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13 道好吃的减肥菜之 南瓜葡萄干沙拉 由减肥药排行榜减肥药排行榜首发 材料 材料 南瓜400克 净重 沙拉酱1大匙 葡萄干30克 黄瓜1小段 红椒半只 盐1 4小匙 做法 做法 1 将南瓜去皮 去籽切大块 2 放入蒸锅蒸软 约20分钟 盘子最好加盖 防止水份聚在盘中 3 将葡萄干用热水泡软后沥干待用 黄瓜切薄片待用 红椒去籽去筋切丁待用 4 将蒸好的南瓜按成泥 晾凉 加入沙拉酱和盐拌匀 5 加入葡萄干 黄瓜片和红椒丁拌匀 装盘即可 南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 钴的含量较高 是其他任何蔬菜都不可相比的 它 是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素 常吃南瓜有助于防治糖尿病 果胶则可延缓肠 道对糖和脂质吸收 另据报道 日本现正盛行 南瓜热 不但适合不想肥胖的中青年食用 而且被广大妇女称 为 最佳美容食品 其原因在于南瓜维生素 A 含量胜过绿色蔬菜 吃南瓜可以预防高血压 以及肝脏和肾脏的一些病变 本文由减肥药排行榜减肥药排行榜首发转载请注明
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