道法部编版第四课 揭开情绪的面纱

第第四四课课 揭揭开开情情绪绪的的面面纱纱 第第一一课课时时青青春春的的情情绪绪 1 1 人人的的常常见见基基本本情情绪绪有有哪哪些些 常见的基本情绪是指喜 怒 哀 惧等 其他还有害羞 焦虑 厌恶和内疚等复杂情绪 2 2 什什么么叫叫情情绪绪 情情绪绪的的成成分分 情绪是一种综合表现出来的生理 和心理 状态 包括 内在体验 外显表情 和生理反应 三种成分 3 3 人人的的情情绪绪变变化化受受哪哪些些因因素素影影响响 影影响响情情绪绪的的因因素素 我们的情绪受多方面因素影响 例如 个人的生理周期 对某 件事情的预期 周围的舆论氛围 自然环境等 随着周围情况 的变 化 我们的情绪也经常变化 4 4 复复杂杂多多样样的的情情绪绪对对我我们们的的生生活活有有何何影影响响 情绪的作用非常神奇 影响着我们的观念 和行动 它可能激励我们克服困难 努力向上 也可能让我们因为某个小小 的挫败而 止步不前 5 5 青青春春期期情情绪绪产产生生的的原原因因及及其其表表现现是是什什么么 1 原原因因 进入青春期 随着身体发育 加快和 生活经验 不断丰富 我们的情绪 体验和情绪表现也发生着变化 表现出青春期的情绪特点 2 2 具具体体表表现现有有 情绪反应 强烈 情绪 波动 与固执 情绪的细腻性 情绪的 闭锁性 情绪的表现性 6 6 我我们们应应怎怎样样对对待待青青春春期期的的情情绪绪特特点点 如如何何看看待待青青春春期期的的 情情绪绪 我们要正确对待青春期的情绪 学会接纳与调适 我们可以更好地成 长 1 青春期的情绪特点体现了青春的活力 它带给我们 不同 的感 受 善于激发 正面 的情绪感受 可以让我们的生活更加绚烂多彩 2 青春期的情绪也包括烦恼 和担忧 学习积极面对这些负面情 绪 同样是我们成长过程中需要经历的 第二课时 情绪的管理 1 1 在在情情绪绪表表达达时时 我我们们应应注注意意什什么么 请请说说明明理理由由 1 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以恰 当的方式表达出来 2 2 原原因因 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流 一个人的表 情 声调 姿态和动作所表达的情绪 也会 影响 周围的人 情绪的表达不仅与自己的身心健康 有关 而且关乎 人际交往 我们需要 了解 自己的情绪 接受它们 并学会以恰当的方式表达出 来 2 2 怎怎么么样样管管理理自自己己的的情情绪绪 1 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以 恰当的方式表达出来 2 保持 积极 的心态 享受喜悦和快乐 让我们的青春生活更加美好 3 学会合理地调节情绪 使情绪在生理活动 主观体验 外显表情 等方面发生一定的变化 有助于我们更好地适应环境 3 3 为为什什么么我我们们要要学学会会合合理理地地 调调节节情情绪绪 1 学会合理地调节 情绪 使情绪在生理活动 主观体验 外显表情等方面发生一定的变化 有助于我们更好地适应环境 2 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助 同学 家人改善情绪 使他们保持 积极乐观 的心境 4 为为什什么么要要学学会会正正确确对对待待自自己己的的各各种种情情绪绪感感受受 1 保持 积极 的心态 享受喜悦和快乐 让我们的青春生活更加美好 2 适度的负面情绪 可以帮助我们适应 突发事件 但持续地处于 负面情绪状态 则可能危害我们的身心健康 4 4 调调节节情情绪绪常常用用的的方方法法主主要要包包括括哪哪些些 1 改变认知评价 2 转移注意 3 合理宣泄 4 放松训练等 5 5 合合理理调调节节情情绪绪的的意意义义 好好处处 1 有助于我们更好地适应环境 2 我们更好地调节情绪 成为情绪的主人 3 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使 他们保持积极乐观的心境 6 6 愤愤怒怒管管理理的的具具体体方方法法有有哪哪些些 与与信信赖赖的的长长者者交交流流 寻找一位愿意倾听 值得信赖的成年人 敞开 心扉与之交谈 可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些 什么 自自我我提提醒醒 提醒自己避免情绪失控 运运用用 我我感感到到愤愤怒怒 是是因因为为 的的表表达达方方式式 在不对他人加以 责备或造成危险的情况下 表达自己的愤怒 更有可能获得他人的积极 反应 寻寻找找一一种种适适合合自自己己排排解解愤愤怒怒的的活活动动形形式式 参加体育活动 读小说 写诗 画画 欣赏音乐等 有助于我们放松和缓解压力 排解愤怒 写写一一封封信信 通过书信的方式把愤怒的感受写出来 可以帮助我们弄清 楚事情的起因及影响 有助于减轻压力 缓解紧张感 7 7 如如何何安安慰慰他他人人 安安慰慰他他人人的的具具体体方方法法是是什什么么 为为他他做做些些体体贴贴的的事事 可以打打电话 寄张卡片 登门看望 或者帮 他跑跑腿儿 如果不知道怎么做合适 不妨问问他需要什么帮助 做做一一个个耐耐心心的的听听众众 耐心地听他说 不要把自己的看法和意见强加 给他 设设身身处处地地 向向他他表表示示理理解解 有时我们安慰悲伤的人会自然地说 不要悲伤了 这样可能无济于事 最好是承认他的悲伤 告诉他 我能理解你的心情 帮帮助助他他转转移移注注意意 可以通过安全的团体活动转移他的情绪 例如 一起郊游 爬山等 如果仍不见效 则需要向他的家人或老师求助 第第五五课课 品品出出情情感感的的韵韵味味 第第一一课课时时 我我们们的的情情感感世世界界 1 1 情情感感对对人人而而言言 其其重重要要性性主主要要体体现现在在哪哪些些方方面面 我我们们为为 什什么么需需要要情情感感 我们需要与人交往 渴望人与人之间的真挚情谊 我们通过情感来体验生命 体验生活 同时 情感让我们的内心世界更加丰富 2 2 情情感感与与情情绪绪的的关关系系 联联 系系 情感与情绪 紧密相关 伴随着情绪反应逐渐积累 和 发展 我们对某些人或者事物的情绪 随着时间的推移 形成比较 稳定 的倾向 就可能产生某种情感 区区 别别 情感与情绪也有区别 情绪是短暂的 不稳定的 会 随着情境的改变而变化 情感则是我们在生活中不断强 化 逐渐 积累 的 相对 稳定 3 3 在在社社会会生生活活中中 情情感感具具有有哪哪些些作作用用 在社会生活中 情感是人最基本 的精神需求 情感反映着我们对人和对事的态度 观念 影响我们的判断 和选 择 驱使我们做出行动 情感与我们的 想象力 创造力相关 丰富 深刻的情感有助于我们 更全面地观察事物 探索未知 情感伴随着我们的生活经历不断积累 发展 这正是我们生命成长的 体现 在生活经验的不断扩展中 我们的情感才可能更加丰富 深刻 我们的情怀才可能更加宽广 博大 4 4 情情感感是是复复杂杂的的 它它的的分分类类有有哪哪些些 与情绪一样 我们的情感是复杂的 其中 有基础性 情感 如安 全感 有 高级 情感 如道德感 有正面 的体验 如爱的情感 有 负面 的体验 如恐惧感 也有两方面混杂的体验 如敬畏感 5 5 情情感感与与人人的的生生活活经经历历密密切切相相关关 请请具具体体加加以以说说明明 情感伴随着我们的生活经历 不断积累 发展 这正是我们 生命 成长 的体现 狭隘的生活经验容易导致偏执 的情感 在生活经验的 不断扩展中 我们的情感才可能更加丰富 深刻 我们的情怀才可 能更加宽广 博大 6 情感的作用 1 在社会生活中 情感是人最基本的精神需求 例如 我们需要基 本的安全感 信任感 我们都渴望得到爱与关怀 我们参与社会事务离 不开责任感 胜任感 等等 2 情感反应着我们对人对事的态度 观念 影响我们的判断和选择 驱使我们做出行动 3 情感与我们的想象力 创造力相关 丰富 深刻的情感有助于我 们更全面地观察事物 探索未知 第第二二课课时时 在在品品味味情情感感中中成成长长 1 1 美美好好情情感感的的产产生生 生活中美好的人和事物 让我们身心愉悦 逐渐丰富我们对生活 对 人生 的美好情感 2 2 美美好好情情感感的的作作用用是是什什么么 1 生活中美好的人和事物 让我们身心愉悦 逐渐丰富我们对生 活 对 人生 的美好情感 2 美好情感表达着我们的愿望 促进我们的 精神发展 3 生生活活中中人人们们获获得得美美好好情情感感的的主主要要途途径径有有哪哪些些 1 情由心生 它是在人的社会交往 互动中自然引发的 不能强迫 2 我们可以通过 阅读 与人交往 参与有意义的 社会活动 等方 式获得美好的情感 4 4 列列举举几几种种创创造造正正面面情情感感体体验验的的方方式式 完完成成一一项项自自己己喜喜欢欢的的活活动动 选择一项自己喜欢的活动 集中精力完 成它 这个过程可以带给我们愉悦的情感体验 帮帮助助他他人人 在获得他人许可的情况下 给予力所能及的帮助 可以让 我们体验到自己的价值 走走进进博博物物馆馆或或大大自自然然 在博物馆里 认真了解某件展品的历史 倾 听与之相关的故事 我们可以体验到厚重的历史感 在大自然中 了解 一种生物的特征 我们可以感受到生命世界的美妙与神奇 欣欣赏赏艺艺术术作作品品 接触不同的艺术作品 尝试去理解它们想表达什么 也可以与同学 成人一起交流 5 5 无无论论是是美美好好的的情情感感还还是是负负面面的的情情感感 我我们们都都要要积积极极体体验验 积积极极 面面对对 为为什什么么 或或 正正视视情情感感体体验验对对我我们们的的健健康康成成长长有有何何积积极极意意义义 生活中美好的人和事物 让我们身心愉悦 逐渐丰富我们对生活 对 人生的美好情感 这些情感表达着我们的愿望 促进我们的精神发展 生活中某些 负面的情感体验尽管不那么美好 但对于我们的成长也 有意义 体验负面感受可以丰富我们的人生阅历 使我们的生命变得更 加饱满丰盈 学会承受一些负面感受 善于将负面情感转变为成长的助力 也可以 让我们从中获得美好的情感体验 不断成长 6 6 怎怎样样正正确确认认识识生生活活中中的的负负面面情情感感 负负面面情情感感体体验验的的意意义义 1 生活中某些 负面的情感体验尽管不那么美好 但对于我们的成 长也有 意义 2 体验负面 感受未必是件坏事 它可以丰富我们的 人生阅历 使我们的 生命 变得更加饱满丰盈 2 学会承受一些负面感受 善于将负面情感转变为成长的助力 也可以让我们从中获得美好 的情感体验 不断成长 7 7 怎怎样样 传传递递情情感感正正能能量量 1 在情感体验中 我们并不总是被动地接受外部环境的影响 也可 以用自己的热情和行动来影响环境 2 我们的情感需要表达 回应 需要共鸣 在与他人的情感交流 中 我们可以传递美好的情感 传递生命的正能量 3 我们在生活中不断创造美好的情感体验 在传递情感的过程中不 断获得 新的感受 使我们的生命更有力量 周围的世界也因为我们 的积极情感而多一份美好 8 8 为为什什么么