是一个迷人的季节 如何避免过一个 多事之春 就要看你如何对 待自己的身体了 身体是一切事物的先决条
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论