心理健康教育节活动方案计划书.doc

此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除健康科学与护理系09护理学目 录l 活动策划l 活动过程l 班会记录l 班会总结l 哈佛女孩观后感l 健护系09级护理学同学签名活动策划主题：在春风中笑起来主持人：赵星星 甄媛媛时间：2010年3月18日晚上7：00至8：00地点：医学楼护训中心参与人：健康科学与护理系09级护理学全体同学背景： 随着生活节奏的加快，每个人都或多或少会遭遇一些来自各方面的压力。面对压力时，能找到合理的排解方法会有利于我们收获生活的更多美好：但如果处理不及时，且不加以重视，愈集愈多的话，最后，轻者影响我们的正常情绪是我们无法正视压力，重者也会酿成令人心寒的悲剧。所以我们想在同学们的生活中多传播一些积极乐观的思想，鼓励大家多参与各类活动以助排解近来生活与学习上的压力。流程：1 、主持人介绍心理健康的重要性，并讲一下面对压力我们该怎样做。 2、请同学们做心理测试，让大家了解自己的心理状况如何，然后鼓励大家找出心理问题并努力解决问题。 3 、进入游戏环节，通过做游戏来缓解大家的紧张心情，并希望大家在游戏中体会集体生活的乐趣。游戏叠报纸规则： 将两张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组）每个小组派一个人与对方猜拳，输掉的一方需将脚下的报纸对折后在站上去（所有的双脚都不许着地，知道其中一方站不上去为止。编组：玩两趟，共四组，20人参加。 奖品：凡参与者每人奖励一支圆珠笔。游戏意义：这个游戏主要考验的是小组成员之间的合作程度以及他们的幸运指数同时给观众带来爆笑大餐，让人耳目一新。游戏搬凳子游戏规则：每轮参赛6人参加，准备5个凳，把其摆成圆形，主持人喊开始：参赛者就按顺时针的方向沿凳子走动，主持人喊“停”时，6个人去抢那5个凳子坐，没轮到的人就按淘汰出局，同时抽掉一张凳子，如此下去，谁是走到最后一张凳子的人便是获胜者。 编组：一组7人，共4组28人参加。 奖品：凡参与者每人奖励一个棒棒糖。 游戏意义：这个游戏主要考验大家的竞争能力，很具有实在意义。在如此竞争激烈的社会里，好的职位供不应求，因此我们需要用知识来武装自己，使自己在社会上有一个好的立足基石。游戏动作猜谜游戏规则：两人一小组，主持人把谜底亮给其中一个参与者，此参与者需要用动作来表示谜底，让同伴知道，每一组有十个谜底，编组：一次3人参加，其中做的做好的才能拿到奖品。奖品：苹果或橙子。游戏意义：这个游戏主要是考验参与者的反应能力及反应速度。参与者很容易因搞错动作而退出局。奖品总数：圆珠笔20支（18元） 棒棒糖30支（15元）苹果4个（5.9） 橙子4个（5.7）总费用：44.6元 活动过程一、主持人致开幕词 看，我们教室装扮得好漂亮呀！五彩缤纷的气球晃动着胖乎乎的身躯，绽放着饱满的热情，享受着节日的喜悦！我们的主持人赵星星和甄媛媛同学已站在讲台上之开幕词了，快去听听吧！心理健康宣教心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。 一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。 良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，中国大陆的学者王登峰等根据各方面的研究结果，归纳起来，提出了有关心理健康的几条指标：1、了解自我、悦纳自我。2、接受他人，善与人处。3、热爱生活，乐于工作和学习。4、 心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。5、 能协调与控制情绪，心境良好。6、 人格和谐完整。7、 智力正常。下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。 【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。【8】放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。【9】做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。【10】遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。【11】逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。【12】熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制 自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。【13】眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。了解了有关心理和压力的知识，让我们在无处不在的歌声中寻找青春的活力，在春风中笑起来！炽热的心像燃烧的火焰点燃了快乐温暖你心田让快乐梦想都为你出现熔化成音符陪在你身边拥有了爱就拥有了明天用真心面对崭新的每一天爱就是你我最美的语言二、心理测试 有很多人无法真正了解自己内心深处的想法。下面呢，就让我们进行心理的小测试。听一听我们内心深处的想法。一：“你正在承受着怎样的压力”问题一：你在美术馆中欣赏展览，忽然有幅画吸引了你的目光，你觉得这是幅怎样的画？1、风景画 2、人物画 3、静物画 4、裸体画 5、抽象化 6、水墨画问题二 “压力面前你最需要什么？” 如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会在哪里看？A、楼 B、山上 C、草地上 D、屋顶问题三 加入世界末日来临，你只能解救一种动物，你会解救以下哪一种？a、兔 b、羊 c、鹿 d、马答案是 心理测试 答案一1、选择1 你正承受着人际关系的压力，想从纷纷扰扰中寻求解脱选择2 你觉得自己的朋友太少，想找一个能倾诉心事的知己选择3 你非常忙碌，使你觉得压力很大选择4 你觉得生活过于枯燥无味，想要追求一些新鲜、刺激的事物选择5 你很排斥神会的规范和礼教，想要照自己的想法做事选择6 现代化的社会使你感到莫名其妙的压力，你很想离群独居答案二A、海边 对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的B、山上 你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去，对你来说，拥有一帮能够倾心苦水的朋友是最重要的C、草地上 你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑，这样的排解可以顶一是只许，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量D、屋顶 你通常喜欢吧自己的生活安排得满满的，让工作占据你太多的时间，这样的你比较容易出现人际问题。所以，你最需要的是扩大社交圈，融入群体之中答案三a、兔有分裂的人格，外表像冰而内心炽热的人b、羊重视顺从而温暖的人c、鹿优雅及有礼貌的人d、马不爱约束向往自由的人总结：从这三个心理测试中，我们可以窥探到自己内心正在承受着哪种压力，我们要及时找出问题所在，然后对症下药，从而来解救自己。 小小的心理测试，是否多多少少让你听到了那个被你埋在心底的声音呢？不管怎么样开心就好，只要我们能不断突破自己，相信，不远的将来，我们每一个都是强者！三游戏阶段 精彩的表演过后呢？让我们走进游戏环节游戏一：叠报纸第一轮：李茜，张帆PK李开瑞，王涛 结果：李茜，张帆胜，惩罚方式：李开瑞将一个气球置于王涛的肩上，并将气球就其肩砸破。第二轮：余婷婷，徐梅PK陈波，金良燕 结果：陈波金良燕胜，惩罚方式：徐梅将气球置于余婷婷头上砸破。第三轮：夏淑芳，张淑芳PK谷小飞，李飘飘 结果：夏淑芳，张淑芳胜，惩罚方式：李飘飘将气球置于谷小飞头上砸破。 游戏二：搬凳子。第一轮参与者：杜娟娟，张淑芳，刘秋萍，王辉，余婷婷，祝恒宇，其中张淑芳为获胜者。第二轮参与者：桓秀山，史大伟，王涛，李开瑞，夏文涛，刘亮武，其中桓秀山为获胜者。第三轮参与者：袁新华，肖文莲，陈波，徐梅，李圆圆，曾圆圆，其中陈波为获胜者。 游戏三：动作猜谜第一轮参与者：袁新华，张蒙，猜对6个。第二轮参与者：李静，熊沙沙，猜对8个。第三轮参与者：金良燕，陈波，猜对5个。 结果：李静，熊沙沙这一小组获胜。此游戏主要考验每组参赛者之间案的默契程度。搞笑滑稽的动作让此次扳回充满了快乐活跃的气氛。给大家创造了一个氛围来放松身心。做游戏不只是孩子们的天性，看09级护理学的帅哥靓女们玩得多开心，特别是男主持笑得毫不掩饰，这一刻我们仿佛又回到了孩童时代纯真烂漫。学会游戏，学会放松，这也是缓解压力不错的方法哦！ 时间在欢乐中，匆匆溜走，相聚是一首歌，让我们珍惜现在的生活，与压力共舞。创造更美好的明天。在春风中笑起来，在春风中绽放青春！班会记录 班会主题是：在春风中笑起来 主持人：赵星星 甄媛媛时间：2010.3.18 晚7：00至8：00地点：护训中心班会流程：一、主持人致开幕词 结合现代社会快节奏的发展，给人们的身心带来的压力来讲述排解压力的重要性，进而引入班会主题，寻求排解压力方法。二、心理测试：三游戏阶段：游戏一：叠报纸第一轮：李茜，张帆PK李开瑞，王涛 结果：李茜，张帆胜，惩罚方式：李开瑞将一个气球置于王涛的肩上，并将气球就其肩砸破。第二轮：余婷婷，徐梅PK陈波，金良燕 结果：陈波金良燕胜，惩罚方式：徐梅将气球置于余婷婷头上砸破。第三轮：夏淑芳，张淑芳PK谷小飞，李飘飘 结果：夏淑芳，张淑芳胜，惩罚方式：李飘飘将气球置于谷小飞头上砸破。游戏二：搬凳子。第一轮参与者：杜娟娟，张淑芳，刘秋萍，王辉，余婷婷，祝恒宇，其中张淑芳为获胜者。第二轮参与者：桓秀山，史大伟，王涛，李开瑞，夏文涛，刘亮武，其中桓秀山为获胜者。第三轮参与者：袁新华，肖文莲，陈波，徐梅，李圆圆，曾圆圆，其中陈波为获胜者。游戏三：动作猜谜第一轮参与者：袁新华，张蒙，猜对6个。第二轮参与者：李静，熊沙沙，猜对8个。第三轮参与者：金良燕，陈波，猜对5个。 结果：李静，熊沙沙这一小组获胜。此游戏主要考验每组参赛者之间案的默契程度。搞笑滑稽的动作让此次扳回充满了快乐活跃的气氛。给大家创造了一个氛围来放松身心。班会总结 “心理健康教育”是大学生德育的基础。同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。特别是在校的大学生，面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大一学生心理健康教育尤为重要。我班开了一个在春风中笑起来的心理健康教育活动，现将心理健康教育主题班会总结如下：一、主题明确，针对性强结合我班大部分学生的心理、心态以及心理健康教育活动的特点，进一步巩固心理健康教育的成果，联系大学生实际问题处理好学习压力、健康生活等方面的具体问题，提高思想认识和精神境界。根据大学生的身心发展特点和教育规律，注重培养大学生良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格，增强大学生克服困难、经受考验、承受挫折的能力。特别是在心理案例介绍时，主要是针对大学生活压力问题，做专题介绍。二、学生互动，形式多样1、做了一些简单的心理小测验2、适当的做了一些小游戏三、准备充分，效果明显班会前，心理卫生员和各班级干部首先掌握有关知识，预测班会开展的基本情况，为班会成功的召开做好充分的准备。通过一些了解有关知识的同学的讲说，同学们对于“如何调节良好的心态,如何和周围的同学们进行心理上的沟通和交流,如何及时了解在心理上出现偏差同学的情况，怎样排除压力等方面都有了更好的认识。同学们反映，通过这样的心理主题教育班会使他们更好的认识到了自身所处环境和成长道路上必然存在的竞争和挫折，并且使他们能够在周围同学出现因此类问题所造成的心理失衡时及时给予他们帮助和开导。本次班会取得圆满成功。阳春三月，草长莺飞，我们身处“晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲”的美丽江城，触目所得的是一派明媚和煦的大好春光，内心应该如春日的阳光般灿烂。我们希望同学们都能做到心胸宽广，不要计较日常生活不顺的小事，如果让那些琐碎的事扰了我们的心，乱了我们的志，就得不偿失了。青春应该是神采飞扬的，快乐是一天，不快乐也是一天，为什么要不快乐呢？用快乐的心去看待周围的世界，世界也会为你展开灿烂的笑颜。为了让我们的回忆更加美好，我希望同学们在余下的大学时光里快乐的度过每一天，让从你身上绽放出来的光芒照亮自己的生活，也照亮别人的生活。哈佛女孩 观后感I am gonna to work as hard as I possibly can,and see what will happens!我为什么要觉得可怜，这就是我的生活。我甚至要感谢它，它让我在任何情况下都必须往前走。我没有退路，我只能不停地努力向前走。我为什么不能做到？” 刘秋平 “世界在转动，你只是一粒尘埃，没有你，地球照样在转动。现实是不会按照你的意志去改变的，因为别人的意志会比你的更强些。生活的残酷会让人不知所措。于是有人终日沉浸在迷茫彷徨之中，不愿意睁大双眼看清形势，不愿去想是哪些细小的因素累积在一起造成了这种局面。” 在那一刻,我意识到,我必须选择,要么对一切屈服,得过且过的生活,要么就得努力,争取过上好日子. 甄媛媛我知道外面有一个更好更丰富的生活,而我想在那样的世界里生活. 我可以寻找各种理由对生活低头,也可以迫使自己更好地生活。年轻的时候，我们总有这样那样的梦想，欲要付诸行动，却总觉有种种障碍。这个女生的坚韧，像一面镜子，照出我的懦弱和借口。她在电影里对她的老师说：I will try my best and see what will happen.这是她心中的一把遮阳伞，伴她走过风雨哈佛路。 刘杉她懂得珍惜爱，她懂得为了命运而努力，她懂得付出才有回报，她懂得怀抱信念向前奔跑，因为生活之余她没有退路，只有不断的前进，前进。我喜欢励志剧，是因为我相信奇迹，我相信它会发生在每一个人生上。只要你有足够的欲望把梦想变成现实，有足够的勇气把自己推上万丈高崖，有足够的坚定跳向幸福的彼岸，那么或许你会发现，幸福就在眼前，奇迹就在自己身上。奇迹不会永远是梦。 余婷婷不可否认，聪明人貌似是天生的，并且这种内在的胎记只需稍稍对生活用点心，便可以发挥大大的功效。因为才智，Lizzy思索现状，剖析生命；在面试的时候说：我很聪明，只需要一次机会；我认为，这种思考的表现，很大一部分来自父亲的基因，虽然他失败了，但是头脑的灵活给了lizzy选择另一种的人生的理由；剩下一部分便是她的用心，通过眼睛看到的一切，经过心理的感受和冲击，才能说出和书本不一样的见地，了解自己的无知和渴求的东西。 邓婉娇智商是根植的，除去这点，