吃什么水果补肾范文

吃什么水果补肾范文吃什么水果补肾范文 吃什么水果补肾范文在日常的生活中大家都知道肾对于人体来说 是非常重要器官 如果出现肾虚疾病的话 可能会使身体各方面的功能都受到影响 吃什么水果补肾大家爱知道吗 以下是分享给大家的知识哦 一起看 看吧 吃什么水果补肾 1 1 榴莲吃什么水果补肾 榴莲不能少哦 榴莲具有补肾壮阳的功效 是男人补肾不可缺少的水果哦 2 圣女果吃什么水果补肾 圣女果也是不错的选择哦 圣女果帮助消 化 消除疲劳富含膳食纤维 苹果酸及柠檬酸 能消除疲劳和减少 脂肪吸收及预防便秘 还可以补肾是男人补肾的好水果 3 龙眼吃什么水果补肾 龙眼可是大众公认的补肾水果 龙眼具有 入肾经 补肾固精的功效 4 肉桂吃什么水果补肾 肉桂具有温补肾阳 可提升身体热度 帮 助热量代谢 可以帮助男人治疗肾虚 5 洛神花吃什么水果补肾 洛神花这个大家并不熟悉的水果也有补 肾的功效哦 洛神花含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻 活血补血 功能 对男人而言还能补肾虚 6 板栗吃什么水果补肾 干果之王板栗板栗 也许有人会问 栗子 能补肾吗 性味甘温 入脾 肾三经 可以养胃 健脾 补肾 壮腰 活血 止血等 栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸 维生素及矿物质 可抵御骨质 疏松 7 荔枝吃什么水果补肾 荔枝具有温补肾阳 补精益气的作用 男 人在平时的时候不妨多吃一些荔枝 可以让男人轻轻松松补肾虚 8 芒果吃什么水果补肾 芒果也是不错的选择哦 芒果具有消炎和减 肥以及壮阳的功效 对肾虚的人群来说也是再好不过的水果之一 如何补肾最好 2 建议可以泡些虫椹草喝 可以温补肾虚 用食补 作为肾虚的辅助调理方法 戒除烟酒 多喝水 多吃温阳补肾的食 物 包括黑芝麻 黑米 乌鸡 海带 狗肉 牛骨髓 猪肾 枸杞 虾等食物 应清心寡欲 戒除手撸 如与全身衰弱 营养不良或身心过劳有关的 应适当增加营养或注意劳逸结合 节制性欲 养成良好的生活习惯 不熬夜 早睡早起 坚持适当体育锻炼 体 育运动以微量出汗为好 男人补肾有什么好的方法 3 一 护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法 这是因为肾经起于足底 而足部很容易受到寒气的侵袭 因此 足部要特别注意保暖 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇 不 要赤脚在潮湿的地方长期行走 另外 足底有许多穴位 如涌泉穴 肾出于涌泉 涌泉者足心也 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功 效 二 大便要畅通大便不畅 宿便停积 浊气上攻 不仅使人心烦气 躁 胸闷气促 而且会伤及肾脏 导致腰酸疲惫 恶心呕吐 因此 保持大便通畅 也是养肾的方法 大便难解时 可用双手手背贴住双肾区 用力按揉 可激发肾气 加速排便 行走时 用双手背按揉肾区 可缓解腰酸症状 三 饮水养肾水是生命之源 水液不足 则可能引起浊毒的留滞 加重肾的负担 因此 定时饮水是很重要的养肾方法 四 有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度 就会刺激神经 产生排尿反射 这时一定要及时如厕 将小便排干净 否则 积存的小便会成为水浊之气 侵害肾脏 因此 有尿时就要及时排出 也是养肾的最好的方法之一 五 吞津养肾口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎 由脾所主 稠厚 的为唾 由肾所主 你可以做一个实验 口里一有唾液就把它吐出来 不到一天时间 就会感到腰部酸软 身体疲劳 这反过来证明 吞咽津液可以滋养肾精 起到保肾作用 六 饮食保肾能够补肾的食物有很多 除了黑色的黑芝麻 黑木耳 黑米 黑豆等黑色食物可养肾外 核 桃 韭菜 虾 羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 七 睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化 肾精的保养起着重要作 用 临床发现 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜 过度疲劳 睡眠不 足的经历 因此 不要过度熬夜 养成良好的作息习惯 早睡早起 有利于肾 精的养护 八 避免劳累 节房事体力劳动过重会伤气 脑力劳动过重会伤血 房劳过度会伤精 因此一定要量力而行 劳作有度 房事有节 这样才有助于养肾护肾精 九 警惕药物不论中药还是西药 都有一些副作用 有的药物常服 会伤肾 所以在用药时要提高警惕 要认真阅读说明书 需长期服用某种药 物时 要咨询相关专家 十 运动养肾生命在于运动 通过运动养肾纠虚 是值得提倡的积极措施 这