四年级体育下册教案

四年级体育下册教案第1课 时教 学 内 容 小篮球 50米跑练习教 学 目 标1、改进双手胸前传接球技术2、提高蹲踞式起跑的反应速度3、培养自觉练习，合作练习的精神教学重点教学难点重点：原地双手胸前传接球难点：脚蹬地与手臂的协调用力教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、队列队形练习向左，向右转，半面向左转、向右转。原地踏步接齐步走立定4、慢跑一圈5、准备操（1）扩胸运动 （2）肩部运动 （3）体转运动（4）体侧运动 （5）腹背运动 （6）腰部运动（7）下肢各关节活动二、基本部分：（一）双手胸前传接球1、在原地双手胸前传接球基础上改进手部、脚步的协调用力2、师及时纠错，个别辅导 a) 多人、四人、三人、一人的练习方法要求：传准，接稳，身体协调用力师示范、纠错、巡回指导 （二）50米快速跑1、蹲踞式起跑动作 2、途中跑的正确姿势 3、最后冲刺，不跳，不减速，不张望4、按小组练习（三）男生小篮球，女生50米轮换进行 表扬、鼓励讲纪律的小组三、结束部分1、放松练习2、师小结本课学习情况3、归还器材 4、师生再见场地：操场、篮球场器材：篮球10个预计练习密度28%预计平均心率100-110第 2 课 时教 学 内 容 小篮球 耐久跑教 学 目 标1、认知目标：学习单手肩上传球2、能力目标：掌握400600耐久跑的呼吸方法。3、情意目标：培养协调性、灵敏性。培养不怕苦，坚持不懈的精神。教学重点教学难点重点：呼吸有节奏，动作协调，步幅均匀、轻快难点：正确的呼吸方法，动作协调 教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、慢跑一圈4、准备操a、肩绕环 b、振臂 c、体转 d、腰腹e、弓步 f、下肢各关节 g、手指、手腕的活动二、基本部分（一）、单手肩上传球1、师示范讲解 迎面示范和侧面示范相结合 要求：腰腹肌和下肢协调发力，上身台正。2、学生分组练习，师巡回指导。 3、运用到实践中，后卫拿到球传到前场 （二）、耐久跑 男600米 女400米 要求：三步呼，三步吸，中速。 极点时腰坚持下去。 分组进行，小组长带领队员团结一致互相鼓励。三、结束部分1、放松练习2、师小结本科3、解散4、回收器材：篮球5只场地：篮球场、操场器材：篮球5个预计练习密度30%预计平均心率100-110第 3课 时教 学 内 容 耐久跑测试 小篮球赛教 学 目 标1、认知目标：了解准备活动的重要性。2、能力目标：能学会合理分配体力，呼吸与摆臂腰协调。3、情意目标：自主进行，三对三篮球赛，培养奋力拼搏，勇往直前的品质。教学重点教学难点重点：跑完全程，完成考核任务难点：分配好自己的体力，力争好成绩， 教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、准备操： a、扩胸运动 b、振臂运动 c、体转运动 d、腰背运动 e、弓步压腿 f、各关节运动二、基本部分（一）、400米跑测试4、男女生分组4、示范见解站立式起跑，强调卫生安全。6、测试7、记录成绩8、对成绩不佳者给予重测。（二）、篮球赛1、三对三半场2、四对四半场3、全场 要求：以传球接球的成功率来衡量平时训练。学习跑动中的传接球。 学习三步上篮。三、结束部分1、放松练习2、宣布测试成绩，表扬为主。3、小结篮球赛情况，提出要求。4、归还器材：篮球5只场地：学校体育园地的篮球场器材：篮球5个预计练习密度25%预计平均心率100-110第 4 课 时教 学 内 容 理论课：关于运动损伤以及防治教 学 目 标1、认知目标：了解运动损伤的分类和表现形式。2、能力目标：了解日常护理方法和急救措施。3、情意目标：从心理、生理上正确认识对待运动损伤。教学重点教学难点重点：了解日常的护理方法难点：从心理上、生理上正确认识对待运动损伤 教 学 过 程一、导入1、介绍运动损伤引起的意外事故。2、导入运动损伤的分类。开放性 轻 急性 中闭和性 重 慢性 1、 了解运动损伤与运动项目的关系 “网球肘” “足球踝” 篮球伤膝、投掷上腰等。a) 运动项目的特殊技术要求b) 身体的生理解剖特点。b) 运动损伤产生的原因i. 缺乏预防知识ii. 训练水平不高iii. 安排不妥iv. 生理、心理状态不佳v. 场地器械不妥c) 如何预防i. 宣传预防ii. 身体全面素质iii. 准备充分iv. 运动中的保护与自我保护v. 医务配套d) 日常急救昏迷人中穴抬高伤肢冷敷止血加压包扎场地：器材：第 5 课 时教 学 内 容 双蹦跳绳 游戏教 学 目 标1、认知目标：学习双蹦跳绳的技术动作。2、能力目标：手脚协调配合，合理分配体力。3、情意目标：培养协调灵敏耐久素质。培养合作精神。教学重点教学难点重点：以手指、手腕发力，小臂稍放松难点：动作连贯、协调教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、慢跑一圈4、准备操（1）肩部运动 （2）振臂运动 （3）体转运动（3）腰腹运动 （5）弓步压腿 （6）膝关节活动（7）手腕、踝关节活动二、基本部分：（一）双蹦跳1、师示范讲解要求： （1）前脚掌起跳，连续跳跃 （2）上肢保持正直，略向前倾 （3）肘下夹于圈外 （4）以手指、手腕为发力点，小臂稍放松2、学生分组练习（1）会的同学作小老师，个别辅导（2）把不会跳的学生集合在一起，再示范，讲解，从一个开始学起（3）双蹦跳对抗赛，每组选5名队员与其他组的比赛3、师小结、讲评（二）游戏1、 方法：如图示分两组进行，以先完成的队获胜2、规则：（1） 在跳圈的过程中不要落到圈外面（2） 举实心球时要高过肩三、结束部分1、师小结本课学习情况2、放松练习3、布置课外作业： 双蹦跳1分钟3组4、归还器材5、师生再见场地：风雨场地器材：圈16只 实心球2只 栏架2个 绳自备预计练习密度30%预计平均心率110-120第 6 课 时教 学 内 容 跳绳接力赛 篮球单手投篮教 学 目 标1、 通过跳绳赛跑锻炼耐力2、 学习单手肩上投篮3、 培养协调性、耐力素质4、 培养不怕苦，勇往直前的品质教学重点教学难点重点：跳绳跑动作难点：动作协调 教 学 过 程运动负荷时间次数强度一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、队列队形练习向左，向右转，半面向左转、向右转。原地踏步接齐步走立定4、慢跑一圈5、准备操（1）扩胸运动 （2）振臂运动 （3）体转运动（4）腹背运动 （5）腰部运动 （6）膝关节活动（7）手、踝关节活动二、基本部分：（一）跳绳接力跑50米6 50米 要求：（1） 听到哨音出发（2） 6个人为一组，分若干组（3） 以一圈为终点，先到达先为第一（4） 严禁拉着绳子跑，出现扣秒数（5） 必须到交接区才能出发（6） 表扬遵守规则的队（二）单手肩上投篮 1、师示范、讲解 手型 肘关节 角度 身体重心 如何协调用力 2、以小组为单位，投篮练习 3、投篮比赛三、结束部分1、师小结本课学习情况2、放松练习3、布置作业： 练习单手肩上投篮4、归还器材5、师生再见场地：器材：预计练习密度30%预计平均心率110-120第 7 课 时教 学 内 容 50米测试 篮球教 学 目 标1、 测试50米跑2、 会蹲踞式起跑，冲刺有力3、 培养灵敏性、反应迅速4、 自主组织篮球赛教学重点教学难点重点：提高跑速，争取好成绩，完成考核任务难点：改进起跑与途中跑技术，提高跑速教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、慢跑一圈4、准备操（1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腹背运动（4）弓步压腿 （5）膝、踝关节 （6）高抬腿10s3（7）后蹬跑10米2 （8）蹲踞式起跑徒手练习二、基本部分：（一）50米测试1、分组四人一组，按学号站立，每人两次机会2、体育委员发令，班长记录3、讲述比赛秩序：跑完的同学不要到老师那边看分数，不得在跑道上横穿4、途中跑和最后冲刺要快5、每人先加速跑2次（二）篮球分组教学比赛1、 跑完的学生分组比赛2、 进一个球就下台，擂台制3、 女生以练习原地运球、传球为主学习单手肩上投篮4、 男生在比赛中运用三步上篮 （三）不及格的同学重跑一遍 三、结束部分1、师小结本课考核情况2、放松练习3、点评跑得不好的原因4、归还器材5、师生再见场地：器材：篮球5只预计练习密度25%预计平均心率100-110第 8 课 时教 学 内 容 介绍项目：羽毛球 素质：螃蟹步教 学 目 标1、 了解正确的报拍姿势2、 介绍两种发球方法3、 培养协调、灵敏素质4、 培养不怕困难，坚持不懈的精神教学重点教学难点重点：学会两种握拍的方法和两种发球方法难点：击球点、击球高度教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、处理见习生4、慢跑一圈5、准备活动操（1）肩部运动 （2）振臂运动 （3）体侧运动（4）体转运动 （5）腰部运动 （6）腹背运动（7）手腕、踝关节活动二、基本部分：（一）正确的握拍动作1、正手握拍：食指稍向上，贴于边棱，食指在正手球时用力，中指、无名指、小指自然握拍，大姆指扣住下面，掌心空出，手腕可以自由转动 2、 反手握拍：食指顺势下滑，与中、无、小四指贴紧杆面，大姆指上抬，用指肚按杆面，大姆指发力 师示范、讲解，学生模仿练习，握拍后随口令左右劈拍，由由慢到快 （二）介绍两种发球动作1、正手发高远球：师讲解示范：击球点不低于腰部，小臂用力由后向前上方挥拍球向高、远处飞 易犯错误：（1） 击球点低，身体下压，球开不远（2） 击球角度不好，只高不远，只平不高2、 反手发低平球： 师讲解示、示范：击球点不低于腰，肘高于拍头，用手腕发力，轻挑过网，动作隐秘 易犯错误：i. 手臂挥动ii. 用手抛球（三）素质练习：螃蟹步1、向右移动2、向左移动b) 向左前移动c) 向右前移动要求：重心低，小腿摆动三、结束部分d) 放松练习：两个人一组互相抖手臂e) 师小结本课学习情况f) 归还器材g) 师生再见场地：体育园地内场地（可避风） 器材：羽毛拍10副预计练习密度30%预计平均心率100110第9 课 时教 学 内 容 高远球和网前球 步法移动教 学 目 标1、 学习羽毛球的高远球和吊网前球2、 学习简单的步法3、 培养协调性，上肢力量，腰腹力量，提高本体感觉4、 培养进取，不服输的精神教学重点教学难点重点：高远球和网前球的击球角度及落点难点：接球时的手腕、手臂发力动作教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、绕羽毛球场地慢跑4、准备操（1）振臂运动 （2）肩关节运动 （3）体侧运动（4）体转运动 （5）腰腹运动 （6）下肢各关节二、基本不分 （一）高远球 要求：落点接近底线，高且远。 发球时：左手执球，自然下落，右手执拍，以小臂带动大臂，拍子走前，迅速有力地击球后下方 进攻时：右手屈肘于身后，当球于额前方一臂加一拍距离时，迅速抬大臂，伸球拍，抽打在球的后下部，同时蹬地稍转体，右脚落于左脚之前 （二）吊网前球： 要求：球轻略过网即落下，手法轻巧，用力适度，手腕放松，球部位不变 师示范、讲解：正手、反手、高姿、低姿，拍头总走在前，积极主动击球 学生练习：两人一组，先高远球，再吊球（三）移动步法：以三步四向为例：第一步跨，第二步垫，第三步迈大步由分散连贯注意：到点后立即返回中心位置师示范、讲解，学生分组听口令练习三、结束部分a) 放松练习：手臂，腿部肌肉的放松b) 师小结本课学习情况c) 归还器材d) 师生再见场地：器材：预计练习密度25%预计平均心率100-110第 10 课 时教 学 内 容 篮球测试 羽毛球教 学 目 标1、篮球技术测试2、羽毛球练习中体现步法和手法3、培养认真严肃的考试态度4、对下学期提出希望教学重点教学难点重点：改进动作，完成篮球考核任务难点：动作准确、协调 教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、自主做准备活动，时间56分钟二、基本部分：（一）篮球技评1、分组：6个人一组2、（1）原地运球、传接球（2）行进间运球、传接球（3）投篮 （4）小比赛3、班长记录成绩（二）羽毛球练习 篮球考完的同学四人一组双打比赛（三）小结考试结果，分析技术好与不好者的差异 成绩不理想者的补差与补测(四)放松练习 两人一组互相抖动手臂（五）指出一些不足之处1、 常规2、 课堂纪律3、 练习的自觉性4、 同学之间的团结、友爱5、 体育知识 （六）布置寒假锻炼的内容 1、跳绳：单摇跳 双摇跳 2、仰卧起坐3、一周一次长跑4、学习一门球类5、运动员运动量加大6、运动成绩不佳者对症下药三、结束部分：1、归还器材2、师生再见场地：器材：第11课时教学内容跳远 俯卧撑教学目标1、认知目标：学会调整助跑距离2、技能目标：继续学习快速助跑，匀均加速，准确踏板3、负荷目标：运动中发现躲闪与投准的方法。4、情意目标：培养学生果断、勇敢的优良品质教学重点教学难点重点：快速助跑，准备起跳难点：学会和掌握助跑的第一脚，固定用起跳脚教 学 过 程运动负荷时间次数强度一、准备部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、热身小游戏：找伙伴以一列纵队绕操场慢跑，教师报数字，学生迅速按数字几个人围成一圈。如报“3”，学生就3个人围起来，不能完成的同学表演节目，教师还可以用加、减、乘、除增加难度。二、基本部分：（一）、跑的专门性练习1、原地抬腿跑 要求：按老师节拍跑2、30米加速跑（3次） 要求：站立式起跑，渐渐加速，步子均匀，重心高（二）、蹲踞式跳远1、 课堂提高：如何测量助跑距离2、 讲解、示范1步、三步、五步助跑踏板3、 小组学习：三人一组 （1）一人助跑、两人帮助测准步点 （2）帮助纠正最后3步的节奏、大小 （3）每人都找准自己的步点 4、 分组练习助跑踏板易犯错误：（1）第一步不固定 （2）凑步子 （3）最后跨大步 （4）减速跑 教师针对实情及时指导、并做示范10、小结练习效果并讨论：最后稍小和过大对起跳效果哪个好？请动作好的同学做示范（四）、素质练习俯卧撑5次 姿势要求：1、身体正直，脚尖点地，两腿并拢，不提臀，双手与肩同宽，头保持正直 2、两人一组，做完交换 小比赛：10分钟内看谁做的多三、结束部分： 1、放松操： （1）上肢 （2）下肢 （3）腰部 2、教师小结本课内容 3、课外作业：单脚向前跳9米*3组，俯卧撑4次24、归还器材，师生再见场地：操场竹园附近沙坑器材：小沙包12个，皮尺一卷预测练习密度28%预测平均心率100-110第12课 时教 学 内 容 继续学习蹲踞式跳远 素质练习：俯卧撑教 学 目 标1、学会积极有力地踏板方法2、大多数同学起跳时能够蹬直髋、膝、踝3、有组织的参加游戏，锻炼奔跑、灵敏能力4、培养团队作用、小组合作精神教学重点教学难点重点：起跳有力，起跳腿髋、膝、髁三个关节迅速蹬直难点：起跳腿充分蹬伸教 学 过 程运动负荷时间次数强度一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、慢跑操场2圈4、师口令做准备操（1）扩胸运动 （2）振臂运动 （3）体转运动（4）腹背运动 （5）腰部运动 （6）压腿（7）原地高抬腿 （8）15米后蹬跑2二、基本部分（一）蹲踞式跳远1、集体练习三步助跑单足起跳动作要求：有节奏，最后一步稍小于第二步，重心抬高，抬头挺胸。2、教师讲解示范三步助跑单足起跳腾空动作要求：腾空后后蹬腿伸直，两臂用力向上提，在空中成弓步动作，跨步腿膝盖向前上方顶，落地缓冲入沙坑3、学生分组练习，教师提示、指导、及时纠错教师讲评练习，提出易犯错误和纠错方法4、集体练习，助跑10米起跳入坑重点是如何连贯助中和跳，起跳后的腾空，不追求跳远（二）游戏：两垒球（可用沙包代替）1、规则：守方只能在攻方奔跑中将沙包投向对方，否则无效2、要求：遵守规则，教师组织同学做啦啦队3、集合：教师讲评该游戏的活动情况再次阐述该游戏的练习目标（三）素质练习：俯卧撑46次35次三、结束部分 1、集合做放松操抖动双手、双腿、深呼吸2、教师小结本课内容场地：沙坑器材：沙包12只预测练习密度25%预测平均心率100-110次/分 第13 课 时 教 学 内 容 复习蹲踞式跳远 素质练习：纵叉教 学 目 标1、记住动作名称和要领，发展灵敏、协调、力量等素质2、激发学生热爱国术、吃苦耐劳的品质教学重点教学难点重点：学习组合动作。难点：“弓步勾手撩掌”要动作正确，路线清楚教 学 过 程运动负荷时间密度强度 一、开始部分1、学生四列横队站立，体育委员整队，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务，检查课堂常规前踢腿跑后踢腿跑内踢腿跑外踢腿跑原地收腹跳3、师带行进间徒手操 振臂运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动压腿 手腕、踝关节活动二、基本部分（一）武术，教师示范完整动作，吸引学生注意，激发兴趣1、教师边示范边指挥学生模仿要求：分解练习每个动作，步型、手型、准确、路线明确着重练习“弓步勾手撩撑”、“弹腿踢推掌”、“马步击掌”分解练习第一拍、第二拍、第三拍2、请两位同学示范，一个正面，一个反面示范3、两人一组练习，互相学习、提示4、复习5、师口令提示复习，初步能连贯、协调集合小结练习效果（二）蹲踞式跳远：1、学习腾空后成“蹲踞”式，收腹举腿屈膝上提原地高抬腿跳 、原地收腹跳2、师示范动作3、学生两列纵队，依次跳入沙坑在沙坑上架一4050cm的横绳，激励学生勇敢地跳过去要求：助跑保持正确姿势，上体正直，起跳后身体后面的起跳腿屈膝向上方提举，向摆动腿靠拢。4、师口头提示，在学生起跳时给予信号帮助注意手臂配合，起跳时头抬起，身体保持正直，多做后蹬跑练习每人再跳一次，体会动作，不急于求成（三）素质练习纵叉8秒4次要求：1、循序渐进，量力而行 2、身体保持正直 3、各小组练习时有人做辅助人员三、结束部分1、集合做放松操：下肢、腰腹2、师小结本课学习情况3、归还器材，师生再见场地：操场 器材：蹬跳板2块，橡皮筋1条，皮尺1个预习练习密度30%预习平均心率110-120第 14课 时教 学 内 容继续学习蹲踞式跳远 两垒球 (可用沙包代替) 素质练习：横叉、纵叉教 学 目 标1、改进助跑和起跳动作，完善完整技术动作。2、有一定腾空并能完成落地动作3、按要求进行游戏4、发展力量、速度、果断品质教学重点教学难点重点：改进助跑和起跳节奏，完善完整技术动作难点：快速助跑，准确有力起跳，平稳落入沙坑教 学 过 程运动负荷时间次数强度一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、师带领跑一圈4、师带领做徒手操（1）扩胸运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）腰部运动 （5）腹背运动（6）膝关节运动（7）压腿（8）原地纵跳二、基本部分：（一）蹲踞式跳远1、讲解蹲踞式跳远的动作结构2、分组跑30m加速跑3、示范完整动作4、复习起跑动作，请同学示范要求：助跑79步，起跑有力果断，后腿腾空后蹬直并迅速与摆动腿并拢，落地有缓冲分组练习蹲踞式跳远要求：1、师巡回指导，纠正错误动作2、在沙坑上架一40的皮筋，辅助学生向上跳3、明确最后三步的大小关系和节奏腾空时完成蹲踞动作，集合讲评该练习，对动作较好者给予表扬，对动作较差者给予鼓励和改进方法（二）素质练习 横叉 纵叉三、结束部分1、放松操：下肢 腰肢2、集合师小结本课学习情况3、布置作业：复习武术操4、归还器材5、师生再见场地：沙坑器材：皮筋、沙包两个预计练习密度28%预计平均心率100-110第 15 课 时教 学 内 容 蹲踞式跳远考核 男生篮球、女生羽毛球教 学 目 标1、认知目标：让学生了解考核的方法、规则和要求。2、能力目标：考核3、情意目标：发展学生果断、上进心，富于竞争的精神。教学重点教学难点重点：改进和提高跳远的技术动作，完成考核任务难点：改进跳远技术动作教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、师带领学生做准备活动，主要是下肢及腰腹 4、做专项准备活动a、三步助跑单脚起跳 b、原地高抬腿 c、原地挺身跳d、20米加速跑二、基本部分 （一）考核 1、男生先考，女生后考 2、丈量助跑距离并有两次试跳3、每人有两次机会，取最远成绩。4、教师在过程中应及时纠正错误动作。5、如有时间可让动作优美、成绩优秀的同学示范。（二）自由活动 要求：有组织性、纪律性，不干扰其他班级上课。三、结束部分1、集合讲评考试情况，表扬成绩突出同学。2、布置课后练习。3、归还器材2535中小1小大大第16课 时教 学 内 容 韵律体操 支撑跳跃 仰卧两头起教 学 目 标1、学习支撑跳跃的三步骤2、培养勇敢、顽强的精神和集体主义情感3、锻炼下肢、腰腹力量教 学 重 点教 学 难 点动作的协调性和准确性教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、慢跑一圈，做行进间准备操（1）扩胸运动 （2）振臂运动 （3）体转运动（4）腹背运动 （5）压腿 （6）各关节活动（7）原地收腹举腿二、基本部分：（一）、韵律体操1、教师请三个示范，边讲解边帮助其摆动作。2、分解一、三号同学的动作，教师示范讲解。3、分解二号同学的动作，教师示范讲解。4、“一”至“三”报数，把同学分成若干组，间隔略大以下图方式排列，增加美观性，便于示范，讲解，对比5、练习要求：（1）动作迅速，有表现力。（2）持续时间不宜过长。（3）统一行动，有观赏性。两个小组为单位进行比赛，学生自评。6、小评练习。（二）支撑跳跃 1、器材要求：示范、讲解“跳上成跪撑”“起立”“向前挺身跳下”2、原地挺身跳练习3次3、女生完玩游戏，男生练习动作，跪撑要双脚起跳，缓冲着陆，起立要收腹跳跃时，双臂斜向上打开，挺身抬头，腿伸直。4、情景教育：像空中飞翔一样，又如投入蓝天的怀抱请一位同学保护，着地时要屈膝缓冲。5、女生练习时要鼓励她们果敢、坚强，减轻难度的练习为重。6、教师辅助跪撑，着地时也有保护。总结练习。（三）素质练习：1、仰卧两头起4次5。2、分组先示范。3、讲解动作分组练习。三、结束部分。1、放松练习。2、师小结本课学习情况。3、布置作业：仰卧起坐。4、归还器材，师生再见。场地：操场器材：垫子2个预计练习密度28%预计平均心率110-120第 17 课 时教 学 内 容 蹲踞式起跑 游戏：打靶 素质：前屈教 学 目 标1、巩固已经学习蹲踞式起跑的动作要领2、多数人能正确做好动作3、发展灵敏、机智、果断、听从指挥的品质4、在游戏中体会投掷物体时的出手鞭打动作教学重点教学难点重点：学习蹲踞式起跑动作，熟悉起跑口令难点：更好地完成起跑的第一步动作教 学 过 程运动负荷时间次数强度一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、师带领慢跑一圈并做准备操（1）肩部绕环 （2）扩胸运动 （3）体转运动（4）腹背运动 （5）踢腿运动 （6）压腿（7）各关节活动二 、基本部分：（一）蹲踞式起跑1、请同学说如何发令2、请同学回忆蹲踞式起跑的动作要领3、师评判对错并示范讲解（1）各就位时：前脚跑成一脚，右膝跪地，膝与足弓平，距一拳，手臂伸直，与肩宽，四指并拢，姆指分开，虎口向前，贴在线后，动作稳定（2）预备：臀慢起比肩高，目视前方1.5米2米外，深吸一口气，听发令（3）跑：迅速蹬地，摆臂，重心缓慢抬起集体练习“各就位”，师巡回指导纠错34次完整练习，“预备”后跑出10米要求：预备动作准备，反应敏捷，起跑迅速，身体缓慢抬高4、师再次示范讲解（二）游戏：打靶（投射铁皮桶）规则：向铁皮桶投射沙袋，打中一下得一百分，投出后要立即跑出捡回给下一位要求：出手有鞭打动作，起跑快速（三）素质练习：前屈韧带要求：膝关节不弯曲，手尽量去碰地，或是手心着地也可坐在地上压身体贴大腿三、结束部分1、集合做放松操2、师总结本课学习情况4、归还器材5、师生再见场地：操场器材：铁皮桶4个、沙包4个预计练习密度28%预计平均心率100-110第 18 课 时教 学 内 容 继续练习篮球运球 一分钟跳绳比赛（单蹦 双蹦）教 学 目 标1、学习行进间运球，初步建立起“走步”的概念2、巩固手型，学习手脚配合3、练习一分钟跳绳，掌握效率高的动作4、培养协调性，刻苦耐劳的精神教学重点教学难点重点：原地运球，手掌、手指触球部位正确难点：用手指运球，拍球，不用手掌打球。教 学 过 程运动负荷时间次数强度 一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、队列队形练习向左，向右转，半面向左转、向右转。原地踏步接齐步走立定。4、师带领做准备活动（1）慢跑 （2）脚跟走 （3）脚外侧走（4）脚内侧走 （4）脚尖走 （6）侧跑5、常规准备操 专门性准备活动：手指、手腕、肩部活动二、基本部分：（一）行进间运球1、教师示范讲解：一步一拍 膝稍弯曲 身体稍向前2、示范“走步”动作：两步一拍3、分组练习：师巡回指导，及时纠错，个别辅导4、请动作好的同学示范、讲解5、再次示范讲解练习：听哨音做动作，一声哨音行进间走 二声哨原地低姿 运球6、小比赛：运球接力跑（二）学习双蹦跳1、教师示范、讲解手脚如何配合2、由无到有，先学跳一个，再慢慢加个数，会的同学争取少失误一分钟单摇跳，以达标一分钟双摇跳注意：脚尖点地轻轻跳起，不宜跳得高，手臂稍放松，手腕用力，肘关节至腰际比赛：一次性双摇跳的个数，一分钟单摇跳的个数（三）素质练习： 推小车 要求：“推”的人不应向前使劲推，“小车”要伸直腿三、结束部分1、放松操2、师小结本课学习情况3、归还器材4、师生再见场地：篮球场器材：绳自备 篮球5个预计练习密度28%预计平均心率100-110第 19课 时教 学 内 容 继续蹲踞式起跑 篮球运球动作要领教 学 目 标1、熟悉蹲踞式起跑的口令和相应动作2、提高蹲踞式起跑的动作准确性3、发展灵敏性、协调性4、三人制小篮球赛，培养协作精神教 学 重 点教 学 难 点重点：学会按口令完成起跑动作，做到快速起动难点：听到口令后的快速起动教 学 过 程运动负荷时间次数强度一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。师生问好，宣布本课任务。2、队列队形练习向左，向右转，半面向左转、向右转。原地踏步接齐步走立定。3、准备活动和准备操由小组长带开要求：慢跑23分钟，准备操全面二、基本部分：（一）蹲踞式起跑1、师示范、讲解动作要领，可请学生示范，师讲解离起跑线距离一脚，右膝与左脚弓齐，相距一拳两臂与肩同宽或稍宽于肩，四指并拢，拇指分开，虎口立起呈八字，预备时臀慢慢抬高，略高于肩，头抬起，目视前方2米2、分组练习口令：“各就位”“预备”“跑” 注意：“跑”时不应立即将身体抬高警察追小偷前面跑，后面追，相隔两米 （二）篮球比赛1、三打三 全场2、分成若干组自由练习，师巡回指导三、结束部分1、师小结本课学习情况2、放松练习3、归还器材4、师生再见场地：操场、 篮球场器材：篮球5只预计练习密度30%预计平均心率100-110第20课时教学内容 继续练习小篮球 弯道跑教学目标1、改进原地运球 ，行进间运球 2、学习胸前传接球3、学习弯道跑技术4、发展协调性、反应等素质教学重点教学难点重点：原地双手胸前传接球难点：脚蹬地与手臂的协调用力教 学 过 程运动负荷时间次数强度一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、师带领学生慢跑一圈4、准备操（1）肩部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动（4）腹背运动 （5）腰部运动 （6）下肢运动（7）手指、手腕活动二、基本部分：（一）改进运球技术，掌握行进间运球，原地运球 要求：动作正确，协调，左右手兼顾1、师出示手指，学生报数2、行进间运球 3、要求：高姿、低姿兼顾（1）在直径34米的圈内若干人运球，学会躲闪（2）运球接力游戏要求：1步一拍，不走步（3）运球接龙（二）双手胸前传接球 1、教师示范、讲解：手型、肘、脚步动作、缓冲 2、学生分组练习：两人一球 三角传球 多人双球 先运球，再传球（三）学习弯道跑 1、师示范、讲解：手臂外大内小，脚外内、内外，身体左倾2、学生两人一组追逐跑，距离一个弯道三、结束部分1、师小结本课学习情况2、放松练习3、归还器材，师生再见场地：操场、篮球场器材：篮球5只预计练习密度28%预计平均心率100-110第 21 课 时教 学 内 容继续练习篮球单手投篮和跳绳接力赛 教 学 目 标1、通过跳绳赛跑锻炼耐力2、学习单手肩上投篮3、培养协调性、耐力素质4、培养不怕苦，勇往直前的品质教学重点教学难点重点：跳绳跑动作难点：动作协调 教 学 过 程运动负荷时间次数强度一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、队列队形练习向左，向右转，半面向左转、向右转。原地踏步接齐步走立定4、沿操场跑2圈5、准备操（1）扩胸运动 （2）振臂运动 （3）体转运动（4）腹背运动 （5）腰部运动 （6）膝关节活动（7）手、踝关节活动二、基本部分：（一）跳绳接力跑50米6 要求：1、听到哨音出发，6个人为一组，分若干组2、以一圈为终点，先到达先为第一3、严禁拉着绳子跑，出现扣秒数4、必须到交接区才能出发5、表扬遵守规则的队（二）单手肩上投篮 1、师示范、讲解 手型 肘关节 角度 身体重心 如何协调用力 2、以小组为单位，投篮练习 3、投篮比赛三、结束部分1、师小结本课学习情况2、放松练习3、布置作业：课余时间练习单手肩上投篮4、归还器材5、师生再见场地：操场器材：篮球5个预计练习密度30%预计平均心率110-120第 22 课 时教 学 内 容 介绍项目：羽毛球 教 学 目 标1、了解正确的报拍姿势2、介绍两种发球方法3、培养协调、灵敏素质4、培养不怕困难，坚持不懈的精神教 学 重 点教 学 难 点重点：学会两种握拍的方法和两种发球方法难点：击球点、击球高度教 学 过 程运动负荷时间次数强度一、开始部分1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。2、师生问好，宣布本课任务。3、处理见习生4、慢跑一圈5、准备活动操（1）肩部运动 （2）振臂运动（3）体侧运动（4）体转运动 （5）腰部运动（6）腹背运动（7）手腕、踝关节活动二、基本部分：（一）正确的握拍动作1、正手握拍：食指稍向上，贴于边棱，食指在正手球时用力，中指、无名指、小指自然握拍，大姆指扣住下面，掌心空出，手腕可以自由转动 2、反手握拍：食指顺势下滑，与中、无、小四指贴紧杆面，大姆指上抬，用指肚按杆面，大姆指发力 3、师示范、讲解，学生模仿练习，握拍后随口令左右劈拍，由由慢到快 （二）介绍两种发球动作1、正手发高远球：师讲解示范：击球点不低于腰部，小臂用力由后向前上方挥拍球向高、远处飞易犯错误：击球点低，身体下压，球开不远击球角度不好，只高不远，只平不高反手发低平球：2、师讲解示、示范：击球点不低于腰，肘高于拍头，用手腕发力，轻挑过网，动作隐秘易犯错误：手臂挥动用手抛球（三）素质练习：螃蟹步1、向右移动2、向左移动 向左前移动 向右前移动3、要求：重心低，小腿摆动三、结束部分1、放松练习：两个人一组互相抖手臂2、师小结本课学习情况3、归还器材4、师生再见场地：体育园地内场