二级心理咨询师考试催眠基本认知

催眠基本认知催眠基本认知 1 1 什么是催眠什么是催眠 催眠 讲简单点就是一个人完全专注并能达成某种目标 催眠是一种深度放松和高度体认的表现 就像做白日梦或冥想一样 在完全放 松的情况下 潜意识会开放并吸取对自己有帮助及有益的暗示 当催眠治疗师 施展催眠时 人会忘记身体机能和自我意识 这会使人更容易的接受暗示 在 治疗过程中不断的给予个案暗示 并持续多个疗程 如此将会使新的改变 让 病人永久的接受 虽然催眠技巧可以使催眠者越过主意识 但是并不表示病人不可以拒绝和自身 信仰不同的暗示 suggestion 记住 在催眠中没人可以使你做你不想做的事 同样的 在催眠状态中你不想做或不想说的事 你就可以不必说或去做 催眠 不是 吐真剂 Truth Serum 不管是否在催眠状态中 在病理上会说谎的人就 是说谎的人 事实上催眠是一种非常平常的状态 一整天下来 许多情况我们的精神会进入 及离开 Alpha 波阶段 就像是进入睡眠状态之前 不管是你在开车时的 恍神 Zone out 或是当你沉迷于电视节目或任天堂游戏时 或者是当你在洗碗时 沉醉 Lost in space 于白日梦中 你就已经非常接近催眠状态了 事实上 所有催眠都是自我催眠 当在催眠状态中 个案会基于催眠师所给予 的暗示来允许自我内在精神意识去做改变 催眠师和个案在事前沟通时会拟定 某些特定的对策与治疗方式 因此 催眠实际上是一种 团队合作 而成功的 团队合作 取决于个案和催眠师间的信任和合作关系 谨记 潜意识 unconscious mind 是无法分辨事实 fact 与虚幻 fiction 的 这需要仰赖主观意识 conscious mind 去分辨 催眠科学化催眠科学化 许多朋友因为对催眠了解不深 因此对催眠总蒙上一层神秘色彩 甚至有朋友曾对 我说催眠是一种巫术 因为他曾在电视上看到催眠让上台的观众 乖乖的学猫叫及 狗叫 其实 这些都是不正确的认知 当我还在催眠学校念书的时候 我的教授在第一天 的课程中 并未提及到催眠 反而是教授生理学的课程 最后许多同学们才体会出 原来催眠就是人体生理运作的一环 所以 催眠是有其科学依据 不是怪力乱神 催眠用途基本类型催眠用途基本类型 I 自我增进自我增进 改善改善 增进体格的能力 记忆力 精神的技能 演讲 阅读技 巧 自我肯定 动机 自我意识 人际关系 时间管理 II 坏习惯坏习惯 停止 结巴 吸大拇指 尿床 担心 迟到 咬指甲 过分 强 制行为 III 上瘾上瘾 消除 酗药 酗酒 吸烟 食物 工作狂 负面思考 控制倾向 性 渴望 IV 恐惧症恐惧症 消除恐惧在 封闭空间 公众地方 飞行 水 蛇 狗 高 或 是其它物体或地方 同时也要消除 焦虑 沮丧 惊慌打击 创伤后压力 失调 V 专业的专业的 改善或加强能力 销售 数学或逻辑 阅读 人际关系 吸引成 功 VI 身体的改变身体的改变 克服疾病 消除头痛 消除长期疼痛 增进五官感受 建立 健康的嗜好 节食或运动 改善循环功能 增加性的满足和能力 改善精 神的或情感上的健康 减压 催眠基本缪误催眠基本缪误 fallacy 为了帮忙澄清 以下为催眠的几个事实 1 催眠不是心灵控制 就像早先所提及的 即使在催眠状态中没有人能逼使 你做你平常不做的事 2 催眠不是奇迹的或信念痊愈 虽然在治疗过程中需要病人信任治疗师 事 实上是要病人相信他们可以使自己痊愈 或是自己改变自己到自己渴望的 境界 3 催眠是教导你的潜意识运作更有效率 4 催眠不是减弱你的意志力 反而是加强你的意志力 催眠不需要睡眠或是失去自主意识来达到催眠状态 被催眠者或许在催眠过程 中会睡着但是依然能从中得到益处 因为你的潜意识是不会睡着的 如果被催 眠者听到暗示 它依然可以得到改善 5 没有人可以违反它的意志力永远停留在催眠状态中 病人可以轻易的从催 眠状态中醒来 6 每个人都有进入催眠的能力 7 我们相信你越聪明 你越能成为一个好的催眠对象 在了解催眠之前我们将会遇到以下的几个关键词 在了解催眠之前我们将会遇到以下的几个关键词 非常重要的 当你了解大脑的结构及催眠的原理后 你就可以掌握催眠 甚至 可以发展自己一套独特的催眠手法 甚至你可以不需要背催眠词就可以当场临 场发挥进行催眠 A 意识的转换意识的转换 催眠是将一个人从主意识状态引导进入潜意识状态 主意识主意识 自己能够意识到的观念 意象或情感等心理活动就叫做意识 所以有 人说逻辑 思考 分析为主意识的原因就在此 潜意识潜意识 不为个体所觉察的思想 观念 欲望等心理活动被称之潜意识潜意识 主意识与潜意识主意识与潜意识 主意识与潜意识所掌管的功能主意识与潜意识所掌管的功能 主意识主意识 思考 逻辑 分析 潜意识潜意识 身体 情绪 习惯 能量 记忆 想象力 B 脑细胞与脑波脑细胞与脑波 催眠与大脑运作实际上是非常有关系 催眠过程当中 催眠师必须多多少少要有大 脑运作原理的基础 如此 会帮助催眠师在处理个案问题时 会有更正确的判断能 力 由于脑细胞的活动 造成电位差而形成脑波 既然称做脑波就一定会有波形 就如 海浪一样 有浪波一般 现今脑波分为有 波 波 波与 波 脑波的转变脑波的转变 人们在任何时候的意识状态 皆有四种不同类型的脑波 而每一种脑波的类型 有其独特的特质与性格 波波 清醒时的正常情况下大脑运作波 有意识的思考和专注 注意力集中于外在感官世界 大脑处于解决实际问题上 波波 白日梦 幻想 视觉冥想 心不在焉 身体松弛 打开心窗 愿意坦然接受的心灵状态身体松弛 打开心窗 愿意坦然接受的心灵状态 波波 潜意识 储存有极丰富的记忆 知觉和情绪 能够掌控我们的态度 期望 信念和行为 波波 深睡 供给我们恢复体力的睡眠 潜意识测试 潜意识测试 1 探水针探水针 2 雪佛氏测试雪佛氏测试 催眠暗示催眠暗示 建议建议 催眠是在身心完全放松的情况下进行的 潜意识会开放并吸取对自己有帮助及 有益的暗示 当催眠治疗师施展催眠时 人会忘记身体机能和自我意识 这会 使人更容易的接受暗示 在疗程中不断的给予暗示 并持续多个疗程会使新的 改变成为病人永久的接受 当催眠师将正面建议给予个案并让个案的潜意识接 受后 这个建议将会帮助个案解决个案想处理的问题 正面思考的力量正面思考的力量 正面能正面能量与负量与负面能面能量量测试测试 从催眠的定义来看 催眠的成功与否 主要是取决于暗示的技巧应用 暗示是 一种沟通 在催眠的状态中 你可以给病人被动式 passive 间接 indirect 或 是命令式 commanding 权威 独裁主义者 authoritarian 暗示 我想你一定听过各种厌恶性治疗法 aversion therapy 为了使人们戒烟 你可以 想象在一个充满烟雾使人窒息的房间内 烟灰缸充满了烟蒂的厌恶性状况 但 是 我们只使用正面暗示法 取而代之的是我们建议病人回想第一次抽烟的经 验 人们每天都会接受很多负面的暗示 经由电视或是收音机 或是每天和你接 触的人 所以我们不希望加重个案负担 此外 我们认为正面暗示和正面的态 度可以帮我们引导出无限的潜能 我们相信正面有意义的生活 相对于下列暗示 香烟是毒药 抽烟会使你生病 而我所使用的暗示会像是 每 天我会继续保持身为一个不吸烟者 我的肺一定会越来越健康 我很高兴活着 且过着每一天 暗示是改变的基石 暗示是一个开始的环节去指导我们的生活 利用加强和鼓励的方式来控制我们 的行为举止 无论是已知的或未知的 正面的或负面的 经由有意识的努力来 管理我们的暗示 和加强目标取向的习惯和自我鼓励来达到自身的优势 现在让我们使用例子来解释过程 回想你的饮食习惯 当你还是小孩子时 你一定被告知 把你的食物吃完 在别 的国家还有一些小孩正在饿肚子中呢 如果你的父母不断重复灌输这个信念 给你 这个信念就会永远跟随你 这个信念就是经由不断的暗示所产生的 如果你相信这个信念 那它就会一直跟着你直到它被改变 现在假设你来找我并告诉我你想减重 当我了解你的态度和背景之后 我会给 你这样的正面暗示 你吃饭时候 当你觉得饱了 你就会立刻停止 即使你的餐盘 中仍然有食物剩下来 你仍然会觉得满足 你也会感觉很好 通过自我正面鼓励和自我加强暗示 凭借自我催眠的使用 你可以得到自我改 善 你也可以完全掌握你的人生 现在你了解到正面暗示的重要性 现在让我们简短介绍一些催眠治疗的步骤 这些步骤将会完整的在个个章节讲解 催眠治疗的步骤催眠治疗的步骤 接下来我们来介绍一下到底要如何进行催眠 以下为 5 个典型基本催眠治疗步 骤 这五个步骤非常重要 请同学们务必记牢 步骤定义 内容 1 事前沟通 Pre talk 这是与你的个案建立良好的关系 rapport 和信赖关系 trusting relationship 的阶段 填表格 决定适合 的暗示 决定疗程次数 同时也要和个 案商讨费用 2 引导 Induction 实际治疗的开始 使用任何引导词或程 序来引导个案进入催眠状态 例如 渐 进式放松 图像引导 非语言引导法 快速立即引导法 3 深化 Deepening 使用催眠词或是必要程序来鼓励个案更 加放松而进入深层催眠状态 稍后将 进一步解释各个催眠层级 数数法是 最常用的方法 4 建议 暗示 Suggestion 在这个步骤中 我们会给予正面指导性 改变 以下为一些可选用之技巧 催眠 后暗示或是能引起反应的刺激物 5 唤醒 Awakening 这个阶段是个案从催眠状态中清醒过来 结束后谈话也包含于此阶段 催眠疗程可以以多种的型态呈现 有些疗程只有 15 分钟 主要是精神治疗师用 来引导个案进入精神疗法疗程 有些回溯疗法可能长达 2 小时 我们也曾经听 过长达 8 小时的疗程 但是标准疗程通常是 45 分钟到 1 小时 每个催眠治疗师 有他自己的方法 成功率为 45 95 大部分都倾向使用渐进式放松来引道进 入催眠状态 但也有使用其它方法的人 当你发展你特有的技巧 你就有你自 己的风格 开始催眠开始催眠 每一个正常的人都是可以被催眠的 但有几点我们必须要注意的 例外案例 例外案例 A 小婴儿和 3 4 以下的小孩子 缺少注意力的约束 B 严重精神病患 普遍地情况并不好 个案易退出催眠 并且难以建立信任 感 另外 他们不能专注也是问题之一 C 智力低能 智商低于 70 D 疑心病患 不信任 怀疑 E 年纪超过 80 岁的个案 他们变地额外困难 F 不管个案要的是什么 个案都需要被催眠 不对 G 当一个人在催眠中 他会做任何催眠师跟他说的事 不对 H 催眠中的人会永远讲实话 不对 催眠治疗师并不是控制个案 告诉你的个案 催眠只是一种引导 催眠力量是 个案自己提供的 1 4 10 是最容易被暗示 只是发展基础阶段 2 18 21 有着稳定成长的能力 可以被催眠 3 21 以上是最令人满意 以后就开始渐渐下降 4 超过 80 是一个快速的下降 初学者初学者 对初学者很重要 1 一个催眠治疗师永远不会失败 个案才有可能会失败 就算是一个初学者 也能达到 40 的成功率 有经验就能达到几乎 100 的成功率 2 一个催眠治疗师散发出自信和专业度 塑造出一个乐观的环境 制造成功 小小的成功是非常重要的 不要走快捷方式 发展必须的技术 语言 节奏 和信任 如果你跟着这些简单的方法 你应该有 100 的成功 生理状况对催眠的影响生理状况对催眠的影响 催眠治疗师对一些生理状况必须要有些了解 以方便对要进行的催眠会有比较 高的掌握度 1 任何的疼痛或生理上的不适都是一种阻碍 2 流汗 寒冷 湿而黏的皮肤都应该在催眠前克服 3 咳嗽是阻碍 hindrance 4 生理疲惫容易引起自然的睡眠 如果是下午 6 点以后 利用短暂引导 5 沉醉状态与极度兴奋是极为不适宜进行催眠 6 药品的引响 不宜进行催眠 并且会引起争议 视个案服用什么药而定 情绪上的影响情绪上的影响 某些情况某些情况 个案会有些情绪上的反应 而这些反应也会对催眠进行造成影响 1 有一些对催眠师的恐惧是因偏好所造成 或者是因为迷惑 敬畏 2 当个案亲眼看到他人被催眠 个案会记忆深刻并且对催眠会有所认知 3 对催眠治疗师的敬爱 尊敬 声望和一个专业的办公室摆设 对个案而言 都是好的影响 愤怒 易怒 不相信 懀恨 全部都是不适宜 永远不要咨询一个会令你不安 的个案 或他对你感觉不自在的个案 咨询开始咨询开始 信任信任 亲合力亲合力 你因该要花 15 45 分钟的时间来建立信任关系及亲合力与传统咨询的不同与传统咨询的不同 催眠敏感度测试催眠敏感度测试 暗示性测试提供催眠治疗师一种方式来了解个案对催眠的接受度及敏感度 催 眠治疗师可以经由暗示性测试来知道个案是否可以容易进入催眠 也可以让催 眠治疗师有个初步的线索来找出催眠方式及催眠所需的时间 批注 在专业的环境情况下 受暗示性测验不见得是必须的 你的个案可能不会 喜欢做这方面的测验 与其那样作 我建议可以多花一点时间来建立之间的信 任关系 暗示性测验这一段时间提供一个很好的机会来让催眠治疗师跟个案建立互相信 任关系 和解释几个有关催眠的错误观念 这些会帮助你在进行催眠时达到 100 的成功率 在上一章催眠步骤中未提及暗示测验 我们必须解释一下 暗示性测试通常是个 案第一次来到谘商室时所使用 因为是第一次与催眠师见面 而催眠师为了能够 了解个案对催眠的敏感度 因此而进行的暗示性测验 受暗示测试的理由受暗示测试的理由 催眠治疗师进行暗示性测验的好处有哪些 1 扮演催眠前的工具 帮病人先热身 帮他们缓和恐惧 并为催眠作准备 2 提供线索 从个案的回答 可以运用在找出适合的催眠导入方法 批注 可是这并不是一个绝对的方法 有时会导致个案觉得他们不是一个好的 催眠对象 暗示性测试一暗示性测试一 Chevreul s Pendulum 雪佛氏 注意力测验 暗示性测试二暗示性测试二 手升起和落下的测验手升起和落下的测验 试想像力测验 许可式的测验 这个测验对暗示性测验而言可能是最重要的测验 因为在催眠中 想象力是最具 影响力量 正面的反应 手移动在缓慢和有节奏 这显示好的催眠动作效果 负面的反应 如果个案的手移动的太快地往上或往下 这显示了个案作假动作 或试着讨好催眠治疗师 如果没有任何动作的话 就表示极力地抵抗 暗示性测试三暗示性测试三 紧握双手测试紧握双手测试 如果你发现你的病人对许可式的测验没有反应 你应该试试看这一个测试 当 对一个团体作暗示性测验时 这是一个很好的方法可以利用 批注 在开始这个测验之前要先确定你的个案拿下了有可能会影响到的戒子 在结束的时候 要询问你的个案的感想 非常重要非常重要 刚开始要用平常讲话的语 气 在逐渐转变成比较命令的口气 紧握双手测试紧握双手测试 命令式 权威式 Authoritative 的想象力测验 如果你发现你的病人对许可式的测验没有反应 你应该试试看这一个测试 当 对一个团体作暗示性测验时 这是一个很好的方法可以利用 批注 批注 在开始这个测验之前要先确定你的个案拿下了有可能会影响到的戒子 在结束的时候 要询问你的个案的感想 非常重要非常重要 刚开始要用平常讲话的语 气 在逐渐转变成比较命令的口气 命令型紧握双手测试 测试演示 测试演示 练习 练习 催眠层级理论催眠层级理论 催眠层级理论在现今催眠领域中占有非常重要理论基础 有人称为催眠深度 也 就是来判别个案进入催眠的深度有多深入 而不同的催眠深度层级可以进行不同 层度的治疗 因此判别个案的催眠深度就变的非常重要 有很多的方法来辨别催 眠状态层级 其层级分类及方法如下 催眠的六个层级是目前较为普遍使用的深度等级判别 我们来看看这六级是有哪 些特征 第一级 催眠状态 轻微的 被催眠者不感觉被催眠 感觉完全清醒 简单的 肌肉控制 眼皮强直 有些问题甚至可以在第一级即可以完成 减重 戒烟等 第二级 更放松 轻度放松 大部分肌肉组织都可被操作 手臂强直 第三级 相当地完全控制所有肌肉系统 如果被告知 例如 无法从椅子上 站起来 无法走路 无法说出一个数字 但并不是忘了那个数字 局部止痛 舞台催眠师在选择催眠对象时 至少要达 3 级 以上 临床催眠治疗师的工作范圈 大都在这前三级内 第四级 开始记忆丧失阶段 开始产生稀有的现象 被催眠者会忘记数字 姓 名等 痛觉丧失 不会觉得疼痛但是有触觉 可以施行大部分牙医工作 小手术 可以 感到空气进入切口 但不觉得痛 第五级 开始产生梦游症 个案完全无痛觉 不会感到疼痛或碰触 正向幻觉 看 听到不存在的事 第六级 深度的梦游症 负向幻觉 负面的视觉 听觉官能影响 不会看 听到实 际存在的事 这六级深度极为重要 学生们一定要记住 因为你会常常听到某某人的催眠深度为 3 级等等描述 那么你就听到这句话时 你必须马上反应这个人的催眠深度所对应 的特征是什么 层级测试暗示顺序层级测试暗示顺序 层级测试的方法 可以按照以下方式来进行 以下六个项目就是测试个案的方 式 1 眼皮胶黏 2 手臂强直 3 数字障碍 4 痛觉阻断 麻醉程度 5 正向幻觉 见墙上的时钟 6 负向幻觉 无法看到房中其它人 判定催眠状态层级的判定催眠状态层级的 4 个准则个准则 A 肌肉强直 肌肉的无力 在最初 3 个层级和各各层级 B 记忆缺失 分为第 3 4 层级 第 3 层级是无法正确数数 第四层级是 会忘记姓名 C 麻醉程度 分为第 4 5 层级 第 4 层级 痛觉缺失 无疼痛但有压力 第 5 层级 麻醉程度 不觉痛也不感压力 D 幻觉 第 5 层级 正向幻觉 看到 听到实际不在那里的东西 第 6 层级 负向幻觉 不会看到 听到实际在那里的东西 如何催眠如何催眠 渐进式放松引导法渐进式放松引导法 渐进式放松诱导是最普遍使用的诱导法 当执行确实时 这是极为宽容的方式 并且通常可达到良好的结果 诱导必须使用在整个或部份的疗程 深化的方法深化的方法 深化的技巧是在加强让个案进入到催眠或更深的催眠状态 这个技巧非常好用 而且有效 所以同学们应该要好好学习如何利用深化技巧 如果催眠师在进行 个案引导后 发觉个案未进入催眠状态或进入的不深 那么催眠师就可以利用 深化的方法来让个案进入催眠状态或进入更深的催眠状态 重复引导重复引导 A A 重复的疗程 重复的疗程 最佳的催眠引导或让深化最为成功的第二次疗程时机是在 48 小内 在下一 次最好时机是一星期一次 B B 在同一次的疗程里重复 在同一次的疗程里重复 有时候个案只需要一次的疗程 因此 就有可能的在一次的疗程中利用重 复式的引导法催眠他们 给暗示 这个方法是让个案进入催眠状态 然后 再让他们从催眠中觉醒 然后再催眠一次 然后给他们更进一步的暗示 对于有效的自我催眠 一天必须要实行多次来加强你自己的自我催眠的能力 过了几个礼拜后 这一切就会变的有效而且简单 暗示暗示 当个案经由催眠治疗师引导进入到催眠状态后 催眠治疗师接下来就是利用正面 暗示来达到个案所想要的目的 正面积极性暗示正面积极性暗示 为了使催眠治疗能够运作 我们使用暗示必须遵循以下 6 个准则 他们是 正面而积极的语调 简单的句子 可相信的 可衡量的 使用现在式 可报酬的 范例 从现在开始 每天早上 7 点 我会骑 20 分钟的脚踏车并且觉得身体健康和强 壮 正面而积极的语调 这个暗示是正面而且积极 简单的句子 这个暗示确实很简单而不复杂 可相信的 早上 7 点起床并且骑 20 分钟脚踏车绝对是可行的 可衡量的 骑 20 分钟脚踏车绝对是可衡量的 使用现在式 从现在开始 可报酬的 身体健康和强壮 除了上述的六个准则之外 为了让学生们更能掌握撰写暗示的技巧 我们把一些更 能让学生所能使用的思考方法列出来 学生可以经由这些技巧撰写出更完善的暗 示 1 宁愿选择一个问题然后专注在这个问题 而不是好多个问题 根据你选择 的问题创造一个基本的暗示并达到个案的目标 2 目标要明确 3 根据真实情况 设定达到目标的时间 4 找出强烈的动机需求 选择一些理由并告诉个案 为什么他需要使暗示发生 然后开始你的说明 因为你 5 暗示必须是要正面的 如果可以完全做到 不要提及负面问题与字眼 6 使用现在式 潜意识会对 现在 希望去 将要去 有反应 暗示你从来没 去过那个地方 因为那是未来语句 7 保持语言上的简单 8 包含个人的感官和感觉的字眼和词组 像是把想想 想象 看到和感觉到 让感官融入暗示越多 会得到更大效果 9 使用夸张手法 那是一种有力的文字 潜意识会快速且有效地响应字眼像 一切的 完全的 全部的 永远 等 同样的使用感性的语言像是 美好的 非凡的 兴奋的 和其它感觉型文字 10 重复是说服自我潜意识的关键 因此这是非常重要的是去放大原本暗示 并且使用不同方式与角度去解决个案问题 催眠后的暗示催眠后的暗示 催眠后的暗示是催眠时给的暗示 但是暗示在催眠过后才会实行 在催眠进行 中并不会实行 每一次都要告诉病人 特别是第一次的病人 当下一次你进入催眠时 你会 更容易进入 也会进入更深层的催眠 如此 会帮助催眠治疗师及个案 再下一次催眠会有更好的效果 催眠的价值是当催眠时给予个案的一个暗示 建议 而这个暗示会在催眠过后 实行 或者藉由一直的重复 让其变成永久的暗示 催眠唤醒催眠唤醒 等一下 我会从 1 数到 5 当我数到 5 时 你将会完全清醒 精神抖擞 头脑清楚 觉得全身舒畅 1 你开始从催眠中清醒过来 2 觉得全身舒畅 3 你的头脑非常灵活 精神抖擞 4 眼睛开始睁开了 5 眼睛完全睁开 完全清醒 觉得全身舒畅 在催眠中 最好建议 以后每次你进入催眠状态 你将会一次比一次更以后每次你进入催眠状态 你将会一次比一次更 容易被催眠 也会一次比一次进入更深的催眠状态 容易被催眠 也会一次比一次进入更深的催眠状态 在此时提高你的音量 催眠状态下的反应催眠状态下的反应 外在表现外在表现 眼睛闭上而眼皮闪动 呼吸的改变 通常是变慢 像似腊的僵直皮肤 皮肤泛红或皮肤颜色改变 动作减少 无精打采或垂头丧气的脸部肌肉 眼睛的眼泪或泪湿增加 眼睛会变红 无意识的燥动 吞咽的反射动作 整体性的肌肉松弛 睡意或困倦的表现 强直 身体变暖和 内在反应内在反应 活动的意愿降低 时间扭曲 声音的淡入及淡出 感觉轻松自在 感觉轻飘飘 感觉漂浮 感觉到自己不存在 记忆遗忘 想象力增强 记忆力增强 牢牢地记住这三件要点 牢牢地记住这三件要点 保持冷静和维持一个很镇定的声音 保持冷静和维持一个很镇定的声音 个案是非常容易受到暗示的影响 它 可以察觉如果你在忧虑或担心 你或许需要增加你的音量来被听到 但是 不要在大声中加入害怕 不要触摸病人 不要触摸病人 你可能需要慰问你的个案 拍拍他的肩膀或手臂 但是这 样会引起他们设定心锚在这事件中 因此如果等一下有人无意地做了同样 的动作 这个个案有可能会马上在一次回溯到创伤的事件 冷静的说 冷静的说 景象会逐渐消失 而你会专心管理你的呼吸 通常 在 90 秒 内个案会镇定下来 然后回到发泄之前的样子 当然 在这一个情况下你 可以说一些其它的话 这些对病人的指示都有很好的作用 你可以从发泄 前的位置继续催眠 理论方面到此结束 但我需要强调任何一项技术都有它的理论基础 催眠也如 此当你深深的理解并掌握个中原理你才能成为一个好的治疗师 催眠体验催眠体验 科学对心灵调查已经可以证明古代的智慧 那就是我们身体与心灵方面确实有 着密不可分的关系 身体会听从心灵的命令生产和制造 不管心灵想着是什么 身体都会产生变化 大多数心理方面的疾病起因都和负面的情绪有关 例如 老想着自己生病了 对人有怨恨啦 对强烈的感情所淹没 憎恨和厌恶 都对 身体有着负面的影响 焦虑和坏脾气更会侵蚀我们的健康 破坏身体的细胞产 生 和肾脏 肝脏 脾脏相关的疾病 而忧虑更是造成对生命威胁的疾病 象 心脏方面的疾病 神经衰弱及血压方面的疾病等 假如我们能将不好的想法消 灭 那么大多数身体方面的疾病都会消失 以下是一段催眠方面的技巧 可以帮助进行自我医治 它同时也是一段让自己 身心放松的练习 你可以好好让自己放松休息一下 我只想让你体验以下催眠所带来的哪种美妙愉悦的感觉 假如你身体有任何不 舒服的地方和有什么疾病 我现在要你传授爱的能量到那地方 运用想象力 在你的心灵呈现一张自己的照片 照片上使你变得健康 尽你满意 而那疾病 的地方 也在你的想象中变得完好和健康 你的身体将会恢复到它本来应有的 健康状态 大自然的设计使我们的身体保持健康 身体是会自我痊愈的 我们 的身体所需要的是心灵的合作和协助 使它能够自然医治 现在我要让你保持一种舒服的姿势 让自己感到舒服 你已经准备好去探访你心灵的花园 检查你的头部和脊椎是否成一条直线 让 你的双脚微微打开与肩同宽 双手背可轻轻的在身旁放松 将两手的掌心微微 朝上 不用太刻意 现在请闭上你的眼睛 倾听着我们的声音 当你听我们的声音 你会经历到一种美妙 放松的经验 会发生在你的身上 你会发现全身心的肌肉延伸到脊椎以下部分全部放松 去意识到你的呼吸 不 要用力的呼吸 只要去感觉 你的呼吸变得缓慢和深沉 在你吸气的时候这气 会带到腹部的下方 并且意识到在你每次吸气时你的小腹会微微的鼓起 在呼 气的时候所有全部的气完全地呼出 将自己所有的烦恼也一起呼出 并感到全 身心非常的沉重 下沉到地板里了 感到你自己深深地陷入地板里了 越来越 沉 沉入到地板里 你感到很平静 你的全身正在放松 而在你每次缓慢地 呼吸中 你将更加地放松 你的眼底感到非常的沉重和放松 它能感到舒服的 沉重 是那样的放松 你不想再将它打开 你现在感到平安 祥和以及宁静 当 你慢慢的呼吸 吸气 呼气 吸气 呼气 你的全身心感到非常地沉 重和放松 所有的紧张和压力都消失了 随着你的身体脖子后的肌肉越来越放 松 让放松的感觉延伸到你的脊椎下方 及整个胸部的肌肉都放松了 都放松 了 紧张和压力都消失不见了 你的全身心都已经放松了 你的手背和双手感 到非常的沉重和放松 轻轻地摆在两旁 而你的双腿延伸到你的脚掌 也感到非 常地沉重和放松 你的双腿和脚掌感到非常的沉重和无力 你的全身正渐渐地 往下沉 越沉越深 全身心将感到温暖和放松 在你下沉的时候 放松吧 越 来越放松 现在你非常放松 没有人想要任何东西 也没有人希望你做任何 事 当然 你除了绝对的放松什么事儿都不需要做 让你的思想和想象慢慢 飘移 感觉到非常放松 舒服 你将会发现你的眼皮紧紧的闭着 非常非 常紧的闭着你的眼睛 眼皮好像是被胶水紧紧黏住一般 等一下我会要你试着 张开你的眼睛 但是你却无法张开 因为你的眼皮已经是紧紧闭着 好像被强 力胶黏住一样 你可以尝试移动眉毛旁边的肌肉 来张开你的眼睛 但你却无 法张开 在我数到 3 的 时候 你试着张开 但你却越试越无法张开 1 你的眼皮紧紧地黏住了 2 好像被强力胶黏住一样 越黏越紧 3 你尝试打开你的眼睛 但你却无法张开 好 停 放松 越来越放松 进 入更深的催眠状态中 现在想象你站在一所美丽的老房子的阳台上 这间老房子可能是一栋华 丽的古宅 也可以是一间乡村公寓 你可以感觉到阳光洒在你的额头和肩 膀 不是很热 却很舒服 轻柔的微风拂过你的皮肤 当你环顾四周的 时候 你发现了一个雅致的大理石楼梯 10 节宽阔的台阶往下直通到一个美 丽的花园 这个花园让你感到平静 安宁和舒适 让这一切在你头脑里栩 栩如生 1 分钟音乐 过一会我会从 10 数到 0 当我每数一个数字的时候 我希望你想象自己沿着楼梯往下走一步 一步一步靠近那个美丽的花园 同 时 你每走一步 都让自己的更放松状态进一步 所以当我数到 0 的时候 你将会极度放松 但与此同时 你仍然可以听到我的声音并做出反应 10 往下走第一步 舒展自己的肌肉 感到你的全身越来越松弛 9 感到越来越放松 不要太急 时间很充裕 8 现在轻松地往下再走一步 7 越来越放松 6 更加放松 你的呼吸也变得缓慢而平稳 5 现在完完全全地放松 全身越来越放松 4 你变得越来越平静 3 现在更加平静 2 越来越放松 1 一路走下来 现在到了 0 现在你的手臂非常非常的沉重 你的手会非常非常僵硬 就像铁条一样的僵硬 和沉重 等一下我要你试尝着抬起你的手臂 但你却无法抬起 我会从 1 数到 3 当我数到 3的时候 你会试着抬起你的手臂 但是你无法抬起你的手臂 1 你的手就像沉重坚硬的铁条一样 2 非常非常坚硬非常非常沉重 3 尝试抬起你的手臂 你却无法做到 再试一次 你还是无法做到 好 停 放松手肘 放松肩膀 放松你的全身 进入更深更深的催眠状态 让我们放松来倾听自然美妙的声响 13 秒 现在想象你正站在你美丽仙境般的花园里 你能够感觉到脚下新割过的草地是 那么的柔软 这是你私人所拥有最放松和宁静的园地 在这里每件东西都沉 浸在阳光里 缤纷的色彩与自然之美围绕着你 许多不同种类的植物和花朵都 沉浸在柔和的阳光下 并不时散发着阵阵清香 美丽的灌木 高大秀颀的树 这片神奇的花园向四周延伸着 一直到天际 从碧蓝的天空中 太阳洒下柔和 的光芒 从一朵花到另外一朵花 你看到许多色彩亮丽的蝴蝶正在晴空中飞舞 它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下 那远处的鸟儿也开始高歌 加入自然的合 唱 空气里充满着自然的花粉芳香 多么美好 令人赏心 你可以听到那孱孱 的溪流正缓慢流过那小岩石 在你的花园里 一切都是那样的美好 宁静 安 详 具有生机和活力 你觉得好象已经回到了自然的家一样 你越来越放松 你就像是自然的一部分 当你慢慢沿着青草地走向那一条水晶般清澈的小溪流 看到阳光在水面闪闪发光 继续想象你自己正慢慢走向溪旁的一条小路 整个 人融入自然中 感到自己很平静和安详 就好像是花园的一部分 在小溪的旁 边有一个平静 深沉的池塘 里面充满了清澈的水 暂停一下 看看自己在池中的倒影吧 在你的心里升起一股暖流 而你的脸上 也浮现出微笑 因为你已经发现 但你知道你可以任何时候来到通往健康的路 就在你里面 你觉悟到只有你一人才是这条路的管理者 你也同时认识到 这 条路即使有时会被生活所阻碍 但你知道你可以在任何时候走回这条路上 你 可以让自己由不平的情绪中释放出来 不平的感觉将不再跟随着你 摆脱掉一 切的愤怒和罪恶感 再也没有任何外在的力量可以掌控你 除非你将控制权交 给他 让过去的种种都消失离开吧 不要再让它们再为你的将来蒙上一层阴影 为了过去的错误原谅自己吧 你不可能改变过去 现在你比较懂事了 原谅自 己吧 让一切负面的思想都离开吧 离开你的心灵 你可以改变你的未来 由 改变你的思想开始 我们都是自己思想的创造者 改变你的思想 你就能改变 自己的世界 没有什么是比改变更确定的了 每件事物都在变化 没有什么是 停止不变的 记住好的会过去 同样坏的也会过去 当我们跌落到最低处的时候 只有一条 出路就是向上 只要我们再忍一下 那自然的循环 宇宙不止的潮汐 将会再 次将我们往上带起 你所期望的状态 那本质早已根植在你的心里面 就好像 果实的本质早已经在种子里了 你可以拥有每一件东西 现在你已知道如何去 要求了 形成你的意向 然后去要求 每件发生在我们身上的事 都是过去所 种下的结果 所以小心的播种 你的思想就是你的种子 他们将萌芽 开花和 结果 从今天改变你的思想做起 你将建立你明日的世界 现在你的大脑已经准备好接受我将要对你说一切 你在潜意识中将会接受并依 照我所说的做 它们将会不断地影响你的思想 你的感觉 你的行为 它们 的影响力将在未来几天 几星期 甚至几个月中不断增强 在你的心灵中想 象着你的身体正恢复健康 看到你自己成为你想成为的样子 在你的心目中看 到这