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善于调控情绪 第六课第二框 学习目标 1 知道情绪是可以调控的 掌握调控情绪的方法 3 懂得喜怒哀乐不忘关心他人 老奶奶忧愁 雨天 小儿子的洗染店晴天 大儿子的雨伞店 老奶奶开心 雨天 大儿子的雨伞店晴天 小儿子的洗染店 观察图片及文字 1 老奶奶起初她为何忧愁 后来她为何开心 2 你觉得情绪都和个人的什么有关 3 生活中我们可以通过什么来控制自己的情绪 说一说 一 情绪是可以调控的 材料分析 有一个男孩 经常发脾气 一天 他的父亲给了他一包钉子 要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子 第一天 男孩就钉下了24颗钉子 过了几个星期 男孩钉钉子的数目逐渐减少 他发现控制自己的坏脾气要比钉钉子容易得多 后来男孩不再乱发脾气 于是父亲又说 从现在开始 每当他能控制自己脾气的时候 就拔出一颗钉子 一天天过去了 男孩终于把所有的钉子都拔出来了 思考 后来 小男孩钉的钉子数越来越少说明了一个什么道理 人的情绪是可以调适的 二 排解不良情绪 请同学们阅读教材中的相关案例并思考 排解不良情绪有哪些方法 方法一注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开 如转移话题 做感兴趣的事等 使情绪有个缓解机会 让自己摆脱消极情绪的影响 在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱 合理发泄情绪 方法二合理发泄法 理智控制法 心理换位自我激励自我暗示学会升华 就是用意志去控制不良情绪 方法三 举例说说你生活中怎么调节自己情绪的 你说我说 喜怒哀乐不忘关心他人 1 个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁 快乐有人分享 是更大的快乐 痛苦有人分担 就会减轻痛苦 请谈谈你本节课的收获 学以致用 请选择最佳答案 1 适当的悲伤可以表示感情的深切 过度的伤心却可以证明智慧的欠缺 莎士比亚的这句明言表明 A情绪需要调控B情绪对人有积极影响C人应当喜怒不形于色D人应该感情丰富 热爱生活2 人们常说 生气是拿别人做错的事来惩罚自己 这句话说明 A不良情绪都是因别人的过错引起的B要善于调控不良情绪 要用合理的方式释放不良情绪C不要关心他人过失 要学会保护自己D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 A B 3 当我们进入考场感到紧张时 可以反复提醒自己 沉住气 别紧张 会好的 这种控制情绪的方法属于 A 升华转化B 自我暗示C 自我激励D 心理换位 B 分析回答 面对同样的半杯水 甲乙两个人却出现不同的反应 甲 啊 还有半杯水 乙 可惜只有半杯水了 1 甲乙两人的情绪有什么不同 2 两种不同的情绪与什么有关呢 3 调控不良情绪的方法有哪些
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