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文档简介

拖延症的症状和阶段 PROCRASTINATION 拖延症人群分布在哪里 大学和职场人士最多 80 以上的大学生存在拖延症 86 的职场人士称自己有拖延症 各种新词应运而生 拖帝 皇帝 托塔 拖沓 天王 拖延图尔勒 蒙古人 拖死你娃 俄罗斯 80 大学生有拖延的习惯 考前复习拖延 写作业论文拖延 拖延症的分布情况 PROCRASTINATION 职场人士的拖延程度各不相同 不拖到最后不罢休 不见棺材不落泪 50 声称自己只拖延一会儿 20 不拖到领导催 绝不完成 13 只拖1天左右 17 一项美国和加拿大的统计数据表明 普通人中有20 的人每天出现拖延行为 如果按此推论 全球有近10亿人患有拖延症 20 拖延症人群占比 拖延症的罪魁祸首 网络和手机 42 的人把时间花在了非工作上 如上网 玩游戏 23 的人对自身能力不自信 21 的人是过于追求完美 你有拖延症吗 PROCRASTINATION 拖延症计算公式 加拿大卡尔加大学的心理学家 深层次的分析 拖延症来自于以下几个方面 拖沓者害怕失败 所以 他们宁愿被别人认为是没有下足够的气力 而不愿意被人认为是没有足够的能力 有的人太想把一件事情做好 想着各种各样的计划 却一直都没有行动 完美主义者太在意别人的看法了 他希望讨好别人 他总在担忧自己不完美就没有人会喜欢 比如 在写年度计划的时候 停下来吃点夜宵 然后觉得冰箱有点脏 想清理一下 最后把整个厨房打扫了 完美主义 不懂自我控制 害怕失败 PROCRASTINATION 工作越多 压力越大越容易拖拉 还有人觉得把事情往后拖一拖能让自己的感觉好一些 沮丧的人感觉所有的事情都苍白无趣 这使开始做事变得困难 拖沓可能会与某些特定情况相关 比如即使是做事最利索的人也会推迟与老板讨价还价的计划 压力过大无法纾解 沮丧导致人拖沓 因特殊原因焦虑 如何搞定拖延症 PROCRASTINATION 创建任务列表 设定专注时间 学会分解任务 做到心中有数 逼迫自己不分心 勇敢迈出第一步 当你克服拖延症小有进步的时候 你可以给自己一个奖励 比如无忧无虑地去看一场电影 玩一局王者荣耀 数据来源 北京晚报 我国大学生拖延症成因研究 新华网 中国社科院 百伯数据中心 数字之道 iSlide演示设计 iSlide 出品 策划 Jason 设计 菠萝煮茶 数据来源 北京晚报 我国大学生拖延症成因研究 新华网 中
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