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消除演讲紧张的五个方法消除演讲紧张的五个方法 上台演讲时候紧张是每个人都会面临的问题 适度的紧张 能让我们超常发挥 但过度紧张只会让我们的演讲变得很糟糕 那我们应该怎么克服演讲的紧张呢 下面是小编为大家收集关于 消除演讲紧张的五个方法 欢迎借鉴参考 1 做好充分的准备 做好充分的准备 如果是参加演讲比赛或者指定发言 之前肯定会有一段用 来准备的时间 在这段时间里 要精心准备好一份演讲稿 稿 件写好之后 可以请朋友或者专业老师帮忙看看 看是否有不 妥或者不通顺的地方 在稿件没有任何问题的时候 就要背熟 稿件 反复演练稿件 如果是即兴演讲又该怎么办呢 即兴演讲一般是谈心得 讲 感受 所以在平时的生活当中 要留意身边的人和事 脑海里 面要有一些素材 这样即便是即兴演讲也能发挥自如 2 着装大方得体 着装大方得体 演讲按道理跟着装没有什么联系 但其实不是的 好的形 象可以提升一个人的自信 假设演讲的当天 你穿的衣服扣子 有一颗松动了 我想当你站在万众瞩目的台上时 心里多少会 有些担心 担心这粒扣子不会突然掉下来吧 所以 在这种正 式场合时 一定要穿上大方得体的衣服 充分展现出你的魅力 3 了解听众 了解场合 了解听众 了解场合 不同的场合要演讲不同的内容 面对不同的听众更加要有 不同的演讲内容 打个很简单的比方 比如台底下的听众是一 群刚退休的老人 那你演讲的内容就不应该涉及到当代年轻人 的用语 更不应该开些不庄重的玩笑 又比如 如果是参加别 人婚礼发言 那发言的内容肯定都要是喜庆的 祝福类的 4 精神状态要好 精神状态要好 演讲的时候 如果精神萎靡不振 眼睛上还有两个黑眼圈 这种情况是不行的 所以在演讲的前一晚上 一定要有充分的 睡眠 不要再想演讲的事情 看看书 看看电视 甚至找朋友 聊聊天 要早睡早起 要有一个好的精气神 5 放松心情 放松心情 有的人站在台上会很紧张 消除紧张情绪最好的办法就是 尽量放松心情 不要在意演讲的结果 站在台上时 你只管按 自己演练的情况来 不要把底下的观众当成人 可以想象底下 就是一堆白菜或者是没有人 千万不要看评委的眼睛 在上台 或者下台时 要面带微笑 用演讲环视下听众 最后 如果你还是很紧张的话 那么你就问下自己 你为 什么要怕 你怕了演讲的结果就一定好了吗 你怕了就不用
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