参考资料5：水球游戏

参考参考资资料料 水球游戏水球游戏 水球是在水中进行的一种球类运动项目 水球的比赛与足球大同小异 比赛分两队在 专用的水球场进行 有很强的健身性与娱乐性 当学生学习了爬泳 仰泳 蛙泳 踩水等 游泳技术后可以编一些水球游戏进行教学以巩固所学的游泳技术 一 动作方法及要点一 动作方法及要点 一 抬头蛙泳 一 抬头蛙泳 游进时头始终保持露在水面上 开始划臂时腿不动 收手后开始收腿 双臂前伸伸直 时蹬腿 完成蹬夹腿后双腿并拢向前滑行一会 图 8 7 1 可采用以下几种方法配合 1 1 次划臂 1 次蹬腿 1 次呼吸 2 1 次划臂 2 次蹬腿 1 次呼吸 3 2 次划臂 2 次蹬腿 1 次呼吸 4 划臂 蹬腿 自由呼吸 二 踩水 二 踩水 1 身体姿势 踩水时身体基本上处于直立状态 头部落出水面 2 腿部动作 踩水的腿部动作类似于蛙泳的腿部动作 强调翻脚使脚内侧对准水 向 侧下方蹬夹水时 在未完全蹬直和并拢前及时收腿 腿部动作要轻松 自然 连贯 3 臂部动作 第一种 两臂自然弯曲于身体两侧 两手和前臂在胸前做向外 向内的 横向摸压动作 以保持身体的直立姿势 第二种 两手在胸前平伸 肘关有些弯曲 用力 向侧下方做弧形压水动作 下压到腰部时 两手拇指向上回收 4 手臂和腿的配合 第一种 手向下压水时 慢慢的收腿 手做回收时向下蹬腿 第 二种 手向下压水的同时向下蹬腿 手做回收的同时慢慢的收腿 两种配合动作都要不间 断的连续进行 5 呼吸 自然呼吸 图 8 7 2 三 反蛙泳 三 反蛙泳 1 身体姿势 蹬池边或池底仰卧向前滑行 身体保持 一 字型 低头露出水面 双 臂在体侧自然伸直 2 腿的动作 腿部动作与蛙泳类似 收腿时两膝分开的程度大于蛙泳 稍宽于肩 小 腿向侧下方收的较多 脚和小腿内侧向后对准蹬水方向 向侧后方蹬夹水 3 臂部动作 双臂同时提出水面 向肩前移动 当手臂移过垂直部位后手掌开始内旋 入水时臂自然伸直 入水后 转手腕屈臂用力向后推水至大腿的侧下方 双手压水 由肩 带动大臂 小臂依次出水 另一种移臂是在水中进行 移臂时大臂不动 掌心向上 小臂 贴近水面由两侧移到肩部位置 再使掌心转向后方做推水动作 4 呼吸与臂的配合 移臂时吸气 划水时吐气 5 完整配合动作 第一种 空中移臂 划水 收腿 蹬夹水 第二种 水中移臂与收 腿同时进行 臂划水与腿蹬夹同时进行 两种方法都应有一滑行阶段 图 8 7 3 四 单手传球 四 单手传球 单手持球方法 五指自然张开 用掌根以下部位触球 手指力量控制住整个球体 掌 心空出 手腕放松 图 8 7 4 以下均以右手传球为例 站在浅水里 两脚前后开立 右手持球手心向上 引球至 身体的右后侧 左肩稍向右转 传球时 以肩关节带动肘关节 向前挥臂 手掌对准出球 方向 用手指手腕前屈的力量将球传出 五 单手接球 五 单手接球 接球时双眼注视来球 右臂伸向来球方向 手指自然分开 手指向上 当手指触球时 随球后引缓冲来球的力量 保持好身体平衡 六 射门 六 射门 向右侧转身 左肩侧对球门 将球向后引至头后上方 不要与头接近 肘高于肩 前腿屈膝 脚趾指向球门 后腿屈膝收于体下 深水 双脚向后下方蹬出 向左转体 并 带动右臂用力向前挥动 收腹 最后通过屈腕将球射出 图 8 7 5 二 显性目标二 显性目标 通过游泳练习 改善和提高心肺功能 增强适应外界环境变化的能力 健美体形 发 展耐力 力量 协调等身体素质 三 隐性目标三 隐性目标 通过游泳练习 培养学生勇敢 顽强 吃苦耐劳的意志品质及应变能力和克服困难的 精神 四 教法策略四 教法策略 水球游戏与其他球类活动一样有很强的娱乐性 但在水中移动难度很大 需要用多种 游泳姿势移动 练习前应先复习已学过的爬泳 仰泳 蛙泳等姿势 继续采用水陆结合的 原则 先陆后水 以水为主 先在陆上练习传接球 较熟练的掌握传接球技术会对水下游 戏有促进作用 水球游戏可在浅水中进行 选择直径小一些球 最好能让学生一只手抓住 一 示例 一 示例 1 1 粘年糕游戏 粘年糕游戏 1 游戏方法 站在水中 先由一人追大家 触及任何一名同学身体的任何部分时 变 换角色继续游戏 2 游戏规则 1 可选择任何一种姿势移动 2 根据学生人数规定出范围 3 不可压同学的身体 4 不要往同学眼睛上撩水 5 被触及变成追者后不能马上追 触及其他同学 等其他同学离自己两米后游戏 继续开始 二 示例 二 示例 2 2 踩水送信游戏 踩水送信游戏 1 游戏方法 送信者手持物件过肩 站在池边 游戏开始以踩水方式到达终点 以先 到达者为优胜 2 游戏规则 1 可选择任何一种踩水方式 向前踩 背向踩或侧向踩 2 持信手不能低于肩 三 示例 三 示例 3 3 运球接力游戏 运球接力游戏 1 游戏方法 将学生分成人数相等的两个队 每队前面 10 15 米处站一人 每队第一人持球站在池 边 听信号持球向前游出 绕过前边的同学回来将球交给第二人 以运球快的队为优胜 2 游戏规则 1 双手持球 可采用蛙泳 爬泳 仰泳等姿势游进 也可不持球游进 但球不能 离自己一米远 2 第二人靠池边站立 接到球 不能扔球 后才能游出 3 出发时可以蹬池边 四 示例 四 示例 4 4 手型练习 手型练习 用指尖将球击向空中 用手心将球击向空中 用手背将球击向空中 用拳头将球击向 空中 用拇指将球击向空中 五 示例 五 示例 5 5 踩水抛接球 踩水抛接球 将球抛向空中 踩水向前接住球 或踩水的同时将球由左手传到右手 再由右手传到 左手 边自传边向前 后 左 右移动 待熟练后不要看球 观察四周为手球游戏做准备 六 示例 六 示例 6 6 二人单手传接球 二人单手传接球 在水中 两名学生面对面距离 1 米 用单手传接球 20 次 掌握技术后可以换手 加 长距离练习 图 8 7 6 七 示例 七 示例 7 7 圆圈传球 圆圈传球 1 游戏方法 将学生分成人数相等的两个队分别成两个圆圈 两队分别请出一位学 生站在圆圈中央 听信号后迅速将球传给本队队员 看哪个队先完成 图 8 7 7 2 游戏规则 要依次将球传给本队队员 球在哪个位置传丢就在哪个位置从新传球 不能跳过位置 八 示例 八 示例 8 8 掷准 掷远 掷准 掷远 学生成一列横队 前面 10 米 15 米 20 米处放三个救生圈 学生依次向三个目标掷 球 看谁掷的准 九 示例 九 示例 9 9 曲线运球 曲线运球 10 名学生成一路纵队或成一圆形 间隔 3 5 米 其他学生用已学过的泳姿绕人带球曲 线游进 图 8 7 8 十 示例 十 示例 1010 水上珍珠球 水上珍珠球 1 游戏方法 将学生分成人数相等的两个队 两个队分别选出一人持呼拉圈站在对 方池边 队员通过运球 传球 射门等技术将球投进本方的呼拉圈 2 游戏规则 1 投进呼拉圈一次得一分 2 队员不得推 拉 撞对方队员 3 不得将对方队员向水下按压 4 不得向对方队员脸上撩水 5 队员可以在浅水中走或用各种姿势游进 6 持呼拉圈的同学一只手必须扶池壁或背靠池壁 十一 示例 十一 示例 1111 水球比赛 水球比赛 1 游戏方法 将学生分成人数相等的两个队 运用传球 运球接近对方球门 射入对方球门得一