体操类运动的基本技术

水平四水平四中学八年级中学八年级授课时间 授课时间 20192019 年年 6 6 月月 4 4 日日执教者 执教者 徐桂芳 教教 学学 内内 容容 1 技巧 肩肘倒立 体能练习 第 1 课时 学学 习习 目目 标标 1 认知目标 能描述肩肘倒立的动作要领 2 技能目标 80 的学生可以在保护帮助下完成肩肘倒立 40 能独立完成 并静止 2 3 秒 3 情感目标 乐于练习 并表现肩肘倒立动作 树立安全意识 教教 学学 重难点重难点 重点 翻臀 夹肘 难点 伸腿 展髋 思辨课思辨课 堂结构堂结构 自主学习 小组合作 反馈质疑 拓展提升 教教 学学 程程 序序 课课 的的 内内 容容 教教 师师 活活 动动 学学 生生 活活 动动 组组 织织 形形 式式 次数次数时间时间 强强 度度 活活 跃跃 身身 心心 10 10 一 课堂 常规 二 队列 练习 1 原地 三面转 法 三 热身 活动 1 观察学生 检查人数 和服装 2 同学们好 3 教师宣布教学内容和 要求 4 安排见习生活动 教师讲解队列 队形练习 的内容和要求 并口令指 挥 1 稍息 立正 看齐 报数等 2 四面转法 要求 通过练习 培养学 生高度的组织纪律性和提 高学生的注意力 1 组织学生一路纵队沿 球场进行多种形态慢 跑 2 徒手操 教师讲解动作要领 组织学生练习 1 全班成四列横队集 合 2 老师好 3 认真听讲 明确学 习内容和要求 4 见习生按要求随堂 听课 做力所能及 之事 1 学生认真听讲 记 住练习的方法和要求 2 根据口令进行集体 练习 要求 精神饱满 动 作一致 1 组织如图 同 图 1 1 慢跑时控制前后间 距 不讲话 不吵 闹 注意安全 2 在老师的口令下进 行练习 3 了解动作要领 分 组练习 组织 四列横队 图 1 O O O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X X X 要求 快 静 齐 组织 一路纵队 图 2 要求 注意跑动路线 避免冲撞 2 3 2 3 圈 4 8 拍 2 2 2 4 4 5 小 小 中 中 教教 学学 程程 序序 课课 的的 内内 容容 教教 师师 活活 动动 学学 生生 活活 动动 组组 织织 形形 式式 次数次数时间时间 强强 度度 基基 本本 部部 分分 30 30 一 学 习 肩 肘 倒 立 1 游戏 夹纸接力 教师讲解游戏方法并 示范 组织学生练习 游戏方法 2 人一组用仰 卧举腿的方式将双脚夹的 纸片传递给立于体后的同 伴 然后互换练习 练习 高度由低到高 每个难度 3 次 2 肩肘倒立 教师示范肩肘倒立动 作 引导分析与 夹 纸接力 的关系 讲 解动作要领和保护帮 助法 动作要领 由直角坐开始 向后倒肩 举腿 翻臀 当向后滚动至小腿超过头 部时 两臂在体侧用力下 压 向上伸髋 伸腿至倒 立位时 髋关节充分挺开 臀部收紧 同时两手撑腰 背的两侧 夹肘 成肘 颈 肩支撑的倒立姿势 重点 翻臀 夹肘 难点 伸腿 展髋 1 分解练习 翻臀举腿 夹肘撑腰 伸腿展髋 教师讲解示范 组织 学生练习 1 明确游戏方法 2 模仿尝试练习 1 注意力集中 认 真听讲 明确动 作要领 2 学习保护帮助法 保护者站在练习者 的侧面 两手握其踝 部向上提拉 倒立姿 势不正确 身体不能 充分伸展 可用膝盖 顶其背部 使其充分 伸直 3 模仿尝试练习 4 2 人一组分步完成 练习 每个练习 各 5 次 5 在练习过程中听 从教师组织 不 打闹 注意安全 仰卧举腿 图 3 X O X O X O X O X O X O X O X O 图 4 肩肘倒立 图 5 翻臀举腿 图 6 夹肘撑腰 图 7 9 5 5 5 5 10 小 中 伸腿展髋 图 8 教教 学学 程程 序序 课课 的的 内内 容容 教教 师师 活活 动动 学学 生生 活活 动动 组组 织织 形形 式式 次数次数时时 强强 度度 一 学 习 肩 肘 倒 立 2 完整练习 肩肘倒立 教师组织学生练习 巡回 指导 3 展示 鼓励学生做出肩肘倒立动 作 停 2 3 秒 1 听教师组织 2 人 一组尝试完整练 习 2 注意力集中 注 意自我保护和保 护他人 3 积极主动展示本 节课的个人成果 如图 4 X O X O X O X O X O X O X O X O 3 53 51010 中中 基基 本本 部部 分分 30 30 二 体 能 练 习 一 体能练习 1 俯卧撑 10 个 组 2 2 仰卧起坐 20 个 组 2 教师讲解练习要求 组织学生练习 1 2 人一组 交替进 行 如图 4 2 25 5 结结 束束 部部 分分 5 5 一 放 松练习 组织学 生进行 放松 提示放 松动作 二 小 结本课 一 整理放松练习 教师带领学生练习 二 集体讲评 评估本节课的学习情 况表扬优秀学生 复习巩固 动作要领 三 归还器材 下课 一 集合队伍 学生 自我评价 认真听讲 积极发言 牢记肩肘倒立的动作 要领 二 放松练习 跟随教师做放松 整理 要求 放松 调整呼 吸 三 归还器材 师生 再见 组织 四列横队 X X X O O O X X X O O O X X X O O O X X X O O