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心理压力管理 主讲 徐云博士新浪微博 大嘴谈心 徐云 情绪疏导 与 可编辑 1 徐云简介 专业资格 高级心理咨询师 国家注册心理督导师 一级培训师 美国催眠治疗师评审委员会ACHE催眠治疗师 美国催眠治疗师学会AAH催眠训练师 NLP执行师 美国NLP大学授证国际导师 中国就业培训指导中心CETTIC家庭 组织系统排列指导师师资培训指定讲师北京师范大学应用心理学专业博士研究生 教育学博士学位 专业经历 一直以来负责在华中科技大学同济医学院开展的心理咨询师培训工作 2004年起开设心理辅导工作坊 2007年起每年开设后现代心理学专业技术系列训练课程为心理咨询师学员提供专业技能训练支持 十年来开展个案咨询数千例 每年在全国各地开办 阳光心态与心理压力管理 提升人际关系与沟通技巧 催眠师专业训练 家庭婚恋与亲子关系 等专题心理应用课程 在华中科技大学应用心理学硕士研究生班开设选修课程 创伤心理康复 催眠技术 等 任职及荣誉 中国员工心理管理计划EAP项目办公室副主任中国人生科学学会心理学专业委员会副会长中国专业人才库催眠与心理专业委员会专家委员华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心职业培训办主任联合同济心理健康技术发展中心首席专家中国心理学家大会评选首届全国优秀心理工作者湖北电视台 荆楚网评选为湖北省十佳培训师 新浪微博 大嘴谈心 徐云 可编辑 2 讲座框架 可编辑 3 紧张状态 什么是压力 可编辑 4 长期的压力感和紧张状态导致 心理和行为上 情绪低落 失控 举止不当 莫名的焦虑 生理和身体上 可编辑 5 长期的压力感和紧张状态导致 心理和行为上 生理和身体上 对于组织机构的影响 矛盾丛生 工作效率低下 可编辑 6 压力与紧张的重要原因 环境的不可控性 紧张成长过程中的创伤 长期紧张 压力感 紧张状态 可编辑 7 应对压力的方法 生理上 1 睡觉不是好办法2 常锻炼 多运动3 KTV唱歌4 换做其他的事以示休息 可编辑 8 应对压力的方法 心理上 诸多的心理学技巧均可作为心理减压的工具 同时思维技巧的提升亦会产生极重要的作用 可编辑 9 健脑四式 应对工作开始前的紧张 工作过程中的疲劳和压力感 可编辑 10 职场心理现象之 情绪 情绪产生的原因 内心信念的冲突成长不充分 可编辑 11 自我情绪管理 自我管理 可编辑 12 情绪管理 事情有不好的意义 也会有好的意义事情有一种意义 还会有其它的多个意义 意义换框法 可编辑 13 处理他人的负面情绪 EQ型他人情绪处理法 接受分享 先分享感觉 再分享事情 肯定策划 可编辑 14 正向推动和影响 让我们的工作和谐快乐 归属感公平 收与付的平衡
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