护士心理压力缓解方法

心态调适与激励 临床护士心理压力原因分析与对策 太原市第四人民医院张霞 CompanyLogo 临床护士压力原因分析与对策 如何体验人生的幸福 护士的境界升华 CompanyLogo 护士职业之美 老师说 护士职业是集人类心灵之美 行为之善 双手之巧 姿态之柔为一体 她用爱心 细心 耐心 责任心去抚慰病痛的躯体和心灵 南丁格尔认为 能够成为护士是因为上帝的召唤 因为人是宝贵的 能够照顾他人使他康复 是一件神圣的工作 只有发自内心的热爱 才能够做好 CompanyLogo 临床护士心理压力来源 CompanyLogo 来自职业的压力 护理工作的平凡 琐碎 繁重 给护士造成体力上的压力 事业竞争带来的紧迫感 人们对护理工作的要求越来越多 越来越重 需要护理人员不断学习 更新知识 给护士造成心理上的压力 值夜班 扰乱了护士身体生物钟节律 长期超负荷工作 脑 体并用的劳动 造成护士心力和体力同时过度支出 CompanyLogo 社会压力 1 随着医疗进步 护理工作内涵范围扩大 民众对医疗护理质量要求也越来越高 使护士原本从事的高度紧张的工作更增加了难度 2 社会公众对医疗服务性质的认识存在偏差 就当前而言 医疗服务的社会感知主要表现在 百姓 看病是生命中最无奈的痛 政府 经历风雨难见彩虹 医生护士 职业高尚 内心隐痛 呈现出供方 需方 政府都不满意的局面 近年来 医疗环境紧张 医患矛盾升级 医闹事件 频发 CompanyLogo 近年来职业 医闹 出现集体闹事要索赔 医闹 CompanyLogo CompanyLogo 2009年6月21日01 00福建南平市第一医院 一位 肾积水并尿毒症 的重症患者 在做完肾经皮穿刺引流术后10小时余 因呼吸功能衰竭 心脏骤停死亡 家属希望利用医闹组织来敲诈医院 家属拒绝迁移死者尸体 将泌尿外科全科室封闭 要求被关押的主管医生向尸体下跪 泌尿外科的值班医生 手术医生和所有在院病人 都被关在病房 在门诊大楼 住院大楼摆放花圈 打砸泌尿外科住院病房 整个医院处于混乱 瘫痪状态 住院部里被监禁的在院病人和医生护士 被黑势力吓得心惊胆战 防爆警察来了 但得到的命令是 待命 再次调解无果后 医闹召集了200多名社会势力 手持木棍及匕首冲至医院 封锁门诊大楼 见到穿白大褂的医务人员即大打出手 有一名医生身中6刀 被送进医院抢救 另外有10余名医生 护士全部有不同程度砍伤 此过程市政府出动大量警察 待命 但连起码的秩序都没有维持 被刀捅伤的医生倒地的时候 警察就在旁边 医闹组织再次召集6辆中巴车载满打手至医院 将南平市主干道中山路 滨江路交通封锁长达四五小时 围攻医院办公楼 声称再不按其要求赔偿则将医院办公大楼炸毁 市政府责成医院赔款21万息事宁人 并要求不追究双方任何责任 家属事后在门诊大厅公开发给社会势力每人100元 看着被捅伤的同事躺在重症病房 全院医生 护士泪流不止 对今后医疗工作的正常开展充满担忧 通过院部 希望政府对这件事情给个解释 市政府始终未予回复 CompanyLogo 医疗结构因素 护士的付出得不到认可 护理工作繁重及价值得不到体现 也会造成护士心理的不平衡 目前 许多医院都存在护士编制不足的问题 另外 由于传统观念的影响 人们普遍认为护士只是处于从属地位 护士的工作得不到应有的肯定 护理人员普遍缺乏 个人成就感 造成了护士内心期望与现实的冲突 CompanyLogo 复杂的人际关系 工作中人际关系是否和谐 融洽也是影响护理工作压力之一 如 医师对护理工作过分挑剔 与医师发生矛盾 护理工作中的独立性小 工作分工不明确 缺乏友好合作的气氛等 护士面对的是饱受疾病折磨 心理状态不同 层次不同的患者 要掌握与患者沟通的技巧 以维护良好的护患关系 护士长期工作在临床一线 他们既要搞好本职工作 又要处理好医护 护护 护患之间的关系 这给护士工作带来一定的压力 CompanyLogo 职业压力产生的心理问题 长期的工作压力可能出现 攻击 忧郁 焦虑 如果护士长期处于高压状况 那么就会出现 职业倦怠 职业倦怠又称 职业枯竭 或 心理枯竭 它是一种在工作重压之下身心俱疲的状态 也是一种常见的职业病 工作倦态表现为 情绪衰竭 玩世不恭 成就感低落 CompanyLogo 护士的自我评价 投身护士英勇无畏 白衣天使貌似高贵 其实生活极其狼狈 为了生计吃苦受累 鞍前马后终日疲惫 日不能息夜不能寐 一年到头加班受罪 劳动法规统统作废 身心焦瘁暗自流泪 逢年过节家人难会 分分秒秒不敢离位 迎接检查让人崩溃 工资不高还得破费 抛弃舍业愧对长辈 身在其中方知其位 护士哪有社会地位 全是忍气自我受罪 CompanyLogo 防护对策 医院应给予护理工作人力 物力 财力的支持 如合理增加护理人员编制 改进护理装备 合理分配奖金 健全后勤支持系统 适当增加晋升及深造机会 提高护士的社会地位 改善工作环境等 护士长在工作中尽力以 人本原理 为基础 了解护士的各种需要 同时采取各种方法满足护士的需要 护士是 关怀者 同时也是 被关怀者 当发现护士处于某种困境时 护士长在力所能及的范围内应尽可能给予护士帮助和支持 为其排忧解难 摆脱困境 加强护士维权意识的教育 组织护士认真学习法律法规 加强法制教育 使其明确自己的责 权 利 提高自身保护意识 社会方面社会各界应尊重护士 爱护护士 正确的评价护士职业 CompanyLogo 自我心理调适 一 在调查中发现 提升能力和增强体质能有效地抗衡工作压力 护士应正确熟悉自己的职业 对自己的职业定位准确 消除自卑心理 必要时进行心理咨询以调节自己心理状况 恢复心理健康 在护理工作中 护士应培养高尚的道德和同情心 护士职业道德的核心是 利他 和 助人 具有高尚道德的护士 会自觉自愿 竭尽全力地去为患者解除痛苦 而且 在这种情感的支配下 能够设身处地的为患者着想 以患者的忧而忧 以患者的乐而乐 形成真挚的同情心 面对护理工作中的种种不尽人意 护理人员应下决心摒弃惰性思想 选择积极的生活态度 从而主宰自己的命运 既不会感到力不从心 也不会人云亦云 毫无主见 能够决定自己的外界环境 认为所从事的护理工作是美好的 举例 生命短暂易逝 每个人都渴望人生的精彩与辉煌 如果没有了健康 则既没有了精彩的资本 有没有了辉煌的心情 在人生的每一个驿站 我们都需要护士的一路陪伴与精心呵护 对于这样的呵护者 我们理应给予尊重和崇敬 作为护士 与其抱怨体制的弊端 社会的误解 病人的挑剔 不如从现在开始就真诚面对我们的每一位病人 体现自己的价值 CompanyLogo 自我心理调适 二 情绪掌控能力 情绪是人对客观事物是否满足需要而产生的态度和体验 是指由于个体周围环境的外在刺激或本身内在身心状况所引起的个体自觉的心理失衡状态或自我协调的应激状态 第二次世界大战结束后 英国皇家空军统计在战争中失事的战斗及和牺牲的飞行员及飞机失事的原因和地点 结果令人震惊 夺走生命最多的不是敌人猛烈的炮火 也不是大自然的狂风暴雨 而是飞行员的操作失误 更令人不解的是事故发生最频繁的时段 不是在激烈的交火中 也不是在紧急撤退时 而是在战斗机完成任务凯旋 即将着陆的几分钟里 分析原因 主要是情绪状态发生了变化 人的情绪状态对活动能力和活动效率有着重要的影响作用 良好的心境状况有助于智力活动和创造活动的有效进行 挫折状态将阻抑人的活动效果或效率 CompanyLogo 自我心理调适 二 情绪掌控能力 美国著名心理学家特耳曼对800名男性进行了30年的追踪研究 发现成就较大的20 和成就较小的20 之间 最明显的差别不在于智力水平 而在于是否具有良好的心理素质 美国密歇根大学心理学家内森的一项研究也发现 一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态 因此 人们常常需要与那些消极的情绪作斗争 情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来 比如 当你听到自己职称没有得到晋升时 你的大脑神经会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的 正肾上腺素 其结果可能是坐卧不安 当然 这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应 事实上 情绪有两种 消极的和积极的 我们的生活离不开情绪 它是我们对外界世界正常的心理反应 我们所要做的只是不能让我们成为情绪的奴隶 不能让那些消极的心境左右我们的生活 CompanyLogo CompanyLogo 如何有效的管理情绪 自悟 自悟是进行情绪管理的第一步 也是最基础的情绪管理方法 自悟就是要能够准确体察自己的情绪状态 转移 转移就是改变对事物的看法 解脱 换一个角度来看待烦恼乃至不幸 宣泄 将不良情绪的能量发泄出去 疏导 理智的消解不良情绪 升华 利用强烈的情绪冲动 把它引向积极的 有利的方向 使之具有建设性的意义和价值 著名心理学家弗洛伊德把升华看做是最高水平的心理防御机制 他认为只有健康和成熟的人才有可能实现升华 小结 情绪是比较个性化的一种个人体验 不同的人在不同的环境下其情绪体验是千差万别的 只要能找到适合自己个性的 有利于建立良好的情绪的方法都是可以利用的 CompanyLogo 凡事感恩的心态 护士境界的升华 感恩是对生命恩赐的领略 感恩是对生存状态的释然 感恩是对现在拥有的在意 感恩是对有限生命的珍惜 感恩是对赐予我们生命的人的牵挂 感恩是对陌路关爱的震颤 心存感恩 知足惜福 人与人 人与自然 人与社会才会变得如此的和谐和亲切 我们自身也会因此变得愉快而健康 心存感恩的人 才能收获更多的人生幸福和生活快乐 才能摈弃没有意义的怨天尤人 心存感恩的人 才会朝气蓬勃 豁达睿智 好运常在 远离烦恼 我们到底要成为什么样的人 我们的先贤孔子 老子都曾有过很精辟的论述 孔子在 论语 里讲人生三德 即事业发达必须具备的三大美德 第一个是仁 叫做 仁者不忧 第二个是智 叫 智者不惑 第三个是勇 叫 勇者不惧 有人问孔子最想成为什么样的人 孔子提出