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文档简介

如何顺利度过大学一年级 阿士利安德森进入大学是所有学生的一件人生大事。然而,中学和大学的校园生活环境有着很大的区别。有一些良好的生活习惯和策略能够对顺利度过大学生涯有所帮助。选定大学的专业是个重要的过程。学生所选的专业决定了课程安排、实习机会,甚至学生社会生活的一些方面。对于尚未确定所学专业的学生,通常会鼓励他们在一年级尝试多个专业。但是,为了避免上暑期班花额外的钱,或是延长在校的年限,应该通过选修自己兴趣范围内的公共课程来尝试不同的专业,同时学完学院的各门必修课。良好的学习习惯有助于提高学生的平均积分点,进而增加取得奖学金和实习岗位的机会,还会带来校内及申请工作时的许多其他奖励。如果学生在学习上有困难想寻求帮助,华盛顿与李大学能够为他们提供一些指导。首先,学生可以到学校的学业指导或教务办公室进行咨询,这有助于他们树立良好的学习习惯。那里的专业人员还会就课业安排及专业选择对学生进行指导。其次,华盛顿与李大学建议学生浏览自己未来所学专业领域的授课教师的网页。这将使学生对各门课程所教的内容以及某个教师或院系的严苛程度有所了解。学生可以结识学校的重要教职员工,从而了解各种信息。学生应该在第一学期向导师、宿舍助理以及本系的主任作自我介绍。通常,这些教职员工熟知各类有关学校、实习和校内外其他机会的信息。有时,他们还了解学生或其他人员得不到的如会议、实习和研究生院等方面的信息。在大学一年级打下坚实基础对所有学生都极为重要。通过养成良好的学习习惯,熟悉校园生活,学生将开始积累顺利度过大学第一年的必要信息。中国职业教育在中国的教育体系中,职业教育起着很重要的作用。中国的城市每年培养出两千四百万劳动力,同时农村有大批剩余劳动力外出务工。这些都迫切需要职业教育。同时职业教育为中国的年轻人提供更多的受教育机会。中国职业技术教育有三个层次:初中、高中及大专。初中职业教育是指小学后的职业技术教育,是九年制义务教育的一部分。第二个层次主要是指高中阶段的职业教育。高等职业学校教育学制为2年至3年,主要招收普通高中和中等职业学校的毕业生。2007年,高等职业学校招收了283万名学生,是高等教育招生总数的一半。高等职业教育致力于培训经济建设所需要的中高层次的专业技术和管理人才,强调培养实践型和工艺型的人才。为了更好地适应经济发展的需要,中国一直积极参与在教育职业领域的国际合作与交流。过去20年来,政府派出了大量代表团出访了20多个职业教育发达并显示出独特性的国家和地区,学习成功的外国经验。与此同时,中国已接待了许多国外职业教育代表团,邀请外国专家来中国讲学,与外国职业教育机构联合办学。看马戏 丹克拉克在我十几岁的时候,有一次我和父亲在排队买马戏票。终于,在我们前面买票的只有一家人了。那家人给我留下了很深的印象。那家一共有八个小孩,大致都在12岁以下。可以看得出他们并不富裕。他们的衣着朴素,却干净整洁。孩子们规规矩矩的,两个两个的手拉手排在他们父母身后,兴奋地谈论着晚上将会看到的小丑,大象和其他表演。可以感觉到他们以前从来没有看过马戏。看来这是他们童年生活中最美好的时刻了。他们的父母站在一大群孩子的前面。母亲握着丈夫的手,抬头看着他,好像在说:“你是我的金甲骑士。”他微笑着回望着她,好像在说:“是的,亲爱的!”女售票员问那个父亲要买多少张票。他自豪的回答说:“请给我八张儿童票和两张成人票,我要带全家人一起看马戏。”女售票员报出了票价。那个人的妻子松开了他的手,垂下头,她的嘴唇开始颤抖。那父亲向前略微探了探身问道:“你说要多少钱?” 女售票员重复了一下价格。显然那个男人带的钱不够。他该怎样转身面对他的八个孩子,说他没有足够的钱带他们看马戏吗?看到这一切,我父亲把手伸进口袋,掏出了一张20美元的钞票扔在了地上。父亲俯身捡起那张钞票,拍了拍那个人的肩膀对他说:“哦,先生,这是从您的口袋里掉出来的!”那个人顿时明白了是怎么回事。他并不是在乞求施舍,而是对在此时此刻到来的帮助异常的感激。他直直的地注视着我父亲的双眼,紧紧地抓住了我父亲的手和那20美元,泪水顺着他的面颊滑了下来,他颤抖着嘴唇说:“谢谢您,谢谢您,先生。这确实对我和我的家人很重要。”我和父亲驱车回到了家中。那天晚上,我们没有去看马戏,但是我们丝毫不觉得遗憾。爱上找不着北的感觉埃德温马厄我信心大增,所以决定坐地铁回去,可我不知道这里的地铁根本到不了那么远的地方。地铁站很干净,这让我觉得很不错。我买了一张票,坐上了开过来的第一趟车。过了几分钟,我向坐在旁边的那个小伙子打听(当然了,我是用英语问的),我应在离友谊宾馆最近的哪站下车。他穿着一身很体面的西装,还打着领带,他肯定会说英语,你说是吧?他根本听不懂我说的话,可是他看起来很关心我的境况。我给他看了我在宾馆的房卡,上面用汉字写着关于友谊宾馆的详细信息。他看了看房卡,然后眼睛瞥向了车厢里的线路图。接着,他举起右手,竖起了三个手指头。在澳大利亚,对别人竖起手指头可不是什么有礼貌的事儿,可这个人在冲我微笑呢。到了下一站的时候,他冲我竖起两个手指。这在澳大利亚可是很过分的动作了,不过我明白了他的意思。又到一站以后,他不仅仅是指指车门(让我下车),而是站起身来,亲自把我带下车,一直陪我走完楼梯,来到街上。然后他叫了一辆出租车,跟司机交代了把我送到哪儿去。这一切都发生在一个不会讲我的“话”的人身上,而我也不会讲他的“话”。我不知道该怎么说,当他拒绝我给他钱的时候就更说不出话了。我觉得有点儿尴尬,因为我本以为他会收下小费呢。我微笑着跟他使劲儿握了握手。然后,我的“救命恩人”就消失在地铁站口了。我能做的就是希望没有因此给他带来什么麻烦。不过至少他有了一个好玩的故事,可以讲给他的同事和家里人听了。是吃饺子的时候了波林D.罗中国南方人以大米为主食,中国北方人则更喜欢吃面条和饺子。饺子样式繁多,形状迥异。但不管饺子的外形如何迥异不同,它所承载的传统却是不变的。在春节除夕夜,大多数家庭都会全家人一起守岁到下半夜。这个习俗对于几代同堂的大家庭来说尤为重要,因为大家相信,守岁会保佑家里的老人晚年长寿、健康、幸福。一家人一起包饺子是打发漫长守岁时光的一个办法。吃完团圆饭,一家之主会把面粉拿出来,开始揉面团,擀出一张张面皮,家里的女人们会迅速往面皮里填满鲜美多汁的蔬菜肉馅。但我们不仅仅是在过节的时候吃饺子,在所有场合,无论是欢乐的还是悲伤的,我们都可以吃饺子。每当我丈夫和我回家时,他的姐妹和姑姑就会包饺子。我们甚至连行李还没打开呢,饺子就已经包完了。欢迎我们回家的第一餐就是饺子。欢送我们离家的时候又会包饺子。过生日、结婚、孩子出生和办丧事都会吃饺子。吃饺子吃的是健康幸福时的喜悦和送别亲友时的慰藉。大部分家庭都会成袋地购买小麦面来制作包饺子用的面团。饺子馅随季节变化而有所不同。在夏天,人们常把四季豆、豇豆、蚕豆或茴香与猪肉或羊肉和在一起剁碎作饺子馅。在冬天,人们更常用卷心菜、萝卜和西葫芦来拌馅。在我家里,我丈夫的姐妹们也会做素馅饺子用的是炒鸡蛋、豆腐和韭菜。北方人喜欢吃煮的饺子,吃得时候还要蘸点调味料,例如加了蒜蓉的醋。包饺子并无任何神秘之处。面团很容易就揉好了,你所要做的就只是用劲儿把它揉得光滑且又筋道。至于馅料,你只要遵守基本步骤,就有望自己做成一顿大餐了。饺子可以煮着吃或蒸着吃,也可以煎一锅饺子,那就成了一道宴会佳肴锅贴。太极标志是阴阳的传统标志,有时它被描绘成首尾相连的两条鱼。中国饮食中的阴和阳阴对阳,冷对热,雌对雄。关于阴和阳的哲学思想根植于中国文化的核心。阴和阳来源于孔子汇编的五经中的易经。中文中阴和阳指的是山的背阴面和朝阳面。人们通常认为阴阳是对立的两种力量。然而事实上把它们看做是互相补充的一对会更恰当。中国人认为问题之所以出现不是因为两者起冲突,而是在于环境中阴阳两种力量失去了平衡。洪水,离婚,甚至于厨房的一场火灾均可以归结于阴阳的失调。阴阳的概念是如何与食物联系起来的呢?其实这在任何一道中国的菜肴中都能见到,从西兰花炒牛肉到糖醋排骨,每道菜中都能见到色泽,口味和质地的阴阳平衡。然而对于遵循膳食中阴阳原理重要性的认同远非于此。特定的食物以及烹饪方法都被认为具有阴性也就是凉性,或是阳性也叫热性。因此饮食中能够包含两者的健康平衡才更具挑战意义。烹饪方法食材种类阴煮,炖,蒸豆芽,卷心菜,胡萝卜,螃蟹,黄瓜,鸭肉,豆腐,水芹,水阳炸,烤,炒竹笋,牛肉,鸡肉,鸡蛋,生姜,糯米,蘑菇,麻油,酒治病的时候,东方的内科大夫通常会建议改变膳食结构来重建体内的阴阳平衡。比如因为吃了太辣的阳性食物你有些胃灼热,极有可能给你带回家的处方是一包清凉茶来修复体内阴的能量而不是抗酸药。同样,如果患了咳嗽感冒也更有可能会通过饮食调整来治疗而不是使用抗生素或是咳嗽药。气候:一股强大的力量卡伦布朗夏尔, 克里斯廷鲁特大多数人可能会花费更多的时间去考虑天气而非气候。尽管天气和气候是紧密相连的,两者却迥然不同。天气是指一段特定时间内的温度、降雨量、风量、日照量和降雪量,而气候则指某一地区在过去数年中所表现出的典型的天气模式。所以气候是从长远的角度来看待天气。人类生活和气候是密切相关的。气候对我们行为的影响远远超出了我们的认知。它影响了我们穿着的服装的种类,甚至是颜色。因为它影响了我们所能成功种植农作物的种类,所以它也影响了我们的饮食习惯。建筑也会受到气候的影响。工程师和建筑师在对建筑物的建造、材料、设计和风格做出决定之前必须考虑到气候因素。甚至我们对交通方式的选择也会受到我们所生活的地区的气候影响。气候在经济发展中也扮演了一个重要角色。过于炎热或干燥的气候都会对农业、工业和交通的发展造成阻碍,从而减缓经济的发展。气候在人类发展中起着举足轻重的作用,许多历史记录中都记载了人类与气候的斗争。近年来,技术进步已经帮助我们部分控制了环境。例如,冷暖空调可帮助我们更加容易地适应气候变化。不仅气候影响了人类行为,人类活动也影响了气候。通过改变地球表面以及将二氧化碳释放入大气中,人类活动也可能会对气候产生重大的影响。自从1938年以来,科学家们已经注意到大气中的二氧化碳含量日益增多,这可能会引起地球的升温。科学家们担心诸如燃烧煤炭、石油和天然气之类的人类活动可能会导致全球气候变暖。大气升温将可能会对我们的环境产生巨大的影响。它将导致冰帽融化,海平面上升。这些变化将会改变气候,同时也会对动植物产生深远的影响。在地球这座行星上的多年生活经历使我们了解了很多。但是,问题在于,我们了解的足够了吗?因为我们并不知道试图控制天气的后果,所以我们不知道当我们试图控制环境时会对未来造成什么样的后果。中国的气候中国气候多变,既有刺骨的寒冬又有难耐的酷暑。长江是公认的划分中国南方与北方的界线。一年中是绝没有任何一个时间在中国每个地方气候都是宜人的。冬季最温暖的地方是南部和西南部,比如四川、云南西双版纳和海南岛。夏季最凉爽的地区是最远端的东北。中国的气候是由旱季和湿季风控制的,因此冬季和夏季的气温变化显著。冬季高纬度地区刮来的北风寒冷干燥,而夏季低纬度海洋地区刮来的南风温暖潮湿。由于地形广阔复杂,中国的气候每个区域都有不同。在南岭以南,全年雨水丰沛、气温高。而长江淮河流域的中部地区则四季分明。中国东北地区,夏季短却日照多,而冬季长且寒冷。中国西北地区的降水少,冬冷夏热。在纬度较低的西南部,随着地势的抬高呈现典型的垂直季节区域特点。实际上来中国旅游并没有一个完全理想的时间,因此可以用以下的信息作为一个简单的出行指南来避开极端气候。北部北方的冬天从12月到3月,天气极为寒冷。北京的夜晚也许会经历零下20摄氏度的气温。气候干燥,没有阳光。在往北去,零下40摄氏度也很常见,你也许会看到沙丘被雪覆盖的奇景。中部4月到8月是长江流域漫长而湿润的夏季,气温高。长江边的武汉、重庆和南京并称为中国的三大火炉。南部7月到9月之间的夏季是广州及其周边地区的台风季节。气温会高达38摄氏度。1月到3月间的冬季短,不像北方那么寒冷,但是你来的时候最好还是带上暖和的衣服。问路肯尼斯比亚问路非常重要,但是在听别人指路时,问路人也很容易困惑。即使是在用母语问路时也会感同身受。因此,可以想象在听人用英语指路时,仔细倾听是多么重要。以下是有助于记忆路线的几条建议:确保要求指路人重复或者讲慢一些。为了不感到困惑,重复指路人所给的每一个细节。这将有助于指路人提供清晰的指导,还有助于你记住街道名称、拐弯地点,等等。听指路人描述路线时做一些笔头记录。当指路人讲完路线时,你要再次重复一下整个路线。如下面的例子:到第二个路口右拐。向前直走300码。在停牌处第一次左拐。直走100码,商场在左边。下面是一则短对话,其间,提及多个问题。或许你会注意到有些问题没有用标准的问题形式(如:我去哪儿?),但是都用到了礼貌的语句(间接的问题,如:我在想你能否帮我一下。)。这些语句通常更长一些,用来表示礼貌。意思未变,变的只是结构(“你从哪儿来?”等于“你能否告诉我你来自何处啊?”)。鲍勃:劳驾,我好像找不到银行了。你知道哪儿有银行吗?弗兰克:哦,附近倒是有几家呢。你想去具体的哪家银行啊?鲍勃:恐怕没有。我只是需要从出纳员,或者ATM中取一些钱。弗兰克:好的,那就容易了。鲍勃:我开车来的。弗兰克:哦,开车的话,沿着这条街一直往前开,开到第三个红绿灯处左拐,然后再继续开,直到你看见一个“停车”指示。鲍勃:你知道那是什么街吗?弗兰克:是Jennings Lane。嗯,你到了“停车”指示处,再左拐,就上了第八大道。鲍勃:好的,沿着这条街一直开到第三个红绿灯。那是Jennings Lane。弗兰克:对,是这样。鲍勃:然后继续开到“停车”指示处,再右转上第8大道。弗兰克:不对,在“停车”指示处左转上第8大道。鲍勃:哦,谢谢。然后呢?弗兰克:嗯,沿着第8大道直行100码,过了超市,来到另一个红绿灯处。左拐,再直行大约200码,你就会看见左手边的银行。鲍勃:我重复一下,直行100码,路过一家超市,看到红绿灯。左拐,继续开个200码。右边就是银行。弗兰克:对,就是这样!鲍勃:好的,我可以重复一下,看看我是否理解了整条线路呢?弗兰克:当然可以。鲍勃:一直往前,开到第三个红绿灯。左拐,继续开到“停止”指示牌。左拐上第8大道。弗兰克:是的,很好。鲍勃:路过一家超市,来到另一个红绿灯处,第一个拐弯处左拐,就能看见左边的银行。弗兰克:差不多,你会看见右边的银行,大概再开个200码左右。鲍勃:好的,非常感谢你花时间给我指路!弗兰克:不客气。旅途愉快! 鲍勃:谢谢!潇洒走一回亚瑟弗洛莫在陌生城市旅行的人们总是得到这样的建议坐大巴去观光。因为人们认为,这样旅行者才能回到他们感兴趣的地方。这简直是荒唐!从行驶的公交车中所看到的景象是虚假的,完全不符合车外真实的景象、声音和气味。大胆闯一闯吧!游历任何地方的最好方式都是步行,并且完全不需要旅行计划。只需要在你的兴趣引领下信步前行。你最终会到达与公交车旅行相同的目的地博物馆、纪念碑、市政厅而且你的经历更丰富。因为你已零距离接触了这座城市的生活。“但是如果迷路了怎么办?”人们可能会问。没有人会在大城市中因迷路而走投无路。最后,你会回到一个熟悉的地点。如果你害怕走丢,只要打的回到你的出发点。然而,最美妙的事情可能发生在你迷路的时候。你在路边一家咖啡店驻足,坐下休息,向邻桌的本地人问路。即便他们不懂你的语言,你的旅行也会因这次经历而变得难忘。这里还有一些让你充分体验旅行的方法。出发之前先做功课踏上旅程之前,花上几个小时了解目的地的历史和文化。这会有助于你对所见所闻的理解。像当地人一样出行搭乘你所游览城市的地铁和公交车。这样不仅省钱,你也能亲身体验人们的真实生活。查阅公告栏有时,你能在大学附近的公告栏上得到免费音乐会以及其他有趣活动的宣传信息。所以,下次你看到宣传乘大巴巡游的海报,不要花这冤枉钱了。何不信步漫游?我保证你将有一次愉快而难忘的经历。亲爱的麦克尼尔R先生:本旅行社就你在澳大利亚之旅中的遭遇表示歉意。非常抱歉,你被送到了奥地利。因为安排你的旅程的旅行代理人误以为奥地利是澳大利亚的另一种写法,而不知道它实际上是一个国家。看来我得全额退还你的旅费,因为你实际上没能在澳大利亚做两周的旅行。你错过了到澳大利亚和家人共度圣诞节,这本来一定糟糕透了,但我敢肯定,奥地利机场周边的乡村景色应该是很优美的。我知道你本来想坐头等舱的,后来却被安排在经济舱。可是,能让你坐上同一家航空公司从奥地利到澳大利亚的直飞航班已经是很不容易了。空姐安排你坐靠窗的位子便于你欣赏窗外的美景,你已经很幸运了。你乘坐的飞往澳大利亚的航班因暴风雪在维也纳机场滞留了十五个小时,你对此的愤怒我们深感同情。我能理解,守候在机场是多么无聊,因为我也有过相同的遭遇。我也知道,在奥地利和澳大利亚均未找到你的行李,给你带来了不便。不过,当你得知我们终于找到它时一定会欢欣雀跃的。原来它跑到格陵兰去了。我已经把你的行李发出,你很快就会收到了。感谢你选择我们的旅行社,希望能为你的下一次出行提供服务。真诚的琼斯女士3月18日初到中国旅游可到哪些地方第一次到中国旅游,应当先去哪些地方?这首先要看您能安排多少时间。一般的说,第一次到中国应当首选北京、上海、西安等地。北京是中国的政治、文化中心,有诸多旅游景点。 在这里您可以游览万里长城中的一段八达岭;明、清两代皇室居住的地方故宫;清朝御花园颐和园和元明清的帝王花苑北海。在北京不仅仅可以游览建筑,北京烤鸭、涮羊肉等美食也广受游客的欢迎。上海是中国最大城市,在这里选购物品最为合适。上海品种繁多的小吃、糕点和手工艺品、纺织品,会使您感到满意。离上海仅有几小时路程的苏州和杭州,是中国园林艺术的代表,被国人誉为“人间天堂”。西安是古代丝绸之路的起点,也是中国历史上诸多王朝的都城。 新发掘的秦兵马俑被称为“世界第八大奇迹”; 大雁塔、鼓楼是唐代留下来的建筑;您可以到华清池去洗温泉澡;作为炎黄子孙,你还可以去拜谒离西安不远的黄帝陵。在西安还可以欣赏到仿唐音乐和歌舞,品尝仿唐菜。接近心灵的节日全世界所有的国家都有他们认为特殊的日子。一些是全国性的假期,这时银行、商店都会关门停业。而另一些则是家庭成员或是年轻人喜欢的特别日子。很多这类的日子也是国际上都庆祝的节日。每年2月14日的圣瓦伦丁节就是这样一个节日。尽管它不是一个公休日,但全世界却有很多人庆祝这个节日。心形的轮廓,鸽子和背着弓箭长着翅膀的丘比特形象(据说丘比特用弓将爱情之箭射进人们的心灵)都是现代情人节的象征。人们会送出被称为情人节卡片的贺卡给他们的爱人或是任何他们暗恋的人。一些夫妇们一直将这个传统延续到他们年老的时候。卡片的变化之处在于它们往往不署名,而让接收者去猜测他们的爱慕者是谁。人们也会将情人节卡送给朋友或是家庭成员,让他们误以为有暗地里倾慕自己的人。美国贺卡协会估计每年全世界范围内大约有10亿张情人节卡被送出。情人节也就成了继圣诞节之后第二位送出卡片最多的节日。协会还估计在美国男士平均的花费是女士的两倍。人们不仅仅会收到卡片,鲜花、巧克力、香水、珠宝、香槟以及漂亮的内衣也是传统的赠送礼物。也有很多人选择在情人节这一天求婚。举办舞会这一类的情人节活动很多是为了募款施善。七夕是中国的情人节。传统上是歌颂牛郎(牧牛者)织女(仙子)间的爱情的节日。凡人和神仙之间的爱情是被禁止的。但是牛郎织女间的爱情感动了玉皇大帝,他允许每年农历七月初七的晚上他们可以相会庆祝他们的爱情。这个节日又称为女儿节。中国各处会举行很多的庆祝活动,贯穿这些活动的一条主线是,乞求智慧,觅得如意郎君,以及成为贤慧妻子的技巧。遗憾的是这些传统正在渐渐地淡化,人们更热衷于西方的2月14日情人节。春节在中国,最古老、最重要的节日莫过于春节了,也就是西方人所熟知的中国新年。这一天,家家户户团聚在一起,共度节日。现在中国新年普遍被称作春节,因为它始于立春这一节气。这个节日可能是一月末到二月中旬的某一天。传统的春节是为了庆祝大地上万物的复苏,以及农耕的开始。早在封建时代,历代统治者们十分重视这个节日,举行迎接春节的仪式。为了准备迎接新年的到来,在腊月月末的几天,人们通常将自己的屋子彻底地打扫一新,还清债务,修剪头发,置办新衣。在大门上贴上红纸黑字的对联,内容多为祈祷好运,赞美自然。这一习俗起源于悬挂用来驱鬼辟邪的桃符。除夕之夜,家家户户灯火通明,家人齐聚一堂共享丰盛的年夜饭。在南方,人们习惯在这一天吃年糕,而北方人却习惯吃饺子。人们熬夜守岁,直到年夜新年来临之际,便燃放烟花爆竹,来驱鬼辟邪。在新年期间,人们通常拜访邻里,走亲访友。新年的公休假一般都是三天,但节庆活动通常延长至正月十五,也就是元宵节。为什么熨烫衣服比外出运动好海伦瑞利那些觉得参加运动课程太累的人们可以倒进沙发轻松一下了。最新研究表明,在降低心率和减少体重方面,做点家务和在健身房剧烈运动同样有效。多项研究表明,在减少心脏病和其他一些严重疾病方面,走路、爬楼梯、园艺活动,甚至熨烫衣服都比慢跑、骑车和打网球更有效。而且,你也不会再以时间不够为借口而不锻炼身体了。你必须每天至少运动30分钟这个神话已被一些美国研究者打破了。一天之内有三次十分钟的轻松散步就和一次半小时的步行一样有效。阿德里安哈德曼博士说,来自健康教育当局和运动委员会的官方建议,即我们应该每周运动三次,每次至少20分钟,更适合用于使身体强壮,而不是保持健康。“我们需要在这场关于运动的争论中加入一些现实的思考,”她说。“如果医生们真的想要改善全民的健康,那么讨论高强度高频率的运动就毫无意义。这样做只会阻止大部分的体育锻炼不积极的人,而这些人只要稍微提高活动量就能达到最好效果。“一些长远利益并不仅仅依赖于你的健康状况如何,而在于经常性的活动。” 哈德曼博士说。“如果你想变得更健康,就更多的发挥你的活力吧。你的做法并不重要。”即使最小的活动量,如轻松的散步,就能通过改变身体处理脂肪和碳水化合物的方式来降低心脏病的发病率。在实验中,哈德曼博士发现,那些饭前从事一些低强度运动的人,他们的血糖水平比那些没有做运动的人要低30%。“运动以后,身体对来自膳食的脂肪和碳水化合物的处理要比不运动来得快。”她说。“这意味着血液中的脂肪量不会增加得太快,动脉管壁增厚的可能性也就减少了。”当那些不积极锻炼的人们稍微增加一些活动量,就能达到最好的效果。但你也可能做过了头。在你增加运动量的同时,也增加了受伤的几率。中国功夫如果你想要身体健康,但讨厌去健身房,想试试其他的健身方式,那么中国功夫就是个较好的选择。很多外国人是通过成龙的电影知道功夫的,但功夫并不只是指成龙或李小龙,它是一种艺术形式,而且对人们的身体很有好处。很多功夫招式来源于对自然界的想象。古代拳术大师常常通过观察他们周围的世界改进拳术技法。动物、鸟类和昆虫为过去很多功夫的系统发展提供了基础。有很多不同的招式,但都需要很多年才能练好。很多硬功夫都出自叫“少林”的佛教寺庙。大约1500年前,有个叫达摩的印度僧人来到这里。传说他来到寺庙,发现那里的和尚身体状况很不好。因为他们在坐禅时不能保持清醒,达摩就传授给他们一套十八手拳法,目的是锻炼他们的身心。据说这些动作融合了他在少林寺研究的防身术。后来在13世纪,觉远和尚把这些动作扩大到72手。他到中国各地旅游,遇到了两个武艺高强的人。他们进一步把招式扩大到173手,按动物种类分成5类形态:龙、虎、豹、鹤和蛇。这就是我们现在少林功夫中“五形拳”的由来。功夫听起来很特别。但如果人们不想变得太暴力,那么建议他们学习一种温和的功夫,叫太极拳。它源于道教,对健康同样非常有好处。通过这种训练,你能达到内心的平和,以及身体和情绪上的安宁舒适。它经常被人们称作中国瑜伽:通过运动达到沉思冥想的一种艺术和科学。Answer Key to Supplementary ExercisesUnit 1Task 1The textA.1.had great difficulty finding anywhere to park2.had great difficulty (in) understanding him1.have access to their children at weekends2.have access to the secret recordsB.1.D2.A3.A4.B5.DC.1.strategy2.aspect3.on4.opens5.chair6.staff7.conference8.solidD.1.D2.B3.B4.A5.C6.C7.A8.B9.C10.CExtra reading 1.D2.A3.A4.C5.BTask 2Grammar1.A2.D3.B4.A5.C6.B7.C8.B9.D10.CTask 3Writing1.fax2.address3.president4.manager5.dean6.chief-editor7.supervisor/chief8.assistant Unit 2Task 1The textA.1.let go of the deer2.let go of several employees1.pick up that garbage2.pick up my booksB.1.B2.C3.B4.D5.AC.1.well-behaved2.go without3.highlight4.go on5.as if to6.tightly7.pick up8.counterD.1.C2.D3.A4.D5.B6.A7.D8.B9.A10.DExtra reading 1.B2.C3.D4.D5.ATask 2Grammar1. C2. B3. A4. D5. B6. A7. D8. B9. C10. DTask 3Writing1.While walking down the road, Mary noticed a tree. / A tree caught Marys attention as she walked down the road.2.We are going with our biology teacher to visit the language lab. / Going with our biology teacher to visit the language lab turned out to be a great idea.3.Im driving happily down the road in the country.4.She is very happy, because she finds the book in the library.5.The little town has witnessed many great changes.6.We met a lot of difficulties in carrying out the project.Unit 3Task 1The textA.1. took on a sad tone 2. has taken on a new form1. on the way to being banned2.on the way to becoming the worlds largest private car market.B.1.B2.C3.A4.B5.DC.1.on2. are frying3. go with4. pile up5. elderly6.hit7. As for8. took onD.1.D2.B3.A4.B5.D6.A7.B8.D9.C10.D Extra reading 1.A2.D3.A4.D5.BTask 2Grammar1. A2. B3. C4. D5. B6. C7. A8. D9. B10.CTask 3Writing1.May you have a happy birthday today and happy days always!2.I wish you a best Christmas!3.Best wishes for the coming new year!4.Congratulations on the great success you have made!5.Allow me to send you my thankfulness,my dear mum! Unit 4Task 1The textA.1. make a decision in haste2. make rational decisions1. related to your fate2. are related to each otherB.1. D2. B3. C4. A5. DC.1. consequences2. economic3. spend4. adapted5. for example6. in7. affect8. causeD.1. B2. C3.B4.D5.A6.D7.C8.A9.C10.BExtra reading 1.D2.C3.B4.D5.ATask 2Grammar1. C2. D3. A4. B5. B6. C7. D8. A9. C10. BTask 3Writing1.He smokes cigarettes. / He is smoking a cigarette.2.I have known him for ten years.3.I like reading in my spare time.4.I believe that the committee will consider our suggestion.5.Nothing can escape his parents eyes.6.World leaders spent a lot of time discussing worsening economic problems.Unit 5Task 1The textA.1. help me out with the preparation2. help out financially at home1. as well as a photographer2. as well as knowledge1. in another month or so2. an hour or soB.1.B2.C3.D4.B5.AC.1. particular2. withdraw3. avenue4. confused5. slowed down6. imagine7. instruction8. or soD.1. C2. C3. A4. A5. B6. D7. C8. B9. A10. BExtra reading 1.D2. A3. D4. A5. ATask 2Grammar1. A2. B3. B4. D5. A6. C7. D8. B9. A10. CTask 3WritingA. 注册,报到开幕词会间休息小组讨论办理住宿手续办理退房手续闭幕式B.curriculumobligatory courseoptional courselectureLecture HallTeaching Buildingcreditterm/semester Unit 6Task 1The textA.1.as if he knows everything 2. as if shes gone away for a few days1. hasnt turned up yet2. will turn up one dayB.1. D2. A3. C4. C5. BC.1.high2. agency3. delay4. lane5. first cl

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