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拓展训练策划范文 拓展训练策划拓展训练策划篇一拓展训练活动策划书拓展训练活动策划书-石油化工学院自律中心外联部 一、活动名称陶冶情操重在参与 二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏 三、活动背景为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。 四、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。 具体目的如下 1、增强同学间的团队合作意识 2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于结构变动的适应能力 4、增强团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 五、活动内容 1、齐心协力器材蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间30分左右规则根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。 要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。 在活动过程中，如果队长出现错误，男队长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 2、穿针引线器材呼啦圈时间2040分钟目的感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。 时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。 3、平地而起时间2040分钟目的促进团队间的合作，增强团队间的团结规则每组先派2名队员，背靠背坐在地上。 两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。 以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。 时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。 活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 4、笑容可掬时间30分钟左右目的促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。 规则让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。 然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。 如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。 在活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 5、张弛有道时间10分钟左右器材长绳一根、布条、秒表目的通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。 一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。 规则游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。 在活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 6、千钧一发时间30分钟左右器材报纸若干，胶带3个目的帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。 规则出发时，每个人必须从铁板上走过。 在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。 在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。 在活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 7、囚徒困境时间4050分钟器材布条若干目的加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。 内容假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。 调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。 由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。 规则将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。 女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。 总结信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。 8、报数时间1030分钟目的增强团队凝聚力，增强团队合作意识规则将团队分为两组，时间快的为获胜团队。 在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 六、活动时间待定 七、活动地点待定 八、活动主办方石油化工学院自律中心活动承办方石油化工学院自律中心外联部相关单位简介赞助商九商家补偿计划1.冠名权本次活动可以“拓展活动”等来命名2.小册子宣传如公司有自新的宣传册子可协助派发由商家自己供3.海报宣传海报上商家以赞助商的身份出现，并可印上公司标志（商家自行设计也可）4.展板宣传展板上可贴部分赞助商自身的1-2张海报5.宣传栏宣传赞助商的传单和海报我部包办在校内和公寓宣传栏张贴（两三会更新一次的）6.横幅宣传在公寓和学校过道可悬挂带有商家特色的横幅（不可太商业化）7.网站宣传本次活动的网站报道中均可融入公司文化（最好商家有电子资料）8.现场活动可以现场介绍赞助商（需商家提供一些实物和资料）9.工作人员用品宣传工作人员可穿上印有商家标志的服装工作，现场的道具等该项目赞助10.现场宣传活动现场可用到印有商家特色的道具进行布置也可做些带公司特色的小游戏 11、嘉宾发言贵公司可派代表过来参加我们的活动，并可在活动期间以嘉宾的身份上台发言（最好在活动开始或中间）12.现场鸣谢活动结尾，公司名称以口头鸣谢形式出现十经费预算策划人蒋庆才xx.10.16篇二户外拓展训练活动方案“XXX”拓展训练活动方案 一、活动主题团结、互助、合作 二、活动宗旨塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流，更好的建设学院明天。 三、活动对象公司全体员工。 四、活动时间xx年8月2223日 六、活动简介推进公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学以致用和创新能力，更好的为公司和顾客服务。 努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。 七、活动要求为进一步丰富和繁荣沈阳公司的文化生活，充分展现沈阳公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神，每个团队必须要有自己的口号和名称，每个员工都要有自己的称号。 八、活动项目（一）素质拓展项目名称盲人方阵10分项目类型团队协作型游戏人数10-16人道具要求长绳一根场地要求空旷的大场地项目评分将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜详细游戏规则让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。 这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。 而行动方案得到大家的认同并推进，使员工们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。 活动目的这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能活动评分一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。 以用时长短评分。 （二）“7人8足”绑脚比赛10分游戏简介团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。 哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。 游戏人数10-15人场地要求开阔的场地一块道具要求绳子若干条、口哨一个项目评分设置规定的一段距离，（提前画好线）哪个对用时最短到达终点即获胜活动目的增进员工之间的友谊，增强团队的凝聚力活动评分一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。 以用时长短评分。 （三）合力吹气球10分游戏类型室内游戏、趣味游戏、团队游戏游戏目的沟通配合能力，借着分工合作来完成任务人数要求每组限六人道具要求主持人准备每组各六张签，上写嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）汽球（每组一个）游戏方法1.分两组，但每组必须要有六人，做三组。 2.主持人请每组每人抽签。 3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。 活动评分一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。 以用时长短评分。 （四）接力语句10分游戏简介由第一个人（A组）说出一句五个字的话，由第二个（B组）人从中插入一个字组成六个字的话，第三个（A组）同上，依次道最后一位。 重复三次胜利两局的方阵获胜。 交换第一次发言权，最后一次划拳决定、。 游戏人数每组6人活动目的培养团队间的综合实力和个人应变能力。 活动评分一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。 以语句字数评分。 （五）比划猜猜10分游戏简介先在纸板上写上动物或物品的名字，两位队员互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。 用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。 每组人员轮流上两位共三组.游戏人数每组6人场地要求不限道具要求写好的纸片若干活动目的培养团队间的默契程度。 活动评分一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。 以猜出个数评分。 （六）踩气球比赛（互动比赛）10分游戏简介每位队员腿上绑2个气球，并每成员手臂相扣不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。 一个余下的气球算一分。 游戏人数每组5人道具要求气球若干，口哨一个。 活动目的培养团队间的默契程度，团队协作能力活动评分一个余下的气球一分，计算总分。 （七）夹气球跑步接力10分游戏简介每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成员击掌，第二位同学开始，依此类推游戏人数每组5人道具要求气球若干，口哨一个。 活动目的培养团队间的默契程度，团队协作能力活动评分一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。 以用时长短评分。 （八）游戏名称齐眉棍游戏简介全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。 在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。 此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。 游戏人数10-15人场地要求开阔的场地一块需要器材3米长的轻棍需要器材3米长的轻棍游戏时间30分钟左右活动目的在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。 队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害这个项目将告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。 （九）法柜奇兵时间3060分钟人数不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由1016个人组成的小组。 道具(每个小组)1根约6米长的绳子。 选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。 选项装饰用的大橡胶蜘蛛。 概述这是一个可以用来创建团队的游戏。 这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。 目的1让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。 2建立小组成员间的相互信任。 3让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。 准备在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面15米左右。 注意要把绳子拉紧。 如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。 如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15cm(6英寸)的木桩代替绳子。 步骤1致游戏开场白，开场白示例如下看过法柜奇兵这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。 一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。 这里我们要进行一次类似的冒险。 请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。 如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。 重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。 而且不能碰绳子。 祝你们好运!2如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。 （十）箩卜蹲将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。 以一实例加以说明。 有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。 念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。 红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。 （十一）寻宝大行动参加人员集体。 游戏规则先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。 主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。 比如宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。 九、活动现场进展情况1）、主持人至开幕词并介绍到场嘉宾。 篇三公司户外拓展活动方案XXXX4月户外拓展活动策划方案为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动-宝安公园拓展之旅。 具体如下一活动时间xx年5月18日（具体时间暂定为8301300）二集合地点宝安公园（宝安公园网球场，附近公交站牌上华村）三活动口号放松心情，勇攀高峰四方案策划XXX五活动组织综合管理部六参加人员公司所有员工。 活动总指挥XX监督XX后勤服务与记分XXX安全与纪律XX游戏主持人XXX后勤保障XX 七、活动形势以户外拓展活动为主，宣传为辅（以公司旗帜为主要形式）八活动行程拓展活动行程安排表九拓展活动安排（一）拓展竞赛部分全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。 1、拓展竞赛评分标准任务1（15分）跟陌生人要电话号码。 每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分（判定标准为手机号能拨通并与人对话（采用扬声器方式拨打），说声“谢谢”！）。 任务2（15分）跟陌生人合影。 每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分（判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜）。 任务3（12分）找人。 公司会提前派一名同事隐藏起来，各组需找到此名同事，每个队员拿到这名同事手中的信物，每个信物为2分（判定标准为信物完好无损）。 任务4（20分）:最早到达终点的加20分、第二名到的队伍加15分，最后到达的加10分。 2、游戏评分标准游戏1（20分）第一名20分，第二名15分，第三名10分游戏2（20分）第二名20分，第二名15分，第三10分游戏3（20分）第一名20分，第二名15分，第三名10分游戏4（20分）第一名20分，第二名15分，第三名10分游戏5（20分）第一名20分，第二名15分，第三名10分 3、第一名的队伍将获得由XXX送出的精美礼品一份。 （二）游戏环节游戏1无敌风火轮项目类型团队协作竞技型道具要求报纸、胶带场地要求一片空旷的大场地游戏时间10分钟左右详细游戏玩法12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 6)活动目的本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。 游戏22人3足1)项目类型团队协作型2）场地要求一片空旷的大场地3）需要道具一米的绳子三条4）详细游戏规则参赛队伍为3队。 每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。 每组2名队员把腿系在一起，站在同一起跑线，一起走向终点，用时最短的队胜出。 1)2)3)4)5)5）活动目的“2人3足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。 游戏3搭桥过河1）项目类型户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏2）参赛人员全体队员3）场地要求一片空旷的大场地比赛赛距30米4）需要道具小地毯（报纸或者毛巾布等）5）竞赛方法（三组同时进行）三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持两块“小地毯”，比赛选手踩着“小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。 按时间记名次，按名次记分。 游戏4背人踢球1)2)3)4)5)项目类型户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏参赛人员全体队员场地要求一片空旷的大场地需要道具两个皮球竞赛方法比赛分三轮，第一轮比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，第二轮输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为