使用六米拉梯攀登训练塔课程教案.doc

使用六米拉梯攀登训练塔课程教案提要部分1. 课目：使用六米拉梯攀登训练塔。2. 目的：熟悉拉梯的性能，学习拉梯的使用方法，掌握基本动作要领。3. 内容：运送拉梯，架设拉梯，攀登拉梯。4. 方法：讲解示范，组织练习。5. 时间：大约90分钟。6. 要求：坚持练为战的思想严格训练，严格要求认真听讲，仔细观摩做好保护措施，防止人员受伤，防止器材损坏。7. 场地器材划分：场地，训练塔楼前。器材，六米两节拉梯。进程部分一、 进行作业准备（15分钟）1. 集合整队，清点人员、器材，请示报告，检查器材装备2. （宣布作业提要）进行思想动员3. 组织练习前的热身准备活动二、 讲解示范（35分钟）（一） 目的意义熟悉拉梯的性能，学习拉梯的使用方法，掌握基本动作要领（二） 场地器材设置标准1. 场地设置。在训练塔前对应窗口处设置一条宽2米的跑道，在32.25米处标出起跑线，在距离训练塔0.8-1.3米处标出竖梯线2. 器材设置。在起点线位置平放一架六米拉梯，弓背朝下，梯脚与起点线标齐3. 器材介绍。两节拉梯，由上下两节梯和滑动装置组成，主要由竹制，重31.5千克，每节有13个梯蹬，每个梯蹬间距为30厘米。（三） 操作程序（先讲解，后示范）学员在起点线一侧3米处列横队。1. 听到“前两名出列”的口令后，两名战斗员跑步出列到拉梯一侧两端立正站好。2. 听到“准备器材”口令后，战斗员检查器材，然后回原位站好。3. 听到“预备”口令后，战斗员用单手（双手）握梯，做好操作准备。4. 听到“开始” 的口令后，两名战斗员提起拉梯，上至肩部扛梯，右手扶梯跑向训练塔，在竖梯线内将梯竖起，第一名战斗员扶梯，第二名战斗员拉梯，将梯架设在窗台后攀登进入窗内，双脚着地，面向外立正喊“好”。5. 听到“收操”口令后第二名战斗员按攀梯的相反顺序下到地面，与第一名将拉梯扛至起点线，放回原处成立正姿势。6. 听到“入列”口令后，两名战斗员跑步入列站好。（四） 动作要领（边讲解，边示范）第一个阶段：运送拉梯1. 持梯：两名战斗员单手（双手）分别握住拉梯前后第二（三）梯蹬的外侧，两腿成丁字步半蹲，身体侧向前，目视前方做好准备。2. 肩梯前进：两名战斗员同时将拉梯向上旋转90度，扛在肩上，右手扶梯跑向训练塔。3. 下肩翻梯：在距竖梯线大约10米的时，两名战斗员同时将梯下肩，向左旋转90度，使拉梯成水平放置，弓背朝上。第一名战斗员双手握梯梁一侧，将梯脚压低，同时第二名战斗员双手握梯梁两侧将梯半平举于头上。4. 竖梯：到达竖梯线内，第一名战斗员向下按压梯脚，同时第二名战斗员将梯向前上方推，把梯竖起。第二个阶段：架设拉梯1. 扶梯：第一名战斗员以右脚为轴向左转到梯身后侧双手扶梯梁，使梯站稳。2. 拉梯：第二名战斗员跃起抓住拉绳双手将第二节梯拉到第五蹬以上。3. 锁梯：将拉绳放开一段距离，使撑脚卡在在第五蹬上，锁住拉梯。4. 靠梯：第一名战斗员向后拉，第二名战斗员同时向前推将梯靠在窗台稍靠右侧第三个阶段：攀登拉梯1. 上梯：第二名战斗员在梯靠好接着就将左脚踏在第三蹬上，右手抓住合适位置的梯蹬。2. 逐级攀登：左手右脚，右手左脚，一步一蹬，逐级攀登。3. 跃上窗台：当到达拉梯顶端时，左脚踩在第13梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗台左侧，跃上窗台。4. 转身着地：迅速转身跳入窗内，立正喊“好”。（五） 动作要求1. 持梯时不得移动拉梯。2. 肩梯前进时两名战斗员要步调一致，前面的不拉，后面的不推，不跑出跑到线外。3. 竖梯时梯脚必须在竖梯线内。4. 两撑脚必须锁牢，才可上梯。5. 梯子靠窗时要正不得越出窗框，梯子上端必须超出窗台两个梯蹬。（六） 计时标准计时从发出“开始”口令至第二名战斗员双脚着地喊好。 优秀：10秒；良好：13秒；及格：16秒。三、 组织练习（40分钟）1. 场地划分训练塔前，一班对应一个窗口。2. 练习方法 由班长组织，两人一小组轮流实施。3. 练习要求