心理素质与成长 PPT课件

大学生心理健康教育 湖南师范大学心理学系杨文辉博士 1 第一讲 心理素质与人的成长发展 从健康心理开始 2 一 培养健全心理 坦然面对人生 开设本课程的目的 培养大学生良好的心理品质和自尊 自爱 自律 自强的优良品格 增强大学生克服困难 经受考验 承受挫折的能力 引导大学生健康成长 预防心理疾病 走向全面发展的完美 幸福人生 3 一 培养健全心理 坦然面对人生 讨论为什么到了大学后有同学如鱼得水 有同学却感到事事总不如意 个别同学感到困难重重 甚至读不下去 你到大学一年来的感受和体验怎样 4 什么是心理 人的心理受哪些因素影响 什么是心理素质 心理素质与人生发展的关系 心理健康的判断标准 如何培养自己良好的心理素质 案例讨论 主要内容 5 一 什么是心理 请看以下图片 说说你的第一感觉是 6 黎明与黄昏 M C Escher 1938 7 运动还是静止 8 你看到了什么 9 为什么同样的一幅图片 人们有不同的感受呢 再比如 春天春暖花开 人们纷纷踏春赏花 可也有人看花落泪 10 林黛玉 花谢花飞花满天 红消香断有谁怜 一年三百六十日 风刀霜剑严相逼 试看春残花渐落 便是红颜老死时 11 从明天起 做一个幸福的人喂马 劈柴 周游世界从明天起 关心粮食和蔬菜我有一所房子 面朝大海 春暖花开从明天起 和每一个亲人通信告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人给每一条河每一座山取一个温暖的名字陌生人 我也为你祝福愿你有一个灿烂的前程愿你有情人终成眷属愿你在尘世获得幸福 面朝大海 春暖花开 12 心理 是客观现实在人脑中的主观映象 是生物演化到高级阶段中脑的特殊功能 问 这种主观映象受哪些因素影响呢 13 我们再看一个小故事 雨后 一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网爬去 由于墙壁太湿 它爬到一定的高度就会掉下来 它一次次地向上爬 一次次地又掉下来 第一个人看到了 他叹了一口气 自言自语 我一生不正如这只蜘蛛吗 忙忙碌碌而无所得 于是 第二个人看到了他说 这只蜘蛛真蠢 为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬过去呢 我以后可不能像他那样蠢 于是 第三个人看到了 他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了 于是 他变的坚强起来 14 扩而展之 人的心理是人脑对客观现实的主观的 能动的反映 主观性 人对客观事物的反映带有主体自身的特点 能动性 人对客观事物的反映是自觉 主动的 集中体现了人的心理特点 总之 人对事物的反映要受到他的个性特征 人生观 价值观等的影响 这些都是人的心理素质的重要组成部分 15 二 心理素质的涵义及对人生发展的重要性 16 请看这几幅照片 17 假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话 丢掉的是什么 留下的是什么 马将近 年都过来了 假如他再克制一些 假如马有一些心理保健的知识 能进行心理自我调节 把心中的委屈向他人说一说 总之 如果马家爵的心理素质高一些 将会又是什么的结果 假如马家爵的同学并不冤枉他作弊 并且不会让马感到伤心 自卑的话 18 1 素质的涵义由先天遗传和后天的环境 教育 实践活动所决定和形成的人的发展水平和发展倾向 是人从事各种活动和进一步发展的品质和条件 19 人的素质 自然素质 生理机能 运动机能 体质体型等方面素质 心理素质 个体认知 需要 动机 兴趣 情感 意志 气质 性格等智力和非智力素质 社会文化素质 个体所受的教育 文化科学知识 思想品德素养 劳动生活技能 审美情趣等方面的素质 20 自然素质 心理素质 社会素质心理素质是核心 推动促进着人的整体素质的发展 提高和优化 21 2 心理素质的涵义及内容心理素质 在个体遗传的基础上 经过后天的学习与生活的磨练而形成的人的心理倾向和心理发展水平的总和 心理素质大致可分为四大类 22 1 智力与能力因素类 观察力 记忆力 想象力 注意力 创造力 分析问题及解决问题的能力 口头表述能力 书面表达能力 社会交往能力 操作能力等等 23 2 非智力因素类包括需要 动机 兴趣 爱好 情绪 情感 气质 性格 意志 态度 理想 信念 人生观 价值观 世界观等等 非智力因素是指智力和能力之外的 而又决定智力活动效益的一切心理因素 它对一个人的智力起着动力 导向 催化 补偿等作用 美国学者特尔曼提出情绪智商EQ学说 一个人的事业成就20 决定于智商IQ 80 决定于情商EQ 24 3 心理状态类包括自我认识 自我接纳 自爱 自尊 自信 自律 自强 自立 自我评价 乐观 进取 心理平衡 心理承受力等等 心理状态素质是一个人内在的心理品质 包含了对自己的认可 肯定 接受和支持及自己对自己的情绪 感觉 认识和评价 25 4 社会适应类 包括社会化 学习心理 性心理 爱心 同情心 宽容 竞争意识 合作意识 敬业精神 事业心 责任心 角色意识 规范意识 现代意识 健康意识等等 积极健康的社会适应包括两个方面的含义 一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革 二是不断地与环境抗争和选择 从一个目标走向另一个目标 26 3 心理素质的特点 1 先天性与后天性 2 共同性与差异性 3 稳定性和可变性 4 客观性和能动性 27 4 心理素质的意义与作用 1 心理素质影响其他素质的形成与发展心理素质是其他素质形成与发展的内因 一个人心理素质水平高 可以促进其他素质的形成与发展 心理素质水平低的人则会阻碍其他素质的形成和发展 28 2 心理素质影响其他素质的发挥心理素质不仅可以影响其他素质的形成与发展 而且还会促进或制约其他素质的发挥 3 心理素质会制约其他素质的发挥如有的学生平时功课不错 但一上考场就 怯场 甚至脑子里一片空白 平时明明会做的题目此时束手无策 有些运动员大赛失常 技术动作出现差错 水平发挥不出来 这些都是心理素质差所造成的 30 二 大学生心理素质的培养与提高 提高自身的心理素质 构建美好人生 31 1 强化心理健康意识 健康 新观念世界卫生组织 WHO 提出 健康是一种生理 心理与社会适应都臻于完美的状态 而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态 32 1 强化心理健康意识 WHO在1946年心理健康的定义 是指在身体 智能以及情感上 在与他人的心理健康不相矛盾的范围内 将个人心境发展成最佳状态 33 1 强化心理健康意识 心理健康的标志 4点 A 身体 智力 情绪十分协调 B 适应环境 人际关系中彼此能谦让 C 有幸福感 D 在职业工作中 能出充分发挥自己的能力 过着有效率的生活 34 1 强化心理健康意识 马斯洛提出的心理健康的10条标准 1 充分的安全感 2 充分了解自己 并对自己的能力作适当的评估 3 生活的目标切合实际 4 与现实环境保持接触 5 保持人格的完整与和谐 35 1 强化心理健康意识 马斯洛提出的心理健康的10条标准 6 具有从经验中学习的能力 7 能保持良好的人际关系 8 适度的情绪表达与控制 9 在不违背社会规范的条件下 对个人的基本需求做适当满足 10 在不违背团体的要求下 能做有限度的个性发挥 36 心理健康的判定 相关概念的区分 37 小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校 第一学期期末 本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿 她的情绪从此一落千丈 变得郁郁寡欢 无心学习 也无法处理好与同学的人际关系 还整夜失眠 Question 小林心理是否健康 是否正常 案例1 38 2020 4 6 39 相关概念的区分及内涵 概念的区分 临床心理学领域 心理正常心理不正常 异常心理精神障碍 心理健康心理不健康 39 相关概念的区分及内涵 心理正常 2020 4 6 40 心理不正常 心理健康心理不健康 1 心理问题 2 严重心理问题 含部分可疑神经症 含变态人格 确诊的神经症 其他各类精神障碍 临床心理学概念划分 郭念锋 2005 健康心理 不健康心理 异常心理 40 心理健康的鉴别方法 心理健康的标准 叶一舵 2001 心理健康的本质是适应 这包括心理适应与社会适应 生存适应和发展适应 适应是个动态的平衡过程 具有发展机能 41 心理健康的鉴别方法 1比较判断法2常识判断法3专业判断法4心理学判断法 42 1比较判断法 将个体目前的心理活动 从不同的角度进行比较 1 1纵向比较法个体过去若干年一贯的心理现象和行为表现作为正常参照1 2横向比较法将多数人的总体心理活动与行为表现作为正常参照1 3背景比较法将个体的心理活动和行为表现 与其所生活的背景之间的和谐关系作为对照 43 2常识判断法 2 1是否有怪异离奇言谈 思维 动作和行为2 2是否有不当的心理体验和表现2 3社会功能是否完整2 4是否影响与干扰他人正常生活和工作 44 3专业判断法 3 1个体主观的内心体验3 2其他人的主观社会经验3 3社会文化方面的判断标准3 4统计学的判断标准3 5医学判断标准3 6心理成熟与发展水平为标准3 7心理机能的充分发挥为标准 45 3专业判断法 确立心理健康标准的两条研究思路 1 遵循 众数原则 的思路 前六条 社会成员中绝大多数人的心理行为是正常的 偏离这一正常范围的心理行为可视为异常 2 遵循 精英原则 的思路 第七条 马斯洛为代表 采用 尖端样本统计学 方法 提出心理健康标准 46 4心理学判断法 4 1主 客观世界相统一的原则4 2心理活动的内在协调性原则4 3个性的相对稳定性原则 47 小结 1 区分个体心理活动是否正常的所有界限都是相对的2 只有把个体及其心理现象或行为 与社会所认可的行为常规比较 并和他一贯行为方式和人格特征加以比较 综合分析 才能判断其有无异常或病态的心理症状 48 评估心理健康的三标准1 体验标准 是指以个人的主观体验和内心世界的状况 主要包括是否有良好的心情和恰当的自我评价等 2 操作标准 是指通过观察 实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应 其核心是效率 主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能 如工作和学习效率高低 人际关系和谐与否等 3 发展标准 着重对人的个体心理发展状况进行纵向与分析 49 大学生心理健康要求 1 智力正常 学习努力 求知欲强 2 了解自我 悦纳自己 3 接受 善待他人 4 正视现实 适应环境 5 控制情绪 心境良好 6 意志健全 7 人格完整 协调发展 8 心理行为符合年龄特征 50 大三学生王刚 坐在教室里看书时 总担心会有人坐在身后并干扰自己 有强烈的不安全感 以致于只能做在角落或者靠墙而坐 否则无法安心看书 对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感 有时简直难以忍受 尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己 从而睡不着觉 经常休息不好 但又不好意思跟其发生当面冲突 因为觉得为这样的小事发脾气 可能是自己的不对 案例2 51 王刚很长时间不能摆脱这种心理困境 很苦恼 严重影响了自己的日常生活和学习 即将毕业 心中一片茫然 担心找不到理想的工作 有时后也懒得去想这个问题 怕增添烦恼 学习一般 在班上成绩中游 当看到其他同学都在准备考研究生 自己也想考 但是又不能集中精力学习 自卑 缺乏自信 生活态度比较消极 认为所有的一切都糟透了 家在农村 经济状况一般 认为自己有责任挑起家庭的重担 但又觉得力不从心 Question 如何帮助王刚摆脱困境 案例2 52 促进心理健康的基本原则 1 遗传 教育与认知三因素并重的原则