拓展训练介绍

2020 4 6 1 拓展训练介绍 2020 4 6 2 简介 拓展训练 又称 外展训练 英文为OUTWARDBOUND 原意为一艘小船离开安全的港湾 勇敢的驶向探险的旅程 去迎接挑战 拓展训练起源于英国 第二次世界大战中 大西洋商务船队经常遭到德军袭击 许多缺乏经验的年轻海员在炮火中丧生 汉思等人便创办了 阿伯德威海上学校 通过一些强化的 富有挑战和刺激性的专门训练 帮助年轻的海员获得海上生存能力和技巧 培养他们坚强的意志和健壮的体魄 战争结束后 这种训练形式被保存下来 应用于和平时期的各种培训 现代意义的拓展训练 一般是指把受训人员带到大自然中 通过专门设计的具有挑战性的课程 利用种种典型场景和活动方式 让团队和个人经历一系列的考验 磨练克服困难的毅力 培养健康的心理素质和积极进取的人生态度 增强团队合作的团队意识 拓展训练并不是 头痛医头 脚痛医脚 它只是把人的身心能力中最卓越 最出色的部分升华到可能达到的顶巅 当人从顶巅 下降 到平凡生活中的时候 他对一切挑战便可以从容应付 拓展训练共同的使命宣言是 激发自尊 关心他人 服务社会 放眼世界 由于它在几经演变以后 适应了现代人提高素质 完善人格和回归自然的需要 因此使成千上万的人趋之若鹜 成为学习型社会和终生教育潮流中的一项新时尚 迄今为止 世界上已经有了40多所拓展训练学校 学员包括学生 军人 公务员 企业员工和各级管理人员 这项训练活动已被现代管理理念所接受 2020 4 6 3 训练项目 健康的心理素质和完善的人格的形成取决于人的成长环境 但通过适当的途径可以训练 拓展训练就是训练人的非智力因素的重要方法 是一项参与 实践与体验的项目 拓展训练分四个部分1 室内 热身 总结 2 场地训练3 野外训练4 水上训练 2020 4 6 4 第一个主题 热身 拓展训练的基本目的 激发热情 调整心态 熔炼团队 迎接挑战 热身所要达到的作用 从心理上 思想上做好准备 为场地训练打下好的基础 明确训练的目的性 提高训练质量 拓展训练的基本特征 以体能锻练为导向 以心理挑战为重点 以完善人格为目的 2020 4 6 5 第二个主题 场地训练 训练项目电网 背摔 独木桥 攀岩 下降 越障 天梯 求生 盲人方阵 木鞋 移桥 空中单杠 断桥 2020 4 6 6 在高空中 横跨着一根 独木桥 要求训练者不借助任何器械 走过去再走回来 体验 只要勇敢地迈出第一步 就会胜利到达彼岸 这是胆量与信心的考验 桥上一小步 人生一大步 场地训练一 空中独木桥 2020 4 6 7 场地训练二 站在高处背对大家 仰面倒下 由同伴们搭成的 软床 把你接住 体验 要相信他人 相信集体 建立相互信任的伙伴关系 在游戏中完善自我 在娱乐中融炼团体精神 背摔 2020 4 6 8 场地训练三 全体队员既要通过 电网 又要保存自己 体现集体的智慧和力量 检验严谨的工作作风 在 方便 与 困难 面前做出你的选择 电网 2020 4 6 9 场地训练四 两只大鞋共同穿 众人划浆开大船 步调一致向前走 团结协作度难关 从整齐的号声到心灵的默契无不体现集体的力量 木鞋 2020 4 6 10 场地训练五 站在空中的断桥头 不借助任何器械 跨步飞跃 跳到对面 体验 这是心理素质与胆识的检验 挑战自我 战胜自我 将带给你深刻的感受和心灵的震憾 断桥 2020 4 6 11 场地训练六 数根圆木垂挂在空中 靠两人合作攀登到顶峰 这是一项集智力 技能与体能于一体的综合训练项目 要相信他人 相信自己 体验 同伴的协作 集体的鼓舞 是克服困难 占胜自己的力量源泉 往往胜利就在于再坚持一下的努力之中 天梯 2020 4 6 12 场地训练七 一根圆木高高直立 勇敢者要攀登到顶端 纵身向眼前的悬杠飞去 这是勇气与胆量的挑战 是坚强与懦弱的较量 成功后的喜悦只能勇敢者才能体会得到 体验 惊险 刺激 震撼 只要敢于尝试就是好样的 空中单杠 2020 4 6 13 场地训练八 面对高高的墙壁 利用一根短绳 要求所有队员在规定时间内翻过去 体验 定策略 聚众心 搭人梯 齐努力 保安全 求生存 集体的力量无坚不催 求生 2020 4 6 14 场地训练九 3个铁桶2块木板 搭成 一座桥 所有队员站到桥上 设法将一块桥板和铁桶从一端移到另一端 集体智慧 大家参与 个人实施 移桥 2020 4 6 15 场地训练十 这是力量与技能的测验 是胆量与信心的磨练 相信自己 勇敢攀登 胜利就在眼前 利用攀岩场地还可以进行下降训练 攀岩 2020 4 6 16 场地训练十一 一根长绳 众人蒙上双眼将其扯成正方型 要求每边队员等人数等距离站立 体验 这个项目能否成功凝聚着众人的智慧 是大家通力合作的结果 这里即有不同方案的决策 又有方案实施的组织落实 肓人方阵 2020 4 6 17 第三个主题 野外训练 目的 了解野外生存的基本常识 学习一些必要的生存知识 学习穿越知识 掌握穿越中应注意的事项和学习在野外搭帐篷的方法 2020 4 6 18 野外宿营知识 主要学习内容 1 如何在林中确定方位2 如何在野外环境下宿营3 在海边和丛林中搭帐蓬的方法4 怎样保存食物和淡水以及如何获取水源 2020 4 6 19 穿越丛林 穿越 穿越就是探险旅游的一种方式 凡是起点与终点不重合 不走回头路的野外探险活动 都可以称之为穿越 野外穿越按照穿越地点划分 有山地丛林穿越 沙漠荒原穿越 雪原冰川穿越等 按行进方式划分 有徒步 自行车 驾驶机动车穿越 其中徒步山地 丛林 穿越是最基本的形式 徒步穿越能力是一切穿越活动的基础 项目 穿树林 过沙丘 林中寻找目标 学习高处速降方法 户外攀岩等外 2020 4 6 20 第四个主题 水上训练 目的 学会海上遇险时的自救方法 增加遇到困难时的自信心 包括游泳 跳水等项目 培养处事不惊的良好心理素质 2020 4 6 21 训练项目一 扎伐 学会海上自救 团队协手捆绑木筏 在娱乐中学习知识 在游戏中学到本领 海上泅渡 自信走向大海 在宽阔的海面上任你驰骋 2020 4 6 22 训练项目二 泅渡 利用自已扎好的伐子 在海上搞比赛活动 达到在海上遇险时可以自救的目的 这项活动即刺激又具有挑战性 2020 4 6 23 拓展训练总结 每期拓展训练结束前的最后一个项目是总结 教练员引导训练者对拓展训练的情况进行总结 帮助训练者对自己的感受进行升华 使每位参训人员都能结合自己实际工作和生活经历来挖掘自己的潜能 2020 4 6 24 结束语 拓展训练有它独特的课程设计 以短期培训为主 基本在户外进行 主要包括场地 野外和水上三部分 场地训练即在专门的训练场上 利用各种设施 展开攀登 跳跃 下降 通过等活动 野外训练包括远足宿营 野外定向 登山攀岩 户外生存技能等课程 水上训练包括游泳 跳水 扎筏 划艇等项目 这些课程又分成个人项目和集体项目 个人项目要求每一个人充分发挥出体能和心理上的潜力 经受一定难度的