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文档简介

1/4足球队暑假训练计划九四初中女子足球队XX年暑假训练计划一、指导思想认真贯彻国务院、教育部、湖北省教育厅在全国大力开展校园足球的有关文件精神，认真落实我校的近三年校园足球活动方案，加强我校男女子足球队的技战术水平，推动我校的校园足球活动的开展，特制定暑期训练计划。二、训练目标1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。4、力争在8月份举行的市级联赛中进入决赛的前提下取得前4名的好成绩。三、训练时间周一到周六早晨6：30-8：00,9:00-11:00下午4：30-6：30四、训练地点学校足球场五、训练基本任务、内容、要求及手段提高队员的训练、比赛作风。2/4训练方面：1、严格组织纪律性。2、严格的训练质量。比赛作风方面：1、养良好的体育道德作风。2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。3、严格的比赛纪律。提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。1、学习掌握跑的正确技术。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。全面提高队员的基本技术，逐步发展队员个人技术特长。1、提高活动中控球能力。2、熟练掌握传、接球技术。3、提高技术运用的合理性。4、注意发现队员特点并加以培养提高队员的战术能力。1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。3/42、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。3、确定基本阵容，初步形成3-3-1防守反击的基本打法。主要训练手段。1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑。蛙跳，多级跳及足球专项素质训练等。2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习比赛。六、安排校际间的友谊赛7月下旬邀请兄弟学校的球队来我校举行校级友谊赛，或者主动联系兄弟学校球队“走出去”进行联谊赛，在比赛中锻炼、成长我们的队伍。七、后勤保障1、学校统一安排食宿，走读生在确保安全的前提下可以回家住宿，住读生男、女生分别集中在男、女生宿舍的201房间。4/42、每天除开训练时间外，中午12：00-14:00午休，下午2:00-4:00为暑假作业时间，集中在视频教室完成。晚上7:00-9：00观看视频，10:00必须就寝。九四初中体艺处XX年
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