阳光心态主题班会流程

阳光心态主题班会流程阳光心态主题班会流程 第一环节第一环节 感知阳光心态 实验故事一 九人过桥实验 实验故事二 死囚实验 通过以上两个实验故事 1 让大家感受什么是阳光心态 2 感受一个人心态的具有多大力量 第二环节第二环节 1 影响我们心态的常见问题问题类型 1 适应问题 新生活环境学习负担加重 2 情感问题 亲子沟通和同学之间交往 3 学习问题 考试焦虑 厌学心里哦 4 人格问题 自我否定和攀比心理 2 心理小测试 第三环节第三环节 如何拥有一个阳光心态 1 坚定理想 2 自我暗示 3 转移注意力 4 学会倾诉 阳光心态主题班会 各位领导 各位老师 各位同学 大家下午好 我今天的班会 主题是 阳光心态 快乐大学 本次班会总共分为三个环节 第一 环节 感知阳光心态 第二环节 影响我们心态的常见问题类型 第 三环节 如何拥有一个阳光的心态 首先我们通过两个实验故事让大家感知阳光心态 大家在听故 事的时候要思考两个问题 1 什么样的心态是阳光心态 2 一个 人内心的态度具有多大的力量呢 一种积极向上 宽容 感恩 乐观 自信的心态是阳光的心态 即充满正能量的心态 通过第一个实验我们发现心态影响能力 第二个实验告诉我们 心态影响生理健康 所以我们说心态好 生理健康 能力增强 心 情差 生理差 能力差 一个好的心态既然具有这么大的力量 那么平时影响我们心态 的常见问题有哪些呢 1 适应问题 新生活 新环境无法适应 2 情感问题 亲子沟通与同学之间的交往问题 3 学习问题 学习负担加重 考试焦虑 厌学心理 4 人格问题 自我否定不自信和攀比心理 看完了影响我们心态的常见问题 我们做一个心理小测试 接下来我们最后一个环节如何拥有一个阳光的心态 1 坚定理想 时常用名人名言 名人事例鼓励自己 为自己树 立一个切实可行的理想目标 2 自我暗示 时常最自己说我能行 我一定可以 培养自己的 自信心 3 转移注意力 心态情绪不好时 比如听音乐 读书 适当的 运动 跑步等 4 学会倾诉 比如写心理日记宣泄 找老师说说心理话 或找 之心朋友说心事 以上是我们班会的所有内容 下来我们以这首誓词结束我们的 本次主题班会 请大家全体起立 大声的朗诵起来 拥有阳光心态 赢得快乐人生 我们无法改变人生 但可以改变人生观 我们无法改变环境 但可以改变心境 你不能左右天气 但可以改变心情 你不能改变容貌 但可以展现笑容 你不能控制他人 但你可以控制自己 你不能预知明天 但你可以把握今天 你不会样样顺利 但你可以事事尽力 实验一 有一个教授找了九个人作实验 教授说 你们九个人听我 的指挥 走过这个曲曲弯弯的小桥 千万别掉下去 不过掉下 去也没关系 底下就是一点水 九个人都顺利过桥 九个人都顺利过桥 走过去后 教授打开了一盏黄灯 透过黄灯九个人看到 桥底下 不仅仅是一点水 而且还有几条在蠕动的鳄鱼 九个人吓了一九个人吓了一 跳 庆幸刚才没掉下去 跳 庆幸刚才没掉下去 教授问 现在你们谁敢走回来 没人敢走了没人敢走了 教授说 你们要用心理暗示 想象自己走在坚固的铁桥上 诱导了半天 终于有三个人愿意尝试一下 诱导了半天 终于有三个人愿意尝试一下 第一个人颤颤巍巍 走的时间多花了一倍 第二个人哆哆嗦嗦 走了一半再也坚持不住了 吓得趴在桥上 第三个人才走了三步就 吓爬下了 教授这时打开了所有的灯 大家这才发现 在桥和鳄鱼之间还有 一层网 网是黄色的 刚才在黄灯下看不清楚 大家现在不怕了 说要知道有网我们早就过去了 几个人都走过来了 几个人都走过来了 只有一个人不敢走 教授问他 你怎么回事 这个人说 我担 心网不结实 实验二 一个教授做了一个更加残忍的试验 他把一个死囚关在一个屋子 里 蒙上死囚的双眼 对死囚说 我们准备换一种方式让你死 我 们将把你的血管割开 让你的血滴尽而死 然后教授打开一个水龙 头 让死囚听到滴水声 教授说 这就是你的血在滴 第二天早上 打开房门 大家知道发生了什么事情 死囚死了 脸色惨白 一副 血滴尽的模样 题主所提到的这个实验 应该是医学博士 Bernard Lown 在他的书 The lost Art of Healing 所提到的实验 这位医生是 诺贝尔奖获得者 不过貌似是和平奖 Dennis Coon 在他的 Essentials of Psychology Exploration and Application 一书中也提及 了该实验 这本书是心理教科书 所以这样看来 这个实验很可能 是真实发生过的 据称该实验发生在印度 发生时间是 1936 年 当时当地并没有 什么保护人权的实验政策 所以该实验至少是可能发生的 该实验 的对象是一名死囚 他获得了在失血过多而死和吊死之间做选择的 机会 而这个死囚选择了前者 这就是实验被试的获得过程 实验 过程中 死囚被捆在床上 并蒙住眼睛 实验科学家让死囚相信在 他旁边滴的水事实上是他自己的血 死囚看不见自然也无法求证 实验结果是就这样的设置过了一段时间 实验对象真的死掉了 其实他的血一滴也没有滴出来 他被吓死了 心理测试心理测试 下面有 25 个问题 请根据你的实际情况如实回答 回答从否定 到肯定分为 5 个等级 0 表示完全否定 1 表示基本否定 2 表示说 不准 3 表示基本肯定 4 表示完全肯定 请把每题的得分记下来 1 你现在对自己报有信心吗 2 当你情绪不好时 你会进行调解吗 3 你有明确的人生目标吗 4 你有业余爱好吗 5 对于生活中出现的问题 你能往积极乐观方面想吗 6 你经常进行体育锻炼吗 7 当事情没做好时 你也不因为此否定自己吗 8 你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗 9 你已不过分关注自己的心理问题或症状 而去做你该做 的事 10 你的惧怕心理越来越少 胆量越来越大吗 11 你只关注着自己的进步 而不和别人盲目比较吗 12 你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗 13 你是否认为你应该对自己的人生负责 而不因归咎于 父母等外界因素 14 你有可以相互交流 相互倾诉 相互帮助的朋友吗 15 当别人提出你不愿意接受的要求时 你是否敢加以拒 绝 16 你是否能理解别人和关心别人 17 你是否能安下心来专心的做事 18 你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗 19 你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗 20 你能保持着对外界的关注 而不是盯着自己的心理症 状吗 21 你对自己出现退步或反复能加以宽容吗 22 你能把生活安排的井井有条吗 23