如何提高记忆力心理辅导PPT课件

解密记忆 如何提高记忆力心理辅导 1 记忆力测试 你可以根据自己的感觉和经验 从下面4个答案中选择一个测试题 假设你是一位探险家 到太平洋某荒岛上寻宝 历尽千辛万苦后 发现了四扇门 你感觉哪扇门里藏着宝贝 A 雕花双扇金属门B 陈旧的双扇木门C 沉重单扇石门D 模糊的单扇毛玻璃门 2 评分与结果 A 你对发生过的事情记得很快 但是忘得也快 B 你的记性很不好 很健忘 C 你的记忆力不好也不坏 但你对人的相貌记得特别清楚 D 你具有超常的记忆力 尤其是在认路方面 甚至比老马还识途 3 探索与体验 一张5元的人民币 它的反面是什么图案 一张20元的人民币 它的反面是什么图案 记忆的第一个诀窍 就是记忆要有明确的目的性 4 解密遗忘 2010年11月1号上午10时你在上什么课 上周一中午你吃的什么菜 初中一年级班上学习委员的姓名 消退说你可曾经历过考试忘了公式定律 演讲 唱歌主持 忘了演说词 歌词 串词 答应某人 打算做某事 后来因为事太忙了忘了等现象 干扰说 5 遗忘规律 艾宾浩斯遗忘曲线 6 记忆的规律 根据先快后慢的规律 上课学习 晚上复习 第二天复习 阶段复习 考试前复习 1 遗忘的速度是先快后慢的 7 2 记忆的有限性和无限性 无限性 人脑主要是由140亿个左右的人脑细胞构成 在人的一生中最多只用了10 左右的人脑细胞 其余的均在 沉睡 中 有待开发 有限性 短时间内的记忆量为7 2组块 8 98357 9 759413 10 2139475 11 75382649 12 378562941 13 5702934861 14 第一组 第二组 第三组 moneyisnoteverything povertyisnotacrime Romewasnotbuiltinaday 15 善于把记忆材料分成适当的组块 能够大大提高记忆效果 转化为有意义材料 学以致用 16 谐音 让记忆有一个亲密的伙伴 马克思的诞辰日 当年入侵中国的 八国联军 是哪几个国家 俄国 德国 法国 美国 日本 奥地利 意大利 英国 巧记 我们把每个国家的头一个字提取出来 用谐音记忆就是 饿的话 每日熬一鹰 17 联想法 让记忆力展开翅膀翱翔 提高记忆力的方法谐音法 联想法比较记忆法口诀记忆法特征记忆法 18 记忆的黄金时间 掌握最佳记忆时间 早晨中午的8点到10点需要理解记忆的材料下午的6点到8点归纳总结记忆效果好晚上睡觉前难以记忆的材料以上为最佳记忆时间 19 科学记忆的程序 第一步 明确目的 有意记忆 第二步 理解熟悉材料 第三步 选择方法 手 口 脑 耳等多感官并用 第四步 识记第五步 尝试回忆第六步 对照原文第七步 过度学习 强化150 第八步 及时复习 20 他山之石 你还知道哪些记忆策略 1 骨架支柱的内容不容易遗忘 细微处忘 启发 要从宏观上把握所学内容的框架 结构 条理及大体意义 适合语文 政治等科目 2 一次记忆同类的内容太多 过久时容易发生遗忘 启发 交替记忆 注意文理学科交替 不同