大学生心理承受力的调查研究报告.doc

东北大学秦皇岛分校第六届“东软杯”大学生课外学术科技作品竞赛参赛作品 大学生心理承受力的调查研究报告 由富士康跳楼事件引起的探究 指导老师： 李俊杰 许旭 团队成员： 周晓静 王月宏 刘国锋 崔保君 2010年10月 前言41研究概述61.1调查目的61.2调查意义71.3调查内容81.4调查方法81.4.1 调查样本81.4.2调查问卷91.4.3 调查分析方式91.5 调查过程92调查结果及分析102.1调查对象的整体现状102.2 压力源112.2.1大学生自身因素112.2.2 大学生生活环境因素122.2.3大学生所受教育因素132.2.4小结142.3压力的差异152.3.1年级差异152.3.2家庭情况差异162.3.3性别差异162.4压力的表现及面对的方式172.4.1表现172.4.2面对的方式172.5压力产生的影响203建议与对策213.1对学校和家长的建议213.2对政府的建议223.3对自身的建议223.3.1自己当做成人去要求自己223.3.2规划未来233.3.3学会自我减压训练233.3.4自我激励244结束总结24附录一25附录二28文献参考29 前言富士康集团是郭台铭于台湾创立的鸿海集团在我国内地投资注册的企业，然而就是在这个堪称全球规模最大的消费电子产品代工企业里， N连跳事件发生了： 2010年1月23日，19岁的员工马向前在富士康 华南培训处的宿舍死亡，这便是富士康的“第一跳”；接着， 2010年3月11日晚9时30分，富士康龙华基地一名20多岁的李姓男工在生活区C2宿舍楼5楼坠亡；2010年3月29日，富士康龙华园区一名23岁湖南籍男工，被发现死在宿舍楼J1楼一楼过道,后被警方认定为“生前高坠死亡”，一直到2010年5月26日晚11时32分富士康一叶姓男员工在富士康龙华园区D2宿舍楼跳下，即为富士康的“第十二起跳”从2010年一月初开始，约短短的五个月时间内，富士康由最初是的“第一跳”一直持续到如今的“十二连跳”，每一跳都震撼着人们的心弦。富士康所暴露出的一连串的自杀问题，使舆论与网络纷纷质疑：这些年轻生命过早的陨落，原因到底是什么？为什么会有年轻的员工接二连三地走上跳楼自杀这条不归路?富士康企业为追求效益和利润最大化，把员工当作干活机器，使员工承担着难以想象的工作强度，富士康N连跳便是由此衍生出来的悲剧。富士康“N 连跳”引发了社会各界的广泛思考，同时也触动着当代大学生的内心世界。诚然，富士康的工作强度之大的确让人难以忍受，但，除此之外，据笔者调查得知，时下的“80后”、“90后”打工者几乎都表现出了情感脆弱、抗挫折力不强等缺点。当他们在遇到工作生活中的压力和困难而无人倾诉分担时，往往容易产生绝望情绪，作出极端的行为。由此笔者推知，这一节年龄阶段人的心理承受力相对较弱，不仅仅表现在已经参加了工作的年轻打工者身上，当代大学生亦是如此。对大学生的心理承受能力调查也是对社会和谐发展的一种践行。1研究概述1.1调查目的近几年来，在校大学生因压力过大，心理承受力脆弱而发生的一连贯事件，让笔者明了大学生的心理承受能力是很重要。2008年3月14日14时50分，郑州一大学生压力过大产生幻觉 ，报警称被追杀；2008年01月07 日在珠海上大学的青岛大学生李希(化名)因在学校压力过大，造成心理障碍; 2009年8月5日广东药学院在校本科大学生因压力过大选择跳楼因此了解、探明大学生的心理压力现状及特点，引导大学生积极应对各种压力，对人格完善及身心健康维护具有重要意义。压力(Stress)也叫应激,这一概念最早于1936年由加拿大著名的生理心理学家汉斯薛利(Hans Selye)提出。压力（stress）是一个人对某种压力源是否构成压力以及自己应对压力源能力的评估1。适度的心理压力会引起适度的焦虑和紧张感，从而提高智力活动的效率，但持续、过量的心理压力则会引起身体过度的情绪紧张，导致活动效率降低或活动失败。但不论哪一种压力定义我们都可以看出压力是对精神和肉体称呼搜离得一种要求。如果肉体承受能力能够满足这种需求并能享受其中，那么压力就是受人欢迎，有益无害。反之，压力就会使人一步步衰弱，成为不受欢迎，有害无益。为了避免大学生陷入心里的斗争中，应该对此类问题进行调查研究，以寻求解决此类大学生的心理危机。1.2调查意义大学生是青年中的优秀群体，他们将在不久的将来承担起中国发展与振兴的历史重任。笔者认为对当代大学生来说急需解决的是自身的压力问题。笔者想因此来帮助同学们清楚的找出自己的压力源进而解决自身存在的有关压力，提高学生的综合素质。同时可以改善学生的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的接受压力和面对压力的心理发展过程。教育提供给学生的是文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟;而面对压力和处理压力能力的提高则是从学生内在的承受所面对处理各种压力的能力的方面对学生进行提升的方面，这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到各种压力的的影响。在复杂多变的社会环境中，保持好的抵御压力的能力，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生低于压力能来的强弱，主要取决于他们对大压力的态度。 进行压力的调查的意义可以使同学们更全面的认识自己，认识自身存在的不足，从而更好的调整自己面对问题的心态，从而减少使自己减少压力，以及在面对压力时该如何使自己正确的处理压力，进而使自己在大学生生活减少烦恼等问题中正真的找到快乐，使自己以正确的价值观人生观世界观来面对自己自己的大学生活。因此，笔者借此提高大学生的心理承受能力，避免产生大规模心理危机，从而使大学生更好地适应大学生活以及应对社会挑战。1.3调查内容此次调查主要笔通过调查和研究当代大学生的心理承受能力的现状。对大学生受到的压力来源、压力类型及压力产生的后果、自我解压的方式以及心理承受能力等的调查，探究大学生心理压力特点并对不同类型大学生的心理状态提出合理化建议。 1.4调查方法1.4.1 调查样本为了调查到大学生的心理承受能力的现状，笔者在对于抽取样本的时采用了简单随机抽样法进行了随机问卷调查，此次调查对象为在校大学生，为了使样本有代表性，笔者通过筛选了不同学龄阶段的大学生进行了简单的访谈。1.4.2调查问卷为了了解到大学生的心里现状，笔者采用了自置问题的调查问卷（见附录一），问题主要通过设置为调查学生的性别，家庭情况，心理压力源，面对压力采取的方式，是否有产生过极端思想等问题，对于压力源笔者想借此来评估到当代大学生现阶段的压力源主要是来自何方，再者不同阶段的大学生的心理承受力是不一定相同的。 对于简单的问卷调查是不可能详细的了解到大学生的心理承受能力现状的，为此，我们还分别对大一，大二，大三，大四部分特殊对象进行了简单的访谈，通过记录被访者的基本情况以及其中反映出来的问题，并作出总结。1.4.3 调查分析方式 对于此次问卷调查后，笔者采取了EXCEL进行了数据的统计，通过对问卷的统计分析总结，做出了饼图，柱形图等数据统计图表，进行了分类说明，并针对访谈的记录来分析整理，通过了解到的内容概括出一些论断。1.5 调查过程 对于此次调查，由于范围的局限性以及涉及问题的隐私性，在调查的过程的遇到了些许困难。在调查之前，我们先对调查结果做出了定性的预想，其次，我们针对问卷调查的资料性及被调查者的心理特性统筹出了一些调查的方式：首先应该很有礼貌的邀请受访者自愿的填写问卷，其次在填写问卷的时候会涉及到一些隐私性，我们采取了不观望型的问卷调查，尽量保证受访者的隐私性，结束后向受访者说明此次调查的针对性并表示感谢。在针对访谈时候的公开询问时，为了使受访者能够如期的解答我们的疑问，我们应该尽量保持着我们的理解及耐性，切勿急躁。 此次调查我们采取的是不记名的方式，在回收的问卷中我们发现由于涉及的面较为私密，有些问题受访者未能解答，不过整体上问卷还是如期完成了。笔者在进行问卷的后期统计分析数据工作时，有对部分问卷进行了有效地取舍，不过仍然会存在一定的误差。笔者仅仅通过借用数据分析了解大学生一个心理承受能力的现状。2调查结果及分析2.1调查对象的整体现状 通过在对调查结果的数据分析及总结中，笔者发现当代大学生的心理承受能力普遍较弱，有数据可以反映出如下特点：首先，在针对大学生的压力源的调查中，目前大学生的压力主要来源于生活压力、择业压力、学业压力、人际交往压力和恋爱问题等，其中生活压力较为突出，生活压力便占了51.1%，学业压力占了18.4%，择业压力占了10.2%，人际交往压力占了11.4%，还有8.9%是来自恋爱问题及其其他方面的问题。其次，在对于在面对压力时，大学生采取的面对方式有转移（心理不快时娱乐、游戏、读书），发泄 （倾诉、写信、|日记），压抑（喝酒、睡觉、假装高兴），自然调整，顺其自然。普遍人都采取了专一的方式，并不能直接的面对压力，找到解决压力的缓解对策，以及压力越压越深。在访谈的过程中，笔者发现不同学龄阶段的学生有一样的压力，对于处理压力的方式也不尽相同。对于调查分析的结果来看，很多学生都没有合理的解决心里的所承受的压力，只是一味的去逃避，没有能够当代大学生的心理承受力整体上还是呈现出脆弱的倾向。 2.2 压力源 大学生普遍存在着心理压力问题，而且当前大学生心理压力较之过去明显增大, 而目前大学生心理压力的释放方式缺乏有效性。大学生心理压力的主要来源包括生活压力、择业压力、学业压力、人际交往压力和恋爱问题等。教育部的一份报告指出：对全国12. 6 万名大学生的抽样调查结果表明, 大学生因心理压力产生心理障碍的比例高达20. 23%, 全国大学生中因心理精神疾病退学的占退学总人数的54. 4% 。因此, 研究大学生受压力的缘由，指导和帮助大学生消除压力的不良影响, 有利于促进大学生身心的健康发展。2.2.1大学生自身因素理想与现实的差距与障碍往往是导致大学生心理压力的最大的石头。对于大一学生如：对学校的满意程度，理想中的大学与现实大学的差距；对于大二大三学生有：学习中的心理障碍，考试焦虑；对于大四学生是考研与就业的压力，找不到自己心仪的工作或考不上自己喜欢的大学，等等。有的心理压力是学生自己的片面观点所致，单纯的认为别人的某些做法是最好的，不能够正确的认识自己的优缺点或者自己的个体形态和相貌，产生严重的心理压力，进而导致强烈的自卑感，最后导致心理障碍的发生。或者过高的估计自己，过分的争强好胜，在遇到挫败时难免产生绝望情绪，背负沉重的心理压力，甚至作出极端的行为。客观的来分析现在的大学生，所有学生年龄都在二十岁左右，这时候的人生观与价值观都尚未完全形成，心理和生理上都并未非常成熟，在思想上渴望着各方面的独立，但是大学生们虽然在距离上离开了父母，在经济上和生活上是几乎完全不能脱离父母的，即经济上不是独立的，仍旧是依赖于父母的，笔者认为大学生独立性与依赖性的并存也是大学生心理压力产生的原因之一。2.2.2 大学生生活环境因素大学生群体是特殊的，这个群体是刚刚离开家庭环境走进大学校园的大一大二学生和准备走上社会环境离开校园的大三大四学生的并集。对于所有的学生，家庭环境是造成心理压力的最普遍因素，一方面来说，二十岁左右的大学生们大部分是独生子女，父母对子女寄予过高的期望，这样难免在心理造成一定的压力。另一方面来说，家庭经济条件的不同也会造成不同的心理压力，贫苦人家的子女必定会产生以钱为基础的心理压力。调查研究表明，农村学生的主要压力源来自于学习、自身、同学朋友和教师等几个方面;男女生在教师、同学朋友、社会文化、父母管教和总体压力感受上存在显著差异;独生子女与非独生子女在学习和父母管教压力方面存在显著差异;在学习压力上存在年级差异。有些家长对子女采取过分保护的态度，助长了一些学生的“蛋壳心理”，这些容易使子女心理不健全，经不起失败、批评等，自尊心过强。对于大四学生来说，由社会环境而产生的压力更为严重。面临就业择业的他们，找到工作与否和工作好坏都是压力的来源。大学四年的学习生活基本上都是在学校里进行的，校园环境对大学生压力的产生有不可或缺的作用。在学校里，周围同学的侧目或异样眼光，由于生活习惯不同或者性格不合而产生的与其他同学的不和谐相处，其他同学获得奖学金或者其他荣誉压力也由此产生。2.2.3大学生所受教育因素尽管大学生在学校里受到了较高级的教育，但是由于家庭教育、学校教育、社会教育的不协调，大学生所受教育往往也会使大学生产生心理压力。一些不正当的家庭教育，如家长过分的溺爱子女，将导致学生不能在校园里和其他同学和谐的相处，不能够快速的调整自己适应大学的生活，进而产生心理压力，甚至导致心理疾病。社会教育的作用也不可小觑。随着社会技术的发展，信息传播速度也越来越快。大学生生活在校园这个小圈子里同样可以了解社会生活中的大事。网络的应用使得学生们与社会紧密相连，也使的一部分的学生与“游戏”紧密相连。心理上的不成熟使得某些学生被游戏中的另类教育所吸引，迷恋在网游里不可自拔，在学习与游戏两方面产生压力。2.2.4小结 压力的产生是自身内在因素与外在因素作用的结果，大学生心理压力主要是来自于学习、社会、情绪方面和个人方面 。主要的学习压力源有:考试、竞争、时间、教师、课堂环境和就业等;主要的个人压力源有:恋爱关系、家庭关系、经济问题、人际关系、居住条件、外表等。健康的大学生不仅仅应该拥有健康的体魄，更应该有健康的心理，有良好的自我调控能力和良好的人际交往能力，能够正确认识自己，将心理压力化解为动力，明确自己的学习与生活目标。压力是引起大学生心理障碍的一个重要原因，过度的压力会严重地影响大学生的情绪状况、认知能力和健康水平。在大学生中普遍存在因生活和学业而致的心理压力，所有大学生的心理压力的来源基本相同，但是一些特殊因素会影响大学生心理压力的强烈程度与倾向。正是由于这些压力很多学生陷入了矛盾，而且会经常感到压抑、烦躁、焦虑甚至抑郁，但我们也不排除一些人是正确的对待压力，据中国青年报的一份调查报告显示，14%的大学生出现抑郁症，17%的学生出现焦虑症状，12%的学生存在敌对情绪等；此外近几年来，大学生自杀事件频繁发生，如北京大学医学部大三学生张金金在成都双流机场跳天桥自杀等事件，笔者认为这些都是与与大学生所面临的压力是有密不可分的连系的。2.3压力的差异总体来说，大学生生活的背景相对来说比较单调统一，大学生的心理压力产生原因大体相同，主要来源依次为学业压力、学校环境压力、情绪压力、择业压力和人际压力,但是由于个人性格的不同和所处生活环境的不同，每个人所产生的压力都是不同的，这些差异表现在年龄、性别、地位方面。2.3.1年级差异大学生的心理压力因学生所在年级不同而存在差异。大一年级的学生刚刚步入大学校园，对生活的不适应，对交际关系的担忧，以及对未来的不确定性；大二大三年级的学生已经对学校生活相对熟悉，心理压力主要来自于对生活方面的要求或者学习上的不满足；大四学生就是就业择业的问题。进入大学之后，学习环境与高中有很大不同，而且难度有大幅度提高，老师往往是上完课就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，这就造成大学生普遍觉得学业方面很有压力。而大二、大三的相对而言更为明显，因为大一打基础、大四课程少，而大二大三有好多都是专业课，所以更容易出现学业上的压力。2.3.2家庭情况差异农村家庭的学生心理压力明显强于城市家庭学生。笔者已在上文提出，家庭环境也是心理压力产生的原因。大部分家长都对孩子有很大的期望，而这种期望往往就渗透在生活中了。有些家长喜欢把自己孩子跟别人做对比，有些经常把未来什么的挂在嘴边，虽然有些并没表现出来，但是都或多或少给在校大学生带来很大压力。农村家庭的学生在经济情况、衣着、社交礼仪、人际交往方面往往与城市学生具有一定的差距，在面对这些方面的缺点使，心理压力也就产生了。2.3.3性别差异男性大学生的心理压力往往比女生的心理压力持续的时间更长更难以消除。男生性格要强，胆子大，承受能力比较大，不轻易宣泄自己的情感，因此在心中郁结比女生更多的心理问题，形成长时间的心理压力；而相对而言，女生更容易产生焦虑、恐慌等心理压力，这是因为女生胆子怯弱，和男生的性格有很多不同之处。2.4压力的表现及面对的方式2.4.1表现图1压力的各种表现不一样的压力的时候，不同的人会产生不一样的生理或者是心理上不一样的表现，在问卷调查数据分析中图一，我们得知会产生强迫，对于人际关系敏感，偏执，抑郁，焦虑等的一系列表现。大部分受访者在面对压力时，34.4%会选择强迫自己去做某件事，32.6%的受访者会会过渡到影响人际关系的敏感或者是人格的偏执。2.4.2面对的方式不一样的人对待压力会有不一样的症状，有不一样的处理方式，而不一样性别的人也有着不一样的面对方式，例如：压力、迷惑和急躁；疲劳感、生气、憎恶；情绪过敏和反应过敏；感情压抑；交流的效果降低；退缩和忧郁；孤独感和疏远感；厌烦和工作不满情绪；精神疲劳和低智能工作；注意力分散；缺乏自发性和创造性；自信心不足。笔者在对受访者的问卷调查数据分析中得知，由图2中可得知，41%的受访者都会采取转移的方式来面对压力，32%则会采取自然调整，仍然存在着2%的人会很压抑，由此笔者得知大学生在面对压力时，由于自身的心理压力承受力的薄弱以至于不能够理性的面对压力，导致后期的抑郁。 图2 1-转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）2- 发泄（哭、倾诉、写信|日记）3- 压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）4-自然调整 5- 顺其自然 在面对方式上，不一样人面对方式不一样，对于性别的不一样也会导致不一样如图3。对于女生，一般遇到压力后会选择和家人倾诉或者是自然调整，对于男生，因为自尊心较强，多数只会和知心朋友倾诉或者是转移，如图4。 图3 1- 转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）2- 发泄（哭、倾诉、写信|日记）3- 压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）4-自然调整 5- 顺其自然 图4 在选择倾诉对象时1- 家人 2- 普通朋友 3- 男|女朋友 4- 知心朋友5- 老师 6- 陌生人 7- 专业人员 8- 不找任何人2.5压力产生的影响 图5 1- 正面影响，会为学习带来动力 2-视情况而定，能找到平衡点 3- 较为负面影响，会影响情绪 4- 完全负面影响，会使我无心向学 5-没感觉如图5，笔者认为压力会产生怎养的影响并不在于压力本身，而是在于受到压力后我们会形成怎么样的一种思维模式去对待它，这是视情况而定的，有时候消极，有时候确实积极的。不可否认，压力在一定程度上可以对人产生积极的影响，但是，研究表明，如果个体长期处于一种高度应激的状态下会造成身心两方面的损害，即，压力的存在威胁着大学生的身心健康。大学生所处的时期是一个人的心理发展最为活跃的时期，也是一个人心理压力产生的多发期，由于理想与现实的矛盾、心理与生理的矛盾，大学生往往承担着严重的心理压力。进入大学后，相当一部分的大学生仍然脱离不掉抗挫能力弱、依赖性强、意志力差、心理承受能力不强的缺点，面对身边发生的挫折或者环境变化缺乏调适自己的能力，从而由心理压力演变出抑郁、失眠、情绪波动大等种种不良心理反应，甚至出现心理障碍。在情感方面，因为一段感情的结束而产生的心理压力的存在可能会使得学生不能自拔，心理上产生更大的波动，行为上出现过激的行为；在学习方面，长期的学习压力导致学习兴趣下降, 学习效率降低, 各种紧张症状随之产生；在交际方面，不少同学由于缺乏人际交往的经验而产生了心理压力，并因此缺乏了在公众场合表达自己的勇气, 渴望交往, 但又担心失败, 既封闭了自己的心扉, 又常常被人误解, 甚至导致心理障碍, 直接影响了自身潜能的充分发挥。大学生学习与生活中的这一系列问题给大学生带来的巨大的心理压力是不容忽视的。3建议与对策3.1对学校和家长的建议 作为学校应该向学生多开展各种娱乐活动或者定期向学生上心理健康指导课，这样可以在一定程度上减少学生心理压力！而家是每个人温馨的港湾，所以作为家长应该所和学生交流，了解大学生心理特点，这样也可以是很多学生不会因为自己家庭条件不好而产生压力，因为他虽然没有一个富裕的家庭，但是他有一个和谐的家庭氛围。学校要创造条件,充分发挥共青团和学生社团在开展丰富多彩、健康活泼的校园活动中的重要作用,要积极主动地占领校园文化阵地,为广大学生提供高雅、健康、多样的精神食粮。提高教师心理教育意识的提高,对于预防学生的心理失衡和做好有关的心理保健工作是有很大帮助的。教师要有自觉进行心理教育的意识;有正确的心理教育观,坚信人人都有巨大的心理潜能可以开发,心理发展是无止境的,人人都可能获得良好的心理品质,要尊重学生、理解学生、相信学生。自我教育是心理教育的出发点和归宿,要调动学生心理自主构建的积极性。另外,学生有很强的封闭性,不愿意把自己的心理问题告诉老师,老师要多与学生沟通,取得学生的信任,及时了解学生的心理困惑和心理问题。3.2对政府的建议完善心理健康教育机制，学生心理健康教育是一项系统工程,要使其正常有序地运转,就必须建立心理健康教育的高效运行机制。高校应把心理健康教育作为思想政治工作和德育工作的重要组成部分,采取切实有效的措施,从人力、物力、财力等方面给予支持,将此项工作作为学生工作的重要内容给予重点关注。3.3对自身的建议3.3.1自己当做成人去要求自己因为对于大部分大学生来说已经进是成年人了！拿一个成年人的标准去要求自己这样你会发现很多事情会变得合理，比如自己的考研与就业，这本来就是一个成年人应该为自己的未来所考虑的事情，你不再是一个孩子什么都要父母为自己计划好，假如你认识到这一点，那你就会把你所要做的事情当做一种责任来对待，从而会减轻你的心理负担！因为这好似你理所应当做的，也没有给自己抱怨的理由了!3.3.2规划未来学会规划自己的未来对于减少自己的心理压力都是一个不错的方法。规划未来就需要你为自己的未来做好打算，为自己的目标制定好实施计划，这样一切出现在以后追求目标或理想过程中的困难你都做好了思想上的准备，所以当遇到这样的事情的时候，你不会显得太过焦虑反而会多一份从容！就比如你想拿奖学金结果没有拿到，如果之前你想到，你可能会有这种情况，那么出现了这种情况，你更多的是会反思自己哪里做的还不够，而不是一味的否定自己或者抱怨从而产生压力！3.3.3学会自我减压训练笔者觉得，自我宣泄法，可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。尤其是在自己失恋或者学习上遇到困难的时候，这种方法不失为良策。 积极想象，以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。或者采用自我暗示法，这样会增强自己的自信心，让你自从负面情绪中走出来，从而便于压力的释放！ 3.3.4自我激励原苏联的大教育家，中学校长苏霍姆林斯基曾经作过一个实验：他让全班的同学都积极地用语言和行动来赞美一位相貌平平的姑娘，处处让她感到自己受欢迎，感到温暖和自信。一年后，奇迹果然出现了：不论长相、气质还是智慧，她都与以前判若两人，激励造就了一位天使！所以说自我激励是一个排解压力很好的方法！也许你们能上一所好学校，但你可以告诉自己知识改变命运，只要靠自己努力一定会成功！也学你为未来的考验与就业而感到忧愁，但你要相信自己现在正在按部就班的学习着，相信到时候一定能够成功！平时多对自己做积极的心理暗，比如告诉“自己你是最棒的，没有什么可以阻挡你！”“我能够做到！”经过长计的积极的心理暗示，你的自信心会增强很多，从而压力也会减少很多！4结束总结 经过了最初始的问卷调查一直到如今的调查数据分析形成报告，通过对大学生受到的压力来源、压力类型及压力产生的后果、自我解压的方式以及心理承受能力等的调查，基于以上的调查成果，我们对于学校，政府，个人都提出了相应的建议与对策。综上，笔者觉得，对于大学生心理承受力脆弱的形势，仅仅是大学生们还没有找到一种适合自己的方式去解决压力所带来的困惑。但是由于笔者研究调查的能力有限，仅提出适时的建议。希望借此篇调查报告能够有助于大学生找到一种缓解压力的方式，增强自己的心理承受能力。 附录一大学生心理承受能力调查问卷您好！非常感谢您在百忙之中接受我们的调查。本次调查为了了解大学生心理承受力的现状，不用填写姓名，所有回答只用于统计分析。您只需要根据自己的实际情况来选择，希望能够你的得到你的支持。1你的性别A男 B.女2 你目前面对来自哪些方面的压力（多选题） A. 学业方面 B.就业方面 C人际关系 D.恋爱受挫 E.家庭原因 F.身体原因3你觉得你现在的压力对你的学习生活有什么作用A.激励作用，带来动力B.负面作用，影响情绪4在压力状况下你常有的心理状况是 A.紧张焦虑 B.害怕恐惧 C.愤怒暴躁 D.泰然自信 E.顺其自然5考试，面试或者是上台演讲会让你心情紧张吗 A.总是 B.偶尔 C.从不6在你处于压力中时生理上会出现哪些症状（多选题） A.心痛 B.头晕 C.胃痛 E心悸 F.胸闷 G.恶心 H.发抖 I.疲倦感 J.无症状 K其他 7你有因压力过大而产生自杀的想法吗 A.经常有 B.偶尔有 C.从没有8当你觉得压力很大时会（多选题） A.对他人发脾气 B.伤害他人 C.毁坏物品